فہرست کا خانہ:
- آپ کی صحت کے کنٹرول میں رہو، لیکن اس سے متفق نہ ہوں
- اس کے پی ایچ تشخیص سے پہلے، نیل ایک شاندار لمبے فاصلہ رنر کالج کالج کے سربراہ تھے. کالج کے اس نوکری سال کے دوران وہ ر کے ساتھ تشخیص کیا گیا تھا. نیل کہتے ہیں کہ جسمانی طور پر اس کا سب سے بڑا چیلنج اب چلنے کے قابل نہیں تھا. "ناراض ہونے اور اس کے بارے میں انکار کرنے کے بعد، میں نے سیکھا تھا کہ مجھے اپنے جسم میں کیا ہوا تھا اس کو قبول کرنا پڑا. میں نے اپنے جسمانی چیلنجوں کو اپنے ذہن میں تبدیل کرنے کی طرف مائل کیا، جس نے مجھے ذہنی طور پر مضبوط بنانے میں مدد کی، "وہ کہتے ہیں.
- "لمحے سے شروع تشخیص، جب آپ جان سکیں کہ آپ کو زندگی بھر کی بیماری ہے، تو یہ سب بہت ہی حقیقی ہے. "اسسپینوزا کا کہنا ہے کہ. "لہذا آپ کو اپنے آپ کے ساتھ صبر کرنے کی ضرورت ہے، کیونکہ کچھ چیزیں جو پہلے ہی شاور لینے سے قبل آسان تھے، مستقبل میں چیلنج کرنے جا رہے ہیں."
- " مریضوں کے طور پر، ہم نے خراب دن کا حق حاصل کیا ہے. برائننگ کا کہنا ہے کہ اور خاص طور سے یہ ایک دائمی شرط ہے، خراب دن ہو جائے گا. " "لیکن صرف اس وجہ سے کہ یہ برا دن ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کی زندگی خراب ہے. میں اب تک سکی، کام مکمل وقت، سڑک موٹر سائیکل، اپنے گھر کا سفر، سفر درد، اضافہ، اور وکالت چلاتا ہوں کیونکہ میں اپنی زندگی کو ایک مریض کی حیثیت سے منتخب کرنے کا انتخاب کرتا ہوں - میری بیماری سواری سے لطف اندوز ہوتی ہے. "
- "بیماری کے بارے میں اپنے آپ کو تعلیم دیں اور اپنے ڈاکٹروں کے ساتھ کام کریں. اسسپینوزا نے بھی ایک دوسرے رومومولوجسٹ سے دوسری رائے حاصل کرنے کی سفارش کی ہے، لیکن اگر آپ کسی دوسرے سے بات کرنے کے لئے نہیں ڈھونڈ سکتے ہیں تو، آپ اپنی تشویش کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کرنا چاہتے ہیں.
- ایک گٹھیا تشخیص کے بعد Espinzoa کا کہنا ہے کہ، یہ واقعی بیماری کے ساتھ رہنے کے لئے پسند کیا جاننے کے لئے ایک قابل اعتماد آن لائن سپورٹ گروپ تلاش کریں. "آن لائن کمیونٹی آپ کے خاندان بن جائے گا، اور آپ دنیا بھر میں دوست بنائے گا جنہوں نے وہی بیماری کی جنگ کی ہے. ہم سب ایک دوسرے کو سمجھتے ہیں، ہم ایک دوسرے سے معاونت کرتے ہیں، اور ہم ایک دوسرے کے ساتھ معاملات کو حل کرنے میں مدد کرتے ہیں، "اسسپینوزا کا کہنا ہے کہ.
کلیدی لیتاوں
ایک گٹھائی کے بعد تشخیص کرتے ہیں، اسسپینوزا کا کہنا ہے کہ ایک دوسری رائے حاصل کرنے کے لئے اس بات کو یقینی بنائیں.
آپ اپنی بیماری کے متعلق خود کو تعلیم دیں- آپ اپنے بہترین وکیل ہیں.
جانیں کہ یہ آن لائن سپورٹ گروپ کو تلاش کرکے کیا جتھٹیوں کے ساتھ رہنا پسند ہے.
