فہرست کا خانہ:
- COPD اسے سانس لینے میں دشواری کا باعث بن سکتا ہے، لہذا آپ کو فعال ہونے کے قابل نہیں ہوسکتا ہے جیسا کہ آپ چاہتے ہیں. حدود میں، اگرچہ، شخص سے انسان سے. بھاری چیزیں اٹھانے یا سیڑھیوں کی کئی پروازوں پر چڑھنے کی وجہ سے آپ کو چیلنج محسوس ہوسکتا ہے، لیکن آپ کو اپنے آپ کو چیلنج کرنے سے خوفزدہ نہیں ہونا چاہئے. ڈاکٹر کولور کہتے ہیں کہ "زیادہ تر لوگ ان کے مشق کو ایڈجسٹ کریں گے اور ان کے علامات کے مطابق کیا کریں گے." لیکن اس پھیپھڑوں کی بیماری کے ساتھ زیادہ تر لوگوں کے لئے بڑا مسئلہ یہ ہے کہ وہ سوچتے ہیں کہ وہ واقعی زیادہ قابل ہے. کلوف کہتے ہیں، "ایسا ہوتا ہے کہ وہ اپنے تجربے کو اپنے بہترین سطح تک برقرار نہیں رکھ رہے ہیں."
- اچھا COPD انتظام آپ کے لئے ایک اہم قدم کے ساتھ شروع ہوتا ہے، خاندان اور دوستوں. انہوں نے کہا کہ "COPD کے ساتھ کسی کے لئے سب سے زیادہ طرز زندگی کی تبدیلی میں تمباکو کی مصنوعات کو نمٹنے سے روکنا ہے." یہاں تک کہ وہ بتاتے ہیں کہ سگریٹ چھوڑنے سے پھیپھڑوں کی کمی میں کمی بھی کم ہو جائے گی. COPD فاؤنڈیشن کے مطابق بھی کسی دوست اور خاندانی ممبران کو چھوڑنے کی ضرورت ہے. کم سے کم، آپ کو آزمانے کے لۓ آپ کے پہنچنے کے اندر کوئی سگریٹ نہیں ہونا چاہئے، اور دوستوں اور خاندان کو آپ کے قریب دھواں نہیں لینا چاہئے دوسری دھواں سے نمٹنے سے بچیں.
سائن اپ کرنے کے لئے ہماری صحت مند رہنما نیوز لیٹر
مزید مفت روزانہ صحت مند خبرنامے کے لئے سائن اپ کریں.
دائمی رکاوٹ پذیر پذیر مرض (سی او پی ڈی) ایک ناقابل یقین فنگر بیماری ہے جو وقت کے ساتھ خراب ہوسکتی ہے. بنیادی طور پر طویل عرصہ تک سگریٹ سگریٹ نوشی کی وجہ سے، COPD دونوں امفیسیما اور دائمی برونچائٹس شامل ہیں. ایک بار آپ COPD کے ساتھ تشخیص کر رہے ہیں، آپ کو لے جانے والے سب سے اہم عمل طرز زندگی میں تبدیلیوں کو بنانے کے لئے ہے جو آپ کے پھیپھڑوں اور جسم کو ممکنہ طور پر صحت مند رکھیں گے.
دوست اور خاندان سے پوچھیں گے کہ وہ کس طرح مدد کی مدد کرسکتے ہیں اور دیکھتے ہیں تم. وہ آپ کو COPD تشخیص اور حاملہ تشخیص کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں کہ آپ بہتر سمجھتے ہیں کہ آپ کیا تجربہ کر رہے ہیں.
آپ کے لئے یہ ضروری ہے کہ سوشل نیٹ ورک کے مضبوط نیٹ ورک کو بہت اہمیت ملے. ایک یہ ہے کہ COPD کے ساتھ لوگ جو غریب معاشرتی معاونت رکھتے ہیں - جیسے ہی محسوس کرتے ہیں کہ ان کی وجہ سے افسوس کی اعلی سطح ہوتی ہے، جبکہ وہ مضبوط، مثبت معاشرتی معاونت کے ساتھ - دوسروں کی مدد حاصل کرتے ہیں - فکری کم ہو چکے ہیں، فروری میں شائع کردہ تحقیق کے مطابق 2013 میں نفسیاتی تحقیق کے جرنل . محققین کو پتہ چلتا ہے کہ، پی پی پی کے ساتھ کسی شخص کے طور پر، آپ کو سانس لینے میں دشواری ہو سکتی ہے - اور یہ جسمانی بنا سکتے ہیں ڈیلینیل، الرجی اور کلائنینڈ کلینک میں اہم دیکھ بھال کے ادارے میں ایک عملہ ڈاکٹر، ڈینیل کولور کہتے ہیں کہ، گھر کے کاموں اور بچوں کے ساتھ کھیلنا، چیلنج.
"امیدوار بہت متغیر ہے". اوہیو میں. "اس پر انحصار کرتا ہے کہ COPD کتنا شدید ہے. بہت کم ہلکے COPD کے ساتھ، اگر وہ تمباکو نوشی روکنے اور اپنے آپ کو دیکھ سکتے ہیں تو، زندگی کی قصر کی کسی بھی قسم کی قابلیت نہیں ہونا چاہئے. جو لوگ زیادہ اعتدال پسند یا شدید بیماری رکھتے ہیں یا جو پہلے کی عمر میں بیماری سے زیادہ پریشانی ہوتی ہے کیونکہ وہ بڑی عمر کے ہوتے ہیں. " یہی وجہ ہے کہ پھیپھڑوں کی صلاحیت عمر سے کم ہوسکتی ہے.
