زیادہ تر بالغوں کے لۓ، طبی ریکارڈز کو منظم کرنے میں ایک نازک ہوسکتا ہے، لیکن یہ عام طور پر مشکل نہیں ہے. تاہم، ایچ ڈی ایچ ڈی کے ساتھ بالغوں کے لئے، صحت کے ریکارڈوں کا سراغ لگانا ہے کہ ایڈ ڈی ایچ ڈی کے علاج اور دیگر حالات کو بہت مشکل ہے.
"ایک عمومی کام کے طور پر، اے ڈی ایچ ڈی کے ساتھ بہت سے لوگ کہیں گے کہ میں نہیں کر سکتا. منظم نہیں کر سکتے ہیں، میں ریکارڈ نہیں رکھ سکتا، '' بالغ ایڈی ایچ ایچ ڈی کلینک اور بالغ ایڈی ایچ ایچ ڈی کلینک کے ڈائریکٹر لانا اے طیرسیکی، پی ایچ ڈی کی وضاحت کرتا ہے، دونوں کی نفسیات کے اسکول میں، Teaneck کے Fairleigh Dickinson یونیورسٹی، NJ
ابھی تک ایڈ ڈی ایچ ڈی کے ساتھ بالغوں کے لۓ، ان کے میڈیکل ریکارڈز کو برقرار رکھنا اوسط شخص کے مقابلے میں زیادہ اہم ہے، خاص طور پر اگر وہ ڈی ایچ ڈی ایچ ڈی کے علاج کو باقاعدگی سے حاصل کر رہے ہیں. منظم ریکارڈوں کو طبی بلوں کو رکھنے کے لئے ممکن بناتا ہے - جاننے کے لئے کہ کیا ادائیگی کی گئی ہے اور کیا نہیں ہے. مزید تعلیم یا انسانی وسائل کے مقاصد کے لۓ متعلقہ صحت کا ریکارڈ مددگار ثابت ہوسکتا ہے، لیکن آپ انہیں تلاش کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں.
ان طبی ریکارڈز کو منظم کرنے کیلئے یہاں مددگار خیالات ہیں:
- مدد حاصل کریں. پوچھیں آپ کی مدد کرنے کے لئے ایک دوست یا رشتہ دار، یا کسی کو کرایہ پر لینا - اگر آپ اسے برداشت کر سکتے ہیں تو یہ بالکل قابل قبول ہے.
- اس مقصد کی شناخت کریں. اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کو ریکارڈز کی ضرورت ہے تو، آپ ان کو منظم کرنے کے بارے میں بہتر فیصلہ کرسکتے ہیں. . موخوف مقاصد میں ادائیگی بلوں کا سراغ لگانا، طبی ضرورت کے لئے ایک دلیل بنانا، اعلی ترجیحی ایڈی ایچ ایچ کے علاج کے ریکارڈ کو ذخیرہ کرنے کی منصوبہ بندی کرنا ہے جہاں آپ ان کو تلاش کرسکتے ہیں، یا صرف آپ کے خاندان یا کسی دوسرے کے لئے مکمل طبی تاریخ کو برقرار رکھنے میں شامل ہیں. Tiersky کہتے ہیں، اپنے مقاصد کو ان کو مضبوط بنانے کے لئے لکھیں.
- ایک پرسکون جگہ تلاش کریں. آپ کو کچھ پریشانیوں کے ساتھ ایک جگہ کی تلاش کر رہے ہیں، جہاں آپ اپنی فائلوں کو برقرار رکھ سکتے ہیں اور آپ کے پاس کمپیوٹر کہاں ہے. اگر آپ کے پاس کوئی اسپائی کمرہ یا اپنے آفس کو فون کرنے کے لئے الماری بھی نہیں ہے تو، آپ کے گھر میں دوسروں کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے کاغذی کام کو چھونے نہ دیں.
