فہرست کا خانہ:
- ہلکے لوشن کے لئے موٹورائزر کو تبدیل کریں
- بھو زیادہ کثرت سے
- ایک صحت مند گلو کے لئے بے روزگاری
- اپنے سورج ٹائم کی نگرانی کریں
- سنسکر اس پر سلیمان
- آپ کی جلد کی چمک دو
آپ کی جلد کی دیکھ بھال کریں
آپ کے 6 مرحلے زوریورس موسم بہار کی بقا کے گائیڈ
فعال فعال زوریسیس کے مریض ہونے کے 4 طریقے
Psoriasis کے لئے 7 جلد کی آرام دہ اور پرسکون چھٹیوں
آپ جیسے ہی آپ کے گھر کو گہرائی صاف کرتے ہیں اور اپنے موسم سرما الماری کو ہلکی لباس سے تبدیل کرتے ہیں، یہ آپ کی جلد کی دیکھ بھال کے ریگمین کو اپ ڈیٹ کرنے اور گرم موسم کے دوران تازہ ہونے کا تازہ ترین ہونا ضروری ہے. ٹینیسی، نیشیلے میں وینڈربلٹ ڈرماتولوجی کے ایک ماہر ماہر ایم ڈی، جمی ملر کہتے ہیں، "عام طور پر، موسم بہار کو بہتر بنانے کے لئے ایک وقت ہے." سردیوں کی سخت سرپ اور خشک ہوا جلد جلد کھلی ہوئی ہوتی ہے، اور جلد ہی چمکتا ہے جیسے اککیما، راسیسی، اور psoriasis جیسے ڈاکٹر ملر. نیشنل Rosacea سوسائٹی کے مطابق، Rosesa کے ساتھ 90 فیصد لوگوں کا کہنا ہے کہ تبدیلیوں کے موسم اپنی حالت کو متاثر کرتی ہے، علامات میں اضافے کا سامنا تقریبا نصف ہے. اس طرح موسم کے طور پر موسم گرما میں، ان ماہر مشورے کی کوشش کریں جو آپ کو بہار، صحت مند جلد کے لئے اپنے موسم بہار کے جلد کی دیکھ بھال کے معمول کو تبدیل کرنے کے لۓ.
ہلکے لوشن کے لئے موٹورائزر کو تبدیل کریں
گرم، خشک موسم میں، آپ کو پسینہ کرنے کی زیادہ امکان ہے تم باہر ہو اور کے بارے میں. موسم بہار کی جلد کی دیکھ بھال کے لئے، اگر آپ کی جلد معمولی ہوتی ہے تو ہلکے لوشن کے لۓ اپنے بھاری نمکورائزر کو تبدیل کریں، یا اگر آپ کے پاس تیل، مںہلیوں کی جلد کی جلد ہوتی ہے تو اسے پوری طرح چھوڑ دیں. "ملر کا کہنا ہے کہ" اکثر، آپ جرابوں میں موٹی کریموں سے پتلی ہیں جو بوتل سے پمپ لے سکتے ہیں. " تاہم، اگر آپ کے پاس بہت خشک جلد، اککیما، یا psoriasis ہے تو، آپ کو بھاری، کریمی مااسورزر سال کا دورہ کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.
بھو زیادہ کثرت سے
اگر آپ خشک موسم سرما کے دوران مسلسل غسل سے گریز کرتے ہیں تو، موسم بہار کا ایک اچھا وقت ہے ایک روزانہ شاور یا غسل میں لوٹ لو، کیونکہ آپ کو زیادہ سے زیادہ پسینے پانے کا امکان ہوگا. لیکن اس سے زیادہ مت کرو. ملر کا کہنا ہے کہ "ایک دن سے زائد بار غسل کرنا، موسم گرما میں بھی، جلد سے زیادہ خشک ہونے والی وجہ سے اگر ممکن ہو تو سے بچنا چاہئے." اگر آپ ایک بار روزانہ سے زائد بارش کرتے ہیں تو نمی میں تالا لگا لیں گے، اور صرف ایک ہی شاور کے لئے صابن کا استعمال کریں جو صرف آپ کے اگلے شاور کے دوران پانی کے ساتھ رینج ہو.
