فہرست کا خانہ:
یہ مس نہ کرو یہ
سائن اپ کریں ہمارے صحت مند رہائشی نیوز لیٹر
اپ لوڈ کرنے کے لئے شکریہ!
زیادہ روزانہ روز مرہ کے روز صحت مند خبرنامے کے لئے سائن اپ کریں.
ہائپوٹائیڈیریازم ایسی حالت ہے جو آپ کے جسم کے تھرایڈ ہارمون کی رہائی پر اثر انداز کرتی ہے - اس معاملے میں یہ کافی نہیں ہے . نیشنل انسٹی ٹیوٹ انسٹی ٹیوٹ اور ہائجسٹ اور گردے کی بیماریوں کے مطابق (نائڈڈی)، تھائیڈرو ہارمون نے میٹابولزم میں ایک اہم کردار ادا کیا؛ دماغ، دل، اور جگر کی تقریب؛ تناسب صحت اور زردیزی، اور زیادہ. لہذا، آپ کے تھائیڈرو میں ٹھیک ٹھیک بہاؤ بھی آپ کے جسم میں کچھ بڑی تبدیلیوں میں حصہ لے سکتے ہیں. اور اسی وجہ سے ایک تائیدی تائید کی حالت میں رہتے ہیں جیسے ہائپوٹائڈرایڈیم روزانہ اور یہاں تک کہ فی گھنٹہ کی بنیاد پر بھی چیلنج کر سکتے ہیں.
امریکہ میں تقریبا 20 ملین افراد کی تعداد میں کچھ قسم کے تھائیرایڈ ڈس آرڈر ہے، امریکی تائیوڈرو ایسوسی ایشن کے مطابق (اے ٹی اے) )، ہائپووترایڈرازم ایک غلط فہمی حالت ہو سکتا ہے. آپ کے ساتھی کارکن، دوست، اور پیارے لوگ اس بات کا احساس نہیں کرسکتے کہ یہ آپ کی روزمرہ کی زندگی کو کتنا اثر انداز کر سکتا ہے.
یہاں، ہائپوٹائیڈرایڈیم کے لوگ اس بات کا بیان کرتے ہیں کہ اس حالت میں واقعی کیا جارہا ہے. اس فہرست کا اشتراک کریں آپ کی زندگی کے لوگوں کے ساتھ ان کو بہتر سمجھنے میں آپ کی مدد کے لۓ:
1. کافی جواب نہیں ہے. "میں تھکا ہوا ہوں … ہر وقت. فلوریڈا کے کورل اسپرنگس سے، 33، کرسٹینا نکولسن کہتے ہیں کہ یہ مجھے تقریبا 2 پی ایم سے شکست دیتا ہے. وہ ہائیمموٹو کی بیماری سے تشخیص کیا گیا تھا - آٹومیمون کی خرابی کا باعث بنتا ہے جو ہائپوٹائیڈیریزم کی وجہ سے ہو سکتا ہے 27 سال کی عمر میں. "کچھ لوگ کہتے ہیں، 'ہاں ہاں'، میں اس کے ارد گرد تھکا ہوا ہوں اور اس طرح سے مجھے ایک کپ کافی یا کچھ کی ضرورت ہے. نیویارک سے 27 سالہ طلیا ماریانئی یہ بھی جانتی ہیں کہ دوسرے لوگوں کو اس کی تھکاوٹ نہیں سمجھتی ہے. وہ کہتے ہیں، "میں اکثر پوچھا جاسکتا ہوں کہ میں صرف زیادہ کیفین نہیں پیتا ہوں." "جو لوگ تسلیم کرنے میں ناکام رہتے ہیں یہ ہے کہ کیفین نظام پر ایک اضافی کشیدگی ہے، لہذا میرے لئے، کیفین آخر میں نعمت کے مقابلے میں ایک خطرہ بن جاتا ہے."
"تھکاوٹ سے لڑنے کا بہترین طریقہ اچھا کام کرنے کے لئے چیزیں کرنا ہے." صحت مند، جیسے صحت مند کھانے، باقاعدہ مشق حاصل کرنے اور اچھی رات کی نیند حاصل کرنے کے لۓ، "اینڈوسنرنولوجی، ذیابیطس، اور غذا اور غذائیت اور بوسٹن میڈیکل سینٹر میں اینڈوکوژن کلینکس کے ڈائریکٹر ایل ای پی فرویل کہتے ہیں.
