فہرست کا خانہ:
- آپ کو کیا پتہ چلتا ہے - اور اسے منظم کریں. بڑے اجتماعات میں شرکت کرنے کے لئے تحفہ شاپنگ سے سفر کرنے والے منصوبوں سے، یہ چھٹیوں پر ہمیشہ آرام دہ رکھنا آسان نہیں ہے - لیکن یہ ضروری ہے. اگرچہ، psoriasis ایک جینیاتی حالت ہے، جیسے ماحولیاتی عوامل - جیسے کشیدگی کی زندگی کا واقعہ - کولمبس میں اوہیو سٹیٹ یونیورسٹی وییکسین میڈیکل سینٹر میں ایم ڈی، ایک ڈیمیٹیٹولوجسٹ، ایم ڈی، جیسیکا کیفینبرجر کے مطابق، علامات خراب ہوسکتی ہے.
- تعطیلات کے ارد گرد تمام تسلط کے ساتھ، یہ آپ کے علاج کے ساتھ ٹریک بند کرنے کے لئے آسان ہو سکتا ہے. لیکن اگر آپ کو روکنے اور شروع کرنے کے لئے عام طور پر ادویات مؤثر نہیں ہوتی. آپ کے علاج کے رجحان کے ساتھ.
- سٹین کے طور پر نقطہ نظر کے مطابق، تحقیق نے ابھی تک کچھ کھانے اور psoriasis flares کے درمیان کنکشن کی تصدیق کی ہے. پھر بھی، سوزش کی بیماری کے بہت سے لوگوں کو یقین ہے کہ بعض غذائیت سے بچنے سے ان کی نشانیوں سے بچا جاتا ہے.
- ایک شیشے کا شراب آپ کے چھٹیوں سے حوصلہ افزائی کے کشیدگی کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن بہت زیادہ الکحل استعمال کرتے ہوئے ایک psoriasis بہاؤ پیدا کر سکتا ہے. الکحل آپ کی جلد سے باہر نکلتا ہے، جس کی وجہ سے ان پووروریس سے متعلق مچھروں کی لالچ، لالچ. میں مدد نہیں کرتا.
- اگر psoriasis آپ کے جسم کے حصے پر اثر انداز ہوتا ہے تو ظاہر ہوتا ہے کہ، لوگ آپ کے ساتھ جسمانی رابطے کو غیر معمولی طور پر نہیں دیکھ سکتے ہیں یا نہیں بچ سکتے ہیں. یہ کشیدگی اور تشویش کا سبب بن سکتا ہے کہ صرف آپ کے psoriasis کو خراب کیا جا سکتا ہے.
- چھٹیوں تعطیلات سردی اور فلو موسم کے ساتھ اوپریپ ہوسکتے ہیں، "وہ بتاتا ہے. "کبھی کبھی، لوگوں کے پیٹ کے حلقے کے بعد، وہ psoriasis کی ایک خوفناک بہاؤ حاصل کر سکتے ہیں جو پورے جسم میں بہت کم تھوڑا سا سپاٹس کی طرح لگ رہا ہے. اس کو گٹیٹ پووریسس کہا جاتا ہے. " سفر کو بگ کرنے کے لۓ آپ کو زیادہ خطرے میں ڈال سکتا ہے. جب آپ جانے جاتے ہیں تو نیچے چلنے کے لئے آسان ہے، اور بیماریوں کو فوری طور پر محدود خالی جگہیں جیسے ہوائی جہاز سے پھیلاتے ہیں. کچھ psoriasis کے مریضوں کو ان کے مدافعتی نظام کو روکنے کا ادویات ملتا ہے، لہذا وہ بیمار ہونے کا زیادہ خطرہ ہے.
- "psoriasis کے بارے میں اچھی چیز یہ ہے کہ اب بہت سارے اچھے علاج موجود ہیں." "ایسے علاج ہیں جو بہت سے مریضوں کو مکمل طور پر صاف کرسکتے ہیں. اگر آپ psoriasis سے تکلیف دہ ہیں، تو یہ ایک ڈرمیٹولوجسٹ دیکھنے کے لئے سمجھتا ہے، کیونکہ ہم بہت زیادہ مریضوں کی زندگی کو بہتر بنانے کے لئے پیش کر سکتے ہیں.
چاہے آپ کھاتے ہیں اور پینے، موسم گرما یا معمولی موسمی کشیدگی کرتے ہیں، بہت سے طریقے ہیں کہ سال کے اس ہیک وقت آپ کی خوشحالی سے مشغول ہوسکتا ہے لیکن آپ کے psoriasis کے انتظام کرنے کے لئے وہاں موجود چیزیں موجود ہیں.
