سوزین سومر: نیبو سلائسس اور کھلی بھوک کے ساتھ چکن کی ڈھولیں - وزن سینٹر -

6 پر عمل کرتا ہے

منگل کو رات کے رات کے کھانے اور بدھ کے روز دوپہر کے کھانے کے طور پر اس کے بارے میں سوچو. میں صرف میرے لئے ایک درجن بناتا ہوں اور میرے شوہر ایل، اور پھر اگلے دن دوپہر کے کھانے کے لئے باقی سردی کھاتے ہیں.

اجزاء

• 8 درمیانے چکن ڈرامہ
• 8 ٹاسنون اضافی کنواری زیتون کا تیل
• 1 / 2 چائے کا چمچ سمندر نمک
• 1/2 چائے کا چمچ تازہ ترین مرچ کالی مرچ
• لہسن کی 7 للی
• مخلوط تازہ جڑی بوٹیوں کی 2 1/2 کپ (تھائی، دلی، تریگن، بابا، یا اجمی)
• 2 درمیانے لیمن، پتلی سلائسس میں کاٹتے ہیں

تیاری

1. پریحات تند 350 ڈگری تک.
2. ڈھولسٹیاں بڑے بڑے برتن میں ڈالیں. زیتون سے زیتون کا تیل، پھر سمندر کے نمک، مرچ، لہسن، اور تازہ جڑی بوٹیوں کے ساتھ بھگوان.
3. پین کے سب سے اوپر اور ڈام کے سب سے اوپر پر نیبو سلائسیں رکھیں.
4. تندور میں پین کو رکھیں اور تقریبا 80 منٹ تک کھانا پکانا.
5. بھوک لگی ہوئی وقت میں، ڈھالیں بنوائیں اور وقت سے ڈھونڈنا اور بھوری بھوری سے پین کے نچلے حصے سے نیبو کے سلائسیں کھینچیں.
6. پکا ہوا نیبو کے سلائسس اور کھلی جڑی بوٹیوں کے ساتھ ڈھول کی دکانوں کی خدمت کریں.

مزید صحت مند ترکیبیں حاصل کریں.