یہ امریکہ میں گرم، سست اور نمی ہے. "موسم گرما کے کتے کے دنوں" غریب فضائی معیار کو اعلی نمی اور فضائی آلودگی کے ساتھ پیدا کرتی ہے جو اسے سانس لینے میں مشکل بناتا ہے، خاص طور پر COPD کے ساتھ. فضائی آلودگی لوگوں کو پھیپھڑوں کی بیماریوں کے بغیر اور بغیر برونیل ٹیوبیں اور alveoli (پھیپھڑوں میں ہوا کی بوریاں) کر سکتے ہیں. COPD کے ساتھ لوگوں کے نتیجے میں، نتیجے میں برونسپاسسما "سانس لینے والے حملے" کو مزید علاج کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے برونچودیلٹر تھراپی اور corticosteroids. اگر مناسب طریقے سے منظم نہیں کیا جاتا ہے تو، ہنگامی کمرے کے علاج اور ہسپتال کا نتیجہ ہو سکتا ہے. لہذا آپ کو یہ گرم اور خشک دن کے ذریعے حاصل کرنے کے لئے کیا کر سکتے ہیں؟
1: ہوشیار رہو. آپ اپنے آئی فون پر ہوا کے معیار انڈیکس کو روزانہ ہیلتھ COPD ٹریکر کے ساتھ، یا اپنے مقامی موسم کی پیشن گوئی کو دیکھ کر، اخبار پڑھنا، یا ویب سائٹ پر جا رہا ہے جیسے www.stateoftheair.org امریکی لونگ ایسوسی ایشن. جہاں آپ رہتے ہیں، اس کی ہوا کی معیار پر مبنی ہے، آپ اپنے آپ کو حفاظت کے لۓ کام کرسکتے ہیں.
2. اندر رہو. اگر ہوا کی آلودگی کی سطح زیادہ ہے تو، گھر میں رہنے کی کوشش کریں اور وہاں سے بے چینی گیسیں سانس لینے سے بچیں. آپ کو صرف اس چیزوں کے ذریعہ باہر خرچ کرتے وقت محدود کر سکتے ہیں جسے برا فضائی معیار کے دنوں میں "کرنا ہوگا". غلطیاں بند کرو اور جو دور انتظار کر سکیں. کھانے کے لئے دکان اور دن کے دن (اختیاری انتخاب) یا دیر کے وقت ڈاکٹر کی تقرریوں پر جائیں (دوسری انتخاب) جب یہ گرم نہیں ہے. صبح میں ہوا کی آلودگی کی سطح عام طور پر سب سے کم ہوتی ہے، لہذا اگر آپ باہر جانا پڑے تو، جلد اٹھیں.
3. اپنا ایئر کنڈیشنر چلائیں. کچھ لوگوں کو ایئر کنڈیشنروں کا استعمال کرنا پسند نہیں ہے کیونکہ یہ انہیں ٹھنڈا محسوس کرتا ہے، یا وہ برقی بل کو نیچے رکھنے کے لئے کوشش کر رہا ہے. لیکن ایئر کنڈیشنر صرف درجہ حرارت کو کم کرنے کے لئے نہیں ہیں؛ وہ نمی کو دور کرتے ہیں اور ہوا صاف کرتے ہیں اور ہوا کو صاف کرتے ہیں. وہ کم ترتیب پر رکھا جا سکتا ہے (ترجیحی طور پر توانائی کی بچت کے ماڈل کے ساتھ)، اور رہنے کے علاقے کو سردی نہیں ہونا چاہئے - ایئر کنڈیشنر کو گھر، گرم، مٹی، آلودگی ہوا سے پاک رکھنے کے لئے استعمال کیا جانا چاہئے. > 4. اپنے ورزش کے معمول کو تبدیل کریں.
مشق آپ کے سانس کی شرح اور سانس کی گہرائی میں اضافہ، آپ کے منٹ وینٹیلیشن میں اضافہ یا ایک منٹ میں آپ کے سانس لینے والے ہوا کی مقدار میں اضافہ. اس کا مطلب یہ ہوتا ہے کہ آپ کے پھیپھڑوں زیادہ ہوا سے سامنے آتے ہیں، اور اگر یہ آلودگی کی جاتی ہے، تو آپ سانس لینے میں مشکل وقت زیادہ امکان ہوسکتا ہے. میڈیکل مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ فضائی آلودگی میں مشق کرنے والا لوگ پھیپھڑوں کے فنکشن میں کمی ڈالتے ہیں. لہذا، ایئر کنڈیشنگ میں اپنے کاموں کے اندر اندر (جم یا گھر کے سامان میں) رکھیں اور اگر آپ باہر ورزش کرنا چاہتے ہیں، تو صبح کے وقت جلدی جاؤ جب ہوا کی عام طور پر عام طور پر بہتر ہے. 5. پینے کے سیال.
بہت سے لوگ یہ نہیں سمجھتے ہیں کہ آپ کا بدن گرمی میں ٹھنڈا رہنے کے لئے بہت سی سیال کھاتا ہے، یہاں تک کہ جب آپ پسینہ محسوس نہیں کرتے ہیں. یہ بڑی عمر کے لوگوں کے لئے خاص طور پر سچ ہے، جو بہاؤ بننے کے بارے میں بھی کم واقف ہوسکتا ہے. ائر کنڈیشنگ میں داخلہ رہنے کے دوران آپ اضافی سیال بھی کھو سکتے ہیں. آپ کے اندر اندر بھی کم از کم ایک اضافی دو شیشے کی طرف سے آپ کے مائع کی انٹیک میں اضافہ کرنے کا ایک اچھا خیال ہے، یہاں تک کہ اگر آپ اندر موجود ہیں. اگر آپ COPD ہو تو سال کے سب سے زیادہ گرم دنوں میں یہ آسان نہیں ہے. امید ہے کہ، یہ تجاویز آپ کو موسم گرما کے دوران اچھی سانس لینے کے لئے آسان بنائے گی، جب تک کہ ہوا کی کیفیت میں اضافہ اور درجہ حرارت معتدل.
ڈاکٹر. سکریبر بورڈ آف اندرونی دوائی کے ذریعہ داخلی طب اور پلمونری بیماریوں میں مصدقہ بورڈ ہے. وہ نسواؤ سینے کے ڈاکٹروں، پی سی، جو نیو یارک میں امریکی لونگ ایسوسی ایشن کے ساتھ فعال طور پر ملوث ہیں. سکریبر سی سی یو کے ڈائریکٹر سینٹ فرانسس ہسپتال، اویسٹر بے کوو گاؤں پولیس ڈیپارٹمنٹ کے میڈیکل ڈائریکٹر، اور نیساؤ کاؤنٹی میڈیکل ریزرو کورز کے ایک رکن ہیں. وہ سینٹ فرانسس ہسپتال، شمالی ساحل یونیورسٹی ہسپتال (مینہاسٹ اور پلیین ویو)، اور سینٹ جوزف ہسپتال کے پیشہ ورانہ عملے پر ہیں.
