فہرست کا خانہ:
اس مس کو مت چھوڑیں
سائنسی اپ ڈیٹک ہیلتھ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!
مزید روزانہ روزانہ ہیلتھ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں.
ہولن یونیورسٹی میں ہالون فیئرڈوسئی ایک سینئر تھے جب اس نے پیٹ کے السروں کو تیار کیا. وہ اور دو سالوں کے اس کے پریمی نے حال ہی میں توڑ دیا، اور وہ گریجویشن کے بارے میں زور دیا. Fairdosi کا کہنا ہے کہ "میرے پاس یہ سب پریشان تھا میرے سر سے چل رہا تھا."
عوامی تعلقات میں ڈگری حاصل کرنے کے بعد، 22 سالہ Fairdosi، ایک آزادانہ طور پر کام شروع کر دیا. جب وہ ہسپتال میں داخل ہوگئے تھے کیونکہ وہ خون پھینکتے تھے، وہ الاسلامی امراض سے تشخیص کرتے تھے. اگرچہ وہ اکیلے کشیدگی پر اپنی کالائٹس کی ذمہ دار نہیں کرتی، اس پر یقین ہے کہ اس نے اس کی صحت کے مسائل میں حصہ لیا.
کشیدگی سے کالاٹائٹس کنکشن
کشیدگی کا سبب نہیں ہوتا ہے کہ اس میں آلودگی کی بیماریوں جیسے الشریک کولائٹس اور کرن کا اضافہ ہوتا ہے. کرون کے اور کولٹائٹس ایسوسی ایشن آف امریکہ کے مطابق، جذباتی عوامل میں شراکت دار افراد کو کس طرح اچھی طرح سے منظم کیا جا سکتا ہے.
جون 2015 میں جرنل آف ریسرچ اینڈ میڈیکل سائنسز میں شائع ایک مطالعہ، نیویارک لائینگون میڈیکل کے ایک کلینیکل انسٹرکٹر، والیری اے گسٹوی کہتے ہیں، "کشیدگی، تشویش، اور ڈپریشن کی زندگی اور مرض کی سرگرمی کی کیفیت کو متاثر کر سکتا ہے."
"خاص طور پر پریشانی کے کام یا صورت حال میں ہونے والی بیماریوں کا انتظام کرنے میں مدد نہیں ہے. نیو یارک شہر میں گوٹھ میڈیکل ایسوسی ایٹس کے ساتھ سینٹر اور ایک گیسروترینولوجسٹ. "ایک اور دائمی بیماری کا انتظام خود کش کشیدگی سے ہے."
ایک آزادانہ طور پر ایک سال سے کم ہونے کے بعد، Fairdosi پبلک تعلقات فرم کے ساتھ مکمل وقت کا کام کر دیا. وہ کہتے ہیں "یہ واقعی ایک دلچسپ شیڈول ہے اور جانتا ہے کہ جب آپ بند ہو جائیں گے،" وہ بہت دلچسپ ہے. "جب میں آزادانہ طور پر تھا تو، میں ہمیشہ گھڑی میں تھا، اور یہ میرے یا میرے کشیدگی اور الاسلامیاتی کالوں کے لئے اچھا نہیں تھا."
کشیدگی کا انتظام کرنے کے لئے سیکھنا
Fairdosi پایا کہ جسمانی سرگرمیوں کے بعض اقسام اس سے نجات میں مدد کرتی ہیں کشیدگی وہ کہتے ہیں "میں نے محسوس کیا کہ مجھے آرام اور سانس لینے کے لئے سیکھنے کی ضرورت ہے." "میں سخت شدید کاروائی نہیں کر سکتا کیونکہ میں جانتا ہوں کہ میرے پیٹ میں واقعی میں درد ہوتا ہے." لیکن صرف فطرت میں ہونے والی آرام دہ اور پرسکون ہے، لہذا وہ اپنے پڑوسی کے ارد گرد چلنے کے لئے پسند کرتا ہے. اس نے فضائی یوگا کی بھی کوشش کی ہے اور سالسا رقص سے محبت کرتا ہے.
باقاعدگی سے کم شدت پسندی فکرمندگی اور ڈپریشن کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور فروری میں 2016 کے شائع کردہ مطالعہ کے مطابق، دنیا میں شائع ہونے والی بیماریوں کی بیماریوں کے ساتھ زندگی میں معیار کی زندگی کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. جسٹسٹیرینٹل فارمیولوجی اور علاج کے جرنل . ایک اور مطالعہ، جس میں مئی 9، 2015 میں شائع کیا گیا ہے، انفلایٹریٹ کفارہ بیماریوں ، یہ ظاہر کرتا ہے کہ ورزش بھی لوگوں میں جن کی بیماریوں میں کمی ہے اس میں پھیلنے کا امکان بھی کم ہوتا ہے.
دن کے اختتام پر، Fairdosi ایک لینے کے لئے پسند کرتا ہے گرم شاور، روشنی کی موم بتیوں، موسیقی سنتے ہیں، اور پھیلاتے ہیں. وہ کہتے ہیں "یہ تمام کشیدگی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے جسے میں نے اپنے جسم میں دن میں تعمیر کیا ہے." "جب آپ کو الاسلامی کالٹس ہے تو، آپ کو آپ کے جسم کا علاج کرنے کی ضرورت ہے."
ڈاکٹر. گسٹاو نے اتفاق کیا. وہ کہتے ہیں "کشیدگی کا انتظام بہت اہم ہے، خاص طور پر جب آپ کو الاسلامیاتی بیماری جیسے دائمی بیماری ہے."
