| ریمیٹائڈ گٹھائی |

آئس پیک اور پانی کی بوتلیں گٹھائی کے علامات کو ضائع کرنے میں مدد مل سکتی ہیں. مونٹیوچچی / Shutterstock؛ المی

فاسٹ حقائق

گرم یا ٹھنڈے تھراپی کو لاگو کرنے میں ریمیٹائڈ گٹھائی کی وجہ سے سختی اور درد کو پھیلانے میں مدد مل سکتی ہے.

حرارت کو عضلات کو آرام کرنے میں مدد ملتی ہے اور اسی وقت خون کی بہاؤ کو بڑھانا، تحریک کی حد میں اضافہ مشترکہ سختی.

سردی تھراپی کے علاج میں ایک گٹھائی کی بہاؤ کی وجہ سے سوزش، سوزش اور درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

ڈاکٹروں اور جسمانی تھراپی اکثر گرمی اور سرد تھراپی کی سفارش کرتے ہیں کہ وہ رمومیٹائڈ گٹھائی (ر) اور نقل و حرکت میں اضافہ. ایک ساتھ مل کر، راحت کے درد کو عارضی طریقے سے دور کرنے کے لئے یہ طریقے "تھرمتھراپیپی" کے طور پر بھیجا جاتا ہے.

اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ تھراپی تھراپی میڈیکل فائدہ مند ہے، ریمیٹائڈ گٹھائی کے لئے گرم اور ٹھنڈے علاج کے کوکرین تعاون کے ذریعہ شائع کردہ جائزے کا نتیجہ یہ ہے کہ سپر نفسیاتی نم گرمی اور ریتروتھیراپی (سرد پیک یا غسل) پیالٹی، یا معاون، تھراپی کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. مشقوں کے ساتھ مل کر پیرافین موم غسل بھی گٹھراں ہاتھوں کے لئے فائدہ مند مختصر مدت کے اثرات کو بھی فراہم کرسکتے ہیں.

گرم اور ٹھنڈے علاج ریمیٹائڈ گٹھائی flares کو روکنے کے نہیں، لیکن وہ درد اور سوزش کو کم کر سکتے ہیں. ان علامات کو کم کرنے کے لئے، بعض ڈاکٹروں کو مشق کرنے اور ان پر سردی کا استعمال کرنے سے پہلے جوڑوں کو گرمی دینے کی سفارش کی جاتی ہے.

ریمیٹائڈ گٹھائی کے لئے گرم تھراپی

رگ کی طرح سوزش کی بیماری سے کسی کے لئے گرمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. لیکن جب سے گرمی کا کام پٹھوں کی کشیدگی کو کم کرنے اور خون کی گردش کو کم کرنے کے لئے کام کرتا ہے، بہت سے مریضوں کو یہ پتہ چلتا ہے کہ کچھ چیز گرمی لگتی ہے - یہاں تک کہ اگر یہ صرف لباس پہننے سے قبل اپنے کپڑے پہننے سے پہلے یا صبح میں اٹھنے سے پہلے ایک گرم کمبل سے جھوٹ بولیں. جوڑوں کے بارے میں اچھا لگ رہا ہے.

"صبح میں نرم گرمی آپ کی تحریک کی حد کو بہتر بنا سکتی ہے". "یہ کچھ مشترکہ درد اور سختی سے نجات حاصل کر سکتا ہے اور اپنے جسم کو ورزش کے لۓ یا تیار کرنے اور دروازے سے باہر نکلنے اور باہر نکلنے کے لئے تیار کر سکتا ہے."

گرم تھراپی کا ایک ورژن پیرافی، یا موم، غسل ہے. جلد اور ناخن کو نرم کرنے کے لئے کیل سیلون میں کیا استعمال کیا جاتا ہے. "پیرر بیان کرتا ہے" پیرافی ایک مقررہ درجہ حرارت پر گرم ہے اور پھر آپ اپنے ہاتھوں، کلائیوں اور انگلیوں میں ڈوبتے ہیں، اور یہ ایک کوٹنگ بناتے ہیں. " "پھر آپ اپنے پیرافین سے منسلک ہاتھوں اور کلائیوں کو تھوڑی تولیہ میں لپیٹیں گے، اور یہ آپ کو ایک اچھا نم، گہری گرمی دیتا ہے جو راہوں کے درد اور سختی کو ختم کرنے میں مدد کرسکتا ہے."

پالر ہاتھوں کے لئے پیپرین تھراپی کی سفارش کرتا ہے. جب وہ سخت ہیں تو صبح میں سب سے پہلی بات کی طرح، لیکن جب جب ملحقہ بیمار ہوتے ہیں. وہ کہتے ہیں، "جب جوڑوں تیزی سے بیمار ہوتے ہیں، جب چیزیں تھوڑا سا کنٹرول سے باہر ہوتے ہیں تو، سوزش اور سوجن کو کم کرنے کے لئے ٹھنڈی درجہ حرارت کا استعمال کرنے کے لئے زیادہ مفید ہے."

