اگست، 21 اگست 2012 (ہیلتھ ڈی نیوز) - کوئز کا وقت: کیا یہ ہائی اسکول کے طالب علموں کو اس فائنل کے لئے عام طور پر cramming سے بعد میں رہنے کے لئے ایک اچھا خیال ہے؟
نیا تحقیق یہ بتاتا ہے کہ یہ نہیں ہے: نیند محققین نے ٹیسٹ پر بدتر نتائج کی قیادت کی ہے اور تعلیمی کارکردگی کو بھی متاثر کرتی ہے.
اساتذہ کی اساتذہ پر انحصار کرتا ہے کہ وہ سکول اور ٹیسٹ میں کیسے تھے، ان کے اصلی گریڈ. اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ جاننے کا کوئی طریقہ نہیں ہے کہ اگر نیند کے لئے ٹریڈنگ کا مطالعہ اوسط پر گریڈ کم ہوجائے یا ایک چھوٹا سا کم، کم اثر انداز ہوتا ہے.
پھر بھی، تحقیق نے اختتام پذیر طاقت میں بصیرت بخش توانائی میں دیر سے مطالعہ کرنے اور کم نیند حاصل کرنے کے لئے بصیرت پیش کرتے ہیں. عام طور پر، کیلی فورنیا یونیورسٹی، لاس اینجلس کی ایک گریجویٹ طالب علم کیری گلین O'O'eel نے کہا کہ، "
" اگر آپ اپنے نیند کے وقت قربانی کر رہے ہیں، تو یہ واقعی مددگار نہیں ہے. ایسا لگتا ہے کہ اس سے منسلک ہوتا ہے انہوں نے مزید کہا، "اگلے دن بدترین کام کرنا ہے،" آپ کو ہفتے کے دن بھر میں مطالعہ کا وقت تقسیم کرنا چاہیے اور بالکل آپ کے نیند کے وقت میں نہ جانے دیں. "
پچھلے تحقیق میں پتہ چلا ہے کہ زیادہ تر لوگ سوتے ہیں گلین O'Neel نے اعلی گریڈ پوائنٹس کے بارے میں کہا، لیکن ان کی تعلیمات نے بڑے تصویر کا انداز دیکھا ہے. انہوں نے مزید کہا کہ "ہم اس متحرک کو زیادہ روزانہ کی سطح پر تلاش کرنا چاہتے ہیں."
محققین نے انشورنس علاقے سے 535 ہائی اسکول کے طالب علموں کو سروے کیا، جو ان کی 9گری سے 12 گریڈ تک ہے. دو ہفتوں کے لئے، طالب علموں نے ڈائری کو کتنی دیر تک مطالعہ کیا، کتنی عرصے سے وہ اسکول میں مصیبت پائی تھی، یہ ہے کہ، وہ کلاس میں کچھ نہیں سمجھا، ایک ٹیسٹ پر ناقابل یقین رنز بناتے تھے .
طلباء نے ہر ہفتہ بھر میں ایک ہفتہ بھر ہائی اسکول کا مطالعہ کیا تھا، لیکن طلباء نے نارتھ گریڈ کے مقابلے میں 12 ویں گریڈ کے ذریعہ اوسط 41 منٹ منٹ کی اوسط حاصل کی. اور، محققین نے، اعلی درجے میں، "اضافی مطالعہ کے دنوں میں مزید تعلیمی مسائل کے ساتھ دن کی پیروی کی جاتی ہے."
لہذا نیند کے لئے مطالعہ ٹریڈنگ تکلیف تعلیمی کارکردگی پر شائع ہوا. گلین O'Neel نے کہا کہ "یہ ایک بہت بڑا اثر نہیں ہے، لیکن یہ موقع سے زیادہ اہم ہے." "وقت کے ساتھ اثر بڑھاتا ہے اور 12 ویں گریڈ میں مضبوط ہے."
ڈاکٹر. نیند ویسٹرن یونیورسٹی فینبرگ اسکول آف میڈیسن کے نیند ڈس آرڈر سینٹر کے ڈائریکٹر فلیلس جی نے کہا کہ تحقیق "نہ صرف ہائی اسکول کے طالب علموں کو بلکہ اس کے علاوہ کالج کے طالب علموں کو بھی خرچ کرنے کے لئے 'کرمنگ' کی عام مشق کے بارے میں سوچنا چاہیے. نیند کی. سیکھنے اور صحت کے لئے نیند کی ترجیح دیتے ہیں! دماغ کو بھوک دیں جسے نیند ڈسپلے قابل ہے.
لیکن پیغام میں ڈوب جائے گا؟ سینٹ پال میں، مینیسوٹا یونیورسٹی میں اپلائنٹ ریسرچ اور تعلیمی اصلاحات کے مرکز کے ڈائریکٹر کیلا واحلسٹرم نے کہا، "تحقیق کا ایک ٹکڑا واضح طور پر رویے میں تبدیل نہیں کرے گا، اگر اس کے رویہ کو ادا کرنا ہو گا." "لیکن یہ اچھی طرح سے تیار شدہ مطالعہ 'علم بالٹی' کے بارے میں نئے علم کا بہترین قطرہ ہے جو ہمیں نیند کے بارے میں ہے. اچھا تحقیق اضافی ہے - اور اگر یہ نتائج ایک یا زیادہ افراد کا باعث بنتی ہیں تو وہ ایک یا زیادہ افراد کو cramming اور نیند کے درمیان تعلقات کے بارے میں مختلف سوچتے ہیں. ، پھر اس نے اس کی طاقت ثابت کی ہے. "
