فہرست کا خانہ:
- پہلا تاریخ: آپ کی توقعات کا نظم کریں اور ایک حاصل کرنے کا منصوبہ بنائیں
- آپ کو آپ کے بائیڈورڈ ڈس آرڈر کو ظاہر کرنا چاہئے؟
- خطرات (اور فوائد) رشتہ دار بنانا
- سب سے پہلے شخص جاننے کے لئے سب سے پہلے ایک بڑا فرق بنتا ہے. گرینبرگ کا کہنا ہے کہ "چیزوں کو آہستہ آہستہ لے لو." "ناپاکی آپ کو ڈرائیو مت دینا، یا [دوسرے شخص] سے کم محسوس کریں کیونکہ آپ دوپہرال ہیں."
کلیدی لواحقات
ایک تشویش کو کم سے کم کرنے کے لۓ جس جگہ آپ واقف اور آرام دہ اور پرسکون ہوں.
آپ اپنی دماغی صحت کی حیثیت کو اشتراک کرسکتے ہیں جب آپ تیار ہو جاتے ہیں، اور اس کی پہلی تاریخ نہیں ہوگی.
کسی شخص کو جو آپ کی حالت کے فیصلے کا سامنا ہے ان سے ملیں؟ شخص کو چھوڑ دو اور آگے بڑھو.
بائیوئلر ڈراپٹر کے ساتھ، ڈیٹنگ کے غیر متوقع پانی کو پائلٹ عام طور پر زیادہ تشویش کا باعث بن سکتا ہے. یہاں، دو بالغوں کے ساتھ بائیوولر ڈس آرڈر کے ساتھ ان کی ڈیٹنگ کے تجربات کے بارے میں بات کی جاتی ہے، اور ان کی دماغی صحت کے مسائل کو ظاہر کرنے کے بعد وہ ڈیٹنگ منظر اور اہم سوال دونوں کو کس طرح تشریف لے جاتے ہیں. میلنلی گرینبرگ، پی ایچ ڈی، کیلی فورنیا، مل کی وادی میں کلینیکل نفسیات، اور نفسیاتی آج کے دماغ خود خود ایکسپریس کالم کے مصنف بھی.
پہلا تاریخ: آپ کی توقعات کا نظم کریں اور ایک حاصل کرنے کا منصوبہ بنائیں
"میں نیویارک سٹی کے 28، آزاد صحافی لارہ ڈاٹٹوارو کا کہنا ہے کہ 'صرف اس کو ٹھنڈا کرنے کے لئے خود کو یاد رکھنا. اس کے 23 ویں سالگرہ کے بعد ڈتوٹو کو دوئبروال II کی خرابی سے متعلق تشخیص کی گئی تھی. "یہ لے جانے کے لۓ آسان ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کا مزاج بڑھ رہا ہے." یہ حوصلہ افزائی اور اچھی محسوس کر سکتا ہے کہ آپ کو کسی شخص کو آپ کی روح دوست یا نیا بہترین دوست کی طرح لگتا ہے. یہ ایک بڑا بومر ہے.
ڈاکٹر. گرینبرگ اس بات سے اتفاق کرتا ہے، کہ کسی ایسے شخص میں جو دوئبروک خرابی کی شکایت کے ساتھ، حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے. لہذا وہ لوگ جو دوپولر کے ساتھ ڈیٹنگ منظر میں داخل ہو رہے ہیں، وہ مشورہ دیتے ہیں، "اس لئے کہ ڈوئروئل لوگ آلودہ ہوسکتے ہیں، آپ اپنے وقت لینے کے لۓ اپنے آپ کو تیار کرنا چاہتے ہیں." مثال کے طور پر، آپ شاید جنسی وقت سے پہلے ہی حاصل نہیں کرنا چاہتے ہیں.
