فہرست کا خانہ:
مریضوں کے ساتھ لوگوں کے لئے زندگی ہیک
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!
سائن اپ کریں مزید روزانہ مفت روزانہ ہیلتھ نیوز لیٹرز کے لئے.
معیاری نسخے کے منشیات کے علاج عام طور پر شدید امراض کے امدادی امراض کے لئے مؤثر ہے، لیکن آپ کے ڈاکٹر کی نگرانی کے علاوہ آپ ایسے اقدامات کرسکتے ہیں جو کہ درد کو آسان بنانے میں مدد کرسکتے ہیں.
ضمیمہ تھراپی قومی مرکز برائے ضمیمہ اور انٹیگریٹیو ہیلتھ (این سی سی آئی ایچ) کے مطابق، اضافی علاج کے ساتھ روایتی علاج کے ساتھ ساتھ استعمال کیا جانا چاہئے. مساج، ریڑھ کی ہڈی کی ہڈی، اور ایکیوپنکچر کی تکمیلی علاج کی مثالیں ہیں جو مکھیوں کے ساتھ لوگوں کے لئے فائدہ مند ہوسکتے ہیں.
"مریضوں کو بنیادی عدم توازن کا نشانہ بنایا جا سکتا ہے"، نرسش میڈیکل سینٹر کے ساتھ ایک طبی ماہر ڈاکٹر سان ڈیاگو. "اکثر، یہ ہارمون، سوزش کے مباحثے اور غذائیت کی کمی میں ٹھیک ٹھیک تبدیلیوں کی وجہ سے ہے - یہ سب تکمیل تھراپیوں سے خطاب کیا جا سکتا ہے. دوسرے معاملات میں، ایک بنیادی بیماری کی حالت ہو سکتی ہے جس میں تشخیص اور مناسب طریقے سے علاج کیا جاسکتا ہے. "
تاہم، اس اختتام پذیر نقطۂ نظر کو ان علاج کے لۓ اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کی اہمیت پر زور دیتا ہے. اس کے علاوہ، کچھ قیمتیں جیسے اخراجات ہیں - وہ ہمیشہ انشورنس کی طرف سے احاطہ نہیں کرتے ہیں اور آپ کے درد کی فوری طور پر شامل نہیں ہیں. اور، رضاکارانہ تھراپیوں کو بھی امداد مہیا کرنے کے چند ماہ لگ سکتے ہیں.
اب بھی، جو لائسنس یافتہ پریکٹیشنرز کے ذریعہ اور آپ کے ڈاکٹر کی نگرانی کے تحت محفوظ طریقے سے انجام دیتے ہیں، ان تکمیل علاج آپ کے مریضوں کے درد کو فروغ دینے میں محفوظ طریقے سے پیش کرتے ہیں:
ایکیپنکچر.
یہ قدیم چینی تھراپی میں این سی سی آئی ایچ کے مطابق، آپ کی جلد کے مخصوص پوائنٹس میں بہت ٹھیک سوئیاں ڈالنے والے ایک تربیت یافتہ ایکیوپنکچرسٹ شامل ہیں. ریمسن نے وضاحت کی ہے کہ بہت سے مطالعہ نے امیگریشن کے اثرات کی منتقلی کی ہے، اور تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ایکوپنکچر درد کے مرکزی اعصابی نظام کی تشریح کو ماڈیول کرتا ہے. تحقیق کے جائزے کے مطابق، مارچ 2015 کے معاملے میں سر درد میں شائع ہونے والی ایکوپنکچر کم از کم منشیات کی روک تھام تھراپی کے طور پر مؤثر ہوسکتا ہے. عام طور پر، یہ طویل عرصے سے ختم ہونے والے نتائج کے ساتھ ایک محفوظ انتخاب ہے، لیکن انجکشن سب کے لئے نہیں ہیں اور مجموعی طور پر، درد کے تمام حالات میں ایکیوپنکچر کی مؤثر انداز کا مطالعہ مخلوط نتائج حاصل ہوا ہے. بایو فایڈ بیک.
کشیدگی ریمسن کا کہنا ہے کہ عام امیگریشن ٹرگر، اور بایوفایڈ بیک خاص طور پر طاقتور ہوسکتا ہے جس میں مریضوں کو کشیدگی سے لانے کے لۓ. بائیوفایڈ بیک یونیورسٹی کے مری لنڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، آپ کی جلد پر دل کی شرح، دماغ کی لہروں اور عضلات کی سر کی پیمائش کرنے کے لئے الیکٹروڈ آپ کے دل پر رکھے جاتے ہیں. نتائج آپ کے جسمانی ردعمل کو بہتر بنانے میں بہتر سمجھنے میں مدد کرسکتے ہیں؛ رمزسن کا کہنا ہے کہ آپ کے ڈاکٹر اور آپ کی دیکھ بھال کی ٹیم کے ساتھ کام کرنا آپ خود کو ریگولیٹ کرنے کے طریقوں سیکھ سکتے ہیں. چہرے، گردن، یا کھوپڑی کے پٹھوں میں کشیدگی آپ کے اعصاب پر دباؤ ڈال سکتا ہے اور خون کے بہاؤ پر اثر انداز کر سکتا ہے. . مساج اس کشیدگی کو کم کرنے اور خون کے بہاؤ کو فروغ دینے میں مدد کرسکتے ہیں. اگرچہ کسی محبت سے آرام دہ اور پرسکون مساج کشیدگی کو کم کرسکتا ہے، ریمسن ایک پیشہ ور کا دورہ کرتا ہے جو مخصوص پٹھوں کے گروہوں کو نشانہ بنا سکتا ہے.
