فہرست کا خانہ:
جب یہ ایک مسلسل کھانسی اور دیگر سردی کو حاصل کرنے کے لئے آتا ہے اور فلو علامات، آپ کے لۓ کچھ نسبتا آسان قدم موجود ہیں. صحت کے ماہرین کی ضرورت ہوتی ہے اگر ضرورت ہوتی ہے تو بہت سی سیالوں، زیادہ سے زیادہ انسداد درد ریلیفس اور ایک فیصلہ کن ہے. جنوری 2012 میں شائع شدہ جائزہ کے مطابق، جنوری 9، 2012 میں شائع شدہ ایک جائزے کے مطابق، سب سے زیادہ اہم طریقوں میں سے ایک یہ ہے کہ فیفا انفیکشنز سے متاثر ہوسکتا ہے. فلوجولوف کے یورپی جرنل .
معقول طور پر، کافی آرام دہ بھی ہو سکتی ہے. پورا کرنے کے لئے سب سے مشکل چیز. آپ اس منظر کو جانتے ہیں: آپ کو ایک طویل عرصے کے بعد لاپتہ ہونے کے بعد جھوٹ بولا، صرف یہ معلوم کرنے کے لئے کہ آپ کھانچنے سے روک نہیں سکتے. جب آپ سب سے زیادہ سونے کی ضرورت ہے تو، آپ کے کھانوں کے علامات بدتر ہو جاتے ہیں اور آپ کو پوری رات تک رکھنا ہے.
نیشنل نیند فاؤنڈیشن کے مطابق، 35 فیصد امریکیوں نے ان کی نیند کی کیفیت کی اطلاع دی ہے کہ "غریب" یا صرف "منصفانہ" ہے. اگر آپ اس زمرے میں گرتے ہیں تو یہ بھی زیادہ اہم ہے کہ آپ اپنی کھان کو حل کریں اور اچھی رات کی آرامیں حاصل کریں.
آٹا کے پیچھے سائنس جو کھانسی ہے
کھانسیوں کا علامات بدتر ہو جاتے ہیں یا کئی عوامل ہیں - یا لگتا ہے کہ
کشش ثقل ہم رات کو زیادہ کھانچنے کا سب سے بڑا سبب آسان ہے: کشش ثقل. جارجیا کے متضاد بیماریوں کے پی سی اور اٹلانٹا میں ایموری سینٹ جوزف کے ہسپتال میں ایک ڈاکٹر کا کہنا ہے کہ "جب ہم جھوٹ بولتے ہیں، تو خود بخود مکھی خود بخود پول شروع ہوتا ہے." اس گروہاتی پل سے مقابلہ کرنے کا بہترین طریقہ بلند ہے. . ڈاکٹر بلاس نے تجویز کی. "یہ گلے کے پیچھے میں جمع کرنے سے یہ مکان برقرار رکھنے میں مدد ملے گی."
خشک، انڈور ماحول خشک ہوا پہلے سے جلدی ناک اور گلے کو بڑھا سکتا ہے، آپ کی رات کے کھانوں کو بدتر بنانا. بلاس نے خبردار کیا کہ "آپ کو ہوا میں واپس نمی ڈالنے کے لئے humidifier کی کوشش کر سکتے ہیں اور یہ آسان سانس لینے کے لئے بنا سکتے ہیں، لیکن یونٹ کی مناسب دیکھ بھال کرنے کا یقین رکھنا.
" حمیفیرز ہمیشہ محفوظ نہیں ہیں. " "اگر آپ اس میں پانی ڈالتے ہیں تو، آپ جراثیموں کو چلنے والے بیماریوں کے پیچھے چلتے ہیں یا پھر دیگر بیماریوں کو فروغ دیتے ہیں." بلاس کا کہنا ہے کہ سردی یا فلو کے لوگوں کی خواہش ہے کہ آخری چیزیں پیچیدہ ہیں. "بایکٹیریل انفیکشنوں میں قائم ہوسکتا ہے. بہت سے فلو سے متعلق مریضوں کی وجہ سے نمونیا کی وجہ سے ہوتی ہے جو لوگوں کے بارے میں سوچتے ہیں کہ وہ فلو سے زیادہ ہوتے ہیں." اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کو ایک مزاحیہ طور پر استعمال کرنے کے لۓ، اس کے ساتھ آنے والے تمام ہدایات پر غور کریں.