گرینبرگ یہ بھی کہتے ہیں کہ آپ کی فکر میں اضافہ ہوسکتا ہے. ورجینجبرگ، ورجینیا، 24، لیہ یگنیواوران، جو 20 سال کی عمر میں بائیوالولر ڈس آرڈر کے ساتھ تشخیص کیا گیا تھا، اتفاق کرتا ہے. یونیورسٹی مریم واشنگٹن کے طالب علم کا کہنا ہے کہ "میں فکر کرتا ہوں کہ میں تاریخ کے دوران محرک کروں گا."
لہذا یجنیورانان نے ایک تشویش حملے کے امکان کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے ایک بیک اپ کی منصوبہ بندی کی. وہ کہتے ہیں کہ "میں تاریخ کے علاقے میں دوستوں کو بتاتا ہوں کہ مجھے کسی صورت میں محفوظ جگہ کی ضرورت ہوسکتی ہے اور مجھے کہیں بھی حادثہ کی ضرورت ہے."
فریڈیکک، میر لینڈ میں ایک طالب علم الیسسپیٹ راولنگ، 23 وہ لوگ جو پہلے سے ہی جانتا ہے، وہ تشویش کم کرنے میں مدد ملتی ہیں. 17 سال کی عمر میں، راولنگ اہم ڈپریشن ڈس آرڈر کے ساتھ غلط استعمال کی گئیں. راولنگ کا کہنا ہے کہ، وہ ابتدائی 2015 میں دوئبروور کے ساتھ رسمی طور پر تشخیص کی گئی تھی اور اب صحیح تھراپی اور ادویات کے ریگمینٹ کے ساتھ کام کر رہے ہیں.
کم کلید کی پہلی تاریخیں. وہ یجنیوران کی گونج کرتے ہیں. "9
رین زامو 26 سالہ رین زامو 26 سال کی عمر کے بارے میں بہت زیادہ اعصاب محسوس کرتے ہیں جب" میں واقعی میں پسند نہیں کرتا کہ وہ پیچھے ہٹانے یا ہجوم سے نکلنے کے لئے جگہ نہ لائیں. " مستحکم مدت میں. لاس اینجلس کے رہائشی کا کہنا ہے کہ "مجھے امید ہے کہ میں انفرادی طور پر جھگڑا نہیں شروع کروں گا، کیونکہ اس کے بعد میں اکتشافی بنتا ہوں اور بہت سے پیسہ خرچ کرنا شروع کروں گا جو میں واقعی خرچ نہیں کروں گا." ڈپریشن کے دور میں زامو کو بالکل نہیں جانا چاہتا ہے: "کسی کی کہانیاں میں دلچسپی رکھنے کی کوشش کرنے سے کہیں زیادہ مشکل نہیں ہے جب تم وہاں نہیں رہو گے." Zamo، جو اپنے نامیاتی کاسمیٹکس کمپنی کے سی ای او ہے، کہتے ہیں کہ اس نے اس کے نشانات ظاہر کیے ہیں زومو نے کہا کہ جب وہ 18 سال کی عمر میں بطور عدالتی خرابی کا شکار تھے، لیکن صرف اس کی رسمی طور پر 22 سال کی عمر میں تشخیص کی گئی تھی.
آپ کو آپ کے بائیڈورڈ ڈس آرڈر کو ظاہر کرنا چاہئے؟
"یقینی طور پر آپ کو اپنی پہلی تاریخ میں نہ بتائیں". گرینبرگ کے مطابق، ابھی ظاہر نہیں کیا جاسکتا ہے اگر ایسا کرنا تو ناگزیر ہو جائے گا. لیکن، وہ کہتے ہیں، "اگر تعلقات زیادہ سنجیدہ ہو تو، آپ کو اسے ظاہر کرنا چاہئے."
گرینبرگ کا کہنا ہے کہ "اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کسی ایسے شخص سے سلوک کریں گے جو دوسرے شخص کے لئے ناگزیر ہے،" اس کا اظہار کرنے کا ایک اور سبب ہے.
