فہرست کا خانہ:
ہر سال، ایلیسن جونز، عمر 34، چیمپیئن، الیوینس، اس کے خون کی شکر کی جانچ پڑتال کی ہے. جب تک اس کی تعداد ہر بار عام طور پر واپس آ گئی ہے، اب تک، اس نے اس کی مدد کی سوزش کو پھیلایا ہے. پھر بھی، وہ جانتا ہے کہ 2 قسم ذیابیطس اس کے خون میں ہے، یا اس سے زیادہ واضح طور پر، اس کی جین. اس نے اپنے والد کو دیکھا، ان کے 40s میں تشخیص، بیماری کے ساتھ جدوجہد، اور اس کے والد کے چار بھائیوں میں سے تین بھی ہیں. جونز کا کہنا ہے کہ "یہ میری دماغ میں یقینی طور پر ایک فکر ہے."
جینیاتی اور طرز زندگی کردار ادا کریں
جونز کا خدشہ اچھی طرح سے قائم ہے. ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ والدین کی قسم 2 ذیابیطس کے ساتھ آپ کو بیماری کی ترقی کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے، اور زیادہ سے زیادہ چار گنا، اور اس سے بھی زیادہ والدین متاثر ہوتے ہیں. "ہم جانتے ہیں کہ اگر دونوں والدین کو 2 ذیابیطس کی قسم ہے تو، 50 فیصد خطرے کے بارے میں ہے کہ آپ اور آپ کے بھائی بہنوں کو جین ہوسکتے ہیں،" اینڈوڈروینولوجسٹ ایڈیڈ ایڈڈیڈ ہیس کہتے ہیں، جو فاسٹانا کے کیسر پرمینٹ میں ذیابیطس کے پروگرام کی قیادت کرتی ہے، کیلی فورنیا.
یہ واضح ہے کہ 2 ذیابیطس کی نوعیت میں مضبوط جینیاتی جزو ہے، اور اسی وجہ سے ہم بعض نسلی گروہوں میں بڑے پیمانے پر پکڑے جاتے ہیں جیسے نور امریکیوں اور افریقی امریکیوں. لیکن یہ ایک ناقابل یقین حد تک پیچیدہ بیماری ہے. ڈاکٹر ہیس کا کہنا ہے کہ "عام طور پر ڈی این اے پر درجنوں جینیں اور سائٹس موجود ہیں،" ڈاکٹر ہیس کہتے ہیں.
یہ معلوم کرنا مشکل ہے کہ ہمارے خطرے میں جینیاتیات سے کتنا خطرہ آتا ہے اور طرز زندگی کے عوامل سے کتنا آتا ہے، کھانے اور مشق کے پیٹرن کی طرح. ہیس کا کہنا ہے کہ "یہ واقعی آپ کے والدین سے ذیابیطس کی زبردست قسم کی وراثت کا ایک مجموعہ ہے." اور آپ اپنے والدین سے بھی برا عادات حاصل کر سکتے ہیں. "
اپنے ذاتی خطرے کو سمجھو
خاندان کی تاریخ صرف ایک ہے قسم 2 ذیابیطس کے لئے بہت سے خطرے والے عوامل ہیں، لہذا یہ آپ کے مجموعی خطرے کے بارے میں آپ کے ڈاکٹر سے گفتگو کرنے کے قابل ہے. اگر آپ کے پاس والدین یا بھائی سے متاثر ہوتا ہے تو اور آپ زیادہ وزن یا موٹے ہیں، امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کی سفارش ہوتی ہے کہ ذیابیطس کی جانچ پڑتال کی جائے. اگر آپ کے پاس عام بی ایم آئی ہے تو، وہ 45 سال کی عمر میں معمول کی جانچ کی تجویز کرتے ہیں. یہ خون کے شکر، یا A1C کے لئے خون کی جانچ کے ساتھ کیا جاتا ہے، گزشتہ دو سے تین ماہ کے دوران آپ کے اوسط خون کے شکر کا اندازہ ہوتا ہے. اگر آپ کو زیادہ خطرہ عوامل ہیں یا آپ کے امتحان کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کے پاس پیابائش ہے تو، آپ کا ڈاکٹر شاید آپ پر سالانہ ٹیسٹ کے ساتھ ٹیبز رکھنا چاہیں گے.
