فہرست کا خانہ:
- سولوین میڈیا میں غیر حقیقی تصویروں سے بچنے کے لئے کہتے ہیں
- جب آپ اپنی بیماری کو مکمل طور سے انکار نہ کرسکتے ہیں تو، سلیون کہتے ہیں کہ ایم ایس کے باہر ایک شناخت بنانا آپ کے خود اعتمادی کو فروغ دینے اور اپنی ظاہری شکل سے کچھ توجہ مرکوز کرسکتے ہیں.
- آپ کے جسم اور دماغ کی دیکھ بھال کرنا آپ کی جسم کی تصویر پر مثبت اثرات رکھتا ہے.
- "آخر میں، میں نے اس کی نظر انداز سے تھکا ہوا تھا کہ مجھے اس کی ضرورت تھی، ہو سکتا ہے. یہ میری طرح کشش اور منفرد اور عجيب ہے، اور میں نے اس کو پھولنے کا فیصلہ کیا. " "میں اس چیز کی وضاحت نہیں کر سکتا جو ایس ایم ایس اپنے جسم یا اکیلا جسم سے کرتا ہے. میں نے اپنی زندگی میں ایک نقطہ نظر ڈالا جس میں میں نے شرمندہ ہونے سے انکار کر دیا. میں نے اس بیماری کے بارے میں پوچھا نہیں، لہذا اس کو کیوں دے طاقت؟ "
- "جب میں ان کے مریضوں کے بارے میں سوچتا ہوں تو وہ مثبت جسمانی تصاویر ہیں. انہوں نے کہا کہ خسارے کے باوجود، ہم سب ہیں. وہ اپنی کمزوریوں کے باوجود ان کے جسم سے محبت کرتے ہیں. اور وہ اپنی طاقت پر توجہ دیتے ہیں. "جی ہاں، وہ کچھ جو اس کے ساتھ تباہی کر رہے ہیں اس سے گزر رہے ہیں، لیکن وہ اسے طاقت میں تبدیل کرنے کا ایک طریقہ سمجھتے ہیں. یہ ان کی جسم کی تصویر کے ساتھ نمایاں طور پر مدد ملتی ہے."
تقریبا ہر ایک پریشان ہے کہ وہ کس طرح نظر آتے ہیں. سب کے بعد، ہماری جسمانی غلطی پر توجہ مرکوز کرنا آسان ہے. ایک سے زیادہ سکلیروسیس (ایم ایس) کے ساتھ ان لوگوں کے لئے جو ایک بیماری ہے جو جسم کے افعال کو تبدیل کرسکتا ہے اور اس کے نتیجے میں جس طرح سے یہ محسوس ہوتا ہے - جسم کی تصویر کو بہتر بنانے کے طریقے ڈھونڈتے ہیں ان کی اپنی چیلنجیں موجود ہیں.
"میں MS کے ساتھ مشق کر رہا ہوں اوہیو میں کلیولینڈ کلینک میلین سینٹر کے ماہر نفسیات، ایمسی سلیوان کہتے ہیں کہ "سات سال تک مریضوں، اور میں نے صرف چند ایسے افراد سے ملاقات کی ہے جو جسم کی تصویر کے مسائل سے متاثر نہیں ہیں." سویوان کا کہنا ہے کہ اس کے مریضوں کو مختلف وجوہات کے لئے جسم کی تصویر کے مسائل ہیں. سویلین کا کہنا ہے کہ "بے شک، کچھ وجوہات MS سے معذور ہیں، معذور، اور ان کی لاشوں کو کس طرح تبدیل نظر آتا ہے، لیکن ان کے جسم کے مسائل بہت عام ہیں جو عام آبادی کی طرف سے تجربہ کار ہیں."