شدید درد، مشترکہ سختی، اور سوجن صرف چند علامات ہیں جن سے آپ گٹھائی کے ساتھ توقع کرسکتے ہیں. اس حالت میں آپ کو ذہنی صحت کے مسائل جیسے ڈپریشن اور تناسب جیسے خطرے سے بھی زیادہ خطرہ ہوسکتا ہے، لیکن پیشن گوئی اتنا اداس نہیں ہے. اس بیماری کو مدنظر رکھتے ہوئے مکمل زندگی کیسے بسر کرنے کے لئے بصیرت حاصل کرنے کے لئے، ہم نے چار کامیاب، پیداواری لوگوں سے پوچھا - جو بھی دائمی گٹھائیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اس حکمت عملی کو اشتراک کرنے کے لئے جو جسمانی اور ذہنی طور پر دونوں کو برقرار رکھتی ہیں. اگر آپ کی شرط نہیں ہے تو ان کی تجاویز آپ کو بھی حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں.
آپ کی صحت کے کنٹرول میں رہو، لیکن اس سے متفق نہ ہوں
"مجھے لگتا ہے کہ میں نے پہلی غلطی کی جس میں میں نے بنایا تھا سیامس مولن، ایوارڈ جیتنے والے شیف، باقی، اور مصنف کے ہیرو فوڈ کے مصنف کا کہنا ہے کہ. "میں نے محسوس کیا کہ گندم میرے نیچے سے باہر نکالا، اور میں دوبارہ کبھی نہیں وہ چیزیں کرنے کے قابل ہیں جو میں نے ایک بار پھر پیار کیا تھا. "
2007 میں، اس کے بدن بھر میں دائمی درد کا سامنا کرنے کے بعد، مولن ریمیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ تشخیص کیا گیا تھا. حالت اس وقت ہوتی ہے جب مدافعتی نظام جوڑوں میں ٹشو پر حملہ کرتی ہے، سوزش کی وجہ سے - اور ممکنہ طور پر جسم میں دوسرے اداروں کو بھی متاثر ہوتا ہے. "میں واقعی یہ چاہتا ہوں کہ، جلد ہی، میں زیادہ سے زیادہ لوگوں کو جاننا چاہتا ہوں جو آر ایس کے ساتھ رہ رہے ہیں اور کام کررہے ہیں، اور میں اس کے بارے میں مزید جانتا ہوں کہ میں کس طرح بیماری کا علاج کرنے کے لۓ کر سکتا ہوں. جوابات کے لئے طبی کمیونٹی پر، "مولن بیان کرتا ہے.
اگر آپ ایک نوجوان شخص ہیں جو صرف ایک تشخیص موصول ہوئی ہے، سمجھتے ہیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں. کیلیفورنیا، ایلکی گرو کے ٹریتھولیٹ ڈینا نیلس 18 سالہ کالج میں کالج کے اس نوکری سال کے دوران تشخیص کیا گیا تھا. نیلس کی تشخیص کے بعد، اس کے ڈاکٹر نے اسے بتایا کہ وہ دوبارہ کبھی نہیں چلیں گے اور اس کے وسط بائیسائیوں کے ذریعہ وہیلچیر میں ہو گی. نیلے کہتے ہیں کہ "میں چاہتا ہوں کہ میں نے خود کو بیماری کے بارے میں مزید تعلیم دی اور کرییک جینٹس جیسے آن لائن کمیونٹی کے بارے میں پڑھا". 9
سینٹ کلپ ٹائم ٹائینیمم ٹائٹلٹیٹل. ، پہلے عمر میں نوجوان RA کے ساتھ تشخیص کیا گیا تھا. اب 27، اسسپینوزا کا کہنا ہے کہ وہ کسی دوسرے رومومولوجسٹ کے وقت دوسری رائے حاصل کر لیتے ہیں. "لیکن میں جوابات کے لئے اتنا خطرناک تھا اور ایک فوری حل جس نے میں نے جو کچھ بھی میرے ریمیٹولوجسٹ نے مجھے بتایا تھا. اس بلاگ پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. راک چڑھنے کے دوران پاؤں. موسم خزاں نے اس کے جسم پر تباہ کن ٹولیں لے لی ہیں، اور اگلے چند سالوں میں، اس نے دردناک درد کا تجربہ کیا اور بہت سے اصلاحی سرجریوں کو برداشت کیا. بریونگنگ کہتے ہیں، جس نے بعد میں درد کی بات کی بنیاد رکھی ہے، اس سائٹ پر ایک ایسی سائٹ ہے جو اس بیماری کے بارے میں دوسروں کو تعلیم دینے میں گرتریی مریضوں کی کہانیاں استعمال کرتا ہے.
