اگر آپ اکثر پیشاب کی غیر حاضری پر نیند سے محروم ہو جاتے ہیں تو، آپ اکیلے نہیں ہیں: نیشنل ایسوسی ایشن ایسوسی ایشن کے مطابق، کم از کم دو فیصد بالغ اپنے بولڈوں پر کنٹرول نہیں کرتے ہیں، اور زیادہ ایک تہائی سے زائد جو باتھ روم جانے کے لئے اٹھارہ بجے کم سے کم دو بار کرتے ہیں. خوش قسمتی سے، آپ کو ان رات کے وقفے سے روکنے کے لئے کچھ چیزیں موجود ہیں.
دو طریقوں ہیں کہ رات میں غیر معمولی بدولت ہڑتال کر سکتے ہیں:
- بالغ نرس اینوریسیس. یہ عام طور پر بالغ بستر کے طور پر کہا جاتا ہے. ہر 100 بالغوں کے بارے میں 1 سے 2 کے بارے میں کبھی کبھی نیند کا کنٹرول کھو دیتا ہے. یہ کسی بھی وقت جب آپ سو رہے ہیں ہڑتال کر سکتے ہیں - مثال کے طور پر، اگر آپ میٹنگ کے دوران یا ہوائی جہاز پر ٹھنڈے ہوئے ہیں. Urinary tract infections اور stress میں غیر معمولی آورائٹس کا سبب بن سکتا ہے.
- نکتوریا. آپ کو پیش کرنے کی ضرورت کے ساتھ اکثر کثرت سے اٹھتا ہے. کسی بھی عمر میں یہ ہوسکتا ہے، لیکن 60 سال کی عمر میں زیادہ عام ہو جاتا ہے. نوکریوں میں ناکام ہونے کے علاوہ، بہت سے بیماریوں کے علاوہ کوئی بھی بیماریوں سے منسلک ہوتا ہے، بشمول ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر اور دل کی بیماری.
نائٹ ٹائم انضمام سے نمٹنے کے لئے حکمت عملی
رات کے وقت کی پیشاب کی ناکامی کو دور کرنے کے کئی طریقے. مندرجہ ذیل تجاویزات کی کوشش کریں:
- مثلا رات کے کھانے کے بعد یا رات کے کھانے سے پہلے دو گھنٹے بعد بھی مائع کی انٹیک کو محدود کریں.
- خاص طور پر شام میں کیفے اور الکحل جیسے مثلی جلادوں کے آپس میں کمی. دوپہر کے دوران آرام کرنے والے ٹانگوں کو، جس میں جسم میں سیال کی بہاؤ کی حوصلہ افزائی کی جائے گی. کمپریشن جرابیں بھی مدد کر سکتی ہیں.
- آپ کے پیشاب کے کنٹرول کو بہتر بنانے کے لئے مثالی تربیت کے مشقوں کا استعمال کریں. دن کے دوران آپ کے پیشاب پر عملدرآمد کرنا.
- اپنے ڈاکٹر سے دوا کے لۓ پوچھیں. آپ کا معالج یہ ہے کہ آپ دوپہر میں دوائیاں لے سکتے ہیں جو آپ رات کے وقت سے پہلے سیال کی سطح کو کم کرنے کے لئے لیتے ہیں، یا اینٹیچولینجک منشیات جو مثلا آرام دہ اور آرام دہ اور پرسکون ہوتے ہیں. ہارمون Desmopressin بھی آپ رات رات پیشاب کی مقدار کو کم کر دیتے ہیں.
- بستر واشنگ الارم خریدیں. جب آپ اپنے آپ کو گیلے لگانا شروع کر دیتے ہیں تو، یہ آلہ آپ کے پاس اٹھاتا ہے، یا تو آواز یا ایک کمپن کے ساتھ. اکثر آپ کے الارم آپ کے جسم کو بستر کی گہرائی سے پہلے آپ کو جاگنے میں مدد مل سکتی ہے.
- یہ آپ کے رات کے وقت کی پیشاب کی ناکامی پر ہینڈل کرنے کے لئے کچھ وقت لگ سکتا ہے. جب آپ اس پر کام کرتے ہیں تو، آپ کے بستر اور لینس کی پیشاب سے بچانے میں مدد ملتی ہے:
گدھے کا احاطہ کرتا ہے.
- پلاسٹک کا احاطہ ایک سستے اور آسان حل ہے، لیکن وہ پسینہ اور بے چینی ہوسکتے ہیں. تھوڑا سا پیسہ کم کرنے کے لئے، نئے پانی کے پنروکینٹ کپڑے خریدنے کا احاطہ کرتا ہے اور آپ کے جسم کو بپتسمہ دینے کی اجازت دیتا ہے. یہ احاطہ تک تکیا، کمبل، ڈیوٹس اور نیند بیگ کے لئے بھی دستیاب ہیں. غصہ مختصر اور پیڈ.
- بالغ لنگوٹ کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، جذباتی انڈرویر رات رات پہناو سے پیشاب سے نمونہ جذب کرنے کے لئے پہنا جا سکتا ہے. اگر بیک اپ کے طور پر، آپ کو آپ اور گدھے کے درمیان جذباتی امتیاز پیڈ بھی رکھ سکتے ہیں، اگر کسی پیشاب کے مختصر حصے سے لیک پڑتا ہے. یہ جذباتی مصنوعات دھو دھو اور ڈسپوزایبل شکل میں دستیاب ہیں. جب بستر پیڈ کی خریداری کرتے ہیں، تو یہ خیال رکھنا کہ طویل، وسیع اور موٹائی یہ ہے کہ کم سے کم امکان ہے. اگر آپ کو رات میں پیشاب کی بے چینی کے ساتھ کوئی مسئلہ ہے، اپنے ڈاکٹر اور تجربے کے ساتھ اپنے اختیارات پر بات چیت کریں. جب تک آپ ایسے حل ڈھونڈتے ہیں جو آپ کو زیادہ امن سے سوتے ہیں.
