کشیدگی کے انتظام کے ساتھ انسائڈیٹریسیس درد اور دیگر علامات آسانی سے

فہرست کا خانہ:

انفیکشن میں اضافہ ہوتا ہے امریکہ کے انسہومیٹریسسس فاؤنڈیشن کے ایک بورڈ کے رکن ایم ڈی، سینڈرا جیلبارڈ کہتے ہیں کہ کلینکل سے زور دیا جاتا ہے
درد کو کم کرنے کے لئے انفیکشن کم کرنے میں انفیکشن کم کرنے کے لۓ
انسائڈریٹیوسیس تشخیص اور علاج سنجیدگی سے ہے
ضمیمہ اور قدرتی کشیدگی اور انسائیوٹیریاس درد کو کم کرنے کے علاج کے علاج

Endometriosis درد کو آسانی سے مدد کرنے کے لئے پر زور دینے کے لئے اپنے جواب کو کم کرنے کے لئے اپنے ردعمل کو کم کریں. گیٹی امیجز

انڈیڈیٹریس ایک شرط ہے جس میں uterine استر uterus کے باہر بڑھتی ہوئی ہے، عام طور پر انفیکشن، گرےپپین ٹیوبیں اور ارد گرد کے ٹشو پر. endometriosis کے علامات میں سے ایک حوصلہ افزائی دلی درد ہو سکتا ہے، جس کے لئے بہت سے علاج ہیں. لیکن محققین نے درد پر قابو پانے میں مدد کرنے کے لئے ایک دلچسپ نرسورجیکل، غیر جانبدار، غیر اخلاقی راستہ پایا ہے: کشیدگی کی کمی.

متعلقہ: آپ کو کبھی بھی کشیدگی کے بارے میں جاننے کے لئے سب کچھ - اسے کس طرح منظم کرنے کے لۓ

انفیکشن میں اضافہ ہوتا ہے امریکہ کے انسہومیٹریسسس فاؤنڈیشن کے ایک بورڈ کے رکن ایم ڈی، سینڈرا جیلبارڈ کہتے ہیں کہ کلینکل سے زور دیا جاتا ہے

"جذباتی اور جسمانی کشیدگی اور درد واقعی ایک ساتھ چلتے ہیں." جب زور دیا تو، آپ کے اعصابی نظام کشیدگی ہارمون کے سیلاب کو جاری کرتا ہے: cortisol، جو خون میں چینی کو جاری کرتا ہے؛ اور ایڈنالین، جنگ یا پرواز ردعمل، جو دل کی شرح اور بلڈ پریشر میں اضافہ کرتی ہے. جب آپ اصل میں کچھ خطرناک لڑ رہے ہیں تو یہ بہت مددگار ثابت ہوتا ہے. تاہم، جب یہ سب کچھ ہوتا ہے اور کوئی فوری خطرہ نہیں ہوتا، تو اس سے متفق ہوجاتی ہے اور نقصان دہ اثرات حاصل کرسکتے ہیں. آپ کے مدافعتی نظام کو کم کیا جاتا ہے، اور آپ سوزش، دل کے حملوں، اور دیگر بیماریوں کو زیادہ حساس بن جاتے ہیں. آپ کے درد کی حد کم ہو جاتی ہے لہذا آپ درد کے ساتھ ساتھ نمونے نہیں دے سکتے.

متعلقہ: دورہ کرام کے 10 طریقوں سے

درد کو کم کرنے کے لئے انفیکشن کم کرنے میں انفیکشن کم کرنے کے لۓ

"انسومیٹریوسیس سوزش کی ایک بیماری ہے. کچھ بھی جو سوزش میں بدتر بناتا ہے، لمبائی لمبائی کا باعث بنتا ہے. خاص سفید خون کے خلیات اور سوزش کے مرکبات ہیں جو لمومومیٹریوسس کے زخموں میں مرکوز ہیں. زیادہ سے زیادہ سوزش، زیادہ سے زیادہ درد اور علامات، "ڈاکٹر جیلارڈ کو بتاتا ہے.

انسائڈریٹیوسیس تشخیص اور علاج سنجیدگی سے ہے

اپنے ڈاکٹر سے بات چیت یا پیٹ میں درد یا خراب ماہانہ دور کے بارے میں بات کرنے کا یقین رکھو. آپ کو دردناک علامات کو برداشت کرنے کی ضرورت نہیں ہے، اور علاج حاصل کرنے میں آپ کی مجموعی صحت اور زندگی کی کیفیت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. اگرچہ endometriosis کے لئے کوئی علاج نہیں ہے، اور اس بیماری کو مکمل طور پر ختم نہیں کیا جاسکتا ہے، خواتین روایتی endometriosis کے علاج جیسے ہارمون تھراپی کے ذریعے درد اور دیگر علامات کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے. علاج کے بغیر، endometriosis طویل عرصے سے مشکلات جیسے دائمی درد، سکارف ٹشو اور رکاوٹ کے مسئلے کے سبب بن سکتا ہے، اور اس کی وجہ سے ہو سکتا ہے.

متعلقہ: سب سے بہترین اور سب سے زیادہ پیدائش کے کنٹرول کے اختیارات

ضمیمہ اور قدرتی کشیدگی اور انسائیوٹیریاس درد کو کم کرنے کے علاج کے علاج

آپ کے ڈاکٹر کی سفارش کردہ علاج کے علاوہ، آپ اپنے دباؤ کی سطح کو کم کرنے اور اپنے جسم پر زور دینے کا راستہ کم کرنے کے لۓ کام کرسکتے ہیں. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مندرجہ ذیل چھ کشیدگی کی کمی کی سرگرمیاں فائدہ مند ہوسکتی ہیں.