یاد رکھو، آپ '' درد اور درد میں دردناک درد کے طور پر، یہ کبھی کبھی ماضی کو دیکھنے کے لئے ناقابل یقین حد تک مشکل ہے. '' ممکنہ طور پر آپ کے بارے میں سوچتے ہیں
اس کے پی ایچ تشخیص سے پہلے، نیل ایک شاندار لمبے فاصلہ رنر کالج کالج کے سربراہ تھے. کالج کے اس نوکری سال کے دوران وہ ر کے ساتھ تشخیص کیا گیا تھا. نیل کہتے ہیں کہ جسمانی طور پر اس کا سب سے بڑا چیلنج اب چلنے کے قابل نہیں تھا. "ناراض ہونے اور اس کے بارے میں انکار کرنے کے بعد، میں نے سیکھا تھا کہ مجھے اپنے جسم میں کیا ہوا تھا اس کو قبول کرنا پڑا. میں نے اپنے جسمانی چیلنجوں کو اپنے ذہن میں تبدیل کرنے کی طرف مائل کیا، جس نے مجھے ذہنی طور پر مضبوط بنانے میں مدد کی، "وہ کہتے ہیں.
نیو یارک کے ریستوران ترتولیا کے پیچھے مولن، شیف اور مالک کا کہنا ہے کہ "اب تک سب سے بڑا چیلنج یہ تھا کہ میں کیا کرسکتا تھا اور نہیں کر سکتا تھا." "وقت کے ساتھ، میں یہ محسوس کروں گا کہ میں اپنی غذا کے لحاظ سے بہت زیادہ تھا اور اس بیماری کے اثرات کو روکنے کے لئے زندگی اور طرز زندگی میں کر سکتا تھا، آخر میں ادویات بند کر دیتا ہوں اور علامات کو روکنے میں روکتا ہوں، یا یہاں تک کہ مارکر بھی دکھاتا ہے. میرا خون. مولن کا کہنا ہے کہ یہ ایک بہت ہی مشکل راستہ تھا، لیکن اس نے ادا کیا. " اگر آپ ادویات تبدیل کرنے یا روکنے میں دلچسپی رکھتے ہیں تو، سب سے پہلے آپ کے ڈاکٹر سے بات کرتے ہیں، جو آپ کو صحیح راہ میں رہنمائی دینے میں مدد مل سکتی ہے.
متعلقہ: صحت مند امیون سسٹم کے لئے بہترین فوڈز
اس کے پی ایچ تشخیص کے بعد، اسپینزازا اس بات کو تسلیم کرتے ہوئے کہ وہ اب ایک دائمی صحت کی حالت ہے جو اس کے جسم میں کسی بھی عضو پر اثر انداز کر سکتی ہے. "میں واقعی میں سوچا کہ میں بیماری سے متاثر نہیں ہوں گے، لیکن میں نے جلد ہی سیکھا کہ میں ناقابل نہیں تھا - درد، تھکاوٹ، اور ڈپریشن میں وہ شخص تھا جب میں تھا."
"میرے لئے سب سے بڑا چیلنج کیونکہ میری تشخیص کو یاد رکھنا ہے کہ رویہ ایک انتخاب ہے، اور اس کا کوئی درد نہیں ہے. " اس نے ان کی تشخیص کے بعد سخت درد کا سامنا کیا اور سوفی پر باہر نکلنے کا جواب دیا. انہوں نے کہا کہ "میں نے سوچا کہ بدترین دنوں میں جسمانی اور ذہنی طور پر عمل کا بہترین انتخاب تھا، لیکن اب میں جانتا ہوں کہ میرے مقابلے میں بہت سے اختیارات ہیں."
