ایک متن میں ذیابیطس کو برقرار رکھنے کے لئے | سنجیو گپٹا |

اسمارٹ فونز ہماری ذاتی صحت کی دیکھ بھال میں بڑی کردار ادا کر رہے ہیں، اور مشیبی یونیورسٹی میں ایک نیا پائلٹ پروگرام دیکھ رہا ہے. چاہے قسم 2 ذیابیطس کو روکنے کے لئے تجاویز کا متن زیادہ شعور پیدا ہوسکتا ہے.

محققین نے 1،800 ڈسٹروٹ اور سنسننیتی رہائشیوں کو Txt4health پروگرام میں داخلہ لینے کے لئے بھرتی کیا. ہر شرکاء کو ٹیکسٹ پیغام کے ذریعہ خطرے سے متعلق تشخیص کے سوالات سے آگاہ کیا گیا تھا، جیسے ان کے وزن، ورزش اور کھانے کی عادات. ہر ایک وزن کے نقصان کا مقصد موصول ہوا اور اس کے بعد 14 ہفتوں کے لئے ہفتے میں پانچ سے 7 نصوصیں ان کے خیالات کو صحت مند کھانے کی اشیاء کو اپنی غذا میں شامل کرنے کے لۓ حاصل کرتی تھیں. انھوں نے ہر ہفتے کے اختتام پر ان کے وزن اور مقدار کی ورزش کو بھی متن پڑھنا پڑا تھا.

اگرچہ تقریبا 39 فیصد شرکاء نے تمام 14 ہفتوں تک مکمل کیا، محققین نے کہا کہ کھانے کے بارے میں ان کے بہت سے رویے جیسے کھانے کے لئے پھل کھاتے ہیں یا پٹسبرگ سکول آف فارمیسی یونیورسٹی میں دواؤں اور علاج کے ذیابیطس کے ماہر پروفیسر سکاٹ ڈراب، فاررم ڈی نے کہا، "گروسری شاپنگ کے دوران صحت پسندانہ انتخاب کرتے ہیں.

" یہ مسئلہ یہ ہے کہ اس قسم کی ٹیکنالوجی بعض لوگوں کو برباد کر سکتی ہے. " "یہ آپ دوستوں اور پیارے اور اکثر اوقات سے متناسب ہوسکتے ہیں جب آپ اس میں شامل ہوتے ہیں، یہ ایک اور متن ہے کہ ان کو پڑھنے کا وقت نہیں ہے. یہ جک میل کے ان کو یاد دلاتے ہیں. "

کشیدگی جینی ہائی ہارٹ کی بیماری کے خطرے سے منسلک ہے

ایک نیا مطالعہ شائع کرنے کے مطابق، کشیدگی کے لئے جین لے جانے والے لوگوں کا ایک بڑا حصہ دلائل اور موت کے لئے کافی زیادہ خطرہ ہے. PLOS ایک.

جینی 5HTR2C ہونے کے بعد بی ایم آئی، ہائی بلڈ پریشر، ہائی کولیسٹرول یا تمباکو نوشی کے بغیر دل کی بیماری کے خطرے میں اضافہ ہوا.

"یہ ذاتی ادویات کے لوگوں کو شناخت کرنے کے لئے یہ ایک بہت ہی وعدہ ہدف ہے". ڈیوک یونیورسٹی میں نفسیات اور نیوروسوسرسی کے ایک پروفیسر ایم ڈی، ریڈفورڈ بی ولیمز. "وہ لوگ جو ذاتی طور پر دل کی بیماری ہے، ان افراد کی شناخت کے لئے جو ذاتی طور پر کمٹورول کم کرنے کے لۓ اقدامات کرنے سے فائدہ اٹھانے اور مرنے کا خطرہ کم کرنے کے لۓ ذاتی نوعیت کے ادویات کے دروازے کھولتا ہے."

امریکیوں کی نمک کی انٹیک اب بھی اعلی

نمکینوں کی تعداد میں امریکی صارفین کو یہ حقیقت یہ ہے کہ یہ لوگوں کو ہائی بلڈ پریشر کے خطرے میں ڈالتا ہے، لیکن اس کے باوجود 90 فی صد سے زائد نوجوانوں اور بالغوں سے زیادہ 2010 میں نمک کی تجویز کردہ رقم، اسی نمبر کے بارے میں 2003 میں.

"بدقسمتی سے، سرکاری مشورے کے 40 سال کے باوجود خوراکی صنعت میں نمایاں طور پر سوڈیم کی سطح کو کم کرنے میں ناکامی ہوئی ہے،" جولی گرینسٹین نے کہا کہ مرکز کے نائب ڈائریکٹر جولی گرینسٹین ایک بیان میں، صحت کی ترقی کی پالیسی. "اس وقت ایف ڈی اے کے لئے قدم بڑھانے اور مناسب کمی کو ضرورت ہے."

ماہرین نے گھر میں کھانا پکانے کی سفارش کی اور کم پروسیسرڈ فوڈ کھانے کی تجویز کی.

جذباتی کھانے کو ختم کرنا

تعطیلات بڑے کشیدگی کا سبب بن سکتی ہیں، اور بہت سے علاج کے ساتھ جب آپ کو غصہ محسوس ہو رہا ہے تو کھانا کھانے کے لۓ آسان ہوسکتا ہے.

جذباتی کھانے کو ممکنہ طور پر گھٹلایا جاسکتا ہے، لہذا یہ جاننا ضروری ہے کہ ٹرگروں سے نمٹنے کے بارے میں سیکھیں.

کھانے سے آہستہ آہستہ مدد کر سکتے ہیں، کلیویلینڈ کلینک فیملی ہیلتھ سینٹر کے ایک ماہر نفسیات سوسن البرز بولنگ پیسیڈی نے کہا کہ ذائقہ کو ذائقہ کرنے اور مکمل طور پر تیزی سے حاصل کرنے کے قابل ہو.

ایک علاج کے چند کاٹنے کے بعد آپ کو "روکے" سے روکنے کے لۓ آپ کے اموروں کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے. حصوں کو کنٹرول کرنے کے لئے نہیں اور زیادہ تعداد میں اضافہ.

ایرن کنور ڈاکٹر سنجے گپت کے ساتھ صحت کے معاملات کے لئے ایک عملہ مصنف ہے