آپ کے خاندان کی تاریخ کے ساتھ، آپ اور آپ کے ڈاکٹر کو بھی آنکھیں برقرار رکھنا چاہیئے ذیابیطس پیچیدگیوں کی نشاندہی، جیسے وژن کے مسائل یا اعصابی نقصان کی وجہ سے علامات، ہس کا کہنا ہے کہ.
ہیروتایتا ذیابیطس سے بچیں
جب آپ اپنے خاندان کے درخت کو تبدیل نہیں کرسکتے ہیں، تو آپ ذیابیطس کو ترقی دینے کے امکانات کو کم کرنے کے لئے بہت کچھ کرسکتے ہیں. اگست 9، 2017 میں شائع کردہ ایک مطالعہ ابتدائی دیکھ بھال ذیابیطس سے پتہ چلتا ہے کہ خوراک اور مشق دو قسم کے ذیابیطس کے ساتھ لوگوں کے رشتہ داروں میں دیرپا صحت کے فوائد کی مدد کرسکتا ہے. عام طور پر، نومبر 200 9 میں شائع کردہ ایک تحقیقی مطالعہ میں لنکاٹ سے پتہ چلتا ہے کہ ذیابیطس کی روک تھام کا پروگرام، جس میں اعلی خطرے والے افراد 7 فیصد جسمانی وزن سے محروم ہوتے ہیں اور اعتدال پسند شدت پسندانہ سرگرمیوں کے بارے میں 30 منٹ شروع کرتے ہیں. تیز رفتار چلنے کی طرح - ہر دن، 10 سال بعد بھی ذیابیطس کے مباحثے کا خطرہ کم ہوگیا.
باقاعدگی سے، متوازن کھانے کے بعد آپ کے خون کے شکر سے باہر نکلنے میں مدد ملتی ہے تاکہ آپ کے جسم کو چیک میں رکھنے کے لئے بہت محنت کی ضرورت نہیں ہے، نیو یارک میں برونکس میں مونٹیفائر ہیلتھ سسٹم کے کمیونٹی پروگراموں میں غذائیت کی خدمات اور نشریاتی پروگراموں کے ڈائریکٹر سینڈرا آئیرولو، آر ڈی این، سی ڈی ای کا کہنا ہے کہ. میرا پیلاٹ کھانے کے پیٹرن کا استعمال کرتے ہوئے فی دن تین کھانے کی سفارش کی جاتی ہے، پھل اور سبزیوں میں ہر ایک کا نصف تقریبا نصف ہوتا ہے اور کاربوہائیڈریٹوں کی معمولی خدمت، ترجیحی طور پر سارا اناج.
باقاعدہ مشق صرف اہم ہے. "جب آپ مشق کررہے ہیں، ایسا لگتا ہے جیسے خلیات خون میں تمام شکروں کو حاصل کرنے کے لئے دروازے کھولتے ہیں، اس طرح ذیابیطس اور پیشاب کے لئے طبی ادویات کی طرح ہے". وہ کہتے ہیں کہ رجسٹرڈ غذائی ماہرین یا ذیابیطس کے ماہرین کی مدد سے لوگوں کو ذیابیطس کی روک تھام کے منصوبے میں مدد مل سکتی ہے جو ان کے لئے کام کریں گے.
یہ سب سے اچھا ہے کہ اگر ذیابیطس کی روک تھام ایک خاندانی معاملہ بن جائے تو یہ بہترین ہے. "اپنے بھائیوں اور بہنوں کے پاس جاؤ اور کہو، اے، آپ بہتر بھی اس میں ملوث ہوں گے کیونکہ اگر مجھے ذیابیطس کا یہ خطرہ ملا ہے تو آپ بھی کرتے ہیں."