کشتی کو صاف کرنا آپ کھانسی پر لعنت کرنے سے پہلے، یاد رکھیں: آپ کو اچھی طرح سے حاصل کرنے میں مدد کرنے میں کھانوں میں بہت اہم ہے. کھانسی کی ریلیز میں آپ کے حلق اور ایئر ویز کو صاف رکھنے میں مدد ملتی ہے. جیسا کہ اس پریشان کن ہوسکتا ہے، وہ مسلسل کھانسی مکھی کو توڑ رہا ہے اور آپ کے جسم کو اچھی طرح سے حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے.
خشک نائٹ ٹھوس کا انتظام کیسے کریں
اگرچہ سردیوں اور فلو سے منسلک سب سے زیادہ کھانوں کو آپ کے پھیروں سے بھرا ہوا اور ایئر ویز، بعض اوقات آپ خشک ہوسکتے ہیں، کھانچنے والے کھانسی کو پکڑ سکتے ہیں. خشک کھانوں کو آپ کے ایئر ویز، گلے اور سینے کا زخم بنا سکتا ہے اور آپ کو بہت زیادہ آرام دہ اور پرسکون بنانے کے لۓ رکھ سکتا ہے.
جب ایسا لگتا ہے کہ آپ کھانچنے سے روک نہیں سکتے، تو ان تجاویز کو آزمائیں:
- کافی مقدار میں بستر سے پہلے شام بھر میں مائع - مائعات اپنے گلے میں پتلی پتلی کی مدد کرسکتے ہیں اور اسے کھانچنے میں آسان بنا سکتے ہیں.
- آپ سونے کے جانے سے قبل کھانسی ڈرا یا مشکل کینڈی کو اپنے گلے کو کچلنے کے لئے چوستے اور چوک پہنچائیں. کھانسی.
- خشک کھانسی کے لئے خاص طور پر تشکیل شدہ کھانسی کی دوا کے لئے اپنے فارماسسٹ سے پوچھیں.
- کھانسی سے 7 سے 10 دن تک اگر آپ کے ڈاکٹر کو کال کریں. اگر آپ کی کھانسی کے نشے میں موجود علامات کے ساتھ رہتا ہے تو بہتر ہوجاتا ہے، پھر پھر بھی بدترین ہوجائے گی، آپ کو سنسائٹس کے لئے جانچ پڑتال کی جانی چاہیئے، ایم اے کے جان اے زورا کہتے ہیں کہ اٹلانٹا میں اٹلانٹا الرج اور آسام کے ساتھ الرجسٹ. اس صورت میں، ایک اینٹی بائیوٹک کا تعین کیا جا سکتا ہے. اگر آپ کھانچنے جا رہے ہیں، یا آپ کی کھانسی ایک یا دو سے زیادہ طویل عرصہ تک رہتی ہے تو، یہ ایک دوسرے کی صحت کی حالت کا نتیجہ ہوسکتا ہے، جیسے برونائٹس، دائمی سینوسائٹس، گیسروسفیجل ریفلکس بیماری (GERD)، دمہ، یا نمونیا، ڈاکٹر کا ان پٹ اہم ہے.
کچھ معیار باقی کرنے میں مدد کے لئے ان تجاویز پر عمل کریں. اور یاد رکھیں، جبکہ کھانوں کو آپ کی وصولی میں مدد کرنے میں مثبت کردار ادا ہوسکتا ہے، آپ کی بیماری کے دوران توجہ دینا ضروری ہے. اگر آپ بدتر محسوس کرتے رہیں گے اور ایک ہفت سے زیادہ ہفتے کے لئے کھانسی رہتی ہے تو اپنے ڈاکٹر کو کال کریں
