فہرست کا خانہ:
مس نہیں یہ
سائنسی صحت نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!
سائن ان کریں مزید روزانہ مفت روزانہ ہیلتھ نیوز لیٹرز کے لۓ.
السرسیٹ کولائٹس کے ساتھ رہنا (یو سی) انتہائی سختی ہوسکتی ہے. شعلہ اپ اور دن سے روزہ تھکاوٹ سے نمٹنے جو آٹومیمون بیماری کے ساتھ آتے ہیں آپ کی توانائی کو زپ کر سکتے ہیں اور آپ کو ختم ہونے سے روکنے کی اجازت دیتا ہے.
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یوگا، ذہنی جسم کی تکنیک جس میں جسمانی مراعات، سانس کنٹرول، صحت اور استحکام کو فروغ دینے کے لۓ مراقبہ، کشیدگی، تشویش اور درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. یہ الاسلامیاتی کالائٹس کی طرح سوزش کی کک کی بیماری (آئی بی ڈی) کے لوگوں کے لئے زندگی کی کیفیت کو بھی بہتر بنا سکتی ہے.
جونیجو 2017 میں شائع کردہ ایک تحریر المیونری فارماسولوجی اور تھریپیککس 9 میں یوگا کے اثرات کو دیکھا وہ لوگ جو یو سی کے ساتھ رہتے ہیں. 77 مریضوں کے مطالعے میں سے، جو 12 نگرانی شدہ 90 منٹ ہفتہ کے یوگا سیشن میں شامل تھے ان کی زندگی کی کیفیت میں زیادہ اضافہ ہوا اور ان لوگوں کے مقابلے میں جو ان کی تحریر خود کی دیکھ بھال کے مشورہ دیا گیا تھا ان کی تعداد میں اضافہ ہوا.
"ہم یہ پتہ چلا ہے کہ یوگا نے خود کو دیکھ بھال کے مشورہ سے زیادہ مؤثر طریقے سے السرسی کالٹس کے ساتھ مریضوں میں زندگی کی کیفیت میں اضافہ کر سکتا ہے، "جرمنی میں ڈیوس برگ-ایسسن یونیورسٹی میں دوا کے فیکلٹی کے لیڈر مصنف ہولگر کریمر کا کہنا ہے کہ. "یوگا پر عملدرآمد بھی کشیدگی، تشویش، اور ڈپریشن کو کم کرتی ہے. طویل مدت میں بیماری کی سرگرمیاں ان لوگوں میں کم ہوئیں جنہوں نے کنٹرول گروپ کے مقابلے میں یوگا کا استعمال کیا تھا. "
کرامر نے یہ نوٹ کیا کہ مطالعہ میں مریضوں کو خارج کر دیا گیا تھا لیکن اب بھی زندگی کی خرابی سے محروم ہیں. انہوں نے کہا کہ "اس طرح کے یوگا اس مریض گروپ کے لئے محفوظ اور موثر ملحق علاج پر غور کیا جاسکتا ہے، زندگی اور ذہنی صحت کی کیفیت کو بہتر بنانے اور شاید بہاؤ کے خطرے کو بھی کم کرنے کے لئے."
این منگ یہ، کلینک سان فرانسسکو میں سٹینفورڈ یونیورسٹی میں پیڈیاٹرک گیسروترینجولوجی کے اسسٹنٹ پروفیسر، سوزش کے دماغ کی بیماری سے بچنے والے بچوں پر، یوگا سمیت ذہنی جسم مداخلت کے استعمال کا مطالعہ. اپریل 2017 میں صحافی بچوں میں شائع ہونے والی تجزیہ میں، اس اور اس کے ساتھیوں نے یہ پتہ چلا کہ یوگا کے ساتھ بچوں کے لئے ممکنہ مؤثر تکمیل تھراپی کے طور پر یوگا کا اندازہ نہیں ہے.