2. وقت پر بستر پر جانے کا مطلب یہ نہیں کہ آپ کو ایک نائٹ نیند کی نیند مل جائے گی. رات کے وقت کافی نیند حاصل کرنا آسان ہوسکتی ہے. وہاں کئی عوامل ہیں جو آپ کی نیند کی اچھی صلاحیت حاصل کر سکتے ہیں، بشمول آپ کی تائرایڈ ادویات بھی شامل ہیں. کلیولینڈ کلینک کے مطابق، بہت زیادہ تھائیرایڈ ادویات لینے میں سوزش مشکل ہوسکتی ہے. کیلیفورنیا، لیوانا بیچ کے ٹریش ہفمن کہتے ہیں، "جب میں سب سے پہلے علاج کیا گیا تو، مجھے صحیح خوراک تلاش کرنے میں مدد کے لئے مختلف دنوں میں مختلف خوراک کا مرکب ملنا پڑے گا." ہائپوٹائیڈراورزم. "ایک دفعہ میں ختم ہو گیا تھا اور تین دن تک سو نہیں سکتا تھا."
"اگر آپ رات کے اندر سوتے نہیں ہیں تو، آپ کو اگلے دن تھکا ہوا ہو گا." تھکاوٹ کے علامات کو بھی زیادہ شدید بنا سکتے ہیں. "نیند کے مسائل جیسے نیند سے متعلق بہت عام طور پر تسلیم کیا جا رہا ہے اور ایک نیند مطالعہ کے ساتھ اندازہ کیا جا سکتا ہے کہ آپ کا ڈاکٹر آرڈر کرسکتا ہے."
3. فہرستیں آپ کے بہترین دوست ہیں … آپ کے دماغ کی دھند نہیں ہے. یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، ایک غیر فعال تھرایڈ حراستی اور میموری کے ساتھ مسائل پیدا کر سکتا ہے. جب آپ اپنے بچوں سے بات کر رہے ہیں تو آپ کام پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں یا گھر پر بھی. آپ اپنے دوستوں کو دوپہر کے کھانے میں چیٹ کرتے ہوئے یا آپ کے سالانہ پر نظر ثانی پر اپنے مالک کو غیر معمولی محسوس کرتے ہوئے آپ کو اپنے دوست کے پاس بھول جانے لگے. اگر آپ ان مسائل کا سامنا کر رہے ہیں تو، ایسی حکمت عملی موجود ہیں جن میں آپ میموری اور حراستی کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں، مثلا ایک وقت میں ایک کام پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، تحریری فہرستوں اور یاد دہانیوں کا استعمال کرتے ہوئے، اور شیڈول پر چپکے.
4. آپ کا دماغ صرف ایک ہی چیز نہیں ہے جسے بلاک کردیا گیا ہے. نائڈڈی کے مطابق، ہائپووترایڈیمزم کا ایک عام علامہ ہے. آپ یہ محسوس کر سکتے ہیں کہ ریشہ دار امیر کھانا کھاتے ہیں یا تازہ ترین probiotic گولی لے کر آپ کی مدد نہیں کرتا - آپ ابھی بھی قبضے اور غیر آرام دہ ہیں. اگر یہ مسلسل مسئلہ بن جاتا ہے تو، علاج کے طریقوں کو تلاش کرنے اور قبضہ روکنے کے لئے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کام کریں.
5. سوڈن اینڈریوز، اینڈومنڈ بیچ کے ایک لائسنس یافتہ پیشہ ورانہ تھراپی پریکٹیشنر کا کہنا ہے کہ اگر آپ صحیح اور کھاتے ہیں تو آپ وزن کم کرنے میں مصیبت ہوسکتے ہیں. "وزن کم کرنا ایک چیلنج ہے، باقاعدگی سے مشق کرنے اور صحیح طریقے سے کھانے کے ساتھ." فلوریڈا. ماریان سے اتفاق وہ کہتے ہیں "میں نیویارک میں ایک ذاتی ٹرینر ہوں اور میں چار سال پہلے ہیشیماٹو کی تائیدائڈائٹس سے تشخیص کر رہا تھا." "اکثر لوگ مجھ سے پوچھیں گے کہ میں نے کبھی کم کھانے اور زیادہ منتقل کرنے کے بارے میں سوچا ہے. یہ ایک انتہائی مایوسی اور اس کے باوجود بھی ایک جارحانہ سوال ہے، لیکن حقیقت یہ ہے کہ میں اس فیلڈ میں پروفیشنل ہوں دوسرے سطح پر لیتا ہوں. "
" ہائپوٹائیڈرایڈیمزم کے ساتھ لوگوں میں وزن کم کرنے میں ناکامیت " کیلوری کو کاٹنے یا زیادہ مشق کرنے کے معیاری قواعد پر عمل کریں، "ویسٹن چائلڈز، ایم ڈی کہتے ہیں،" ایک ضمنی ڈاکٹر ہے جو تقریبا ہائپوٹائراڈیمزم پر تقریبا توجہ مرکوز کرتا ہے. "کم تھائیڈرو کم پیمائش کی شرح میں کمی کرتا ہے (جس میں مجموعی تحابیل کم ہوتا ہے) اور مناسب مداخلت کے بغیر وزن میں کمی کو بہت مشکل بنا سکتا ہے."
