فہرست کا خانہ:
Miss Miss This
سائنسی صحت نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!
مزید روزانہ روزانہ صحت کے خبرنامے کے لئے سائن اپ کریں.
الاسلامی امراض کے لوگوں کے لئے، صبح سے شروع ہونے پر ایک اچھا نوٹ ہے. ایم ایچ ایچ کے
، ماساسچیٹس جنرل ہسپتال ڈیجیٹل کے ساتھ ایک معدنیات پسندی کے ماہرین کا کہنا ہے کہ
ایک معدنیات پسندی کے ماہرین کا کہنا ہے کہ ایک مااسچیسٹٹ جنرل ہسپتال ڈیجیٹل کے ساتھ معدنیات پسندی کا ماہر ہے. بوسٹن میں ہیلتھ کی دیکھ بھال کے سینٹر کا کرن اور کولٹلس سینٹر.
صبح کی باتھ روم کا معمول ختم کرنے میں کچھ لوگوں کو دو سے تین گھنٹے لگ سکتے ہیں - اور یہ
سے پہلے ناشتہ کھانا کھاتے ہیں، جو ٹوائلٹ میں ابھی تک کسی اور سفر کو روک سکتا ہے، وہ کہتے ہیں.
اسی طرح، آننتاکریشنن کا کہنا ہے کہ متلی یا قریبی ناشتا کھانے سے آپ کو روکنے نہیں چاہئے. وضاحت کرتا ہے
مشیل پالسیک
،
کلیولینڈ کلینک میں ایک رجسٹرڈ غذائیت پسند ہے، اس سے اتفاق کرتا ہے کہ وہ آپ کو صرف بعض اہم وٹامن اور معدنیات میں کمی بن سکتی ہے، لیکن آپ کے علاج کا مقصد آپ کے علامات کو مکمل طور پر محدود کرنا ہے. وہ کہتے ہیں - اگرچہ آپ کو زیادہ بھوک نہیں ہے یہاں تک کہ اگر، آپ کے الاسلامیاتی امراض کے انتظام کے لئے ایک صبح کا کھانا ضروری ہے.
جاننے کے لئے پڑھیں کہ کونسا برتن آپ کے پیٹ پر آسان ہے.
- جب آپ کھاتے ہیں کھانے کی طرح محسوس نہ کرو
- اگر آپ کو پھیلنے کے بارے میں فکر مند ہو تو، پورے دن میں چھوٹے اور بار بار کھانا کھاتے ہیں، پالسیک کہتے ہیں، اور چینی الکولیوں میں شامل ہونے والے کھانے سے بچنے کے لۓ.
- لوگ جو صبح میں غصہ محسوس کرتے ہیں اس کا کہنا ہے کہ ممکنہ طور پر ایک پروٹین ہلا اور پکایا، خالص، یا ڈبے ہوئے پھل کو برداشت کرنا پڑتا ہے. کبوتر اور سیپلاؤ جیسے نرم، غذائی پھل دوسرے اچھے اختیارات ہیں. Palcsik ایک اعلی پروٹین کھانے کی سفارش کرنے کی سفارش کی ہے کہ کاربوہائیڈریٹ کم سے کم مچھر ریشہ میں.
- چند پیٹ دوستانہ ناشتا خیالات:
- ایک پھل کپ کے ساتھ کم موٹی کاٹیج پنیر کا 1 کپ
2 کھلی انڈے ½ کپ کے بغیر ناشپاتیاں سیپلیس کا کپ
ایک کھلی آڑکی کے ساتھ ایک کپ کاٹ
- ایک کپ کم چکنائی یونانی دہی، 1 کپ ناکامہ بادام کے دودھ، 1 کپ منجمد آڑو، اور ½ کیلے
- 1 کپ کا پکایا گندم کے اناج کے ساتھ 2 سخت ابلی انڈے
- سے بچنے کے لئے فوڈز
- صبح میں، یہ ایک پھل کے ٹکڑے تک پہنچنے کے لئے پریشان ہوسکتا ہے، لیکن پھل کی جلد میں پاؤڈر پر مشتمل ہوتا ہے، جس میں کچھ جراثیمی علامات کو روک سکتا ہے . دیگر مجرمین:
- گری دار میوے
پھلیاں سبزیاں
گہرا پتلی سبزیوں
