Crohn کی مرض کے ساتھ لوگوں کے لئے، "کھانے کے لئے کیا کھانے کے لئے؟" کا سوال سب سے زیادہ کے مقابلے میں مشکل ہے . سوزش کی کک کی بیماری کا باعث کھانے کی وجہ سے نہیں ہے، لیکن بعض خوراکیاتی علامات علامات کو بڑھا سکتے ہیں.
کبھی کبھار لوگ کرون کے لوگوں کو ان کے "محفوظ" کھانے کی چیزوں کو عام طور پر بہتر کاربونوں سے ملنے کے لے جانے والے افراد کو تلاش کرنے کے لۓ - اور کچھ بھی نہیں کھاتے. لیکن کرن کے ساتھ زندگی کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو صرف ایک کاربون کے ساتھ غذا پھنس جاتی ہے، فیصلہ فیصل غذائیت، ایل ایل ایل کے بانی اور صدر آرین گلبرٹ کہتے ہیں. یہاں، گلبرٹ عام سوالات کے بارے میں مشترکہ سوالات کے بارے میں تجاویز کرتی ہیں کہ Crohn کی کس طرح اچھی طرح سے کھانا کھاتے ہیں.
مجھے کونسی قواعد پر عمل کرنے کی ضرورت ہے؟
ایک شخص میں بہت زیادہ علامات ہیں جو کھانے والے چیزوں کی اقسام کسی اور کو پریشان نہیں کرسکتے ہیں، لہذا یہ ناممکن ہے گلبرٹ کا کہنا ہے کہ سب کے لئے قوانین مقرر کریں. وہ کہتے ہیں "کرون کو منظم کرنے کے لئے اچھی طرح سے کھانے کے لئے انگوٹھے کا ایک اچھا قاعدہ صحت مند، پوری غذا کا کھانا ہے." "یہ بھی جب آپ کو ذہن میں ہو جاتا ہے تو یہ بھی جاتا ہے کہ آپ کسی بہار سے بچنے سے بچیں گے." انتہائی عملدرآمد اور فاسٹ فوڈوں سے بچیں جو ہضم کرنے کے لئے مشکل ہیں. گلبرٹ نے یہ بھی تجویز کیا ہے کہ کھانے کی ڈائری کو برقرار رکھنا "اس بات کا تعین کرنے کے لئے کہ آپ کس طرح کھانے کی چیزیں کھاتے ہیں وہ جس طریقے سے آپ محسوس کرتے ہیں اس پر اثر انداز کرتے ہیں."
کرن کے لئے بہترین خوراک کیا ہے؟
گلبرٹ کو آسان کرنے کے لئے آسان ہضم کھانے کی اشیاء کے ساتھ کھانے کی تعمیر کی سفارش سیلون، avocados، انڈے، skinless چکن، پاپیا، اناسب رس، اور بادام کے دودھ. اونٹلی ایک اور عظیم اختیار ہے کیونکہ یہ ایک گھلنشیل ریشہ ہے، مطلب یہ ہے کہ یہ جذباتی نظام کے ذریعہ پانی جذب ہوتا ہے اور آہستہ آہستہ (آتشبازی ریشہ کے برعکس، جس میں علامات کو بڑھا سکتا ہے). وہ کہتے ہیں، اور تازہ ترین سبزیوں کا رس پینے کے لۓ آپ ریگستان کے غذائیت کے فوائد حاصل کرسکتے ہیں (اندرونی جلدی کے بغیر). "جوس کے ساتھ، ویگیاں 'غیر مقفل فائبر کو ہٹا دیا جاتا ہے لہذا آپ کے ہضم کے پٹ میں کوئی جلن نہیں ہونا چاہئے."
کیا کرونوں کی اپنی بیماری کو روکنے کا امکان ہے؟
Crohn کی بیماری آپ کے کھانے کے کھانے کی وجہ سے نہیں ہے، لیکن اگر آپ کے کھانے کی خرابیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا اگر آپ پہلے سے ہی ایک بہاؤ کے درمیان میں موجود ہیں تو بعض غذائی اجزاء ایک جامد رد عمل کو روک سکتے ہیں. گلبرٹ کا کہنا ہے کہ ممکنہ دشواری میں کھانے کی چیزوں میں ڈیری مصنوعات، پراسیسڈ فوڈ، گلوبل، کیفین، چینی، لیتھ پھل، مکئی اور ٹماٹر شامل ہیں. خام سبزیوں، گری دار میوے اور بیجوں جیسے ہضم کرنے کے لئے مشکل ہیں جن میں بھی پیٹ کی تکلیف کا سبب بن سکتا ہے.
