نیند اپنا ہائی وے ٹرانسمیشن کے خطرے کو بلند کرتا ہے | سنجیو گپٹا |

اپنے آپ پر سوپ اپ کو کمزور رکھتا ہے، لیکن یہ بھی ہائی بلڈ پریشر کا محرک شکل بن سکتا ہے.

محققین نے معلوم کیا کہ یہاں تک کہ لوگ جو بھی مخالف ہائپرٹینشن کے ادویات پر تھے وہ بھی ہائی بلڈ پریشر کی زیادہ امکان تھی جو ان کی ادویات کا جواب نہیں دیں گے. اگر وہ سو رہے ہیں تو

"جب آپ سو رہے ہیں تو، آپ کا جسم شفا ہے خود ہی، "شمالی کیرولینا میں پارکے نیند ہاؤتھ سینٹرز کے آپریشنز کے ڈائریکٹر بریننٹ برینڈو نے کہا. "لیکن جب آپ اپن سے سوتے ہیں، تو آپ کو ایک نائٹ نیند کی نیند نہیں ملتی ہے، جو آپ کے بلڈ پریشر کو جنم دیتا ہے."

نیند اپنی ہو جاتا ہے جب حلق کے پیچھے بند ہوجاتا ہے جبکہ کسی کو سو جاتا ہے، عام طور پر دوبارہ سانس لینے کا حکم. یہ دل کے خون کے بہاؤ کو روک سکتا ہے اور دل سے متعلق مسائل کی بیماری کا سبب بن سکتی ہے.

لیکن نیند اپن کا علاج عام طور پر زیادہ سے زیادہ لوگوں کو ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ بہتر بنا دیتا ہے، خاص طور پر اگر وہ مسلسل مثبت ہوا دباؤ (سی پی اے پی) مشین.

"ہم مریضوں کو کئی ہائی بلڈ پریشر دوائیوں پر ہوسکتا ہے اور جب ہم اس پر اترتے ہیں تو ہم اکثر نیند اپنیوں کو غیر معمولی تلاش کرتے ہیں"، ڈاکٹر ڈیوڈ ولبر، ایم ڈی، دوا اور ڈائریکٹر پروفیسر جارج ایم اییسنبر نے کہا. لیوولا یونیورسٹی میڈیکل سینٹر میں کارڈیووسکولر انسٹی ٹیوٹ اور کارڈیولوجی کا ڈویژن. "ایک بار جب ہم انہیں ایک سی پی اے پی مشین پر ڈالتے ہیں تو ان کے بلڈ پریشر کو بہت کم ہوتا ہے، اور وہ اکثر دوا سے نکل جاتے ہیں." ​​

اوباما دماغی بیماریوں کے بارے میں بات چیت کرنے کی امید رکھتا ہے

صدر اوباما اوباما کے بارے میں بیداری بڑھانے کی حمایت میں گفتگو وائٹ ہاؤس میں نیشنل ذہین صحت کی کانفرنس میں شروع ہونے والے دماغی بیماریوں کی ابتداء کے طور پر.

صدر نے بتایا کہ پانچ امریکیوں میں سے ایک نے کچھ قسم کے ذہنی خرابی کی شکایت کی ہے: ڈپریشن، schizophrenia، تشویش، دوئبروب خرابی اور دیگر.

" ہم چاہتے تھے کہ آپ سب کو ایک دوسرے کے ساتھ لے جائیں جو ذہنی بیماری سے متاثر ہو اور خاندانوں کو ان کی مدد کرے. "اوباما نے ایک گروپ کو بتایا کہ 150 وائٹ ہاؤس میں جمع ہوئے. "ہم چاہتے تھے وکیلوں، اور محققین، ایمان کے رہنماؤں، سابق فوجیوں، مقامی حکام کے ساتھ لانے کے لئے. آپ نے سب کو ایک اہم کردار کیا ہے جس میں ایک اہم کردار ادا کیا ہے - یہ ہے، یہ یقینی بنانے کے لئے کہ لوگوں کو خاموش نہیں ہوسکتی ہے، اور ہم ایک دوسرے کے ساتھ تمام وسائل اور حمایت اور ایک دوسرے کے ساتھ مل کر پیار کرتے ہیں. ہمارے معاشرے میں چیلنج. "

اوباما نے بھی نئی ویب سائٹ MentalHealth.gov پر توجہ دی ہے، جہاں لوگ دوسروں کو ذہنی بیماریوں کے ساتھ جدوجہد کر سکتے ہیں.

سنی اسکرین مشرق وسطی میں جلد کی عمر بڑھانا روکتا ہے

ہم جانتے ہیں کہ سنسکر اسکرین ہمیں خطرناک جلد کے کینسر سے بچاتا ہے، لیکن محققین نے ابھی یہ پتہ چلا ہے کہ روزانہ سنی اسکرین کا استعمال درمیانے عمر کے لوگوں میں جلد کی عمر بڑھنے کے عمل کو سست کر سکتا ہے.

"یہ ان خوبصورتی کی تجاویز میں سے ایک ہے جو آپ نے اکثر اس کا حوالہ سن لیا ہے، لیکن پہلی بار رائل برسی بین ہسپتال میں کینیسنل انسٹی ٹیوٹ آف میڈیکل ریسرچ کے ساتھ لیبارٹری کے سربراہ اور سینئر ریسرچ ساتھی مطالعہ کے شریک مصنف ایڈلی گرین نے کہا، "ہم سائنس کے ساتھ واپس آ سکتے ہیں." "سنی اسکرین کا استعمال کرتے ہوئے اپنے آپ کو جلد ہی کینسر سے بچانے کی باقاعدگی سے اضافی اضافی بونس ہے."

چار سالہ مطالعہ کے دوران، 24 فیصد کم جلد کی عمر میں ان لوگوں کے درمیان پایا جاتا تھا جنہوں نے ایس پی ایف 15 سنسکرین کو استعمال کیا. روزانہ کی بنیاد پر ان لوگوں کے مقابلے میں جو صرف سورج اسکرین کا استعمال کرتے تھے جب ان کو محسوس ہوتا تھا کہ یہ ضروری ہے.

"یہ تحقیق ایس پی ایف 15 سنسکرین پر ہوتا ہے اور اس کے مطابق باقاعدہ طور پر باقاعدگی سے اس کا اطلاق ہوتا ہے. سنی اسکرین کو اچھی طرح سے لاگو کرنا ضروری ہے، موٹی کوٹنگ کے ساتھ، اور ہر ایک گھنٹوں کو دوبارہ دھویا جانا چاہئے اور اس سے دھویا جاتا ہے. "

سبزیوں کو بہتر معیار زندگی ہے

ایک نئی مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ سبزیوں کے مقابلے میں بعض بیماریوں سے مرنے والے 12 فیصد کم ہوتے ہیں. ایک غذا جس میں گوشت شامل ہے. ان بیماریوں میں ہائی پریشر، میٹابولک سنڈروم، ذیابیطس اور دل کی بیماری شامل ہیں.

سبزیوں کو بھی مشق کرنے، اکثر پینے یا دھواں کرنے کا امکان تھا.

اس مطالعہ میں یہ بھی معلوم ہوتا ہے کہ کھانے کی گری دار میوے، پھل، سبزیاں اور کم کارب غذائیت سے چپکنے والی ایک لمبی زندگی رہنے سے منسلک ہوتے ہیں. کنسر ڈاکٹر سنجی گپت کے ساتھ صحت کے معاملات کے لئے ایک عملہ مصنف ہے