اگر ایسا لگتا ہے کہ مرینا کیر ہر اشتھار کا نیا چہرہ ہے جس میں آپ کے ٹی وی، گلی کا کونے، اور پسندیدہ میگزین کی جھاڑو ہے، یہ ہے کیونکہ وہ ہے. حالانکہ آسٹریلیا کی پیدا ہونے والے خوبصورتی میں ایچ اینڈ ایم، ریبوک، واضح بالوں کی دیکھ بھال اور دیگر لوگوں کے ساتھ مصروف شوٹنگ کی گئی ہے، وہ اس بات کا اصرار کرتی ہے کہ اس کی شیڈول پہلے سے کہیں زیادہ زیادہ ہے. کیر کا کہنا ہے کہ "یہ میرے لئے ایک بہت ساری اسٹریٹجک چیز ہے" کیونکہ اگرچہ یہ ظاہر ہوتا ہے کہ میں وہاں سے باہر ہوں، میں اصل میں کم دنوں میں کام کر رہا ہوں، لہذا میں اپنا وقت زیادہ مؤثر انداز میں خرچ کروں گا. "
نیویارک شہر میں ایک حالیہ واضح واقعہ کے دوران، کیر روزانہ ہیلتھ کے ساتھ بیٹھا تھا کہ اس کی وضاحت کریں کہ اس کے نئے کام کی زندگی کا توازن اس کے بیٹے کے ساتھ زیادہ وقت کی اجازت دیتا ہے، صحت مند اور زیادہ وقت کا وقت اس کے بال اور جلد رکھنے کے لئے ماڈل قابل قدر شکل اس کے علاوہ، وہ انکشاف کرتا ہے کہ وہ ان دنوں روزگار میں کیسے فٹ بیٹھتے ہیں کہ وہ ایک ہائیک ٹریول شیڈول کا انتظام کرتے ہیں "میرے پاس کچھ کم چالیں ہیں، یہاں تک کہ میں جہاز پر مشق کرتا ہوں یا جب میں ہوٹل. "
مرینا کیر ٹائکماں کی محبت فراہم کرنے پر:
کیر کے نئے اور زیادہ لچکدار طرز زندگی میں سے ایک ہے، اس کے تین سالہ بیٹے، فینن. آپ کی ترجیحات کیا ہیں … اور میرے لئے، میرے بیٹے کے ساتھ اس معیار کا وقت خرچ کرنے کے لئے اس بات کا یقین [ایک ترجیح ہے] کیونکہ اس کے ساتھ ان کی تھوڑی لمحات صرف اتنی قیمتی ہیں. " کیری نے اس کے سب سے اہم کام کو سمجھا ہے والدین کو اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ اس منی منی کے لئے فراہم کی جاتی ہے اور اس سے محبت کرتا ہے. "[مجھے یقین ہے کہ ان کی ضروریات بہت سارے مختلف طریقوں سے ملاقات کی جاسکتی ہیں - کہ وہ صحیح غذائیت حاصل کررہا ہے، کہ وہ ہمیں والدین کے طور پر محبت سے محسوس کر رہا ہے. وہ اس کی حمایت کے نیٹ ورک کو محسوس کر رہا ہے تاکہ وہ خود انفرادی ہوسکتا ہے، "وہ کہتے ہیں." وہ اس پر بہت اچھا کام کررہا ہے، تو یہ مجھے اے پی کی طرح محسوس ہوتا ہے. روڈ ماں. "
صحت مند کھانے پر:
5 فوٹ 9 انچ انچ سٹینر بادام، goji بیر، نیلبریری اور چیا کے بیجوں کو شمار کرتا ہے جیسے اس کا پسندیدہ ناشتا ہوتا ہے. کریر کہتے ہیں کہ یہ ایک پروٹین فکس حاصل کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے. متعلقہ: چمک چمک اور ناشتا کے لئے ناشتا کے لئے یہ کھا لیں. ایک پتلا کمر
اس کی خوبصورتی ضروریات اور روایات پر:
کریر اس کے سپر نرم اور چمکدار بالوں کو کریڈٹ کرتی ہے (یہ ہم نے اسے محسوس کیا!) صاف صاف کل کیئر شیمپو اور کنڈیشنر. "میں کل کل دیکھ بھال لائن کے ساتھ ہر دوسرے دن اپنا بال دھو سکتا ہوں. مجھے لگتا ہے کہ یہ ہر چیز کا احاطہ کرتا ہے اور اس کا ناریل تیل ہے جو میرا پسندیدہ سب سے بڑا مقصد خوبصورتی حل ہے. " اس کے ساتھ ساتھ اس کے ساتھ ہر وقت لمبائی ہوتی ہے، کیونکہ وہ مکمل طور پر تیار براؤز، ایک محرم curler، ایک کوورا بیلنس گلاب مس، اور ایک لال لپسٹک کے ساتھ محسوس کیا جاتا ہے. کرس اس کی خوبصورتی نیند کو کچھ پرسکون چالوں کی مدد سے ملتی ہے. سب سے پہلے، وہ روشنی کے طور پر وہ رات کے لئے نیچے ہوا اور اس کے دوست ہاورڈ وائل کے نیچے کھیل خاموش نماز کے ساتھ سمندر کی لہروں کی آواز کی ایک سی ڈی رکھتا ہے. وہ آرام دہ آوازوں کا کہنا ہے کہ "یہ طاقتور ہے، لہذا میں اس کے ساتھ سوتا ہوں اور میرا بیٹا کرتا ہے."