وہ کہتے ہیں. ستمبر 2011 میں شائع کردہ ایک مطالعہ
آٹرا نیروولوجیا اسکینڈنویہ جس نے ایم ایس کے ساتھ 40 افراد میں جسم کی خرابی کا اندازہ کیا ہے. "نرمی سے معذور تھے جو ایم ایس کے مریضوں نے اپنے جسمانی خسارے کے بارے میں بہت زیادہ تشویش ظاہر کی اور ایک اہم بدترین بیان کی. سویلین کا کہنا ہے کہ جسمانی تشخیص اور نمایاں طور پر زیادہ جنسی مسائل "جو لوگ ایم ایس نہیں ہیں ان لوگوں کے مقابلے میں، جن میں ایم ایس نہیں تھا.
مطالعہ میں خواتین نے جسمانی خسارے کے بارے میں فکر مند اور کم پریشان ہونے کے بارے میں فکر مند کیا، جبکہ مردوں نے جنسی کام سے متعلق مزید خدشات کی اطلاع دی.
اچھی خبر یہ ہے کہ آپ اپنے اور آپ کے جسم کے بارے میں بہتر محسوس کرنے کے طریقے ہیں، اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ ایس ایم ایس آپ کو کس طرح متاثر کرتی ہے. یہاں کچھ ہیں
سولوین میڈیا میں غیر حقیقی تصویروں سے بچنے کے لئے کہتے ہیں
"میں نے سنا ہے کہ ہم فی دن 3000 سے زائد تصویروں پر قابو پاتے ہیں جس پر اثر انداز ہوتا ہے کہ ہم کیسے محسوس کرتے ہیں. سویلین کا کہنا ہے کہ، "ان لوگوں کی بہت سی تصویریں فوٹو ہٹ گئی ہیں، اور یہ ضروری ہے کہ ہم ذرائع ابلاغ کے مقابلے میں دیگر جگہوں سے اپنے آپ کو خود مختار بنائیں."
اس کے علاوہ، سماجی میڈیا کو جسمانی طور پر سب سے شرمندہ کرنے کی اجازت دیتا ہے. قسم سلیوان کہتے ہیں، "اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ زیادہ وزن یا پتلی ہیں، یا اگر آپ کے عضلات ہیں تو، سب کے لئے شرمندہ جسم کا برانڈ بننا ہوگا." "خواتین کے لئے، اگر انہیں بہت پتلی سمجھا جاتا ہے، تو اس کے ارد گرد شرمندہ ہو جاتے ہیں. اگر انہیں کچھ وزن حاصل ہو جاتا ہے تو وہ زیادہ مشق نہیں کر سکتے ہیں جیسے وہ استعمال کرتے ہیں، اس کے ارد گرد شرمندہ ہیں."
جیمی گببس، گیسس کا کہنا ہے کہ ایم ایس اور می ریڈیو نیٹ ورک پر ایک میزبان نے 2009 میں ایم ایس کے ساتھ تشخیص ہونے کے بعد وزن کم کرنے کے بارے میں مخلوط جذبات کا اظہار کیا.
"میں نے اپنے مثالی جسم کو کبھی تک نہیں ملا جب تک کہ میں بیمار نہ ہوں اور رس کا آغاز کرنا شروع کروں." گلے یا خمیر یا دودھ کھاتے ہیں، لہذا وزن کم کرنا شروع ہوگیا. کپڑے مزہ بن گئے، اور میں نے کام کرنے کے لئے کپڑے پہننے کی پسند کی، لیکن اس کے بعد میں اب کام نہیں کرسکتا، کیونکہ میں اپنے پیروں کو استعمال نہیں کرسکتا. "
سلیون کہتے ہیں، اگرچہ میں بیمار ہوں تو مجھے پتلی ہونے کی تعریف کی جا رہی تھی. یہ ہمارے معاشرے کے بارے میں کچھ کہتے ہیں. "9بس کا کہنا ہے کہ.
ان کی ظاہری شکل کے بارے میں احساسات کے لحاظ سے مرد متاثر ہوئے ہیں. "میں ایک ایسے شخص سے مشورہ کرتا ہوں جو بیلنگ ہے، اور وہ اس پر توجہ مرکوز کرتا ہے، اگرچہ اس کے ساتھ ایم ایس کے ساتھ کوئی تعلق نہیں ہے. پھر بھی، یہ میڈیا میں ہم کیا دیکھتے ہیں اس کے ساتھ بہت کچھ کرنا ہے."