COPD اسے سانس لینے میں دشواری کا باعث بن سکتا ہے، لہذا آپ کو فعال ہونے کے قابل نہیں ہوسکتا ہے جیسا کہ آپ چاہتے ہیں. حدود میں، اگرچہ، شخص سے انسان سے. بھاری چیزیں اٹھانے یا سیڑھیوں کی کئی پروازوں پر چڑھنے کی وجہ سے آپ کو چیلنج محسوس ہوسکتا ہے، لیکن آپ کو اپنے آپ کو چیلنج کرنے سے خوفزدہ نہیں ہونا چاہئے. ڈاکٹر کولور کہتے ہیں کہ "زیادہ تر لوگ ان کے مشق کو ایڈجسٹ کریں گے اور ان کے علامات کے مطابق کیا کریں گے." لیکن اس پھیپھڑوں کی بیماری کے ساتھ زیادہ تر لوگوں کے لئے بڑا مسئلہ یہ ہے کہ وہ سوچتے ہیں کہ وہ واقعی زیادہ قابل ہے. کلوف کہتے ہیں، "ایسا ہوتا ہے کہ وہ اپنے تجربے کو اپنے بہترین سطح تک برقرار نہیں رکھ رہے ہیں."
ورزش آپ کے پھیپھڑوں کے نقصان کو رد نہیں کرے گا. COPD کی وجہ سے، لیکن یہ آپ کی سانس لینے کو بہتر بنانے اور COPD فاؤنڈیشن کے مطابق آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے. باقاعدگی سے ورزش کے ساتھ، آپ اپنے عضلات کو مضبوط بناتے ہیں اور زیادہ مؤثر ارتکاز نظام بنا سکتے ہیں، جو پھانسیوں پر کچھ کشیدگی کم ہوسکتی ہے جو پہلے سے ہی COPD کی طرف سے ٹیکس کیا جاتا ہے. اپنے آپ کو اس وقت تک روکنے کے بغیر فعال رہیں کہ آپ آکسیجن کی کمی کی وجہ سے آپ کو چومنا محسوس نہیں ہوسکتے ہیں یا نہیں.
کس طرح خاندان کی مدد کر سکتا ہے
اچھا COPD انتظام آپ کے لئے ایک اہم قدم کے ساتھ شروع ہوتا ہے، خاندان اور دوستوں. انہوں نے کہا کہ "COPD کے ساتھ کسی کے لئے سب سے زیادہ طرز زندگی کی تبدیلی میں تمباکو کی مصنوعات کو نمٹنے سے روکنا ہے." یہاں تک کہ وہ بتاتے ہیں کہ سگریٹ چھوڑنے سے پھیپھڑوں کی کمی میں کمی بھی کم ہو جائے گی. COPD فاؤنڈیشن کے مطابق بھی کسی دوست اور خاندانی ممبران کو چھوڑنے کی ضرورت ہے. کم سے کم، آپ کو آزمانے کے لۓ آپ کے پہنچنے کے اندر کوئی سگریٹ نہیں ہونا چاہئے، اور دوستوں اور خاندان کو آپ کے قریب دھواں نہیں لینا چاہئے دوسری دھواں سے نمٹنے سے بچیں.
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے پیارے لوگ جانتے ہیں کہ آپ کے COPD انتظام کا ایک اہم حصہ ہے. اور جب وہ ماراتھن کو چلانے یا بلاکس کے ارد گرد بھی جھگڑا کرنے کے لئے آپ کو دھکا نہیں دینا چاہئے، تو وہ مشق کو فروغ دینا چاہئے. خاندانی اور دوستوں کو آپ کو آرام دہ اور پرسکون چلنے یا موٹر سائیکل سواری، یا خاندان کے پکنک پر دعوت دینے کے لئے آزاد محسوس کرنا چاہئے. اگر آپ کے لئے ایک سرگرمی بہت مشکل ہے، تو انہیں صرف جانے دیں. اپنی رفتار پر فعال رہو، جب آپ کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ کو ضرورت ہو گی اور وقفے سے دیکھ لیں.
COPD کے ساتھ لوگ پلمونری بحالی سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں، لہذا آپ کے علاج میں ملوث ہونے والوں کو حوصلہ افزائی کرنے کے لئے حوصلہ افزائی. وہ آپ کو بحالی کے سیشن میں مل سکتے ہیں اور آپ کے پھیپھڑوں کی تقریب کو بہتر بنانے کے لئے آپ گھر میں سیکھ چکے ہیں کہ آپ کیا کر سکتے ہیں. امریکی لونگ ایسوسی ایشن (اے ایل اے) سے پتہ چلتا ہے کہ آپ اپنے عزیزوں سے پوچھیں کہ آپ کس طرح محسوس کر رہے ہیں اور آپ کے ادویات کے ساتھ کیا ہوسکتے ہیں. COPD کے ساتھ رہنا آسان ہے COPD کے ساتھ دوسروں کی مدد کے لئے تک پہنچنے کے لئے. ALA سے مشورہ دیتا ہے کہ اپنے پیاروں کو مقامی COPD سپورٹ گروپ کو تلاش کرنے میں آپ کی مدد کریں اور ملاقاتوں میں آپ کی مدد کریں. ایک آن لائن سپورٹ گروپ بھی ایک اختیار ہے.
ایک فعال نقطہ نظر لینے اور دوسروں کے ساتھ کھلے ہونے سے، آپ کو مؤثر طریقے سے COPD کا انتظام کرسکتے ہیں. اپنے پیاروں کو سمجھتے ہیں کہ، ان کی مدد اور حوصلہ افزائی کے ساتھ، آپ COPD کے ساتھ ایک مکمل اور فعال زندگی رہ سکتے ہیں.
