اگر آپ نئے والدین ہیں، تو آپ پہلے سے ہی جانتے ہیں کہ بچے کے نیند پیٹرن آپ سے مختلف ہیں. سب کے بعد، یہ لگتا ہے کہ آپ صرف آخر میں چند گھنٹوں کے بعد خوشی کے بنڈل کو سونے کے لے جاتے ہیں، وہ دوبارہ جاگتے ہیں، یہ دن یا رات ہے. بچے کی نیند کے پیٹرن اور عادات کو سمجھنے میں آپ کی مدد کی جا سکتی ہے کہ آپ کے بچے کی نیند کو بہتر بنائے اور اس کے نتیجے میں آپ کی مدد ہو سکتی ہے اور آپ کے بچے کو اپنے پہلے سالگرہ تک پہنچنے میں تھوڑا سا کمانی اور خون کی آنکھوں میں پہنچ جائے.
"بچے کی طرح سوتے" کی تعریف زندگی کا پہلا سال. بچوں کے ہیلتھ کیئر اٹلانٹا میں بچوں کے نیند سینٹر کے میڈیکل ڈائریکٹر، ایم ڈی گری مونٹ گومریری، ایم ڈی، عام طور پر چار گھنٹے کے پیٹرن میں 16 سے 18 گھنٹے تک نوزائیدہ بچے نیند ہیں. ایک بچہ عام طور پر تین گھنٹے تک سوتا ہے، فیڈنگ اور ڈایپر تبدیلی کے بارے میں تقریبا ایک گھنٹہ ہے، اور پھر سونے کی طرف جاتا ہے. اور پرانے غصہ "کبھی بھی ایک نیند بچہ نہیں جا سکتا" ایک صحت مند نوزائیدہ بچے کے معاملے میں سچ ہے. ڈاکٹر مونٹگومری کا کہنا ہے کہ آپ کے بچے کو زغم کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے اگر وہ عام پیٹرن سے زیادہ دیر سے سو جاتی ہے تو آپ کا بچہ بھوکا ہو گا. زندگی کے پہلے ہفتوں کے دوران، آپ کے بیڈروم میں اپنے بچے کی نیند بستر یا پاؤڈر میں رات کو کھانا کھلانا آسان بنا سکتا ہے. لیکن کلیلینڈ میں قسط مغربی ریزرو یونیورسٹی سکول نرسنگ میں ایک ایسوسی ایٹ پروفیسر اور نیند ڈس آرڈر کے ماہر مائیکل ڈیکر، پی ایچ ڈی، این آر کا کہنا ہے کہ لیکن آپ کے ساتھ بستر میں ڈالنے کے لئے آزمائشی نہیں ہونا چاہئے. بچے کا اصلی خطرہ بستر میں پھنسا ہوا ہے، یا بستر پر سوتے ہوئے دوسروں کو حادثے سے بچنے کے لۓ بچے کو پھیل سکتا ہے.
آپ کے بچے کو اس کے پیٹ پر نیند ڈالنا ضروری ہے، اس کے پیٹ پر نہیں. چونکہ پیڈریٹریکس کے اکیڈمی اکیڈمی نے 1 99 1992 میں بچوں کے لئے نیند کی سفارش کی، اچانک اچانک بچے کی موت کے سنڈروم کے واقعات میں 50 فی صد سے زائد کمی آئی ہے.