2. ایم کیو ایم سے علیحدہ ایک شناخت تخلیق کریں
جب آپ اپنی بیماری کو مکمل طور سے انکار نہ کرسکتے ہیں تو، سلیون کہتے ہیں کہ ایم ایس کے باہر ایک شناخت بنانا آپ کے خود اعتمادی کو فروغ دینے اور اپنی ظاہری شکل سے کچھ توجہ مرکوز کرسکتے ہیں.
"یہ جاتا ہے وہ کہتے ہیں.
جب یہ سب کے لئے مختلف ہے تو مقصد کام، رضاکارانہ، شوق یا بچوں، ایک بیوی یا پالتو جانوروں کے لئے وقف وقت سے ہوسکتا ہے.
سلیوان کا کہنا ہے کہ "اہم مقصد اور معنی کو فروغ دینا موڈ اور بیماری سے منقطع کرنے کے لحاظ سے اہم ہے اور ایم ایس آپ کی شناخت کے بارے میں نہیں بنا."
گبس نے لوگوں کو یاد دلانے اور پسند کرتے ہیں کہ وہ ایم ایس ہے جبکہ "یہ میرے متعلق سب سے زیادہ دلچسپ بات نہیں ہے. میں ایک مصنف ہوں، میرے ساتھ ایک ریڈیو شو ہے، میرے پاس ایک خاندان ہے، اور میں واقعی میں بہت اچھا شیشے رکھتا ہوں."
3. آپ کے جسم اور دماغ کی اچھی دیکھ بھال کریں
آپ کے جسم اور دماغ کی دیکھ بھال کرنا آپ کی جسم کی تصویر پر مثبت اثرات رکھتا ہے.
"ہم جانتے ہیں کہ ذہنی دماغی جسم کا تعلق ہے، اور جو مثبت نقطہ نظر رکھتے ہیں سلیمان کا کہنا ہے کہ. "
ڈپریشن یا تشخیص یا جسم کی تصویر کے مسائل کے ساتھ جدوجہد کرنے والے افراد کے لئے، پیشہ ورانہ مدد کے علاوہ، سلیوان کہتے ہیں کہ مثبت اثرات مؤثر ہوسکتے ہیں. وہ خود کی دیکھ بھال کی رسمی کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں، جیسے کہ آپ کے چہرے کو آہستہ آہستہ اور اچھی طرح سے دھونا، راستہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے، یا اپنے بالوں کو دھونے سے سٹائلسٹ بنانا چاہے.
"اس کے علاوہ، صحت اور خوشحالی کے ساتھ مثبت تعلق اپنے ڈاکٹروں کی تقرریوں پر جانے، اپنے ڈاکٹروں، مشقوں اور اچھی طرح سے کھاتے ہوئے لے سکتے ہیں، آپ سب کو محسوس ہوتا ہے جیسے آپ اپنے آپ کو صحت مند بنانا چاہتے ہو. "949> یہ گبب کے نقطہ نظر ہے. وہ یوگا کی مشق کرنے کے لئے خوشبو کھانے اور کھانے سے کھانے کے لئے اپنی طاقت میں ہر چیز کرتا ہے. گبس کا کہنا ہے کہ "جب میں اچھی طرح سے کھا رہا ہوں اور خود کو دیکھتا ہوں اور خود کو دیکھتا ہوں تو، میں اپنے آپ پر فخر محسوس کرتا ہوں، اور وہ اکیلے جسم کی تصویر میں اضافہ کرتا ہے."
4. اپنے منفرد ذاتی انداز کو قبول کرو اور اظہار کرو
جب گبب کی نقل و حرکت کی حد خراب ہوگئی تو اس نے ابتدائی طور پر ایک بچہ استعمال کرنے سے انکار کر دیا.
