ہم سب نے سنا ہے کہ عورتوں کو رینج کے ذریعے جانے والی گرم چمک کے بارے میں شکایت کی جاتی ہے، لیکن اس سے زیادہ "تبدیلی" کی نسبت زیادہ ہے.
ایک عورت کو تصور کیا جاتا ہے ان کے دوروں کو ایک سال کے لئے روک دیا ہے کے بعد رینج پہنچنے کے لئے. تاہم، مختلف علاقوں میں جسمانی تبدیلی اس سے پہلے کئی سالوں کے لئے ہوسکتی ہے، ایک بار پریمینپولس کا حوالہ دیا جاتا ہے.
"ایک امریکی خاتون کے لئے رینج کی اوسط عمر 51 ہے، اس کے ساتھ ساتھ کسی بھی وقت عمر کے درمیان کسی نہ کسی طرح کا رجحان 40 سے 58، "ہالینڈ میں ہالینڈ کے ہالینڈ کے ہسپتال میں خواتین کی میڈیو ہیلتھ سروسز کے ڈائریکٹر باربرا ڈیپری نے کہا کہ، اور مڈلسیکس ایم ڈی ویب سائٹ کے بانی. "40 سال سے پہلے رینج کا وقت پہلے ہی سمجھا جاتا ہے، اور کچھ عورتوں کو ایک جراحی رینج کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اس کے نتیجے میں ان کے اعضاء کو طبی حالت کے لئے ہٹا دیا جاتا ہے، مثلا نسبتا کینسر یا لمومومیٹریوسس."
رینج کا نشان
جب رینج کا سامنا کرنا پڑتا ہے، ہر خاتون کا تجربہ منفرد ہے. کچھ عورتیں مختلف رجحانات کے علامات ہیں، جبکہ دیگر بہت کم یا اس سے بھی کوئی بھی ہو سکتا ہے.
عام طور پر علامات دو خواتین ہارمون، ایسٹروجن اور پروجیسنون کی سطحوں کی شدت کی وجہ سے علامات کی وجہ سے ہوتی ہیں. آپ کی ماہانہ مدت میں تبدیل ہونے والے پیٹرن میں شامل ہوسکتا ہے. آپ کی مدت طویل یا کم، بھاری یا ہلکی ہو سکتی ہے، اور ان کے درمیان زیادہ یا کم وقت کے ساتھ ہوسکتا ہے. نیند کے مسائل اور رات کے پسینے میں بھی گرمی کے مسائل، موڈ کی تبدیلیوں، حراستی، بھول بھول، جنسی تبدیلیوں، پیشاب کے مسائل، مشترکہ درد، جلد کی خشک کرنے اور ہڈی کی کمی کے ساتھ بھی ہوسکتا ہے. علامات آپ کے اپنے آپ کو منظم کرنے کے لئے مشکل ہو جاتے ہیں، علاج کے اختیارات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. پیدائشی کنٹرول گولیاں کبھی کبھی perimenopause کے دوران غیر متوقع یا بھاری مدت کو منظم کرنے اور ممکنہ طور پر گرم چمکوں کو کم کرنے میں مدد کے لئے مقرر کیا جاتا ہے. ڈاکٹر ڈریگی کا کہنا ہے کہ دیگر ادویات جو علامات میں بہتری میں اضافہ کرسکتے ہیں بعض بعض اینٹی ویڈینسیٹس، مریضوں کی دوا اور بلڈ پریشر دوا شامل ہیں.
"طرز زندگی جیسے تہوں میں ڈریسنگ بدلتی ہے، معمول کے وزن کا وزن، تمباکو نوشی کرنے، سگریٹ چھوڑنے، کشیدگی سے بچنے اور الکحل سے بچنے والے دیگر افراد کو بھی مدد مل سکتی ہے."
نیند کی مدد نیند امداد کی مدد سے بہتر ہوسکتی ہے. سخت نیند کی حفظان صحت کے معمول کو برقرار رکھنے کے ذریعہ. ورزش بھی نیند کو بہتر بنانے کے لئے بھی جانا جاتا ہے (اور موڈ کو مستحکم بنانے میں بھی مدد کے لئے). کافین اور کاربونیٹیڈ مشروبات سے بچنے سے مثالی کارکردگی سے مدد مل سکتی ہے. اندام نہانی چکنا کرنے والے اور moisturizers اندام نہانی سوکپن کی تکلیف کو روک سکتے ہیں اور جنسی زیادہ خوشگوار بنا سکتے ہیں. نسخے کے اندامین ایسٹروجن کریم یا گولیاں اندام نہانی اور وولوا کے نسبوں میں قدرتی نمی کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہیں.
فیوٹوسٹروسن (بعض جڑی بوٹیوں، اسباب جیسے سبزیوں، سبزیوں اور جوالوں میں ایسٹروجن جیسی مرکبات) میں کچھ رینج کی علامات کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. Phytoestrogens پر تحقیق ابھی تک جاری ہے، دونوں پر کیا یہ واقعی واقعی کام کرتا ہے اور کیا آپ کے غذا کے طور پر یا ایک ہربل ضمیمہ کے طور پر ان کو لینے کے ساتھ منسلک کسی بھی صحت کے خطرے ہے کہ آیا. اگر آپ اس راستے پر جانے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر کو بتانا یقین رکھو کیونکہ وہ آپ لے رہے ہیں دوسرے ادویات پر اثر انداز کر سکتے ہیں.
سب سے زیادہ متنازعہ اختیاری حیاتیاتی ہارمون تھراپی ہے. ہارمون متبادل علاج کے طور پر پہلے ہی جانا جاتا ہے، اس علاج میں رینج کے نقصان کے ساتھ مدد کرنے اور ہڈی کے نقصان کو روکنے کے لئے ایٹروجن اور / یا پروجیسٹرون لینے میں شامل ہے. تاہم، ہارمون تھراپی کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے - بشمول کینسر کے کینسر، دل کی بیماری، اور اسٹروک کے امکانات بھی شامل ہیں - اس کے ساتھ آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ بات چیت کی ضرورت ہے. اگر آپ اس تھراپی کے لئے انتخاب کرتے ہیں تو، کم سے کم وقت کے لئے سب سے کم خوراک ممکن ہے.
جبکہ رینج کے کچھ علامات ناپسندیدہ ہوسکتے ہیں، اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ بلوغت کی طرح، یہ صرف نئی چیلنجوں اور انعامات کے ساتھ زندگی کا دوسرا مرحلہ ہے.