سات طریقوں ہیں آپ psoriasis کو ایک خوشی مند موسم کیا برباد کرنے سے روک سکتے ہیں.
آپ کو کیا پتہ چلتا ہے - اور اسے منظم کریں. بڑے اجتماعات میں شرکت کرنے کے لئے تحفہ شاپنگ سے سفر کرنے والے منصوبوں سے، یہ چھٹیوں پر ہمیشہ آرام دہ رکھنا آسان نہیں ہے - لیکن یہ ضروری ہے. اگرچہ، psoriasis ایک جینیاتی حالت ہے، جیسے ماحولیاتی عوامل - جیسے کشیدگی کی زندگی کا واقعہ - کولمبس میں اوہیو سٹیٹ یونیورسٹی وییکسین میڈیکل سینٹر میں ایم ڈی، ایک ڈیمیٹیٹولوجسٹ، ایم ڈی، جیسیکا کیفینبرجر کے مطابق، علامات خراب ہوسکتی ہے.
خوش قسمتی سے، "بہت سارے ہیں نیو یارک یونیورسٹی کے Langone ہیلتھ میں ایک ڈرمیٹیٹولوجسٹ، ایم ڈی، جینیفر سٹین، ایم ڈی کہتے ہیں، "لوگوں کو کشیدگی کو کم کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں." ڈاکٹر سٹین مشق، مراقبت اور یوگا کی سفارش کرتا ہے.
نیشنل زووریسیس فاؤنڈیشن (این پی ایف) سے پتہ چلتا ہے کہ چھریوں کے ارد گرد لوگوں کے لئے پروریزیوں کے ساتھ "خود کو دیکھ بھال". آپ کو ذہن میں رکھنا مناسب انداز میں مقرر کریں کہ خاندان اور دوستوں کو یہ محسوس نہیں ہوتا کہ ان کی توقع غیر معمولی دباؤ کا باعث بنتی ہے.
"اگر آپ کو خاص طور پر چھٹی کی روایت ہے تو آپ کو بہت زیادہ کشیدگی کا سبب بنتا ہے، پنسلوانیا اسٹیٹ کالج میں ایک ماہر نفسیات ایلین روڈینو کہتے ہیں کہ
آپ کی کشیدگی کو کم کرنے کے لۓ آپ کے کشیدگی کو کم کرنا، آرام دہ اور پرسکون ہو جاؤ، اور صرف آپ کا کہنا ہے کہ "نہیں" کہتے ہیں. کرنے کے لئے ڈاکٹر روڈینو کا کہنا ہے کہ "کبھی کبھی لوگ اس بات کا احساس نہیں کرتے کہ psoriatic حالات پر اثر انداز کس طرح متاثر ہوتا ہے."
ڈاکٹر سٹین نے یہ بتائی کہ ڈپریشن اور psoriasis کے درمیان ایک کلینک کا تعلق بھی ہے. این پی ایف کے مطابق، تمام لوگوں کے 63 فیصد سٹوری کا کہنا ہے کہ psoriasis کے ساتھ یہ کہتے ہیں کہ یہ ان کے جذباتی جذبات پر بہت اثر انداز ہوتا ہے. "ان لوگوں کے لئے جو حقیقی تشویش یا طبی حالت ہے، اگر آپ کشیدگی کی طرح محسوس کرتے ہیں تو آپ کے ڈاکٹر سے گفتگو کرنا اچھا ہے آپ کی زندگی میں بہت سی مشکلات پیدا ہوتی ہے."
2. جب وہ علاج کے لئے آتا ہے تو کورس رہیں
تعطیلات کے ارد گرد تمام تسلط کے ساتھ، یہ آپ کے علاج کے ساتھ ٹریک بند کرنے کے لئے آسان ہو سکتا ہے. لیکن اگر آپ کو روکنے اور شروع کرنے کے لئے عام طور پر ادویات مؤثر نہیں ہوتی. آپ کے علاج کے رجحان کے ساتھ.
psoriasis کے ساتھ لوگ جانتے ہیں کہ جلد کی جلد شرط کی سب سے ناراض علامات میں سے ایک ہے. لیکن scratching کہ اسچ کو برا خبر ہوسکتی ہے، کیونکہ یہ نئے تختوں کو تیار کرنے کے لئے غیر معمولی نہیں ہے. آپ باقاعدہ معدنیات سے متعلق جہاں بھی آپ کرسکتے ہیں چھٹیاں ختم ہوجائیں اور کسی بھی مصیبت کے مقامات پر فخر کریں جب اسے لاگو کیا جائے.
