سب کو دور کرنے کی ضرورت ہے. سفر آپ کے دماغ اور جسم کو تازہ کر سکتے ہیں، اور آپ کو ایک سے زیادہ سکلیروسیس (ایم ایس) کے وقت آپ کا سامنا کرنا پڑتا ہے. آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ ایم ایس کے ساتھ سفر بہت مشکل ہے، لیکن صحیح تیاریوں کے ساتھ، یہ ایک سفر بہت خوشگوار ہوسکتا ہے.
"اہم پیغام یہ ہے کہ ایم ایس کے ساتھ لوگ آرام سے سفر کر سکتے ہیں - یہاں تک کہ نقل و حرکت کے ساتھ بھی مسائل کے مطابق، "ڈومیمی کے لئے ایک سے زیادہ سلیکن سی کالب، پی ڈی ڈی، ڈومیمی کے لئے ایک سے زیادہ سلائڈس سوسائٹی کے پیشہ ورانہ وسائل سینٹر اور ایک سے زیادہ سکلیروسیس کے نائب صدر کہتے ہیں.
یہاں آپ MS کے ساتھ سفر کیسے کر سکتے ہیں:
ٹریول ایجنٹ کے ساتھ کام کریں. یہ آپ کے آن لائن کی طرف سے آپ کے سفر کے لئے تمام انتظامات کرنے کے لئے پریشان ہوسکتا ہے، لیکن ڈاکٹر کلاب ایک سفر ایجنٹ کے ساتھ کام کرنے کی سفارش کرتا ہے جو معذور لوگوں کے سفر میں مہارت رکھتا ہے اور جو تک رسائی کے مسائل سے واقف ہے. کلب کا کہنا ہے کہ "اس قسم کے ماہر آپ کو صحیح سوالات سے متعلق مدد کر سکتے ہیں، آپ کے سفر کے لۓ موثر طریقے سے منصوبہ بندی کریں اور آپ کے لئے بہترین سفر سازی بنائے جائیں."
رسائی کی جانچ پڑتال کریں. بہت سارے مقامات کو اشتہارات پیش کرتے ہیں کہ وہ معذور معذور "لیکن لفظ 'رسائی' کا مطلب مختلف لوگوں کو مختلف چیزوں کا مطلب ہے. ایک ہوٹل ہوسکتا ہے کہ اس کا کمرہ قابل رسائی ہے، لیکن اس کا مطلب یہ ہے کہ باتھ روم میں شاور میں ایک بار بار ایک بار بار ہے. وہ کہتے ہیں "آپ ہوٹل پہنچ سکتے ہیں اور تلاش کریں کہ دروازہ کافی پہیلے کے لئے ہییلچائر کے لئے نہیں ہے." اگر آپ کے پاس ایم ایس اور متحرک مسائل ہیں تو، آگے بڑھیں اور بالکل پوچھیں کہ ہوٹل، کروز بحری جہاز، ریستوران، یا ریستوران کا مطلب یہ ہے کہ جب وہ قابل رسائی ہیں. "کال کریں اور کہو، 'مجھے اس کی ایک فہرست ہے جو مجھے ضرورت ہے. کیا آپ ان کو فراہم کر سکتے ہیں؟ '' کلب کو مشورہ دیتے ہیں.
اپنے قدرتی وسائل کو محفوظ کریں. آپ کو ایک دن میں صرف اتنا ہی توانائی ہے، لہذا آپ کو سفر کرتے وقت اس کا استعمال کس طرح زیادہ مؤثر طریقے سے استعمال کرنا ہے. اپنے ذخائر کو صرف ایک جگہ سے دوسرے جگہ تک استعمال نہ کریں. کلب کا کہنا ہے کہ "ایک موٹر سکوٹر یا وہیلچیر کا استعمال کریں جو ارد گرد تشریف لے جائیں، لہذا جب آپ اس شاندار عجائب گھر پر جاتے ہیں تو آپ کو ہمیشہ دیکھنا چاہتے ہیں، آپ اسے لطف اندوز کر سکتے ہیں." اپنے ٹریول ایجنٹ سے کہنے کے لۓ اس بات کا یقین رکھو کہ آپ اپنے منزل پر سکوٹر یا دیگر معاون آلات کیسے کرایہ پر بندوبست کریں. کلب نے ایم ایس کے ساتھ لوگوں کے لئے رسائی حاصل کرنے کے لئے ایک وسیع وسائل کے طور پر رسائی حاصل کرنے کے ذریعہ کی سفارش کی ہے.
آپ کے سامان کو لیبل کریں. اگر آپ اپنے آپ کو اپنے سکوٹر لے رہے ہیں، اور اگر یہ الگ ہوجائے تو، ہر ٹکڑے کی ضرورت ہوتی ہے. آپ کا نام اور فون نمبر اس پر لیبل ہے. کالب کہتے ہیں، "ہینڈیکپ کے سامان کو سنبھالنے میں ایئر لائنز بہت اچھے ہیں،" لیکن آپ اس بات کو یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ تمام حصوں کو لیبل لگایا جا سکے کیونکہ ٹرانسپورٹ کمپنیاں 100 فی صد قابل اعتماد نہیں ہیں. "اس کے علاوہ، آپ جانے سے پہلے، ناموں اور فون نمبروں کی تحقیقات کرتے ہیں. آپ کے منزل پر کاروباری اداروں جو آپ کے سکوٹر یا دیگر آلات کو ہنگامی صورت حال میں تبدیل کرسکتی ہیں، کیونکہ آپ کبھی نہیں جانتے کہ کیا ہو سکتا ہے. اگر آپ بس یا ٹرین سے سفر کر رہے ہیں تو، اس بات کو یقینی بنانا کہ بورڈ پر یا سامان اسٹوریج کے علاقے میں آپ کے سکوٹر، ویلچریئر، یا دوسرے معاون آلات کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے جگہ ملے گی.
