جب ایک ساتھی نگہداشت کے کردار کو قبول کرتا ہے تعلقات کا متحرک لیکن مدد نہیں کرسکتا. اور جب یہ ایک آسان منتقلی نہیں ہے، یہ ایک کامیاب ہوسکتا ہے. کلید اب شروع کرنا ہے اور ایک ساتھ مل کر منصوبہ بندی کرنا ہے کہ آپ کس طرح دیکھ بھال کرنے میں ملوث ہر مسئلے سے نمٹنے کے لۓ جائیں گے. آپ ہمیشہ اس کی پیش گوئی نہیں کر سکتے ہیں کہ کون کون کی ضرورت کی مدد ہوگی اور کون اس کو فراہم کرے گا، لیکن موقع پر اضافہ کرنے کے لئے دونوں کی صلاحیتوں کو مضبوط کرنے کے بہت سے طریقے ہیں.
اپنی تشویش کا اشتراک کریں.
- کبھی نہیں بہت جلدی جوڑوں کے لئے وہ مختلف فیصلے کو سنبھالنے کے راستے کے بارے میں بات چیت شروع کرنے کے لئے سال کے طور پر. ڈیم سکیمپپ، خاندانی کیریئرور الائنس کے پروگرام ڈائریکٹر، یہ "کیا ہوا" بات چیت کو کہتے ہیں. "کیا آپ چاہیں گے کہ یہ معلوم ہو گا کہ یہ کیا ہوتا ہے، آپ کیا کرنا چاہتے ہیں؟" سب سے زیادہ کنکریٹ شرائط ممکنہ طور پر بات کریں: اگر آپ وہیلچیر تک محدود ہیں تو کیا ہوگا؟ اس بات کا واضح ہونا کہ آپ کون متفق ہیں اور متفق ہیں. اور یاد رکھو: یہ ایک مسلسل بات چیت ہے، ایک بار وقت کی بات چیت نہیں ہے.
اپنے ارد گرد پر غور کریں.
- وہ گھر ہے جہاں آپ رہتے ہو جس جگہ آپ طویل عرصے تک رہتے ہو، یہاں تک کہ اگر آپ میں سے ایک بیمار ہو جاتا ہے؟ "کیا ہم یہاں یہاں پسند کرتے ہیں اور یہاں رہنا چاہتے ہیں، کوئی فرق نہیں؟" اے آر پی کے رہائشی کمیونٹی کے نائب صدر Eleanor Ginzler کا طریقہ ہے، سوال کا نشان. اگر ایسا ہو تو، گھر آپ کی مستقبل کی ضروریات کو پورا کرے گا؟ سب سے اہم عنصر: کیا پہلی منزل کے رہنے والے رہنے کا امکان ہے، مطلب یہ ہے کہ مکمل غسل اور ایک کمرہ جس کا ایک بیڈروم کے طور پر کام کر سکتا ہے؟ اور اگر آخر میں آپ کو کسی قسم کی معاون رہنا پر غور کرنا ہوگا، اب اختیارات کو تحقیق شروع کرنا شروع کریں - بشمول آپ کو برداشت کرنے کے قابل ہو گا. یاد رکھو، طبیعیات ہر چیز کا احاطہ نہیں کرے گا.
کراس ٹریننگ شروع کریں.
- بہت سے رشتے میں، میاں بیوی نے تعریف کی ہے: وہ پیسے ہینڈل کرتا ہے، وہ کھانا پکاتا ہے. مستقبل کی پیشکش میں جب آپ میں سے ایک نگہداشت والا ہے، تو آپ کو ایک ایسے شخص کو تلاش کرنے کی ضرورت ہوگی جو ایک شخص کو ہر چیز کو سنبھال سکے. اسکیمپ کا کہنا ہے کہ "بہت سے لوگ مصیبت میں آتے ہیں کیونکہ ایک شخص کو نہیں جانتا کہ کس طرح کیا کرنے کی ضرورت ہے."
اپنے ساتھی کی حالت کے بارے میں جانیں.
- آپ کو اس کے بارے میں اچھی طرح سے مطلع کرنے کی ضرورت ہے. طبی حالت: ادویات، ڈاکٹروں، ٹیسٹ کے نتائج، آئندہ اسکریننگ. جب تک آپ اس معلومات کو جاننے کے لئے دیکھ بھال کے تھیلے میں نہیں انتظار کریں. اس وقت تک جب آپ کے شوہر کی بیماری کے بارے میں اندھیرے میں ہونے کی وجہ سے ممکنہ طور پر خطرناک ہوسکتا ہے.
اپنی اپنی صحت کی حفاظت کرو.
- "اگر آپ اپنے آپ کی پرواہ نہیں کرتے ہیں تو، آپ کے شوہر یا بیوی کو لے جانے والا کون ہے ؟ " نیشنل فیملی کیریئرز ایسوسی ایشن کے مواصلات ڈائریکٹر ڈیبورہ ہالپر کہتے ہیں. خود میں دیکھ بھال کرنا بھاری ٹول لگ سکتا ہے. نیشنل اکیڈمی آف سائنسز کے مطابق، خاندان کی دیکھ بھال کرنے والے انتہائی کشیدگی کا تجربہ کرتے ہوئے ان کی اپنی زندگی کو دس سال سے زیادہ عرصہ تک پہنچ سکتا ہے. لہذا یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی جسمانی، نفسیاتی، اور جذباتی صحت کو ترجیح دیتے ہیں.
یہ سب قانونی بنائیں.