ایک صحت مند گلو کے لئے بے روزگاری
Exfoliating موسم سرما کے مہینے کے بعد خشک، مردہ جلد کے خلیات اور چمک کی تازہ تازی بحال کریں. ملر کا کہنا ہے کہ "ہفتے میں ایک بار نرم نرمی میں جلد سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے، جلد کی ساخت میں جذب ہوتا ہے، اور اگر آپ خود ٹینر استعمال کرتے ہیں، تو ان سے کہیں زیادہ اور زیادہ دیر تک مدد ملتی ہے." نیشنل Rosacea سوسائٹی انتباہ کرنے کے لئے احتیاط کا استعمال کریں، اور قومی Rosacea سوسائٹی انتباہ، اور سخت scrubbing یا اناج کی مصنوعات سے جلد سے جلدی سے بچنے کے لئے اور جلدی کا سبب بننے سے بچیں.
اپنے سورج ٹائم کی نگرانی کریں
سورج آپ کے من پسند ہو یا دوستی ہو جلد کی حالت نیشنل Psoriasis فاؤنڈیشن نوٹ ہے کہ تھوڑا سورج psoriasis علامات کو بہتر بنا سکتا ہے. لیکن مایوسی میں بومن کاسمیٹک ریسرچ انسٹی ٹیوٹ کے ایک ماہر ماہر ایم ڈی، ایم ڈی، میریسا پوٹر کا کہنا ہے کہ سنیبورنس سے بچنے کے لئے یہ ضروری ہے. ڈاکٹر پوٹر نے وضاحت کی کہ "اس کے علاوہ، روسیسی کے ساتھ لوگ چہرے کے لالچ میں اضافہ کرنے کا شکار ہیں، جو موسم بہار میں خراب ہوسکتی ہے." اضافی سورج کی نمائش سے بچنے اور اضافی تحفظ کیلئے ٹوپیاں، لباس اور سنسکرین پہننے کے لئے یاد رکھنا.
سنسکر اس پر سلیمان
جبکہ ہر سال لمبے سنسکرین پہننے کے لئے ضروری ہے، موسم بہار اور موسم گرما کے لئے کم سے کم ایک ایس پی ایف 30 تک پھنسنا ملر کا کہنا ہے کہ ایک اچھا خیال ہے. پورے پنروک، وسیع اسپیکٹرم سنسکرین اور پورے دن میں دوبارہ لاگو کریں؛ ایک ہلکی دھول یا جیل سنسکرین ہلکا محسوس کر سکتا ہے اور کھلی pores کو روک سکتا ہے (خاص طور پر مںہلیوں کی جلد کی جلد). وہ کہتے ہیں، اگر آپ کے پاس انتہائی ہلکے حساس جلد ہے، لہذا لپس جیسے بیماریوں کی وجہ سے، آپ کو اضافی ایس پی ایف تحفظ کی ضرورت ہو سکتی ہے. آپ کا چہرہ، بازو، ٹانگ، گردن، سینے، اور سورج سے متعلق کسی بھی دیگر علاقوں کو ڈھونڈنا یاد رکھیں.
آپ کی جلد کی چمک دو
موسم بہار میں آپ کی جلد کو قدرتی طور پر جانے کے لۓ بہت اچھا وقت ہے. شررنگار گرممروں کا مطلب یہ ہے کہ پسینے کا ایک بہت بڑا لباس پہننا ہے اور آپ کو اس کے چہرے پر گندگی چھوڑ سکتی ہے. آپ کی موسم بہار کے جلد کی دیکھ بھال کے معمول کے حصے کے طور پر بنیاد رکھو. ملر کا کہنا ہے کہ "بھاری بنیادوں کو اچھی طرح سے احاطہ کرتا ہے لیکن خشک علاقوں میں، خشک علاقوں اور لائنوں میں جمع ہوتے ہیں." کھلی ہوئی pores کو روکنے کے لئے، ہلکی بنیاد پر رہنا یا موسم بہار میں اسے مکمل طور پر چھوڑ دیں.
