فہرست کا خانہ:
- اس مسکو مت مت مت
- پچھلے یا علامات میں درد اور سختی کے طور پر عام ایس علامات ہیں. ایک پوزیشن میں رہنا - نیو یارک شہر کے پہاڑ سینا ہسپتال کے ایک ماہر علماء اور اسسٹنٹ پروفیسر ایم ڈی، اولیو غض کہتے ہیں کہ جب آپ ایک لمبی پرواز پر پھنس گئے ہیں تو، مثال کے طور پر - ایک مسئلہ پیدا کرسکتا ہے. اس کے علاوہ، اس قسم کے گٹھراں کے ساتھ لوگوں کو اکثر مشترکہ سوزش کی وجہ سے تھکاوٹ ہوتی ہے، جو سفر میں بھی زیادہ مشکل بن سکتی ہے.
- مشکل، لیکن مشکل ناممکن. ڈاکٹر خاؤ کا کہنا ہے کہ خوش سفر کے لئے ان تجاویز کی کوشش کریں:
اس مسکو مت مت مت
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!
مزید مفت روزانہ صحت کے خبرنامے کے لئے سائن اپ کریں
کوئی فرق نہیں پڑتا، سفر کر رہے ہیں، آپ کے پتلی سپونائیلائٹس (اے ایس) سفر بھی کرتی ہے. اگرچہ آپ کی حالت شاید بی سے بطور پوائنٹ سے حاصل کرنا مشکل ہوسکتی ہے، یہ آپ کے پنکھوں کو کلپ نہیں کرنا چاہئے. اسپینڈائائٹس ایسوسی ایشن ایسوسی ایشن کے مطابق، آپ کے بیگوں کو پیک کرنے سے پہلے کی منصوبہ بندی آپ کے سفر کو بدبودار بنانے میں مدد کرسکتی ہے.
آپ ٹھوس سپینڈلائٹس پر سفر کرنے کے چیلنجز
پچھلے یا علامات میں درد اور سختی کے طور پر عام ایس علامات ہیں. ایک پوزیشن میں رہنا - نیو یارک شہر کے پہاڑ سینا ہسپتال کے ایک ماہر علماء اور اسسٹنٹ پروفیسر ایم ڈی، اولیو غض کہتے ہیں کہ جب آپ ایک لمبی پرواز پر پھنس گئے ہیں تو، مثال کے طور پر - ایک مسئلہ پیدا کرسکتا ہے. اس کے علاوہ، اس قسم کے گٹھراں کے ساتھ لوگوں کو اکثر مشترکہ سوزش کی وجہ سے تھکاوٹ ہوتی ہے، جو سفر میں بھی زیادہ مشکل بن سکتی ہے.
9 Ankylosing Spondylitis ٹریول کی تجاویز
مشکل، لیکن مشکل ناممکن. ڈاکٹر خاؤ کا کہنا ہے کہ خوش سفر کے لئے ان تجاویز کی کوشش کریں:
اپنے ڈاکٹر سے پہلے اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں.
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس آپ کے کافی ادویات موجود ہیں کیونکہ خوراک کھونے سے بچا سکتے ہیں. ڈبلیو چیک کریں کہ آپ ویکسینز پر پکڑے جاتے ہیں - خاص طور پر اگر آپ اپنے مدافعتی نظام کو روکنے والے ادویات لے رہے ہیں، جو انفیکشن کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے. جہاں آپ جا رہے ہیں اس پر منحصر ہے، آپ احتیاطی ادویات کی بھی ضرورت ہوسکتی ہیں جو ملیریا جیسے بیماریوں کو روک سکتے ہیں. ہوشیار رہیں.
- اگر ممکن ہو تو، اگر آپ ہوائی سے سفر کر رہے ہیں تو براہ راست پرواز کا انتخاب کریں. اور ہفتے کے وسط کے دوران پرواز کریں، جب ہوائی اڈے کی حد کم ہوتی ہے تو، گتھٹیئن فاؤنڈیشن کی سفارش کی جاتی ہے. اپنی نشست میں بھی اپنے گٹھری کے ساتھ اٹھاو. غاؤ کا کہنا ہے کہ "اضافی لیون روم کے ساتھ نشستیں اچھی ہیں." ہمیشہ آخری قطار سے صاف ہوجائیں کیونکہ ان کی نشستوں کو دوبارہ رد نہیں کرنا ہے. غاؤ کا کہنا ہے کہ گلی پر بیٹھ جاؤ اور کم سے کم ہر دو گھنٹے تک چلنے اور بڑھنے کے لۓ اٹھائیں. صحیح کمرے میں کتابیں.
