تصور کریں کہ آپ خواب کی چھٹیوں کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں - 13 گھنٹے کی پرواز سنڈنی میں لے کر تاکہ آپ کو آسٹریلیا کی واپسی کے ذریعہ عظیم بیریر ریف میں ٹرم اور ٹریک کر سکیں. آپ کو منظم کرنے اور پیک کرنے کے لئے بہت کچھ ملا ہے، اور گھر سے ابھی تک ایک ماہانہ دور سے نمٹنے کا خیال آپ کو فکر کرنے لگے گا. کیا آپ اس طرح کی طویل پرواز پر کسی بھی غیر معمولی درد اور پیٹھ کے درد کو سنبھالا سکتے ہیں؟ اگر آپ کی مدت دور ہو جاتی ہے تو آپ چھٹی کے دوران ہوتے ہیں، کیا آپ اب بھی مرجان کے درمیان سوراخ کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں؟
آپ کی ماہانہ مدت اور کشیدگی کی طاقت
اگرچہ آپ دنیا بھر میں ایک مہم جوئی نہیں کر سکتے ہیں، کشیدگی اور آپ کی پریشانی اور اب بھی آپ پر ٹیل لگ سکتا ہے. اگرچہ کچھ کشیدگی اچھی ہو سکتی ہے اور ہمیں خود کو بھی چیلنج کرنے میں مدد ملے گی، بہت زیادہ صحت سے منفی اثر انداز ہوسکتا ہے. جسم کسی بھی غیر متوقع رکاوٹوں سے حساس ہے. بہت زیادہ فکر مند ہضم نظام کو زیادہ سے زیادہ آمدنی میں ڈال سکتا ہے، اس کے نتیجے میں کشیدگی کے علامات جیسے اسہایہ، بار بار پیشاب، اور درد کا درد؛ پلمونری نظام تیزی سے سانس لینے کے ساتھ جواب دے سکتا ہے.
خواتین کی تولیدی نظام بھی متاثر ہوسکتی ہے. حقیقت میں، کچھ خواتین کے لئے، کشیدگی غیر قانونی یا یاد دور کی وجہ سے ایک کردار ادا کر سکتا ہے. جیسا کہ کشیدگی کی سطح بڑھتی ہے، اس کا ایک موقع یہ ہے کہ آپ کی ماہانہ مدت میں عارضی طور پر روکنے کی شرط، ثانوی amenorrhea کے طور پر جانا جاتا ہے.
(اگر آپ چند ماہ کے لئے amenorrhea کے ساتھ کام کر رہے ہیں، تاہم، آپ کے ڈاکٹر آپ کی صحت کی تاریخ کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں. اور ہڈیون کی سطح کی جانچ پڑتال سمیت مختلف امتحانات انجام دیتے ہیں. حاملہ، خون، ہارمون کی کمی، اور کشیدگی کے علاوہ دیگر عوامل ایک سے زائد عرصے سے زیادہ مسدود ہوسکتے ہیں.)
کس طرح کشیدگی میں مسمار کرنا ممکن ہے
کشیدگی اور مدت کے درمیان تعلقات. تاہم، کشیدگی کو یقینی طور پر ہائپوامامیمس کے کام کو دبانے میں ایک کردار ادا کرتا ہے، جس میں پیٹیوٹری گراؤنڈ کو کنٹرول کرتی ہے - جسم کے ماسٹر گرینڈ - جس میں، تائیرائڈ اور ایڈنالل غدود اور اعضاء کو کنٹرول کرتی ہے. وہ سب ہارمونز کا انتظام کرنے کے لئے مل کر کام کرتے ہیں.
مویشی کی بیماری شاید اسسٹنجن کی پیداوار، ovulation، یا دیگر تولیدی عمل کے ساتھ مسائل پیدا ہوسکتی ہے. ایسٹروجن ایک اہم ہارمون ہے جس میں uterine استر کی تعمیر میں مدد ملتی ہے اور حاملہ حمل کے لئے جسم تیار کرتی ہے. اگر اعضاء مناسب طریقے سے کام نہیں کررہے ہیں تو، ضمنی اثرات میں ماہانہ سائیکل شامل ہوسکتا ہے، بشمول مسدود مدت یا غیر قانونی مدت بھی شامل ہیں.
ٹریک پر واپس حاصل کریں
کیونکہ کشیدگی کو ہارمون کی پیداوار کے لئے ذمہ دار دماغ کا حصہ متاثر کر سکتا ہے، ہارمونل کی سطح کو ہیک سے باہر پھینک دیں، جس سے آپ کی حیض کی مدت کی تعدد اور مدت میں تبدیلی کی جا سکتی ہے.
اپنے کشیدگی کی سطح کو کم کرنا یا مؤثر طریقے سے کاپی کرنے والے میکانیزم کو ڈھونڈنا آپ کے جسم کو معمول کی ماہانہ مدت میں واپس کرنے میں مدد مل سکتی ہے. ایک تھراپیسٹ سے بات کرتے ہوئے یا ممکنہ طور پر اینٹی تشخیص ادویات کشیدگی کو کم کرسکتے ہیں اور آپ کو کشیدگی کے علامات کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے، آخرکار آپ کا سسٹم باقاعدگی سے واپس آسکتا ہے.
آپ کی روز مرہ کی زندگی سے کشیدگی کو مکمل طور پر ختم کرنا ممکن نہیں ہے، نہ ہی آپ چاہیں گے . ضرورت سے زیادہ کشیدگی سے نمٹنے کے لئے صحت مند طریقے تلاش کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ یہ آپ کے جسم کی قدرتی کام پر تباہی سے محروم نہ ہونے دیں.
روزانہ ہیلتھ پی ایس ایس سینٹر میں مزید معلومات حاصل کریں.