- بیماری سے محروم ہونے کی صورت میں، آپ کو آپ کے منصوبوں پر عمل کرنے کا قانونی اختیار حاصل کرنے کی ضرورت ہوگی. ایک جوڑے کے طور پر بنا دیا ہے اور بلوں کو ادا کرنے یا کسی بھی قانونی دستاویزات پیدا کرنے کے لئے عمل درآمد. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی خواہش، زندہ رہنے، اعلی درجے کی صحت کی دیکھ بھال کی ہدایات، اور آپ کو کسی بھی دوسرے دستاویزات کو مناسب طریقے سے معطل کر دیا گیا ہے.
جو کچھ آپ کی ذمہ داری حاصل ہے اسے حاصل کریں.
- حکومت اور غیر منافع بخش ذرائع سے خدمات کی میزبان ہیں. ، دیکھ بھال کے لئے دستیاب. AARP کے پاس اس ویب سائٹ (AARP.org) پر وسائل کا مال ہے، جیسا کہ قومی خاندانی دیکھ بھال کرنے والے ایسوسی ایشن (nfca.org) اور خاندانی کیریئرور الائنس (fca.org) کرتے ہیں. آپ کے علاقے میں خدمات کے بارے میں معلومات تلاش کرنے کے لئے ایک اور عظیم وسائل بزرگ کیریئر لوکٹر ہے، جس میں زپ کوڈ کی تلاش ہے. اسے eldercare.gov پر تلاش کریں یا 866-677-1116 کال کریں.
اپنے آپ پر یقین رکھو.
- جب یہ کسی دوسرے کی دیکھ بھال کے لئے آتا ہے، خاص طور پر کسی سے آپ پیار کرتے ہیں، یہ ضروری ہے کہ آپ جو کچھ کر رہے ہو اس پر آپ کو اعتماد محسوس ہو. وہ کہتے ہیں "اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ کے فیصلے درست ہیں تو، آپ اپنے آپ کو ابھی ناکام کرنے کے لئے قائم کر رہے ہیں." "آپ کو یہ یقین ہے کہ آپ کی گٹ انسٹی ٹیوٹ آپ کے پیار کے لئے بہتر ہے." بہت سے "کیا" بات چیت کے بعد اب اس کی ضروری ضروریات کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے.
مدد کے لئے کال کریں.
- صرف اس لیے کہ آپ کا بنیادی خیال ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو یہ اکیلے کرنا ہے. بچوں کی مدد کر سکتی ہے؛ خاندان اور دوست بھی کر سکتے ہیں. آپ اپنے گھر کی عبادت، کمیونٹی کے مرکز، یا مقامی صدقہ میں مدد طلب کرسکتے ہیں. ہالپر کا کہنا ہے کہ "جب آپ کے شوہر یا بیوی کی دیکھ بھال ہوتی ہے تو، یہ کمزوری کا نشانہ نہیں ہے، مدد کے لۓ اس تک رسائی حاصل کرنے کی طاقت کا نشانہ ہے."
اپنے آپ سے بات کرو. آپ کو اپنے دفتر سے باہر نکالنے کی کوشش کر رہے ہیں یا ڈاکٹر آپ کی اپنی ضروریات کو جانا ہے. ہالپر کا کہنا ہے کہ "کچھ زمین کے قوانین کو مقرر کریں". "کہو، 'تم جانتے ہو، مجھے اپنے لئے 30 منٹ کی ضرورت ہے.' یا آپ اپنے بچوں سے کہنا چاہتے ہیں، 'مجھے مدد کی ضرورت ہے.' اگر آپ اپنی ضروریات کے بارے میں واضح نہیں ہیں تو، کشیدگی اور ناخوشگی کی تعمیر کریں گے. "
- اپنے دوستی کو دوبارہ ریچارج کریں.
یہ ایک عام کیریئر شکایت ہے، اسکیمپپ کا کہنا ہے کہ:" میں نے اپنا سب سے اچھا دوست کھو دیا ہے، میں نے کھو دیا ہے. جس شخص میں بات کر سکتا ہوں، وہ شخص جس نے میں نے چیزیں کیں. " وقت کے ساتھ، جوڑے ایک دوسرے پر متفق ہو جاتے ہیں کہ جب متحرک تبدیلییں اور ایک شخص ماضی میں ہوسکتا ہے تو وہ سب کچھ فراہم کرنے میں کامیاب نہیں ہوسکتا ہے، دوسرا ایک بڑا باطل ہے. اب آپ سوچتے ہیں کہ اب آپ ان کے ساتھیوں کے ساتھ یا ان کے ساتھیوں کے ساتھ اشتراک کردہ سماجی روابط کو مضبوط بنانے کے بارے میں سوچتے ہیں.
- اب صحت مند رہیں شروع کریں.
آخر میں، جوڑوں کے لئے یہ ضروری ہے کہ "تمام بورنگ چیزیں" جیسا کہ اسکیمپپ نے اسے بلایا ہے: صحیح کھانا کھاتے ہیں، استعمال کرتے ہوئے، کافی نیند حاصل کرتے ہیں. ان اقدامات کو لے کر اب آپ کی زندگی کی کیفیت کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی، لیکن آنے والے سالوں کے لئے فائدہ اٹھانا پڑے گا. یہ یاد رکھنے میں مددگار ہے کہ اگر کسی اور پر آپحصار ہونے والا ہے، تو آپ اپنے آپ کا بہترین ورژن بنانا چاہیں گے کہ آپ ممکنہ طور پر ہوسکتے ہیں.
- روزانہ ہیلتھ لانگٹی مرکز میں مزید جانیں.