پالر بھی ممکنہ متبادل پیش کرتا ہے. "گرم کمپریسس کی درخواست (جیسے گرم پانی کی بوتلیں) ایک پیرافی غسل کی طرح اسی طرح کام کرتی ہیں،" وہ کہتے ہیں. "تحقیق نے ظاہر کیا ہے کہ گرم کمپریسروں کے ساتھ امراض کے لئے مریضوں کے لئے درد کی امداد فراہم کی جاتی ہے اور مشقوں کے ساتھ مل کر جب تحریک کے ہاتھ اور انگلی کی حد بڑھانے میں مدد ملتی ہے تو یہ مجموعی طور پر سختی کو کم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے."

ریمیٹائڈ گٹھائی کے لئے سرد تھراپی

جوڑوں کو انفیکشن کیا جاتا ہے، اس سے یہ احساس ہوتا ہے کہ سرد سوزش کو کم کرسکتا ہے اور اس طرح درد. سرد تھراپی کا بنیادی فوائد سوزش، سوجن، اور سورج کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے، اور ساتھ ہی ساتھ عارضی طور پر مشترکہ درد سے گٹھریوں کی بہاؤ ہوتی ہے.

گرمی تھراپی کی طرح، ٹھنڈے تھراپی کئی شکلوں میں آتی ہے. سرد پیک جسے آپ براہ راست درد میں مل جاتے ہیں، عام چیزوں سے سب کچھ شامل ہیں - منشیات میں پایا منجمد مٹر یا جیل پیکوں کے بیگ - کولروں، ٹھنڈک پیڈ، اور آلات کو مکمل کرنے کے لئے جسم کے بعض حصوں کی طرح، گوٹھ اور پیچھے کی طرح.

جوڑوں کو ٹھنڈا کرنے کا ایک اور آسان طریقہ ایک ٹھنڈا پانی میں لینا ہے جسے پانی میں ٹھنڈا ہو جاتا ہے. اس کے علاوہ بایوفریج اور کروڈرم، زیادہ سے زیادہ انسداد سرد سپرے اور عطیات دستیاب ہوتے ہیں، جو اعصابوں سے نمٹنے میں سوزش سے بچ جاتے ہیں.

احتیاط کا ایک لفظ: اگر آپ رینود کی سنڈروم ہیں تو ایسی شرط ہے جس میں خون کی وریدیں انگلیوں یا انگلیوں میں جب سردی سے نمٹنے کے لئے پابند ہوجاتا ہے تو آپ شاید آپ کے جسم کے متاثرہ حصے پر ٹھنڈ تھراپی کا استعمال نہ کریں. بے شک آپ کو اپنے ڈاکٹر یا جسمانی تھراپی سے ہمیشہ مشورہ دینا چاہئے کہ وہ گرمی یا ٹھنڈی تھراپی کے لئے ریمیٹائڈ گٹھائی کے لئے کوشش کریں.

را <9 کے لئے ہیٹ تھراپی کا استعمال کرنے کے لۓٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔ( گرم، شہوت انگیز تولیے، گرم ٹب، بارش سمیت محفوظ گرمی کے ذرائع استعمال کریں. حمام، گرم پانی کی بوتلیں، مائکروویوئبل گرم گرم پیڈ، اور برقی حرارتی پیڈ.

• جلدی سے روکنے کے لئے، زیادہ سے زیادہ لمبائی وقت (کارخانہ دار کے ہدایات پر عمل کریں) گرمی کا استعمال نہ کریں.
• حرارتی پیڈ یا گرم پانی کی بوتلیں استعمال کرتے وقت، گرمی کے ذریعہ سے براہ راست رابطے سے بچنے کے لئے سب سے پہلے، آپ کی جلد پر ایک تولیہ یا کپڑے رکھنا.
• گرمی کو لاگو کرتے وقت اکثر آپ کی جلد کی جانچ پڑتال کرنے کے لئے محتاط رہیں، اور گرمی کا ذریعہ نکالنا اگر لالچ ہوتا ہے. پیرافین غسل آلے کا استعمال کرتے وقت ہدایات.
• را کے لئے ٹھنڈے تھراپی کا استعمال کرتے ہوئے ہدایتیں
• منجمد مٹر کا ایک بیگ استعمال کریں، ٹھوس تولیہ میں برف لپیٹ، یا ٹھنڈ تھراپی کے لئے تجارتی طور پر دستیاب سرد جیل پیک استعمال کریں.

سے بچیں آئس یا سرد پیکوں کو براہ راست چمڑے پر لاگو کرنا - ایک تولیہ یا کلو استعمال کریں سردی کے آلے اور چمڑے کے درمیان.

• ٹھنڈبائٹ سے بچنے کے لئے، ایک وقت میں 15 منٹ سے زائد منٹ کے لئے سردی نہ لگائیں.
• آپ کی جلد کو دوبارہ سردی کا استعمال کرنے سے پہلے عام درجہ حرارت اور رنگ کی واپسی کی اجازت دیں.
• اگر آپ ان گرم یا ٹھنڈا طریقوں میں سے ایک استعمال کر رہے ہیں اور یہ امدادی نہیں لاتے ہیں، یا یہ آپ کے ڈاکٹر سے گفتگو کرتے ہیں، ریمیٹائڈ گٹھائیوں کو مزید بدترین علامات بناتے ہیں.
• بس تو آپ جانتے ہیں، روزانہ صحت سے کمیشن حاصل کر سکتی ہے. اس آرٹیکل میں شامل خریداری کے لنکس.

جینفر گڈڈس کی طرف سے اضافی رپورٹنگ