فہرست کا خانہ:
اس مس کو مت چھوڑیں
ریمیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ ہماری زندگی کے لئے سائن اپ نیوز لیٹر
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!
مزید مفت روزانہ صحت کے خبرنامے کے لئے سائن اپ کریں.
کیلیفورنیا کی پادری، 34، راجا راجہ مائیکل کے لئے مکمل ہے. وہ دن کی طرف سے ایک سوشل سروس ورکر اور رات میں ایک اسٹیک اپ مزاحیہ ہے، اور اس میں دو آٹومیٹن بیماریوں - ریمیٹائڈ گٹھائی اور سییلیسی بیماری ہے. سال کے دوران، مائیکل کی مزاحیہ نے اپنی صحت کے مسائل کے ساتھ اپنے معاہدے میں مدد کی ہے، لیکن ان دنوں، اس کا غذا بھی ایک اہم کردار ادا کرتا ہے.
مائیکل 20 کے وسط میں اس کے ساتھ RA کا تشخیص کیا گیا تھا. اس کی زندگی کے بہت سے، انہوں نے بہت مشترکہ درد اور تھکاوٹ کا تجربہ کیا. وہ یاد کرتے ہیں "صبح میں بستر سے نکلنے کے لۓ مجھے دو گھنٹے لگے گا کیونکہ میں بہت بیمار تھا." سال کے دوران، مائیکل، جو ہائی اسکول میں ہائپووتائڈیرائزم کے ساتھ بھی تشخیص کیا گیا تھا، صرف اس بات کا اعتراف کیا گیا کہ "وہ ٹھیک نہیں محسوس ہوا."
2014 کے موسم خزاں میں ہسپتال کے بعد، مائیکل اپنی صحت کو واپس لینے کے لئے تیار تھا. وہ کہتے ہیں کہ "مجھے احساس ہوا کہ میں مزاحیہ ہوں، اور مجھے ایسی چیزوں پر کام کرنا چاہئے جو مجھ سے محبت کرتا ہوں." آپ اپنے آپ سے محبت کرنا ہے - اور جس طرح سے آپ کے جسم کا علاج کرتے ہیں وہ اس کی عکاس کریں. "
> ہسپتال میں اس وقت کے دوران، خون کے ٹیسٹ نے انکشاف کیا ہے کہ وہ بھی جراثیم کی بیماری تھی. ایک آٹومون ڈس آرڈر کے لوگ ایک دوسرے کی ترقی کے خطرے پر ہیں، سیئٹل، واشنگٹن میں وینزویلا میسن یونیورسٹی کے بینارویا ریسس انسٹی ٹیوٹ کے مطابق.
مائیکل اس کے غذا سے بنیادی طور پر گندم، جلے، اور رائی میں گلوکین کو فوری طور پر گلاس کاٹنا. اس طرح سے اس کے ذیابیطس سے اس کے حساس مسائل میں اضافہ ہوا ہے اور اس کی تھکاوٹ. الارم اور میرا دن مشق کے ساتھ چلنا شروع کر سکتا ہے. "وہ کہتے ہیں.
RA کے لئے اینٹی انفرمیٹری غذائیت
گلوٹین سے پاک ہونے کے علاوہ، مائیکل نے کھاتے ہوئے کھانے پر بھی زیادہ توجہ دینا شروع کر دیا - خاص طور پر سوزش سے منسلک افراد.
یہ رہنے والوں کے لئے ایک اہم قدم ہے RA. حالت میں پورے جسم میں سوزش کا سبب بنتا ہے، جس میں گٹھیاں، thinning ہڈیوں، خشک آنکھوں اور منہ اور گھیر سکارف شامل ہیں، جس کے نتیجے میں گٹھائی کی سوزش بھی خون کے برتنوں کو خالی خلیوں کو نقصان پہنچا سکتی ہیں. ، دل کے دورے اور اسٹروک کے لئے خطرے میں اضافہ.