آرام دہ اور پرسکون کی تکنیک.
گہرے سانس لینے اور ترقیاتی آرام سے پریسیمیمپاٹھیٹک اعصابی نظام کو چالو کرنا، جو کشیدگی کے اثرات کا اندازہ کرتا ہے ریمسن کی وضاحت کرتا ہے. وہ کہتے ہیں "گہری پیٹ کی سانس لینے کے فی دن بھی پانچ منٹ فرق کر سکتے ہیں." ترقیاتی استحکام، معاہدے پر عمل کرنے اور اپنے پاؤں سے آپ کے چہرے سے تمام عضلات کو آرام کرنے کے لۓ. تائی چی اور یوگا.
تائی چی اور یوگا کی سست، ذہنی حرکتیں عضلات کی کشیدگی اور کشیدگی کو کم کرتی ہیں. ریمسن کا کہنا ہے کہ مریضوں کی تعداد میں اضافہ ہوتا ہے. ڈیوک یونیورسٹی میڈیکل میں سر درد اور درد کے محکمے کے نیورولوجی اور ڈویژن کے چیف ایم ڈی، ایم ڈی، تیموتھی A. کولنز کا کہنا ہے کہ، یہ دونوں دماغی جسم کے طریقوں کو نیند کو بہتر بنانے کے لئے بھی مؤثر ثابت ہوتا ہے. شمال کیرولینا، درھم میں سینٹر. 2014 کے ایک مسئلے میں شائع کردہ تحقیقیوگا کی بین الاقوامی جرنل ، کہ، یوگا تھراپی پایا روایتی درد شقیقہ تھراپی کے ساتھ مجموعہ میں اکیلے روایتی تھراپی کے مقابلے میں کم بار بار اور کم تکلیف دہ درد شقیقہ کی وجہ سے. ریڑھ کی ہیرا پھیری.
Chiropractic کی دیکھ بھال کے ساتھ، بھی ریڑھ کی ہیرا پھیری کے طور پر جانا، رامسون کا کہنا ہے کہ، کمپریسڈ اعصاب کو دور کرنے اور خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. وہ کہتے ہیں "یہ کلاسک مریضوں میں بہت قیمتی ہے کیونکہ درد کا سبب بننے میں غیر معمولی خون کے بہاؤ کا درد ہے." اگر آپ امدادی طور پر اس کی کوشش کرنا چاہتے ہیں تو ایک لائسنس یافتہ کرسی کو دیکھنے کے لئے یقینی بنائیں؛ آپ شقیقہ whiplash کے نتیجے میں ہیں تو یہ خاص طور پر مددگار ثابت ہو سکتا ہے. غذائی سپلیمنٹس.
درد شقیقہ کی علامات کو کم کرنے میں ان کی تاثیر کی حمایت اچھا ثبوت کے ساتھ چند غذائی سپلیمنٹس ہیں، ڈاکٹر کولنز کا کہنا ہے. مثال کے طور پر، melatonin کے ساتھ سپلیمنٹس لینے، نیند کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے کہ ایک ہارمون، ضمنی اثرات کے بغیر antidepressant کے amitriptyline طور شقیقہ کی روک تھام میں کے طور پر مؤثر، عصبی سائنس، نیوروسرجری کے جرنل کے اکتوبر 2016 کے شمارے میں شائع تحقیق کے مطابق تھا، اور نفسیات . فروری 2015 کے شمارے میں شائع تحقیق کے ایک جائزے کے مطابق، ربوفلیون، یا وٹامن B2، جو کہ ریلیف فراہم بھی مدد کر سکتے ایک محفوظ آپشن ہے BioMed ریسرچ انٹرنیشنل ، میں سے نصف سے جس میں ایک اور مطالعہ متنبہ جس شرکاء نے بہت کم ضمنی اثرات کے ساتھ مریض علامات میں 50 فیصد کمی دیکھی. . قدرتی طور پر یا دوسری صورت میں - آخر میں، butterbur اور میگنیشیم اعصابی سائنسز کینیڈین جرنل کے مارچ 2012 کے شمارے میں شائع ہدایات میں سردرد روکنے شقیقہ درد کے انتظام ہے کہ یاد کرنے میں مدد کرنے کے لئے سفارش کی غذائی سپلیمنٹس میں شامل تھے - آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ مل کر کام کرنا شامل ہے. "یہ اہم ہے مریضوں ایک قابل اعتماد ڈاکٹر کا خیال جو سننے کے لئے اور ان کے سردرد کی منفرد تاریخ کا اندازہ کرنے میں وقت لگے گا کی کوشش ہے کہ،" Ramson کہتے ہیں.
