کیا جا سکتا ہے زوریسیس ٹرینجر بنانا؟ - زوریورس سینٹر -

آپ کی psoriasis زیادہ تیزی سے ترقی کرنے کے لئے ہائی لوک غذا کے طور پر کچھ آسان ہو سکتا ہے؟ اس بات کا یقین کرنے کے لئے بہت جلدی ہے کہ، لیکن جرنل فطرت میں شائع کردہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جب چوہوں کو ہائی نمک کھانے کا کھلایا جاتا ہے، تو وہ مدافعتی نظام کے خلیات کو زیادہ سے زیادہ فروغ دیتے ہیں جو ان کے اپنے ٹشووں پر حملہ کرتے ہیں.

ایک آٹومیٹون بیماری ایک ہے جہاں آپ کے جسم کی غلطیوں غیر ملکی حملہ آوروں کے لئے اپنے خلیات اور ان پر حملہ. زوریورس ایک آٹویمون ڈس آرڈر ہے جس میں آپ کے مدافعتی نظام کو غیر ملکیوں کے طور پر معمول کی جلد کے خلیات میں غلطی کی وجہ سے چلتا ہے. پھر آپ کو نئے جلد کے خلیات کو اضافی طور پر بڑھانے کی ضرورت ہوتی ہے جس میں تشکیل دینے کے لئے ریڈ، فکسی وجوہات پیدا ہوسکتی ہیں.

UCLA میں ڈیوڈ گیفین سکول آف میڈیسن کے پالتو جانوروں کے طبی معاون پروفیسر پال یوموچی، ایم ڈی، پی ایچ ڈی، نے کہا کہ محققین ایک اہم بنا سکتے ہیں دریافت انھوں نے کہا کہ اگرچہ psoriasis کا تجربہ نہیں کیا گیا تھا، "انہوں نے کہا،" جوشوراسیوں کو ہائی نمک غذائیت کی طرف سے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے اسی طرح کے مدافعتی راستے. "

ہائی نمک غذائیت غذا کو کھلایا جاتا ہے ایک قسم کے سفید خون کے خلیوں کو. T-cells نے Th17 خلیات کہا. ڈاکٹر یامووچی نے کہا کہ "یہ واضح طور پر دکھایا گیا ہے کہ تھرایا کے 7 خلیوں کو psoriasis ٹرگر." اسی وجہ سے کچھ ادویات جنھیں psoriasis کے علاج کے لئے تیار کیا گیا ہے، جیسے بائیوولوجی اسٹیلارا (ustekinumab)، Th17 خلیات کی طرف سے چلائے جانے والے راستے کو نشانہ بناتے ہیں. یوموچی نے یہ بتایا کہ psoriasis کے لئے پائپ لائن میں نئے حیاتیات موجود ہیں جو کہ Th17 کے راستے کو بھی نشانہ بناتا ہے.

اگرچہ فطرت کا مطالعہ چائے کے ساتھ منعقد کیا گیا تھا، یوموچی کا خیال ہے کہ نتائج بہت اہم تھے کہ ان کے psoriasis مریضوں کو تجویز کریں کہ وہ اپنی نمک کی مقدار میں کم . انہوں نے کہا کہ "اور psoriasis کی ایک خاندان کی تاریخ کے ساتھ، میں ان کو بتاتا ہوں کہ ان کے نمکوں کو psoriasis کے واقع ہونے کی روک تھام کے لئے کم کرنے کے لئے کم کرنا ہے.".

زوریوریس کے لئے کم نمکین خوراک

والیر خزور، ایم ڈی، ایک ڈرمیٹولوجسٹ اور بوسٹن میں مصدقہ تغذیاتی ماہر، اتفاق کیا. انہوں نے کہا کہ نوعیت میں تحقیق، اس کا یقین ہے کہ psoriasis لوگوں کے ساتھ پروسیسرڈ فوڈ سے "دور دور" ہونا چاہئے کیونکہ وہ نمک میں زیادہ ہیں. اس کے بجائے، انہیں تازہ فوڈوں پر بھرنا چاہئے - خاص طور پر پھل اور سبزیاں - اور دباؤ جانور پروٹین. ڈاکٹر خزر نے نمک اور دیگر زہریلاوں کو پسینہ کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ دنوں پر سخت مشق کی سفارش کی.

خاتمے کی خوراک اور زوریسیس

مریض مور، آر ڈی ڈی، ایل ڈی کے مطابق، اکیڈمی آف غذائیت اور ڈائائٹیککس کے ترجمان، تاہم، آپ کی خوراک سے نمک مکمل طور پر ختم کرنا چاہتے ہیں. نمک کو آپ کے جسم کی مائع کی توازن اور بلڈ پریشر کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے.