"ایک غلطی بہت سے لوگوں کو ایک ناقابل اعتماد وزن میں کمی کا مقصد (مثال کے طور پر، کھونے کے لئے ہے) 3 مہینے میں 50 پاؤنڈ) - یہ آپ کو ناکام ہونے کے لئے مقرر کرتا ہے، "Farwell کا کہنا ہے کہ. "بہت سے چھوٹے مقاصد کو بہتر بنانے کے لئے بہتر ہے (مثال کے طور پر فی ہفتہ ایک پاؤنڈ، یا فی مہینہ 2-3 پاؤنڈ). یہ غذا کی تبدیلیوں کو بھی اجازت دیتا ہے جو طویل مدت تک جاری رکھ سکتا ہے. "
6. ایسا محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ صرف دوڑ میں بھاگ گئے ہیں … لیکن آپ صرف ایک نپ سے اٹھا رہے ہیں. "مجھے پتہ ہے کہ میں پسینے یا دل کے پھیلانے کے ساتھ اٹھتا ہوں، میری دوائیوں کا خوراک بہت زیادہ ہے" بوسٹن فاریلویل کا کہنا ہے کہ "تائرایڈ ادویات ڈائننگ میں تبدیلیاں کئی ہفتوں تک آپ کے تھائیرایڈ کی سطح کو نئے سطح تک پہنچنے کے لۓ تبدیل کرتی ہیں." "کچھ لوگ اپنی خوراک کو تبدیل کرنے کے بعد شدید علامات رکھتے ہیں، لیکن چند ہفتےوں میں یہ سب کچھ ملتا ہے."
7. آپ اس شخص کو یاد کرتے ہیں جو آپ نے استعمال کیا تھا. اگر آپ کے پاس ہائپوٹائیڈرافیزم ہے، تو آپ یہ محسوس کرسکتے ہیں کہ آپ اپنے پرانے کپڑے میں فٹ نہیں کر سکتے ہیں، آپ کو اپنے بچوں کے ساتھ کھیلنے کے لئے آپ کی توانائی کی ضرورت نہیں ہے. آپ ایسی چیزیں کرنے کے قابل نہیں ہیں جو آپ کرتے تھے. "اس شرط کے بارے میں مشکل بات یہ ہے کہ علامات اکثر اکثر بیان کی جاتی ہیں - جیسے کہ عورت، ایک کام کرنے والے ماں، یا آپ کے 40s میں، یہ چیزیں ایسی باتیں ہوتی ہیں،" پائٹس برگ، پنسلوانیا سے. ہلیمیٹو کی تائیوائڈائٹس کے ساتھ ہی 20 کے دہائی میں ہالمی کا تشخیص کیا گیا تھا اور جلد ہی 42 ہو گا. "مجھے لگتا ہے کہ یہ میرے لئے زندگی کا ایک راستہ بن گیا ہے." لیکن وہ اس بات کا اشتراک کرنے کے لئے چلا جاتا ہے کہ حقیقت یہ ہے کہ وہ کام کرنا سیکھنا پڑتا ہے. ان تبدیلیوں کے ذریعے - بہتر یا بدتر کے لئے. اے ٹی اے کے مطابق، اور مناسب علاج کے ساتھ، ان میں سے بہت سے ہائپوھوڈرایڈیم علامات کو کنٹرول کیا جا سکتا ہے.
8. دستانے ایک سال دور ہیں - تو موزوں اور سکارف اور سویٹر ہیں. ہائپوٹائیڈراورزم کا ایک اور علامہ سرد ہونے کا مسلسل احساس ہے. اینڈریو کا کہنا ہے کہ "لوگ سوچتے ہیں کہ میں گری دار میوے ہوں جب میں کہتا ہوں میں سرد ہوں." "وہ کس طرح تعلق رکھتا ہے جب یہ کمرے میں 74 ڈگری ہے اور میرے ہاتھ آئس کی طرح ہیں؟" ان حالات میں، اپنے آپ کو آرام دہ اور پرسکون بنانے اور دوسروں کے بارے میں فکر کرنے کے بارے میں فکر کرنے کے لۓ - دستانے سب کے بعد ایک بہترین فیشن بیان پر غور کیا جا سکتا ہے. آپ کی تائرایڈی ادویات لے جا سکتے ہیں سردی میں خرابی اور ہائپوائیڈرایڈیم کے دیگر علامات کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد ملے گی.