1. انسائڈیٹریوس درد درد کے لئے ایروبک مشق

"یہ میرا نمبر - ایک سفارش ہے. یہ دنیا میں سب سے زیادہ معتبر مرض ہے. "جیلبارڈ کہتے ہیں. ورزش بہت زیادہ سوزش کم کرتا ہے، آپ کوٹوریسول اور ایڈنالین کی سطحوں کو کم کرنے اور محسوس کرنے والے اچھے endorphins اور نائٹس آکسائڈ میں اضافہ. جیل بورڈ نے آپ کی زیادہ سے زیادہ دل کی شرح میں سے 80 فی صد تک پہنچنے کے لئے ہفتے میں پانچ دن کے کارڈی مشق کے 45 منٹ کرنے کی تجویز کی ہے. اس نمبر کو معلوم کرنے کے لۓ، اپنی عمر 220 (زیادہ دل کی شرح) سے کم کریں، پھر 70 سے 80 فی صد تک پہنچ جائیں.

متعلقہ: کیوں مشق موڈ اور توانائی کو فروغ دیتا ہے

2. اینومیٹیٹریس درد درد کے لئے یوگا

ایک کلینیکل اور تشخیصی ریسرچ کے جرنل میں شائع کردہ ایک سے زیادہ مطالعہ، سے پتہ چلتا ہے کہ یوگا کوٹیسولول، بنیادی دباؤ ہارمون کا سراغ کم ہوسکتا ہے. جیل بورڈ کا کہنا ہے کہ "جو کچھ آپ کو آرام کرتا ہے اور آپ کو خوشی محسوس ہوتا ہے کہ آپ کے ہارمون میں ایک مثبت راستہ میں تبدیلی پیدا ہو گی."متعلقہ:

آپ رضاکارانہ ردعمل کو کیوں اختیار کرنا چاہتے ہیں 3. انسائڈیٹریسیس درد درد کے لئے دماغی مراقبہ

اگر آپ کے خدشات اور کشیدگی کی بہت زیادہ سطح ہے تو، جیلبارڈ کا خیال ہے کہ ہدایات اور نظریات بہت مفید ہیں.

جرنل آف نیورسوسینس میں شائع کردہ تحقیقات نے یہ دعوی کی حمایت کی ہے: ایک مطالعہ پایا جاتا ہے کہ مراقبت سے متعدد دماغ کے میکانیزم شامل ہوتے ہیں جو آپ کے درد کا تصور بدلتے ہیں. بنیادی مراقبت کے لۓ، آپ کو براہ راست یو ٹیوب پر تلاش کرنے کے لۓ آسان ہدایات تلاش کر سکتے ہیں. یا آپ میڈیسچس یونیورسٹیوں میں میڈیکل، ہیلتھ کیئر، اور سوسائٹی میں سینٹر آف منڈلیپن سے ذہنیت پر مبنی کشیدگی سے متعلق آن لائن کورسز لے سکتے ہیں. متعلقہ:

آسانی سے علامات میں مدد کرنے کے لئے دماغی پر مبنی کشیدگی ریلیف کی کوشش کریں 4. انسائڈیٹریس درد درد رائفل کے لئے بایوفایڈ بیک

بایو فایڈ بیک بیک دماغ سے زیادہ جسم کی تکنیک ہے جس میں مریضوں کو سگنل درد کے مختلف طریقوں سے نمٹنے کے لئے سکھاتا ہے، جیسے آرام دہ پٹھوں یا کنٹرول سانس لینے. اس کا تصور اور درد کے ردعمل کو تازہ کر دیتا ہے. فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن نے بائیوفایڈ بیک آلے کی منظوری دے دی ہے، متعدد کشیدگی، جس میں کشیدگی اور کم دباؤ کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. آپ ایسوسی ایشن ایسوسیڈ پیسوفیسولوجی اور بایوفایڈ بیک کے لئے ایسوسی ایشن میں تربیت یافتہ پیشہ ور تلاش کرسکتے ہیں.

متعلقہ:

ریوٹائڈائڈ گٹھائی درد کے ساتھ بایو فایڈ بیک فوائد لوگ 5. انسائڈیٹریس درد درد رائفل کے لئے ایکیوپنکچر

قدیم چینی فن آرٹ پتلی سوئیاں کے اندراج کے ذریعے جسم کے بعض نقطہ نظر کو حوصلہ افزائی کرنے کے لۓ آرٹومیٹریس درد سے کئی طریقوں میں درد کی مدد کرسکتے ہیں. اکتوبر 2017 میں شائع کردہ 10 مطالعات کا ایک جائزہ،

PLOS ایک میں ملا ہے کہ ایکیوپنکچر کی وجہ سے سی ایم-125 کے خون کی سطح، بیماری کے ساتھ منسلک ایک پروٹین کے ساتھ ساتھ endometriosis سے درد کو کم کر سکتا ہے. دوسرے محققین نے یہ خیال کیا ہے کہ اس سے قبل ایکیوپنکچر آرام دہ اور پرسکون کو فروغ دینے لگتی ہے، یہ عضلات کی کشیدگی اور کشیدگی کو کمتر درد کے ساتھ آتی ہے. متعلقہ:

ایکوپنچر کیوں پریشانی ریلیف کے لئے کام کرتا ہے 6. جیل بورڈ کا کہنا ہے کہ مجموعی موڈ کو فروغ دینے اور آسانی سے درد کو فروغ دینے کے لئے جوہر کی پیروی کریں