قدرتی ریلیف کے لئے عام سرد ہوم علاج: فلائڈز، نیٹی برتن، بھاپ اور مزید |

سرد کے خلاف لڑنے میں چکن کا سوپ کی افسانوی تاثیر سائنس کی طرف سے بیک اپ ہے.

یہ پتہ چلتا ہے کہ تمہاری دادی کچھ کچھ تھی. عام سردی کو آرام دہ اور پرسکون نمک کے پانی سے بھرا ہوا اور چکن کا سوپ نیچے چمکنا آسان ہوسکتا ہے. گھر میں آزمائشی کرنے کے لئے یہاں دس سرد علاج ہیں جو آپ کو جاننے سے پہلے آپ کو بہتر محسوس ہوگا.

1. بہت سی سیالیاں ڈالو

ناک ہائیڈریشن ناک اور حلق کی استر کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، جس میں مکھی کو صاف کرنا آسان ہے. معمول سے زیادہ سے زیادہ مائع پینے کے لئے. لیکن کیفے یا الکحل مشروبات سے بچنے کے لئے اس بات کا یقین ہو، کیونکہ وہ پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے.

2. ایئر Humidifier کا استعمال کریں

آپ کو فضائی اور گلے کی گندگی کی نم نمی رکھنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، خاص طور پر موسم سرما کے مہینوں میں جب آپ کے گھر کے اندر گرمی بہت گرم ہوتی ہے. اگر آپ اسے غیر معمولی استعمال کر رہے ہو تو اسے صاف رکھنے کیلئے ہدایات پر عمل کریں.

3. نیٹی پوٹ کی کوشش کریں

ناک خشک کرنے کی روک تھام کا ایک اور طریقہ نیٹی برتن کے ساتھ ہے، منشیات اور صحت کے کھانے والے اسٹورز میں پایا جاتا ہے جس میں ایک ناک رینج آلہ ہے (اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ آلہ صاف ہے اور آپ اسے صحیح طریقے سے استعمال کر رہے ہیں. ایف ڈی اے کے مطابق) یہ محفوظ اور مؤثر ہے. یہ برتن ایک نمکین (نمک پانی) کے حل سے بھری ہوئی ہیں اور صارف کو ایک نستعلیق میں داخل کیا جاتا ہے جبکہ صارف اس کے سر کو اس طرف منتقل کرتا ہے کہ وہ حل کرنے کے حل کو حل کرنے اور دوسرے نستعلیق سے باہر نکال دے.

4. چکن کا سوپ کھاؤ

چکن کا سوپ کے بارے میں غصے سرد کے لئے اچھا ہوتا ہے عملی طور پر عام سردی خود ہی. اور اس بات پر کچھ سچ ہے کہ تمہاری نانی نے تمہیں ان سالوں سے کیا کہہ رہا ہے. سٹوکو بروک میں نیو یارک اسٹیٹ یونیورسٹی میں سٹوڈیو بروک اور ایک سینئر سائنسی یونیورسٹی میں معالج دوا، اندرونی ادویات، اور فزیوولوژی اور بائیو فیزیکس کے ایک پروفیسر نونم ایڈڈمن، ایم ڈی کہتے ہیں، "چکن کا سوپ عام سرد کے لئے اچھا ہے کیونکہ یہ آپ کے مکان کو ڈھونڈتا ہے." امریکی لونگ ایسوسی ایشن کے مشیر.

5. ایچینیسا لے لو

عام سردی پر آچینیسی کے اثرات پر شناخت مخلوط ہے، لیکن بعض ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ مددگار ثابت ہوسکتا ہے. "ایچیناکا انفیکشن کی روک تھام نہیں کرتا، لیکن کئی مطالعات نے یہ تجویز کی ہے کہ ایکینایسا واشنگٹن، ڈی سی کے جورج ٹاؤن یونیورسٹی میڈیکل سینٹر میں فارماسولوجی اور فیجیولوجی کے ایم ڈی، ایم ڈی، ایڈریریی فگ برمن کہتے ہیں کہ.

6. کچھ زنک لوزینجس کے لئے پہنچیں

الچینی کی طرح، عام سرد کے خلاف اس کی مؤثر انداز کے لئے معائنہ کیا جارہا ہے جب معدنی جست ملتا ہے. ڈاکٹر فگ برمن کا کہنا ہے کہ "میں نے روک تھام کے لئے کوئی ثبوت نہیں دیکھا،" لیکن کچھ شواہد موجود ہیں - جون 9 2013 کے سنچری مضمون کے مطابق کوکران ڈیٹا بیس کے جائز جائزہ جو لوزینج کی شکل میں زنک ایک عام سرد کے علامات کو کم کر سکتا ہے. "

7. وٹامن سی لے لو

یہ چکن سوپ کے ساتھ ہے جہاں تک افسانوی سرد علاجیں جاتے ہیں، اور وہاں وٹامن سی کی مدد سے کچھ حقیقت ثابت ہوسکتی ہے. یہ ایک ضمیمہ کے طور پر حاصل کریں یا وٹامن سی امیر کھانے کی اشیاء، جیسے لیتری، سبز مرچ، سیاہ پتیوں کی سبزیاں، اور نیوزی لینڈ کے پھلوں کے آپس میں اضافہ کریں. کئی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جنوری 2013 میں شائع کیا گیا تحقیق کے مطابق، یہ ایک عام سرد کی مدت اور شدت کو کم کر سکتا ہے کوکین ڈیٹا بیس کے نظاماتی جائزے .

8. اپنی ناک کو مساج دے دو

اقوام متحدہ کے نچلے حصے میں واقع ینگیکسانگ کے طور پر جانا ایکیوپنکچر نقطہ مساج کی کوشش کریں. اس ٹیکنالوجی کے اثرات پر سائنسی تحقیق محدود ہے، لیکن امریکی جرنل آف رائنولوجی میں شائع ایک پرانے، چھوٹے مطالعہ نے یہ پتہ چلا کہ اس قسم کی نمی مساج ناک کشتی سے ریسکیو فراہم کرسکتے ہیں.

9. پانی سے

گڑبڑتحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ دن میں تین بار پانی کے ساتھ دودھ پلانے والی بالائی تنصیب کی روک تھام کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. لہذا گلے لگانا، اس سے پہلے کہ عام سردی کسی بھی بدترین ہو.

10. اپنے میڈیکل کابینہ کو اسٹاک کریں

روایتی معنی میں بالکل ایک گھر کے علاج نہیں ہے، لیکن اس سے انکار نہیں کیا گیا ہے کہ ٹائلینول (ایکٹامنفین) یا میکسیکس (گوئیفینیسن) جیسے زیادہ سے زیادہ انسداد (OTC) سردی کے علاج - عارضی امداد فراہم کرسکتے ہیں. امریکی پھیپھڑوں ایسوسی ایشن کی سفارش کی جاتی ہے کہ ان دواؤں کو جلد ہی عام طور پر سرد علامات پیدا ہو جائیں. اگر آپ کے پاس ہائی بلڈ پریشر ہے، اگرچہ، آپ کے ڈاکٹر سے بات چیت کے بارے میں آپ کو ٹھوس دواؤں سے بچنے کی ضرورت ہے.

اور یقینا، آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط رکھنے کے لۓ حق کھانے کے لۓ متبادل اور آرام دہ اور پرسکون ہونے کا کوئی متبادل نہیں ہے.

بس آپ جانتے ہیں، روزانہ صحت اس آرٹیکل میں شامل شاپنگ لنکس سے کمیشن حاصل کر سکتا ہے.