9. آپ مسلسل ایسا محسوس کرتے ہیں جیسے آپ کو یہ ثابت کرنا ہوگا کہ آپ سست نہیں ہیں. "مجھے لگتا ہے کہ سب سے بڑا غلط فہمی یہ ہے کہ آپ کے ارد گرد آپ کو صرف اس طرح محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ اس حالت کو تھکاوٹ کے لۓ عذر کے طور پر استعمال کریں یا وہ بھی آپ سوچیں کہ آپ ہیں سست، "ہفمن کہتے ہیں.
ڈاکٹر. بچوں کو اتفاق ہے. انہوں نے کہا کہ "مجھے لگتا ہے کہ وزن کے ارد گرد محاصرہ اور سستی سست ہونے والی ایک بڑی بات یہ ہے کہ وہ لوگ جو ہائپوائیڈرایڈیم کے ساتھ پہنچے ہیں." "یہ حقیقت یہ ہے کہ وہ ہمیشہ وزن میں مزاحمت کے ساتھ تھکاوٹ رکھتے ہیں کی طرف سے بدترین کیا جا سکتا ہے." دوسروں کو آپ کو نیچے حاصل کرنے کے لئے مت کرو، آپ کیا کرسکتے ہیں، اور ان کے ساتھ کھلے رہو. تھکاوٹ یا نیچے چلنے کے لئے عذر بنانے کے بجائے، وضاحت کریں کہ تھکاوٹ آپ کی حالت کا ایک علامہ ہے.
10. موڈی آپ کے وسط کا نام ہے. "میں یہ کہہ سکتا ہوں کہ اگر میں محسوس کروں گا کہ میں ماہانہ طویل عرصے تک موڈ ہوں، شاید میرا تائیرائڈ ہے." برطانوی تھیائڈڈیشن فاؤنڈیشن کے مطابق، ایک غیر فعال تھائیڈری جذباتی علامات کی وجہ سے ہو سکتا ہے، جیسے موڈ جھگڑا. اپنی صورت حال کو اپنے پیاروں کے ساتھ بیان کرتے ہوئے اور آپ کو ان کا تجربہ کرتے وقت شفقت اور تفہیم کے بارے میں پوچھ کر مسئلہ بننے سے موڈ جھکانے کی کوشش کریں.
11. آپ بیمار محسوس کرتے ہیں لیکن دیکھتے ہیں "ٹھیک." بعض ہائپوٹائیرایڈیزم علامات ننگی آنکھ سے واضح ہوتے ہیں جیسے وزن اور بالوں کا نقصان، دوسروں کو مشترکہ درد اور ڈپریشن کی طرح، پوشیدہ ہے. "مجھے یقین ہے کہ اس شرط کے بارے میں سب سے زیادہ دھوکہ دہی چیز یہ ہے کہ، زیادہ تر حصے کے لئے، دوسرے لوگ آپ کے درد کو نہیں دیکھ سکتے ہیں،"، مغربی آسٹریلیا کے پارتھ، اور تائرایڈ سکول کے بانی سے 46 کیلی ویفیل کہتے ہیں، جو ہاشمیموٹو کے ساتھ رہتا ہے. 25 سال سے زائد عرصے تک تائیوائرائٹس. واٹسن کا کہنا ہے کہ "وہ آپ کی پریشانی، آپ کی الجھن، یا آپ کو برداشت نہیں کر سکتے ہیں."
"میں نے کبھی آپ کی تعریف نہیں کی ہے کہ آپ کے تائیوڈرو آپ کے لئے کتنا کام کرتا ہے." "یہ بہت زیادہ تنظیم کرتا ہے." اپنے آپ کو دیکھ بھال کرنے پر توجہ مرکوز کریں اور آپ کے دوسرے فیصلے کے بارے میں تشویش پر جانے دو. اپنے دوستوں اور خاندان کے ساتھ بات چیت پر کام کریں تاکہ آپ کے چہرے پر چیلنجوں کا بہتر خیال ہے. امکانات ہیں، وہ آپ کی شفقت کے ساتھ علاج کرنے کے لئے اپنی پوری کوشش کریں گے.
اگر آپ کے ہائپووترایڈیریزم علامات بہت مسلسل ہیں، "اینڈوکوینولوجی کو دیکھ کر آپ کی مدد کر سکتے ہیں اگر آپ کی پہلی خوراک کے بعد آپ کو ٹھیک نہیں محسوس ہو تو، فریلویل کا کہنا ہے کہ اگر آپ حاملہ (یا حاملہ ہیں) پر غور کر رہے ہیں، یا اگر آپ صرف شرط کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں تو اس بات پر اختلاف ہے کہ آپ پہلی جگہ میں علاج کیا جاسکتے ہیں.