کیا کرین کی بیماری سے متعلق مدد کرنے کے لئے کسی خاص ڈایٹس کو دکھایا گیا ہے؟
مختلف لوگوں کے لئے ڈیزائن کیا جارہا ہے. Crohn کی بیماری، لیکن Crohn کے ساتھ ہر شخص کے لئے کوئی بھی مؤثر ثابت نہیں ہوا ہے. آپ کی غذا انفرادی طور پر آپ کے ذاتی کرن کے تجربے پر مبنی ہونا چاہئے - آپ کے کھانے کی خرابی، آپ کے علامات، اور آپ کے ہضم کے نظام کا اثر متاثر ہوتا ہے. اس کے علاوہ، ذہن میں رکھو کہ کرن کی بیماری وقت کے ساتھ تبدیل ہوتی ہے، لہذا آپ کو جو کچھ آپ کھاتے ہو اسے ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.
گلبرٹ کا کہنا ہے کہ کچھ لوگ بہتر محسوس کرتے ہیں کہ وہ گلوٹین فری، ڈیری فری غذا کی پیروی کریں. یہ ہوسکتا ہے کیونکہ گلوون اور دودھ کھانے کی خرابیوں سے متعلق عام ذرائع ہیں. وہ ایک اضافی طور پر، کم رہائش پذیر غذا مددگار ثابت ہو سکتا ہے. کم رہائش گاہ کے کھانے میں کم فائبر کا کھانا شامل ہوتا ہے جو ہضم کرنے میں آسان ہے. غذا کا مقصد آتنک تحریکوں کو سست کرنا ہے، جسم کو وقت کی وصولی کے لۓ وقت دینا. خوراک کی تحریکوں کو فروغ دیتا ہے جو کھانے کی تحریکوں (پھلیاں، سارا اناج، خام پھلوں اور رگوں) کی حوصلہ افزائی کرتی ہیں. کیونکہ کم رہائش پذیر غذا بہت محدود ہے، اگر آپ اس پر توسیع شدہ مدت کے لئے ہوتے ہیں، تو آپ کو اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ غذائی اجزاء آپ کے جسم کی ضرورت ہوتی ہے اس کے لئے اضافی طور پر لے جانے کی ضرورت ہوسکتی ہے.
ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے سے پہلے بات کریں آپ کی خوراک یا سپلیمنٹ لگانا.
کیا چیزیں ہیں جن میں کھانے کے بعد امدادی درد کی حد تک محدود ہوسکتی ہے؟
اگر آپ کھانے کے بعد پیٹ میں درد کے تجربے کا تجربہ کرتے ہیں تو، آپ کو کچھ آسان قواعد و ضوابط کی طرف سے تکلیف کو کم کرنے کے قابل ہوسکتا ہے.
- ایک دن میں تین بڑے کھانے کے بجائے ہر تین سے چار گھنٹے چھوٹے کھانا کھائیں.
- آپ کھاتے ہوئے چکنائی کھانے کی مقدار کو محدود کریں. کرھن کا چربی جذب پر اثر انداز ہوسکتا ہے، جس کی وجہ سے کچلنے کا سبب بن سکتا ہے.
- اگر آپ یہ سمجھتے ہیں کہ آپ کے پاس کھانے کی خرابی ہے تو ان قسم کے کھانے کی اشیاء سے بچنے کے لۓ.
- آپ کو استعمال کرتے ہوئے ہائی فائبر کے کھانے کی مقدار پر پابندی لگائیں. گری دار میوے، بیج، بعض خام سبزیوں، مکئی اور پاپکارن - جو غیر مسمار ریشہ میں زیادہ ہیں. -
- افسوس ویر کا رس استعمال کرنے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کریں. گلٹبرٹ نے آنتوں سے بچنے کے لئے کھانے سے پہلے الو ویر رس کے دو آونوں کی سفارش کی.