باقی وقفے کا شیڈول. آپ طویل عرصے سے گاڑی کے دورے پر ترتیب دے رہے ہیں، وقفے سے روکتے ہیں تاکہ آپ باہر نکل سکیں اور ارد گرد منتقل ہوجائیں. کلب کا کہنا ہے کہ "آپ ایک جگہ میں بیٹھ کر بہت زیادہ توانائی کھو سکتے ہیں اور سخت اور ناقابل اعتماد ختم کر سکتے ہیں." اگر آپ گاڑی سے باہر نکلنے کے لئے وقت کے وقفے کو مقرر کرتے ہیں تو، باتھ روم پر جائیں، اور آگے بڑھیں، آپ کو زیادہ آرام دہ محسوس ہوگی. اگر آپ ہوائی جہاز سے سفر کر رہے ہیں، تو باتھ روم کے قریب ایک بیزار کی نشست کی درخواست کریں تاکہ آپ اس سے زیادہ آسانی سے حاصل کرسکیں. ایک بس یا ٹرین سیٹ کا انتخاب کریں. "اگر آپ اپنانے اور باتھ روم جانے کا انتظام نہیں کرسکتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کریں کہ کس طرح جسمانی اور کشش کی کارکردگی کا انتظام کرنے کے لۓ اگرچہ آپ ٹرانزٹ میں ہوں گے."
گرمی کو مارو. اگر ایم ایس آپ کو گرمی سے حساس بنا دیتا ہے، اور گرمی کا باعث بنتا ہے تو آپ کو گرم مقامات پر سفر سے بچنے سے بچنے کی ضرورت ہے؟ ضروری نہیں کہ کالب کہتے ہیں. لیکن اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو ہتھیار رہنے، ڈھیلا اور ہلکا رنگ لباس پہننے کے لئے اس بات کا یقین ہونا چاہئے، اور ایئر کنڈیشنر ہوٹل میں رہنا چاہئے. آپ کی سرگرمیوں کی منصوبہ بندی کریں تاکہ آپ دن کے سب سے زیادہ حصے کے دوران سورج میں نہ ہوں. دوپہر کی ضرورت باقی ہوسکتی ہے.
جب آپ ایئر کے ذریعے سفر کر رہے ہیں تو دیکھ بھال کریں. اگر آپ ہوا کی طرف سفر کر رہے ہیں، تو آپ کو اپنی دواؤں کو اصل کنٹینرز میں رکھنا چاہیے جو آپ کے فارماسسٹ فراہم کرتے ہیں (ہمیشہ ایک اچھا خیال اگر آپ جلدی میں فارماسسٹ تک پہنچنے کی ضرورت ہے تو). اپنے ڈاکٹر سے آپ کے ساتھ ایک نوٹ ہے جو آپ کی حالت اور آپ کے تمام ادویات کی فہرست کے ساتھ ادویات کے لئے آپ کی ضرورت بیان کرتی ہے. کلب کا کہنا ہے کہ "فہرست مددگار ثابت ہوسکتا ہے اور آپ کو ادویات تبدیل کرنے کی ضرورت ہے، یا اگر آپ اور آپ کے بیگ الگ ہو جائیں گے." لیکن ہمیشہ اپنی گولیاں اپنے لۓ بیگ میں پیک کریں تاکہ وہ ہر وقت تک رسائی حاصل کرسکیں. آپ جانے سے پہلے، آپ کے فارماسسٹ کے ساتھ چیک کریں یا منشیات کا کارخانہ دار کی مریض کی معلومات کی لائن کو کال کریں اور سفر کے لۓ کسی بھی انجکشنبل اور دوسرے ادویات کو ذخیرہ کرنے یا ریفریجریشن کو کیسے پاک کرنے کے بارے میں واضح سفارشات حاصل کریں. اگر آپ کو ضرورت ہے تو آئس پیک لے لو یا ہوائی جہاز یا ٹرین پر اور آپ کے ہوٹل پر برف کے بارے میں پوچھیں.
ایڈجسٹمنٹ جیسا کہ آپ جاتے ہیں. اگر آپ صبح کو کوئی توانائی نہیں اٹھاتے ہیں تو آپ ایک آرٹ تہوار میں جانے کی منصوبہ بندی کی گئی ہے یا رات تک آپ کو ایک شو پر ٹکٹ بھی ختم ہوجائے گی، اسے پسینہ نہ کریں. بجائے خود کو دھکا، پیچھے رہنا اور باقی رہو. آپ کے علامات کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے مقابلے میں ایک ایونٹ کی کمی محسوس کرنا بہتر ہے اور دنوں کے لئے تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے. اپنی توانائی کو دوبارہ حاصل کرنے کے لئے ایک دن یا شام لے لو تاکہ آپ اپنی باقی چھٹیوں سے لطف اندوز ہوسکیں.
کیا آپ اب اس طویل عرصے تک انتظار کرنے والے فرار ہونے کے لئے تیار ہیں؟ مناسب سفر کی منصوبہ بندی کے ساتھ اور مقامی وسائل کا مکمل فائدہ اٹھانے سے، ایم ایس آپ کو جانے کی ضرورت نہیں ہے جہاں آپ جانا چاہتے ہیں اور آپ کیا کرنا چاہتے ہیں.
