فہرست کا خانہ:
اس مس کو مت چھوڑیں
ریمیٹائڈ گٹھائی نیوز کے ساتھ ہماری زندگی کے لئے سائن اپ کریں سائن اپ کریں
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!
سائن اپ کریں زیادہ روزانہ مفت روزانہ ہیلتھ نیوز لیٹر.
ریمیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ رہنا (را) اکثر اس وقت کا توازن ہوتا ہے جب علامات کے دوروں کے ساتھ علامات کو اچھی طرح سے کنٹرول کیا جاتا ہے، یا جب علامات اچانک اچانک چلے جاتے ہیں. ایک بہاؤ کا تجربہ اپنے روزانہ معمول کو تبدیل کر سکتا ہے، چھوٹے کاموں جیسے بستر سے باہر نکلنا ناممکن نظر آتا ہے.
اگرچہ شدت اور لمبائی انسان کو انسان سے بہت مختلف ہوتی ہے، عام طور پر اس کے ساتھ ساتھ مشترکہ درد، سوجن، اور سختی شامل ہے. مجموعی طور پر تھکاوٹ کے ساتھ. اوہیو میں کلیولینڈ کلینک کے ایم ڈی کے ایک ہاتھی سمتھ کہتے ہیں، "یہ علامات روزانہ زندہ رہنے کی سرگرمیوں کو بہت مشکل بنا سکتے ہیں - کپڑے پہننے، کھانے کی تیاری، گھر کے چاروں طرف کام کرنا، grasps اشیاء یا خریداری کے ہاتھوں کا استعمال کرتے ہوئے، ہاتھوں کا استعمال کرتے ہوئے."
بیرونی عوامل جیسے کشیدگی، انفیکشن، یا کافی کافی نیند نہیں ملتی ہے، ڈاکٹر سمتھ کے مطابق. اس میں داخلی وجہ بھی ہوسکتی ہے، لیکن جس عمل سے یہ ہوتا ہے وہ اچھی طرح سمجھ نہیں آئی ہے. ریمیٹائڈ گٹھائی کے علامات "موم اور وینٹ" ہوتے ہیں. "اکثر اوقات، مدافعتی نظام زیادہ ہوسکتا ہے اور مشترکہ درد اور سوجن میں اضافہ ہوتا ہے."
آپ کی اکثر کثرت سے استعمال ہونے والی جوڑی عام طور پر ایک بہادر کے دوران متاثر ہوتے ہیں، جس میں کیسر پرمینٹ ریوڈیسڈ میڈیکل کے ایک ریوے ماہر ماہر ڈیوڈ لی کہتے ہیں. ریلوےڈے، کیلیفورنیا میں مرکز. یہ ہاتھوں اور کلائیوں میں جوڑی شامل ہیں؛ گھٹنوں کا جوڑا جیسے گھٹنوں، ٹخوں اور پیروں میں اضافہ ہوتا ہے. اور گردن. سمتھ یہ بتاتا ہے کہ ایک بہاؤ آپ کی غالب طرف زیادہ جوڑوں پر اثر انداز کر سکتا ہے.
ایک RA بہاؤ کو ضائع کرنے کے لۓ آپ یہ اقدامات کر سکتے ہیں:
1. آپ کے علاج کے منصوبے کی پیروی کریں. اپنے ریمیٹولوجسٹ کے ساتھ کام کی منصوبہ بندی کے ساتھ کام کریں جسے آپ ایک بہار کی صورت میں شروع کرسکتے ہیں اور اس کے بعد ٹی ٹی پر عمل کریں گے، سمتھ کی سفارش کی جاتی ہے. رائومیٹائڈ گٹھائی اور پھیلاؤ کے ساتھ ہر ایک کا تجربہ مختلف ہے، لہذا مینجمنٹ حکمت عملی بھی مختلف ہے، نیسوی، نیسی وے کے ونڈربراٹ یونیورسٹی میڈیکل سینٹر میں ایم اے، مشھور جی. زیادہ تر معاملات میں، غیر سیررایڈیل اینٹی سوزش منشیات (NSAIDs) اور ایک کارٹاسٹرائیوڈ کا ایک قابض معمولی شعلہ کنٹرول لے سکتا ہے. اگر آپ پہلے ہی ایک ہی ہو تو زیادہ شدید طول و عرض ایک امونس اپپریشننٹ منشیات یا منشیات کی تبدیلی کی ضرورت ہوسکتی ہے، اور تھام سوسائڈورڈ کو تھام میں سوزش اور دیگر علامات کی مدد کرنے کے لئے.