زامو نے اس کا تجربہ کیا ہے. جب وہ ظاہر کرتا ہے کہ اس کی دوئبروک خرابی کی شکایت ہوتی ہے، تو عام طور پر وہ "کم عرصے کے دوران کمزور اور پریشان ہوجاتا ہے." بعد میں، وہ اس کے بارے میں برا محسوس کرے گا اور ان کی دوئبروک خرابی کی شکایت کو ظاہر کرنے کا واحد ذریعہ ہے. ان کا کہنا ہے کہ، "وہ کہتے ہیں.
سیول کے 32 مشیل میلیٹ، خود کو اپنے دماغی صحت کے بارے میں اپنے دوستوں اور ساتھی کارکنوں کے ساتھ کھلی اور کھلی طور پر بیان کرتا ہے. ماللی، جو فی الحال شیف کے طور پر کام کرتا ہے، 18 سال یا 19 کے ارد گرد کی حالت کے ساتھ تشخیص کیا گیا تھا. اس کی حالت کے بارے میں باہر نکالنے کے باوجود، ماللی نے اس کی نشاندہی نہیں کی ہے کہ اس کی پہلی تاریخ پر دوئبروج کی خرابیوں کا سراغ لگانا ہے.
متعلقہ: بیپولر ڈس آرڈر کیوں وہ اکثر کہتے ہیں
"میں لوگوں کو یہ جاننا چاہتا ہوں کہ میں یہ سب سے پہلے کہتا ہوں." Dattaro بھی، اس کے اپنے دماغی دماغی عمل میں، بھی اس طرح سے لیتا ہے. وہ کہتے ہیں، "میں اس کے بارے میں کچھ خوفناک راز کے طور پر نہیں سوچنا چاہتا ہوں کہ انکشاف کرنے کی ضرورت ہے." "یہ میری زندگی کا ایک پہلو ہے جو باقاعدگی سے پہلی تاریخ چارہ سے زیادہ ذاتی ہے."
راولنگ مختلف نقطہ نظر لیتے ہیں کیونکہ اس کے ساتھ ساتھ اس کی دوئبروک کے ساتھ اس کی فکر اور گھبراہٹ کی خرابی ہوتی ہے. وہ کہتے ہیں کہ "میں جلد ہی ممکنہ طور پر ظاہر کرتا ہوں کہ میں کسی کو ڈرتا نہیں، بلکہ اپنے آپ کو ان لوگوں سے بھی بچا سکتا ہوں جو ضروری طور پر قبول نہیں کرتے جب وہ دماغی صحت کے مسائل پر آتے ہیں."
خطرات (اور فوائد) رشتہ دار بنانا
جب آپ کو دوئبروک خرابی کا سامنا ہے تو، ڈیٹنگ آپ کو محسوس کر سکتا ہے کہ آپ اپنی جذبات پر قابو پانے میں کافی نہیں ہیں. وہ آپ کو بہت ناراض ہو رہی ہے یا انتہائی حساس ہونے کی طرح محسوس کر سکتے ہیں. جب یہ رشتہ داری کے انداز میں آتا ہے تو، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بیڈروم ڈس آرڈر کے ساتھ بالغوں کو خرابی کے بغیر لوگوں کے مقابلے میں زیادہ غیر محفوظ منسلک سٹائل دکھاتا ہے. زامو کا کہنا ہے کہ وہ یقینی طور پر لوگوں سے خوفزدہ ہے، یا تو اس وجہ سے کہ وہ کم ہجے کے دوران مواصلات کو کم کر دیتے ہیں، یا اس وجہ سے کہ ان کے رویے کسی دوسرے کے لۓ کسی دوسرے کے لۓ بہت زیادہ تھے. وہ ایک دفعہ کسی شخص کو پہنچ گئی جب وہ ڈیٹنگ کررہے تھے جبکہ وہ "ڈراپنے، پریشانی سائیکل" میں تھے، درخواست کرتے ہوئے کہ وہ اپنے رشتے کو مزید سنجیدگی سے تبدیل کردیں. Mallett کی درخواست رد کردی گئی تھی. انہوں نے وضاحت کرتے ہوئے کہا کہ "اس نے ایک تشویش سرپل کو سراہا، جس نے میرے ڈراپیک سائیکل سائیکل کو زیادہ سے زیادہ تک پہنچایا، اور میں نے اگلے دن ایک سپر ڈیوپر دھند میں گزرا اور پھر خود کو ہسپتال پہنچا اور خودکش گھڑی کے لئے چیک کیا." وہ کہتے ہیں، "میں دو مہینے کے لئے ایک سنگین، اداس حالت میں تھا."
