کیا یہ محفوظ ہے ایک سالہ یا نوجوان نوجوان وزن وزن اٹھانے کے لئے؟ میرا 12 سالہ بیٹا وزن لینا شروع کرنا چاہتا ہے، لیکن میں فکر مند ہوں کہ یہ ان کی ترقی کو متاثر کرے گا. کیا میں صرف پیروکار ہوں؟
- سینڈی، ٹیکساس
بہت سے والدین بچوں اور نوجوانوں کے بارے میں فکر مند ہیں جنہوں نے وزن اٹھانا میں مشغول کیا ہے، لیکن یہ اصل میں زیادہ تر دیگر دیگر سرگرمیوں سے کہیں زیادہ صحت مند خطرے کا سامنا کرنا پڑتا ہے. تاہم، ایک نوجوان کو کوچ، ٹرینر، یا شخص کی رہنمائی کے تحت وزن اٹھانا چاہئے جو نوجوانوں کے لئے مناسب تکنیک اور مناسب ریگیمن کے بارے میں جانتا ہے.
بچوں اور نوجوانوں کے لئے یہ بہت ضروری ہے کہ وہ زیادہ وزن اٹھانے یا اجتماعی طور پر وزن اٹھانا پٹھوں کی. بھاری لفٹنگ اور زیادہ تر سخت ریگیمن ہڈیوں کی ترقی کی پلیٹ اور / یا ترقی یافتہ لیرمینٹ اور ٹھنڈے کو نقصان پہنچ سکتا ہے. وزن اٹھانے کا معمول مختلف، لطف اندوز، اور اپنے بیٹے کے جسم کے سائز اور قوت کے لئے مناسب ہونا چاہئے. کسی بھی کھیل کے طور پر، اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کے طبی مسائل نہیں ہیں اس سے پہلے آپ کا بیٹا جسمانی امتحان سے گزرنا چاہئے. اگر وہ اٹھائے جانے پر کسی بھی درد کا تجربہ کرتے ہیں تو، اسے فوری طور پر تحقیق کی جانی چاہیے.
نوجوانوں کے لئے وزن اٹھانا فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے: یہ ان کو فٹ رہنے میں مدد دیتا ہے اور ان کی عضلات کی طاقت اور اتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، اور ساتھ ہی ان کی ہڈی کثافت میں اضافہ ہوتا ہے. زخم سے لاشیں. میں آپ کے 12 سالہ وزن کو وزن اٹھانے کی اجازت دیتا ہوں، لیکن میں یقینی طور پر اس بات کا یقین کروں گا کہ وہ اس ماہر کی طرف سے نگرانی کرتا ہے جو ایک نوجوانوں کی بڑھتی ہوئی جسم کی ضروریات اور حدود کو ذہن میں رکھتا ہے.
روزانہ صحت کے بچوں میں مزید جانیں. ہیلتھ سینٹر.
