فہرست کا خانہ:
مس مت مت
سائن اپ کریں الرج نیوز نیوز لیٹر کے ساتھ ہماری رہائش
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!
مزید روز مرہ روز روزانہ ہیلتھ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں.
پتے باہر ہوسکتے ہیں، لیکن اگر آپ الرجی گرے تو آپ کو احتیاطی تدابیر کی ضرورت ہوگی باہر سے باہر رکھنے کے لئے یارڈ کام کرنے سے پہلے اپنے الرجی کنٹرول کے تحت علامات کو برقرار رکھنے کے لئے. موسم بہار بیرونی ماحول کے لئے واحد موسم نہیں ہے؛ بہت سے لوگ - 23 ملین امریکیوں تک - رگویڈ آلودگی سے متاثر ہوتے ہیں، جو عام طور پر موسم گرما کے آخر میں موسم خزاں کے ذریعے چوٹی سطح پر پہنچ جاتی ہے، امریکی کالج آف آل الرج، آسامہ اور امونالوجی (ACAAI) کے مطابق. فضائی موڈ ایک اور عام گرج الرجی ہے.
موسمی الرجیک rhinitis کے علامات عام طور پر چھپا ہوا، بھوک یا نالی ناک، کھجور یا پانی کی آنکھوں، اور جلدی ناک اور حلق میں شامل ہیں - جن میں سے ہر ایک یارڈ کام کر سکتا ہے. لیکن ایسے طریقوں ہیں جو آپ اپنے الرجی کے علامات اور اس سر کے باہر سر کو کنٹرول کرسکتے ہیں.
یارڈ کام کے سب سے اوپر رہیں. آپ کے یارڈ کو صاف رکھنے کے لئے ضروری ہے اور الرجیوں کو کم سے کم کرنے میں مدد ملے گی. چونکہ سڑنا اور آلودے گرے ہوئے پتےوں کو جمع کر سکتے ہیں، آپ اکثر اکثر رچنا چاہتے ہیں. اور ACAAI موسم خزاں بھر میں آپ کے لان میں گھاس جاری رکھنے کی سفارش کی. پھولوں کو چھوٹا رکھنے میں اسے پھولوں اور پھولوں کی پیداوار سے روکنے میں مدد ملے گی.
دن میں یارڈ کے بعد کام کرنے کی کوشش کریں. صبح میں رگویڈ آلودگی کی سطح سب سے زیادہ ہے، تو دوپہر یا صبح کے روز شام میں آپ کے یارڈ کام کرنے کی کوشش کریں. . اور باہر جانے سے پہلے اپنے علاقے میں آلودگی کی سطح کو چیک کریں. Weather.com کی طرح ویب سائٹ اور الرجی آف امریکہ، اسما اور امونالوجی (اے اے اے اے اے اے) کے ایسے آلے ہیں جو آپ کے علاقے میں آلودگی کی سطح کو ٹریک کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. ACAAI کے ترجمان کے ڈویڈ سٹوکو کہتے ہیں کہ رگویڈ حسابات خشک اور بادل کے دنوں میں سب سے زیادہ ہوتے ہیں، اور بارش کا طوفان کے بعد سڑنا زیادہ تر ہوتا ہے. اگر یہ خاص طور پر ہائی وولن کا دن ہے تو، آپ یارڈ کے کام کو چھوڑنے یا پتے کو نکالنے کے لئے ایک مقامی نوجوان ادا کرنا چاہتے ہیں.
باہر کام کرتے وقت حفاظتی لباس پہناو. دانتوں سے نمٹنے کے لۓ اپنی آنکھوں سے نمائش کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. طویل بازو، پتلون، اور ٹوپی پہننے کے لئے آپ کی جلد اور اپنے بال سے باہر آلود رکھیں. دھوپ یا دیگر حفاظتی eyewear آپ کی آنکھوں میں مل جاتا ہے کہ آلودگی کی مقدار کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں. آپ کو باغبانی کے دستانے پہننا چاہئے اور اس بات کو یقینی بنانا چاہیے کہ آپ اپنی آنکھوں یا ناک کو یارڈ کام کرتے وقت چھونے نہ دیں.
فلٹر ماسک پہننے کی کوشش کریں. بہت سے فارماسیاں ان سادہ ماسک لے جاتے ہیں، آپ کے ناک اور منہ میں. جس کا درجہ بندی N95 درجہ بندی ہے، قومی انسٹی ٹیوٹ برائے کاروباری سیفٹی اینڈ ہیلتھ کے ذریعہ دی گئی لیبل کا مطلب یہ ہے کہ یہ 95 فیصد ہوا کے ذرات کو جو 0.3 سینک میٹر سائز سے بڑا ہے اس کو فلٹر کرتا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ ماسک بھی چھوٹے ریپائڈڈ آلودوں کے ذرات کو روکنے میں مؤثریت رکھتا ہے.
پتیوں کے وقت دیکھ بھال کرتے وقت دیکھ بھال کریں. پتیوں نمی کو لے جا سکتے ہیں، اور سڑک پتیوں کی ڈھیر میں پھیل سکتے ہیں. اٹھانے کے نتیجے میں ہوا بننے کا سبب بن سکتا ہے، لہذا کسی دوسرے کو لے کر یا کسی اور سے پوچھنے کے دوران ایک ماسک پہننے کے لئے اس بات کا یقین ہوسکتا ہے.
باہر کام ختم کرنے کے بعد اپنے کپڑے اتاریں. پولن گھر میں لے جایا جاسکتا ہے یہ آپ کے کپڑے، بال اور جوتے پر بیٹھتا ہے، لہذا جیسے ہی آپ اندر آتے ہیں اپنے کپڑے کو ہٹا دیں. آپ اپنے بال میں کسی بھی آلودگی کو دور کرنے کے لئے بھی شاور کرنا چاہتے ہیں.
آپ کے ڈاکٹر سے الرجی کے بارے میں دوا کے بارے میں بات کریں. کئی ادویات کے اختیارات ہیں جو محفوظ اور مؤثر سمجھا جاتا ہے اور آپ کے زوال کے الرجی علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. بشمول سٹیرایڈ نوال سپرے، اینٹی ہسٹیمینس، اور امونترتیراپی (الرجی شاٹس یا مستحکم گولیاں) شامل ہیں. اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں اگر یہ اختیار آپ کے لئے صحیح ہیں. مکمل فائدہ حاصل کرنے کے لئے - آپ کو الرجی دوا لینے کے لۓ شروع کرنے کے بارے میں بھی بحث کرنا چاہئے - عام طور پر کم از کم ایک یا دو دن الرج کے موسم سے پہلے. عام طور پر گولیاں عام طور پر رویےڈ موسم کے آغاز سے پہلے 12 ہفتوں تک لے جانی ہیں، لہذا گرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