2. اپنے جسم اور دماغ کو کم کرو. ڈاکٹر اوسمسیت کا کہنا ہے کہ حرارتی پیڈ یا آئس پیک آپ کے درد کی حد میں اضافہ کرسکتے ہیں جہاں کہیں بھی آپ اسے لاگو کرتے ہیں، اس طرح ڈاکٹر دردات کو کہتے ہیں.
ڈاکٹروں کو مشورہ دیتے ہیں تو گرمی خراب ہوسکتی ہے. سوجن. گرمی کا استعمال کریں اگر جوڑوں کو دردناک ہو لیکن آپ کے بہاؤ کے دوران سوزش نہ ہو. صبح میں نرمی پر عملدرآمد کرنے میں مدد کے لئے سختی سے بچنے میں مدد ملے گی.
اگرچہ یہ ہمیشہ آسان نہیں ہے، اورمیسسیت نوٹوں کو آرام کرنے کی کوشش کریں. آپ کے دماغ اور جسم میں مدد کرنے کے لئے آرام دہ اور پرسکون آرام دہ اور پرسکون تکنیک پرسکون اور بحالی. گہرے سانس لینے، مراقبہ، اور نقطہ نظر میں مشغول. گرتھائی فاؤنڈیشن کا پتہ چلتا ہے کہ ایک چھوٹا سا چمکنا، گرم غسل میں جھاڑنا، آرام دہ اور پرسکون موسیقی سننے، خاموش وقت کا لطف اٹھانا، یا چائے کی بھاپنے والی پیالا پر بیٹھنے کی کوشش کریں. جسمانی طور پر اور جذباتی طور پر کشیدگی کے حالات سے بچنے کے لئے اپنی پوری کوشش کریں، سمتھ میں اضافہ.
3. بیک اپ کے لئے کال کریں. دنیا آپ کے RA flares کی وجہ سے روکا نہیں ہے، اور نہ ہی آپ کی ذمہ داری کرتے ہیں. جب آپ نے آپ کو جھٹکایا تو، زندگی کی دیگر ضروریات کو پورا کرنے کے لئے دوسری کارروائی کی منصوبہ بندی کریں - کام، خاندان، اور گھریلو کاموں کو.
آپ کے گھر کے ہر رکن کے لئے ذمہ دار ذمہ داریاں تاکہ وہ جانتے ہیں کہ جب وہ پھیلنے والے حملوں میں مدد کرسکتے ہیں تو . تاخیر یا کسی بھی چیز کو دوبارہ شروع کریں جو فوری طور پر نہیں ہے. آپ کے پڑوس میں عبادت یا رضاکارانہ گروپ کی جگہ تک پہنچنے کے لۓ جو آپ کو اس کی ضرورت ہو تو مدد کرسکتے ہیں، گتھٹی فاؤنڈیشن کی سفارش کی جاتی ہے.
4. آپ کے جواب کی ترجیح دیتے ہیں. آپ کے RA بہار کے خلاف کارروائی کرنا ضروری ہے، لیکن اس میں کوئی درست حکم نہیں ہے جس میں آپ کو ان اقدامات سے نمٹنے کے لۓ، اومزسیت کا کہنا ہے. ممکن ہو تو، جلد ہی کنٹرول کے تحت علامات لانے کے لئے ایک ساتھ مل کر ان تمام اقدامات کرنے کی کوشش کریں. "Ormseth کی وضاحت کرتا ہے."
اپنے ریمیٹولوجسٹ کے ساتھ کام کرتے ہیں. "جوڑوں کے بارے میں یہ ایک مدافعتی مداخلت کا حملہ ہے، خاص طور پر ایک سخت بہاؤ کے لئے، لوگوں کے لئے یہ ٹھیک نہیں ہے کہ باقیوں کے ساتھ اسے انتظار کریں کیونکہ جوڑوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے. فلائیئروں کو مناسب طریقے سے منظم کرنے اور اپنے ریمیٹیٹائڈ گٹھائی کو کنٹرول کرنے کے لئے صرف علامات سے نمٹنے کے لئے متفق نہ ہوں. "اومسمیت کہتے ہیں.
یہ ممکن ہے کہ جتنا جلدی ممنوع ہو سکے، اس کا مطلب یہ ہے کہ سمتھ نے مزید کہا،" زیادہ تر بہہ ہے، کیونکہ یہ مشکل ہوسکتا ہے کہ اسے کنٹرول میں لے جا سکے. "