لیکن ڈیٹنگ کے متعلق کیا بات ہے؟ Dattaro کچھ امکانات کو دیکھتا ہے. "ایک مثبت پہلو یہ ہے کہ یہ آپ کو دکھا سکتا ہے کہ لوگ واقعی اس کے بارے میں بالکل فیصلہ نہیں کرتے ہیں. اگر وہ [فیصلے] ہیں تو، نئے لوگوں کو تلاش کریں! "ڈٹارو نے سوچتے ہوئے کہا کہ کسی کو کھولنے اور دیکھ کر وہ اس کے بارے میں پرسکون رہیں" واقعی آپ کے رشتے پر اعتماد لائے. "
راولنگ نے محسوس کیا ہے کہ وہ تمام لوگ ایک دماغی ذہنی بیماری ہے اور اس کے دوست کا ایک اچھا حصہ بھی ہے. دراصل، ڈیٹنگ سائٹس ایسی ہیں جو خاص طور پر بائیوالورڈیٹیٹائٹ جیسے دوپولر مماثل بنانے کے لئے تیار ہیں. وہ یقین رکھتے ہیں کہ مذاق بنانے اور اس مشترکہ تجربے کے بارے میں بات کرنے کی صلاحیت ایک کاپی میکانزم ہوسکتا ہے. فلپ کی طرف، اگرچہ، یہ ہے کہ آپ کچھ اچھی طرح سے ارادہ شخص کی "پراجیکٹ" بن سکتے ہیں جو آپ کو سمجھنے کے بغیر آپ کو ٹھیک کرنے میں مدد کرنا چاہتا ہے کہ وہ کچھ نہیں کرسکتے.
خود کو جان لیں، اور آپ کی تاریخ جانیں. ، بہت
سب سے پہلے شخص جاننے کے لئے سب سے پہلے ایک بڑا فرق بنتا ہے. گرینبرگ کا کہنا ہے کہ "چیزوں کو آہستہ آہستہ لے لو." "ناپاکی آپ کو ڈرائیو مت دینا، یا [دوسرے شخص] سے کم محسوس کریں کیونکہ آپ دوپہرال ہیں."
خود بخود بخشی رہیں، یگنسوران کہتے ہیں. وہ کہتے ہیں "اپنے آپ کو جتنا نہیں سوچتا ہے کہ آپ جو کچھ سوچتے ہیں اس میں نہیں رہنا چاہتے ہیں." Rawlings اس سے اتفاق کرتا ہے: "آپ کو کسی کو آپ کو یہ بتانے نہیں دینا چاہئے کہ آپ ٹوٹ گئے ہیں یا کافی نہیں ہیں، یہاں تک کہ اگر یہ آپ کے دماغ میں آپ کو بتاتا ہے."
مالٹا کا کہنا ہے کہ "تمباکو نوشی کو روکنے کے لۓ مت کرو". وہ سال کے لئے تاریخ نہیں تھی کیونکہ وہ فکر مند تھے کہ وہ کسی بھی ذہنی بیماری کے بغیر کسی کو پریشان کرنے کے لئے بہت پریشان یا بہت ہی پاگل تھا. "لیکن اگر کوئی پسند کرتا ہے اور پھر آپ سے محبت کرتا ہے تو وہ آپ کو پوری طرح پیار کرے گا، اور اس میں آپ کے گندے ہوئے دماغ بھی شامل ہیں."