"آخر میں، میں نے اس کی نظر انداز سے تھکا ہوا تھا کہ مجھے اس کی ضرورت تھی، ہو سکتا ہے. یہ میری طرح کشش اور منفرد اور عجيب ہے، اور میں نے اس کو پھولنے کا فیصلہ کیا. " "میں اس چیز کی وضاحت نہیں کر سکتا جو ایس ایم ایس اپنے جسم یا اکیلا جسم سے کرتا ہے. میں نے اپنی زندگی میں ایک نقطہ نظر ڈالا جس میں میں نے شرمندہ ہونے سے انکار کر دیا. میں نے اس بیماری کے بارے میں پوچھا نہیں، لہذا اس کو کیوں دے طاقت؟ "
اسی طرح، سویوان نے اس کے ایک طویل مدتی مریض کو اشارہ کیا ہے جس کا کہنا ہے کہ وہ" اس کی چھڑی سے رسائی حاصل کرتی ہے. "
" وہ اپنے ہر تنظیم سے ملنے کے لئے اپنے مکھی کو تبدیل کرتی ہے. " "اور بہت سے مریضوں کو دکھ کی وجہ سے ہے کیونکہ وہ مزید توازن کے مسائل یا کمزوری کی وجہ سے ہیلس نہیں پہنچا سکتے ہیں. تاہم، میرے پاس ایک مریض ہے جو چلنے کے بعد فلیٹ پہنتی ہے، لیکن وہ اس کے ساتھ ہیلس رکھتا ہے. نیچے، وہ ہیلس پر رکھتا ہے. "
سلیوان کہتے ہیں کہ اس کا ایک مرد مریض جو ویل چیئر کا استعمال کرتا ہے وہ اپنے پہیچ کھیلوں کی سجاوٹ کے ساتھ سجاتا ہے. "کلیلینڈ کیوایلرز گزشتہ سال این بی اے کے فائنل میں تھے جب، اس نے اپنی کرسی کے پٹھوں پر کفس جرسی رکھی تھی. وہ کہتے ہیں کہ یہ خود کا اظہار کرنے کا بہترین طریقہ ہے."
5. آپ کی طاقت پر توجہ مرکوز نہ کریں، آپ کے جسم کی غلطی نہیں ہے
صحت مند جسم کی تصویر کے ساتھ ایک شخص خود خود کو اعتراض نہیں کرتا یا خود کو خارج کر دیتا ہے، نوئ سلیون.
"جب میں ان کے مریضوں کے بارے میں سوچتا ہوں تو وہ مثبت جسمانی تصاویر ہیں. انہوں نے کہا کہ خسارے کے باوجود، ہم سب ہیں. وہ اپنی کمزوریوں کے باوجود ان کے جسم سے محبت کرتے ہیں. اور وہ اپنی طاقت پر توجہ دیتے ہیں. "جی ہاں، وہ کچھ جو اس کے ساتھ تباہی کر رہے ہیں اس سے گزر رہے ہیں، لیکن وہ اسے طاقت میں تبدیل کرنے کا ایک طریقہ سمجھتے ہیں. یہ ان کی جسم کی تصویر کے ساتھ نمایاں طور پر مدد ملتی ہے."
گبس کا کہنا ہے کہ ایم ایس نے جسم پر مکمل طور پر نئے نقطہ نظر دیا اور جسم کی تصویر. گبس کا کہنا ہے کہ "میں نے ایم ایس حاصل کرنے سے پہلے کبھی کبھی اپنے جسم سے خوش نہیں کیا تھا. میں نے بیمار ہونے سے پہلے اپنے جسم کو دیکھا جس کا راستہ یہ بیمار تھا. میرے جسم کو صحت مند طریقے سے دیکھنا پڑا تھا." گبس کا کہنا ہے کہ "اب میں اپنے جسم سے اچھا ہوں. میں اس کی تعریف کرتا ہوں. اس معنی میں، ایم ایس نے مجھے تحفہ دیا."