- ایک فائل کا نظام تیار کریں. فیصلہ کریں کہ آپ اپنے صحت کو کیسے منظم کرنا چاہتے ہیں. ریکارڈ کے مطابق فائلوں کو تشکیل دیں. اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ انہیں انشورنس کمپنی میں جمع کرنے کی ضرورت ہو گی، تو معلوم کریں کہ اگر آپ انہیں وقت کی حد یا علاج کے فراہم کنندہ کے ذریعہ منظم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تو، Tiersky سے پتہ چلتا ہے. آپ کے انشورنس فراہم کرنے کے لئے پوچھنا ضروری سوالات لکھنا ہاتھ پر ایک پیڈ بند کرو. اس طرح آپ کو نوٹ کرنا پڑے گا، اگر ضرورت ہو تو. ایک نظام کے اختیارات میں آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے، سال کی طرف سے، یا خاندان گھر کے ریکارڈ کے ساتھ ساتھ آپ کے اپنے خاندان کے رکن اور سال کے مطابق فائلوں کی معلومات شامل ہیں. اپنے حتمی مقصد کو جاننے کا حق آپ کو صحیح دائرہ دار نظام پر فیصلہ کرنے میں مدد ملتی ہے.
- ایک شکل پر فیصلہ کریں. آپ کو فائلوں اور سٹوریج بکسوں یا فائل کی کابینہ کی ضرورت ہو گی، لیکن آپ کو یہ بھی خیال رکھنا چاہیے کہ کمپیوٹر پروگرام آپ کی مدد کرسکتا ہے یا اگر ایک لیڈر پیڈ کافی اچھا ہے. بیل جمع کردہ اور ادائیگی کی سپریڈ شیٹ کو برقرار رکھنا آپ کو بقایا ہے کہ کیا بقایا ہے.
- ترجیح دیتے ہیں. معلومات کے سب سے اہم ٹکڑے ٹکڑے کر کے آپ کو جلدی جلدی حاصل کرنے کی ضرورت ہوگی. Tiersky پر زور دیتا ہے کہ ADHD کے علاج، نفسیاتی تشخیص اور یہاں تک کہ اسکول کا ریکارڈ اعلی ترجیحی صحت کے ریکارڈوں کے لوگوں کے لئے ہے.
- کام کو توڑنے کے لۓ. ایک بار آپ کے بنیادی فارمیٹ سیٹ اور آپ کو حاصل کرنے کے بارے میں کیا خیال ہے، اپنے اقدامات کو ایک چیک لسٹ پر انتظامی کاموں میں نیچے توڑ دیں اور پھر قدم بہ قدم رکھیں. جیسا کہ آپ چاہتے ہیں مخصوص کے طور پر، بنیادی طور پر ایک مرحلے کے طور پر "فائلوں کے لئے جگہ بنانے کے لئے ڈیسک ٹاپ صاف کریں." ہر مرحلے کو نشان زد کرتے ہیں جیسے آپ کو پورا کرنا اچھا لگتا ہے.
- مدد کے لئے پوچھیں. "اس بات کا یقین آپ خود اور آپ کے ساتھ مدد کی ضرورت ہو سکتی ہے، "Tiersky کہتے ہیں. مثال کے طور پر، سب کو کامل اسپریڈ شیٹ نہیں بنایا جا سکتا - اس سے زیادہ کمپیوٹر پریمی خاندان کے رکن یا دوست سے مدد حاصل کرنا ٹھیک ہے. کسی بھی صورت میں، آپ کو شاید آپ کے پارٹنر، ایک قابل اعتماد دوست، یا کسی رشتہ داری کو معلوم ہونا چاہئے کہ آپ کو ہنگامی صورت حال کے بارے میں اہم صحت کا ریکارڈ کہاں ہے.
طبی ریکارڈز کو منظم کرنا ضروری ہے آپ کے صحت کے ریکارڈ کے بہت سے تفصیلات کے اوپر رہنے کے لئے. ایک ایسا نظام قائم کرنے کا وقت لے لو جو آپ کے لئے کام کرتا ہے.