- ایک کمرہ پر ایک کمرہ پر محفوظ کریں. ارتھائٹ فاؤنڈیشن نے تجویز کیا ہے کہ ایک کمرے کے لئے پوچھیں جو امریکی معذور قانون کے مطابق ہے اور وہیلچیر دوستانہ ہے اور ایڈز کے ساتھ لابحدود سلاخوں کی طرح لیس ہے. فریڈیکک، میر لینڈ میں ایک ماہر ماہر ماہر ایم ڈی، ناتھن وی، ایم ڈی کہتے ہیں کہ اگر آپ کو ریفریجریشن کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ کو ریفریجریٹر دستیاب ہونے کا وقت سے پہلے اپنے ہوٹل سے کال کریں. یہ گھومتے رہیں.
- پہیوں پر سامان لگائیں نیویارک شہر میں خصوصی سرجری کے لئے آپ کو دھکا نہیں ڈالنا، آپ کو زور دیا جا سکتا ہے. دو ہاتھوں سے دھکا آپ کے سامنے بوجھ رکھتا ہے. یہ توانائی کو بچانے میں مدد ملتی ہے اور آپ کے پیچھے ایک ہاتھ سے ھیںچو کرنے کے مقابلے میں جوڑوں پر کم دباؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے. پیک پیک.
- اپنی پوری الماری کو آپ کے ساتھ لانے کیلئے آزمائش نہ کریں کیونکہ آپ کو اپنے بیگ کو بار بار اٹھانے کی ضرورت ہو گی. ورجینیا کے رچرڈ میں ایک جسمانی تھراپی ڈیمین ہاوریل کہتے ہیں کہ سامان کے بٹوے پر قبضہ کرنے اور اسے مدد کرنے کے لۓ محتاط رہیں. اپنے مریض آپ کے ساتھ رکھیں. ڈاکٹر بیگ کہتے ہیں کہ، کبھی بھی جانچ پڑتال کے سامان میں نہیں. غص کہتے ہیں، اپنے دواوں کو اپنے اصل نسخے کی بوتلوں میں چھوڑ دو. اگر آپ کے پاس آپ کی حالت کی وضاحت کرنے والے ڈاکٹر کا نوٹ ہے تو آپ کو سیکورٹی کے ذریعہ انجکشن ادویات اور سرنجیں لینے کا آسان وقت ہوسکتا ہے.
- اپنے آپ کو پکاریں. اگر آپ ایک گاڑی چلا رہے ہیں جو چھ سال سے زائد عمر سے زیادہ ہے، تو اس کی جانچ پڑتال کریں. پہننے اور آنسو کے لئے، ہیلیل کا کہنا ہے کہ. "اکثر بائیں طرف کشن کمپیکٹ ہے اور سیٹ مؤثر طریقے سے lopsided ہے. اپنی بائیں گیک کے نیچے اس کی سطح پر ایک چھوٹا سا تولیہ رکھو، "انہوں نے کہا. ایک طویل فاصلے پر، گھاؤ مشورہ دیتے ہیں اور باہر چلنے کے لئے کم از کم ہر دو گھنٹوں تک ھیںچو.
- گھٹ کہتے ہیں. "فعال رہو، لیکن اپنی حدود معلوم کرو". اگر ممکن ہو تو، جہاں کہیں بھی کم اثر انداز کرنے کے لئے جاری رکھیں. فٹنس کے کمرے میں یلڈیڈک پر ہوٹل کے پول یا قدم میں چند گودیں کریں. اگر کوئی جم یا پول نہیں ہے، تو ہر روز مشق کرتے رہیں.
- صحت مند کھاؤ. اگرچہ ایسوسی ایٹ کی مدد کرنے کے لئے اینٹی سوزش کے آلے کو ثابت نہیں کیا جاسکتا ہے، اگر ایسی چیزیں ہیں جو واضح طور پر اپنے علامات کو صاف کریں غاؤ کا کہنا ہے کہ. لیکن وہ آپ کے گٹھ جوڑ نئے کھانا کھانا پکانے کے راستے میں نہیں جانے دو، کیونکہ "نئی خوراک کی کوشش کر سفر کا مذاق ہے."