اگر آپ کے پیوریاس موسم گرما میں بہتر ہو جاتے ہیں تو آپ کی جلد زیادہ سورج کی روشنی سے آگاہ ہوجاتی ہے، پھر اپنے تھرموٹولوجسٹ سے گفتگو کرتے ہیں، فوٹو گرافی کے طور پر، آپ کے رشتہ میں. سٹین کا کہنا ہے کہ "زراعت کے لئے فوٹو تھراپی کا ایک اچھا علاج ہے." وہ کہتے ہیں کہ یہ مریضوں کے لئے موسم خزاں اور موسم سرما کے مہینوں کے ذریعے اپنے psoriasis کنٹرول کے تحت رکھنے کے لئے یہ ایک طریقہ ہے، جب یہ کافی قدرتی سورج کی روشنی حاصل کرنا مشکل ہے.
3. دیکھیں (اور کتنی زیادہ) آپ کھاتے ہیں
سٹین کے طور پر نقطہ نظر کے مطابق، تحقیق نے ابھی تک کچھ کھانے اور psoriasis flares کے درمیان کنکشن کی تصدیق کی ہے. پھر بھی، سوزش کی بیماری کے بہت سے لوگوں کو یقین ہے کہ بعض غذائیت سے بچنے سے ان کی نشانیوں سے بچا جاتا ہے.
"بعض خوراکیں سوزش، جیسے پروسیسرے شاکر، آٹے اور سرخ گوشت ہیں، لہذا اس سے زیادہ تازہ پھل اور سبزیوں کو کھانے کی کوشش کرنا ہے، "بالٹمور کے رحمی میڈیکل سینٹر میں ایک ریموٹولوجسٹ، ایم ڈی، لن ایم ایم لوڈمر کہتے ہیں. "یہ مشکل وقت ہوسکتا ہے، اس وقت بہت سے چھٹیوں کے نعمتوں کے ساتھ. ایک چیلنج کچھ مریضوں نے مجھ سے اشتراک کیا ہے وہ ایک پارٹی کے لے جانے سے قبل گھر میں صحت مند کھانا کھاتے ہیں. اس کے بعد وہ کھانے کی چیزوں کو کچلنے کے لئے کم امکان رکھتے ہیں جو ان کے لئے صحت مند نہیں ہیں.
اس کے علاوہ، psoriasis موٹاپا کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے، لہذا ایک صحت مند طرز زندگی ضروری ہے. نیویارک سٹی کے پہاڑ سینا ہسپتال میں ڈرماتولوجی اور روپوالوجی کے ایک اسسٹنٹ کلچرل پروفیسر، گری گولڈنبرگ، ایم ڈی کہتے ہیں کہ وزن کم ہونے سے سیسٹمک سوزش کے علامات کو کم کرنا ہوتا ہے.
4. اعتدال پینے میں، اگر آپ سب پیتے ہیں تو
ایک شیشے کا شراب آپ کے چھٹیوں سے حوصلہ افزائی کے کشیدگی کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن بہت زیادہ الکحل استعمال کرتے ہوئے ایک psoriasis بہاؤ پیدا کر سکتا ہے. الکحل آپ کی جلد سے باہر نکلتا ہے، جس کی وجہ سے ان پووروریس سے متعلق مچھروں کی لالچ، لالچ. میں مدد نہیں کرتا.
شراب اور آپ کے psoriasis کے علاج کے ساتھ ساتھ اچھا نہیں ملا. ڈاکٹر لوڈمر کا کہنا ہے کہ "سال کے اس وقت یاد رکھنا ضروری ہے کہ دواؤں جیسے میتھریٹیکس، جیسے شراب کی مقدار میں حدود کی ضرورت ہوتی ہے." Methotrexate (Trexall) جگر نقصان کی ایک طویل مدتی ضمنی اثر ہے؛ اور زیادہ سے زیادہ شراب کی کھپت، یہاں تک کہ میتروٹرییکس کے بغیر، آپ کے جگر کو نقصان پہنچا سکتا ہے.
5. Psoriasis کے بارے میں اپنے خاندانی اور دوستوں کو تعلیم دیں
اگر psoriasis آپ کے جسم کے حصے پر اثر انداز ہوتا ہے تو ظاہر ہوتا ہے کہ، لوگ آپ کے ساتھ جسمانی رابطے کو غیر معمولی طور پر نہیں دیکھ سکتے ہیں یا نہیں بچ سکتے ہیں. یہ کشیدگی اور تشویش کا سبب بن سکتا ہے کہ صرف آپ کے psoriasis کو خراب کیا جا سکتا ہے.