مائیکل آلو کو ختم کرنے کی طرف سے شروع، ایک رات کے کھانے کی سبزی، جس میں وہ gluten سے آزاد ہیں بہت زیادہ کھا رہا تھا کی طرف سے شروع کر دیا. راؤنڈ سبزیاں سبزیوں (آلو، انڈے، مرچ، اور ٹماٹر) RA کے ساتھ لوگوں کے لئے نقصان پہنچانے کے لئے افواہ کی وجہ سے طویل عرصے تک افسوسناک ہے، لیکن کوئی حقیقی سائنسی ثبوت نہیں ہے. نیو یارک، سرانیک جھیل میں کریرٹریس کے مریضوں اور نگہداشت کے نیٹ ورک، کرغیج کے مریضوں اور دیکھ بھال کے نیٹ ورک کے ایک نیٹ ورک، اور ایم اے جوناتھن کانت، ایم ڈی، نیویارک کے چیف میڈیکل آفیسر جوناتھن کانت کہتے ہیں، پھر بھی، گٹھائی کی رپورٹ کے ساتھ بہت سے لوگوں کو ان کی خوراک سے ان خوراکوں کو کاٹنا بہتر ہوتا ہے. . اور اگر ایسا ہوتا ہے تو وہ جوڑتا ہے، پھر وہ اس کے ساتھ بورڈ پر ہے اور اسی طرح لوٹین کے لئے جاتا ہے.
مائیکل نے ان کی چاول سے انگلی اور نیبو کے ساتھ صبح کی کپ کو تبدیل کر دیا. وہ کہتے ہیں "صبح میں میری چائے پیتے ہوئے سب سے پہلی بات مجھے پورے دن بہتر محسوس ہوتا ہے." جنجر نے فیوٹکیمکیکل جو مئی میں مئی 9، 2014 میں جرنل گٹھری میں شائع کردہ تحقیق کے مطابق، کچھ آر علامات سے امدادی پیشکش کردی ہے.
اس کا دوسرا مقصد مچھلی جیسے جیسے سیلون، اینچیوز، میککر، اور ہیرنگ - اس کی ڈی ایچ ڈی میں. یہ کھانے والی ومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں امیر ہیں، جس میں اینٹی سوزش کا مظاہرہ کیا گیا ہے اور انھوں نے اے پی علامات کو نجات حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے. یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق.
آپ کے لئے RA دوستانہ غذا کا کام کرنا
آپ کی غذا میں جو کچھ بھی آپ کو تبدیل ہوتا ہے، میکل اس طرح سے آہستہ آہستہ کرنے کی سفارش کرتا ہے. وہ کہتے ہیں "اگر آپ سب کچھ ایک ہی وقت میں کاٹ دیں تو یہ بہت مشکل ہے." "آپ کو یاد رکھنا ہوگا کہ یہ دوڑ نہیں ہونا چاہئے، لیکن اس کی تعمیر کرنے کی کوئی چیز."
وہ کہتے ہیں کہ سست لگانا بھی آسان بناتا ہے جس میں آپ کے جسم پر مثبت اثر پڑتا ہے. اور، ڈاکٹر کرین کہتے ہیں: "ایک مریض کے لئے کیا اچھا ہے، دوسرے کے لئے ضروری نہیں ہے."
نتائج ظاہر کرنے کے لئے چند ماہ مہیا کریں گے، اونٹاریو، کینیڈا میں کرسٹینا مونٹویا، آر ڈی، سی ڈی ای سے اتفاق کرتے ہیں. ، اور آرتھٹیسس ڈائیتھٹ کے بلاگ کے مصنف. "اکثر لوگ مخالف آلودگی کا شکار ہوتے ہیں اور بہتر محسوس کرتے ہیں، لہذا وہ کھانے کی چیزوں کو دوبارہ شروع کرنے کے لئے شروع کرتے ہیں جو ان کے لئے اچھا نہیں ہیں." یہ استحکام کی ضرورت ہے. ایک عمل. "ایک غذائیت پسند کے ساتھ کام کرنے پر غور کریں جو رہنمائی کی پیشکش کرسکتے ہیں اور اس بات کا یقین کر لیں کہ آپ غذا سے غذا کو ختم کرتے وقت آپ کو بعض غذائی اجزاء پر غائب نہیں کر رہے ہیں.
سالوں میں، مائیکل نے اس کے درد کے لئے دوا لے لیا، لیکن اس کی صحت مند غذا اور طرز زندگی کا شکریہ، وہ زیادہ سے زیادہ انسداد منشیات یا دردناک ڈراموں کو روزانہ نہیں لیتے. "مجھے اب نسخہ نسخوں کی ضرورت نہیں ہے."
اگرچہ وہ کچھ کھانے کی چیزیں جیسے پزا اور غائب کی طرح قبول نہیں کرتے ہیں. اس کی بھارتی ورثہ کی نان کی روٹی - مائیکل اس کے ساتھ رہنا چاہتا ہے دوستانہ غذا وہ کہتا ہے، "مجھے مضحکہ خیز اور تخلیقی اور لکھنے کی ضرورت ہے،" وہ کہتے ہیں، "اور جب آپ شدید درد اور تھکے ہوئے ہیں تو یہ آسان نہیں ہے."