"لمحے سے شروع تشخیص، جب آپ جان سکیں کہ آپ کو زندگی بھر کی بیماری ہے، تو یہ سب بہت ہی حقیقی ہے. "اسسپینوزا کا کہنا ہے کہ. "لہذا آپ کو اپنے آپ کے ساتھ صبر کرنے کی ضرورت ہے، کیونکہ کچھ چیزیں جو پہلے ہی شاور لینے سے قبل آسان تھے، مستقبل میں چیلنج کرنے جا رہے ہیں."
ایک برا دن برا زندگی کا مطلب نہیں ہے
" مریضوں کے طور پر، ہم نے خراب دن کا حق حاصل کیا ہے. برائننگ کا کہنا ہے کہ اور خاص طور سے یہ ایک دائمی شرط ہے، خراب دن ہو جائے گا. " "لیکن صرف اس وجہ سے کہ یہ برا دن ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کی زندگی خراب ہے. میں اب تک سکی، کام مکمل وقت، سڑک موٹر سائیکل، اپنے گھر کا سفر، سفر درد، اضافہ، اور وکالت چلاتا ہوں کیونکہ میں اپنی زندگی کو ایک مریض کی حیثیت سے منتخب کرنے کا انتخاب کرتا ہوں - میری بیماری سواری سے لطف اندوز ہوتی ہے. "
نییل کہتے ہیں، 'اپنے اپنے بہترین وکیل بنیں
"بیماری کے بارے میں اپنے آپ کو تعلیم دیں اور اپنے ڈاکٹروں کے ساتھ کام کریں. اسسپینوزا نے بھی ایک دوسرے رومومولوجسٹ سے دوسری رائے حاصل کرنے کی سفارش کی ہے، لیکن اگر آپ کسی دوسرے سے بات کرنے کے لئے نہیں ڈھونڈ سکتے ہیں تو، آپ اپنی تشویش کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کرنا چاہتے ہیں.
ایک گٹھیا تشخیص کے بعد Espinzoa کا کہنا ہے کہ، یہ واقعی بیماری کے ساتھ رہنے کے لئے پسند کیا جاننے کے لئے ایک قابل اعتماد آن لائن سپورٹ گروپ تلاش کریں. "آن لائن کمیونٹی آپ کے خاندان بن جائے گا، اور آپ دنیا بھر میں دوست بنائے گا جنہوں نے وہی بیماری کی جنگ کی ہے. ہم سب ایک دوسرے کو سمجھتے ہیں، ہم ایک دوسرے سے معاونت کرتے ہیں، اور ہم ایک دوسرے کے ساتھ معاملات کو حل کرنے میں مدد کرتے ہیں، "اسسپینوزا کا کہنا ہے کہ.
نیلس اس کے درست اور معلوماتی وسائل اور معاون گروپ کے ارکان کے لئے گٹھراں مریضوں کی کمیونٹی سائٹ کریاکی پوائنٹس کی سفارش کرتی ہیں.
Brewington اسی طرح کے صحت کے حالات میں لوگوں کے لئے سماجی میڈیا سائٹس تلاش کرکے معاون پایا. "ہمیشہ ایک ساتھی مریض یا وکیل ہے جو ایک دن میں تقریبا 24 گھنٹے، ہفتے میں 7 دن سے بات کرنے کے لئے تیار ہے. ٹویٹر پر پیروی کرنے کے لئے عظیم ہتھیار #chroniclife، #painomnia، یا #spoonie شامل ہیں. مولن کا کہنا ہے کہ ہم سب یہاں اور مدد کرنے کے لئے یہاں ہیں، صرف پوچھیں، "وہ کہتے ہیں.
اور یاد رکھیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں. "یہ اکیلے رہنے کے لئے خوفناک محسوس ہوسکتا ہے، لیکن بہت سے دوسرے ایسے ہیں جو واقعی سمجھتے ہیں کہ آپ کیا جا رہے ہیں. انہیں تلاش کریں، ان سے ملیں، اور اپنی کہانی ان کے ساتھ شریک کریں. "