ایک اور سونے کا وقت رسم ہے؟ مراقبہ وہ کہتے ہیں، "میں بستر پر جانے سے پہلے 10 منٹ کی آزمائش اور کوشش کروں گا." "مراقبت کے فوائد پر بہت سارے مطالعہ کیے گئے ہیں اور اس وقت کیا جا رہا ہے اور یہ آپ کے جسم اور آپ کی روح کو کس طرح کھلاتا ہے - مجھے یہ بہت اہم ہے."
وہ کسی بھی وقت فٹنس کے لئے وقت کیسے ملتی ہے کرس کا کہنا ہے کہ:
"میرے پاس کچھ کم چالیں ہیں، یہاں تک کہ ہوائی جہاز پر مشقیں یا جب میں ہوٹل پہنچ جاؤں." ایک ہوٹل کے کمرے میں، وہ ایک پوزیشن کی حیثیت میں جاتا ہے، مثال کے طور پر. "مجھے یہ پسند ہے کیونکہ آپ اس میں ہیں اور آپ موسیقی کو باری کرتے ہیں یا آپ کو اپنی طرف متوجہ کرنے کے لئے کسی چیز پر ڈال دیا ہے، یہاں تک کہ اگر آپ کچھ دیکھتے ہیں تو آپ اس کے پاس جا سکتے ہیں اور اسے وہاں پکڑ سکتے ہیں. دوسری طرف اور وہاں اسے پکڑو اور یہ پورے جسم کو ٹھنڈا کرتا ہے، "کریر کا کہنا ہے کہ یہ صرف پانچ منٹ تک کر کے ایک بڑا فرق بن سکتا ہے. پرواز میں، کیری ٹانگ لفٹوں کو پسند کرتا ہے (بہت چھوٹا ہے، جب تک کہ آپ باہر نکلیں قطار میں موجود ہیں جس میں وہ بڑے ہوسکتے ہیں). وہ کہتے ہیں "یہ پوری ٹانگ کی پٹھوں کو ٹھنڈا دیتا ہے." "یا آپ گاڑی میں ہوسکتے ہیں اور آپ اپنے پیٹ، اندر، باہر، باہر، باہر کر سکتے ہیں. تم نہیں سمجھتے ہو کہ اس کا فرق کتنا فرق ہے. ہر تھوڑا سا اصل میں مدد کرتا ہے، اور میں ایسا محسوس کرتا ہوں جیسے میں گاڑی میں ہوں یا ہوائی اڈے پر یا ایک ہوٹل میں ہوں، وہ اس وقت کام کرتی ہیں. "
جب وہ گھر میں ہے تو کیر ایک ریفریجریٹر کا استعمال کرتا ہے. "یہ ایک منی ٹرانسولین کی طرح ہے! اگر آپ اس پر چھلانگ کرتے ہیں تو جسم کے گرد گردش اور خون کے بہاؤ کو تیز کرنے کے لئے بہت اچھا ہوتا ہے. "
کام کرنے پر کیر کا فلسفہ یہ ہے کہ اسے زبردست یا دھمکی دینے کی ضرورت نہیں ہے. وہ کہتے ہیں، "میں اپنے آپ سے کہوں گا، ٹھیک ہے، میں پل کے 15 منٹ ابھی کروں گا." "میں آٹھ پانچ سیٹ کرتا ہوں لیکن ہوا میں میری ٹانگ کے ساتھ. آپ واقعی پوری ٹانگ ٹون کر سکتے ہیں.