جولائی 2016 میں شائع شدہ ایک
آلوکولر علوم کے بین الاقوامی جرنل میں پایا گیا کہ psoriasis 46 فیصد مریضوں میں سماجی تشویش کے ساتھ منسلک کیا گیا تھا. ڈاکٹر کافینبرجر کا کہنا ہے کہ "لوگ اس سے ڈرتے ہیں کہ وہ کیا نہیں جانتے." وہ آپ کی حالت کو پکڑنے کے بارے میں فکر مند ہوسکتے ہیں. ٹیکساس ٹیکساس ہیلتھ سائنسز سینٹر میں لیبلک ٹیکساس ہیلتھ سائنسز سینٹر میں ایم ڈی، مشق ٹاربکس، یہ بات تسلیم کرتی ہے کہ غلطی کے ساتھ لوگوں کو اکثر غلط احساس محسوس ہوتا ہے کیونکہ ان کی حالت متضاد ہے. لوگوں کو اپنے غلط تصورات پر قابو پانے کا بہترین طریقہ psoriasis کے بارے میں ان کو یہ سمجھنے میں مدد ملتی ہے کہ یہ ایک آٹومون کا بیماری ہے اور اس سے پھیلا نہیں جا سکتا.
6. سٹین کہتے ہیں.
"ایک انفیکشن جو پووروں کے پھولوں کے لئے بدنام ہے بدمعاش ہے،" اور ایک 9 8> صحت مند
چھٹیوں تعطیلات سردی اور فلو موسم کے ساتھ اوپریپ ہوسکتے ہیں، "وہ بتاتا ہے. "کبھی کبھی، لوگوں کے پیٹ کے حلقے کے بعد، وہ psoriasis کی ایک خوفناک بہاؤ حاصل کر سکتے ہیں جو پورے جسم میں بہت کم تھوڑا سا سپاٹس کی طرح لگ رہا ہے. اس کو گٹیٹ پووریسس کہا جاتا ہے. " سفر کو بگ کرنے کے لۓ آپ کو زیادہ خطرے میں ڈال سکتا ہے. جب آپ جانے جاتے ہیں تو نیچے چلنے کے لئے آسان ہے، اور بیماریوں کو فوری طور پر محدود خالی جگہیں جیسے ہوائی جہاز سے پھیلاتے ہیں. کچھ psoriasis کے مریضوں کو ان کے مدافعتی نظام کو روکنے کا ادویات ملتا ہے، لہذا وہ بیمار ہونے کا زیادہ خطرہ ہے.
محتاط رہیں، کیفینبرجر کا کہنا ہے کہ. اگر آپ سرد یا فلو کے علامات کو نوٹس کرنا شروع کرتے ہیں تو گھر اور باقی رہیں. ان لوگوں سے بچیں جنہوں نے بیماریوں کی نشاندہی کی. اپنے ہاتھوں کو دھونا. اچھی طرح سے hydrated رہنے کے لئے کافی مقدار میں پانی پائیں. بہت سے اینٹی آکسائڈ امیر پھل اور سبزیوں کے ساتھ ایک صحت مند خوراک آپ کی مدافعتی نظام کو فروغ دینے میں مدد کرسکتا ہے.
7. اپنے ڈرمیٹولوجسٹ سے گفتگو کرنے سے مت بھولنا
آپ کے نسسٹولوجسٹ کے ساتھ ایک اچھا تعلق آپ کے ذریعے حاصل کرنے اور تعطیلات سے لطف اندوز کرنے کے لۓ ایک طویل راستہ چلا سکتے ہیں.
کافینبرجر کا کہنا ہے کہ آپ کا نسبتا ماہر آپ کے علاج کے رجحان کو بہتر بنا سکتے ہیں یا ڈال سکتے ہیں. سٹین کا کہنا ہے کہ آپ کو ایک خاص طور پر دباؤ کے وقت سے حاصل کرنے کے لۓ ایک مختصر مدت کے ادویات پر.
"psoriasis کے بارے میں اچھی چیز یہ ہے کہ اب بہت سارے اچھے علاج موجود ہیں." "ایسے علاج ہیں جو بہت سے مریضوں کو مکمل طور پر صاف کرسکتے ہیں. اگر آپ psoriasis سے تکلیف دہ ہیں، تو یہ ایک ڈرمیٹولوجسٹ دیکھنے کے لئے سمجھتا ہے، کیونکہ ہم بہت زیادہ مریضوں کی زندگی کو بہتر بنانے کے لئے پیش کر سکتے ہیں.