امریکہ میں زیادہ سے زیادہ لوگ کم از کم پانچ چمچ نمک کھاتے ہیں. اس سے زیادہ سے زیادہ 20 گنا زیادہ اس کی جسمانی ضرورت ہے. زیادہ سے زیادہ لوگوں کو ایک دن کے بارے میں چائے کا چمچ کی ضرورت ہوتی ہے. لہذا زیادہ تر معاملات میں، نمک کو کم کرنے کے لئے نقصان نہیں پہنچا سکتا اور دیکھتے ہیں کہ آپ کے psoriasis کو بہتر بناتا ہے.

نمک کو کم کرنے اور زووریسیس کی مدد کرنے میں

نمکین کو کاٹنے کا طریقہ یہ ہے کہ یہ آپ کے psoriasis میں مدد کرتا ہے:

کھانے کی لیبلز پڑھیں. غذائی لیبل آپ کو بتائے گا کہ سوڈیم کس طرح کام کرنے میں ہے. اگر اس کی 400 ملیگرام (مگرا) یا اس سے زیادہ ہے تو، دور رہو - کہ سوڈیم میں خوراک زیادہ ہے. اس بات کا یقین رکھو کہ آپ صرف کھاتے ہوئے رقم کے لۓ سوڈیم مواد کی خدمت کرتے ہیں یا حساب کر رہے ہیں.

کم نمک کی تلاش کریں. بہت سے مینوفیکچررز نے اپنی مصنوعات میں نمک کی رقم کم کر دی ہے، مور نے مشورہ دیا . "کم سوڈیم" یا "کوئی نمک شامل نہیں" لیبل والے کھانے کے لۓ تلاش کریں. "کم نمک" کے لیبل ایک غذا کے مطابق فی سال 140 ملیگرام کم ہونا چاہئے.

استعمال کرنے سے قبل کھو دیں. آپ کو نمک کی مقدار کو کم کر سکتے ہیں. ڈانڈڈ پھلیاں اور دیگر سبزیوں میں صرف ان کے استعمال سے پہلے پانی کے نیچے ان کے پانی سے بچنے کی طرف سے. مور نے کہا کہ "آپ ان کی سوڈیم 30 سے ​​40 فیصد ہٹانے اور ان سے گرا کر نکال سکتے ہیں،" مور نے کہا.

کھاؤ. جب آپ کھاتے ہیں تو، آپ کو کھانا پکانے میں نمک اضافی اضافے پر کم کنٹرول ہے. اگر آپ گھر میں کھانا پکائیں اور تازہ اجزاء کا استعمال کرتے ہیں تو، آپ کا کھانا کم نمکین ہوگا. جب آپ پاستا یا چاول کھانا پکاتے ہیں تو پانی میں نمک شامل کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

زیادہ نمک کے مواد کے ساتھ کھانے سے بچیں. اگر آپ اپنے psoriasis کے لئے نمک دیکھ رہے ہیں تو، تمباکو نوشی یا علاج کے گوشت سے بچیں جیسے ہام اور گرم کتے. نمکین، نمکین گری دار میوے، پروسیجاتی چیزیں اور پنیر پھیل جاتی ہیں، پینکیک اور وافل مکس، اور باکسڈ چاول کا مرکب اور بھرنے والا. "مالا نے کہا کہ" ترکاریاں ڈریسنگ ایک اور بڑی ہے. " "میں آپ کے اپنے سلاد ڈریسنگ بنانے کا ایک پرستار ہوں کیونکہ آپ کم نمک اجزاء استعمال کرسکتے ہیں." ​​

الفاظ دیکھیں. ایک غذا "کم نمک" یا "سوڈیم کم" لیبل کی جا سکتی ہے. " مور نے کہا. "کم" کا مطلب یہ ہے کہ اس کی اصل مصنوعات کے مقابلے میں اس کی 25 فیصد کم سوڈیم ہے، لیکن سوڈیم کی مجموعی مقدار بہت زیادہ ہوسکتی ہے.

اسے لے لو. نمک شیکر اپنی میز سے لے لو. کھانے سے پہلے اپنے کھانے میں نمک شامل کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے.

نمک کو کم کریں اور زوریورس کو بہتر بنائیں

اگر آپ کو آہستہ آہستہ نمک پر کاٹ دیا جائے تو آپ کو اس کی کمی محسوس نہیں ہوگی. آپ کو دیگر مسالوں، جڑی بوٹیوں، نیبو، لہسن، سرکہ، انگور اور مرچ کے ساتھ نمک کو تبدیل کر سکتے ہیں. آپ کا کھانا صرف سوادج ہو گا، اور آپ کی جلد اس کے لئے بہتر نظر آسکتی ہے.