اب بھی، ڈاکٹر یہ کہتے ہیں کہ یہ یقین ہے کہ یوگا اس بیماری کے ساتھ مریضوں کے لئے مریضوں کے لئے فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے.
مثال کے طور پر، اس کے جائزے میں اس اور اس کے ساتھیوں نے کئی مطالعہ پایا کہ یہ یوگا دکھایا گیا ہے کہ اس کے علاج کے لئے جزووں کے لئے جزو کی علامات اور زندگی کی کیفیت میں نمایاں اضافہ ہوا. یہ کہتے ہیں کہ اور جلانے والے بچوں کی سنڈروم کے ساتھ مریضوں کے مریضوں (آئی بی ایس).
"آئی بی ڈی کے بہت سے مریض ہیں جن میں آئی بی ایس اوورل ہے." "اور ہم جانتے ہیں کہ یوگا آئی بی ایس کے لئے کام کرتا ہے."
یہ کہتے ہیں کہ علاقے میں مزید تحقیق کی ضرورت ہے. وہ اور اس کی ٹیم فی الحال ایک پائلٹ مطالعہ پر کام کر رہی ہے کہ آیا یوگا آئی بی ڈی کے بچوں کے لئے مؤثر ملحق علاج ہو گا.
یوگا پریکٹس شروع کرنا
یوگا کے بہت سے قسم ہیں، اور بعض شیلیوں صحیح نہیں ہوسکتی ہیں. انھوں نے الاسلامی کالٹس کے ساتھ.
یہ کہتے ہیں کہ اگر آپ آئی بی ڈی سے منسلک علامات کا سامنا کر رہے ہیں، تو یہ بہتر ہے کہ یوگا کے زیادہ فعال فارموں سے دور رہنا، ویانااس اور پاور یوگا شامل ہے. اور اس کے بعد نس ناستی کے ساتھ بہت سے لوگوں کو پانی کی کمی کی بھی تجربہ ہوتی ہے، آپ کو گرمی کے تمام اقسام سے بچنا چاہئے.
"میں اپنے مریضوں کو بتاتا ہوں، اگر آپ کو ذہن میں رکھا جاتا ہے تو یہ [گرم یوگا] ٹھیک ہوسکتا ہے، لیکن اگر آپ تجربہ کر رہے ہیں کسی بھی قسم کی بیماری کی سرگرمیوں کے بعد آپ سب کو سب سے پہلے کنٹرول کے تحت سب کچھ حاصل کرنے کی ضرورت ہے، "وہ کہتے ہیں.
یہ سب سے محفوظ شرط، خاص طور پر beginners کے لئے، یہ کے مطابق، ہت یوگا ہے، یوگا کی ایک نسبتا نرم شکل ہے جس میں جسمانی مراعات اور سانس لینے کی مشقیں شامل ہیں. پوزیشن میں پھیپھڑوں اور آگے اور پیچھے اگلے جھگڑے، ساتھ ساتھ روایتی، شاید زیادہ تسلیم شدہ یوگا پیدا ہوتا ہے، جیسے "یودقا" اور "درخت کی بیم".
وہ اور اس کی ٹیم نے یہ بھی محسوس کیا ہے کہ ہینگر کے ایک مخصوص شکل، ایگرگر، تحریک اور سیدھ پر زور دیتا ہے، لوگوں کو جھوٹ سے متعلق مسائل کے ساتھ فائدہ اٹھانا پڑتا ہے، لیکن مزید تحقیق کی ضرورت ہے. آئینگر یوگا میں، طویل عرصے تک اور کمروں کے لئے منعقد ہوتے ہیں جن میں بیلٹ، بلاکس اور کمبل شامل ہیں، اکثر طبقے بھر میں لاگو ہوتے ہیں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. خاص طور پر اگر آپ کو شدید بیمار ہو یا آئی بی ڈی سے منسلک کسی بھی قسم کی مشترکہ بیماری ہے. " "اگر آپ کم از کم ہتھا کے ساتھ شروع ہونے والے ہیں تو یہ ایک اچھا خیال ہوگا."