پہلے سال میں بچے کی نیند پیٹرن
پہلی سال کے دوران، یہ عام ہے مونٹگومری کا کہنا ہے کہ آپ کا بچہ ایک رات چار سے چھ دفعہ اٹھ کر جاگتا ہے. پہلے 11 ہفتوں میں، آپ کے بچے کی سرکلری تال - روشنی اور اندھیرے کی طرف سے cued قدرتی نیند کی جڑ - ابھی تک ترقی یافتہ نہیں ہے. لیکن سردیدی تال تال کے طور پر اور ایک بچے کی مقدار غالب ہوتی ہے، وہ رات کو رات کو کم سے زیادہ کم وقت میں سوتے رہیں گے. اگرچہ "عام" بچے کے نیند پیٹرن کی تعریف وسیع پیمانے پر مختلف ہوتی ہے، زیادہ تر بچے ان عمروں میں خاص نیند سنگ میل تک پہنچ جاتے ہیں:
2 سے 4 مہینے:
- آپکے بچے کو طویل عرصہ تک رات تک طویل عرصہ تک سوزش شروع ہوجائے گی. گھنٹے یا تو. اس کا پیٹ بڑھ رہا ہے اور زیادہ فارمولا یا دودھ دودھ رکھتا ہے. 3 مہینے میں، آپ کے بچے کو روزانہ تقریبا 15 گھنٹوں سے سو جائے گا، اس رات کی آنکھوں کے دو تہائی حصہ رات کے وقت رہیں گے. 5 سے 7 مہینہ:
- اب تک، بچے کی نیند کی عادتیں عام طور پر تھوڑی کم ہوتی ہیں. ماں اور والد پر ٹیکس لگانا مونٹگومری کا کہنا ہے کہ تقریبا 6 مہینے تک، بچوں کو عام طور پر رات کے دوران کھلایا جائے گا. اس عمر میں، وہ عام طور پر دن کے اندر تین سے چار گھنٹے گھومتے ہیں اور رات کے بارے میں آٹھ گھنٹوں سے سوتے ہیں. 8 سے 12 مہینہ:
- بچے شاید دو دن میں نیچے دو نپوں کے ساتھ نیچے جائیں گے، تقریبا نو گھنٹے کے نیند ایک رات. اپنی دوسری سالگرہ کی طرف سے، دن میں ایک بار نیپپپ کا امکان ہو گا. بچے کی نیند کی مدد کے لئے ایک معمول کا قیام
آپ کے بچے کے لئے بہتر نیند کی عادات کو فروغ دینے کے لۓ پہلے بستر کے وقت کی معمول کا قیام کرنے کے کچھ طریقے ہیں:
ہلکا پھلکا دن کے دوران بچے کے سونے کے کمرے میں.
- اگر کمرے بہت گہرا ہے، تو یہ صرف قدرتی ہے کہ آپ کے بچے کے جسم کی گھڑی کو جواب دینے کے لۓ اس طرح کا جواب دیا جاسکتا ہے کہ یہ رات کا وقت تھا. اگر آپ کے بچے کے سونے کے کمرے بہت اندھیرے میں ہو تو آپ ناگزیر طور پر دن کے دوران طویل عرصہ تک نپ شپ میں حصہ لے سکتے ہیں. ماحول کے ارد گرد کام کریں.
- اگر آپ کے بچے کے بیڈروم کے باہر سڑک کی روشنی ہوتی ہے تو، کمرے سے گزرنے کی کوشش کریں رنگوں کو رات کے کمرے میں اندھیرے رکھنے کے لئے - لیکن ان رنگوں کو نہ ڈھونڈنا اور ہر صبح سورج چمکنے دو. اس کے علاوہ، آپ سفید شور یا "آواز" مشین کے ساتھ گلی شور کو کم سے کم کرسکتے ہیں. بچے کو نیند نہ ماریں.
- بچے کو نیند کی مدد کرنے کے لئے راکشس ایک بڑا راستہ ہے، لیکن اسے اپنی بازو میں سو نہیں جانے دیں. کیوں؟ آپ کے بچے کو مشکل وقت سیکھنا پڑتا ہے کہ آپ اپنے ہاتھوں میں سوتے ہیں تو وہ اپنے ہاتھوں میں سوتے ہیں. اس کے بجائے، راکٹ اور دیگر بستر کی معمولوں کو صرف نیند سے روکنے کی ضرورت ہے. اپنے بچے کو بھوک لینا، لیکن مکمل طور پر سو نہیں ہے جبکہ وہ مکمل طور پر سوتے ہیں. رات کے دورے میں مختصر اور میٹھی دورہ رکھیں.
- دیر رات کے کھانے اور ڈایپر میں تبدیلی کے دوران عمل کو ممکنہ طور پر مختصر طور پر رکھیں. اپنے بچے کو اس وقت سکھائیں جو رات نیند کے لئے ہے اور نہ ہی کھیلے گی - رات کے بیچ پیکابیو کے لئے وقت نہیں ہے. گہری کمرے کو رکھیں اور اپنے بچے کو بھوک لینا اور سونے کے لے جانے کے لئے صرف کم سے کم کام کریں. ماں اور دادا کے راستے آرام کرنے کے لۓ
بچے کی دیکھ بھال کسی دن کے ساتھ مکمل وقت نہیں ہے بند. لیکن آپ کی اپنی نیند آپ کے بچے کی آرام کے طور پر اتنی اہم ہے. سب کے بعد، ایک نیند سے محروم والدین ایک ناخوش، زور سے باہر گندا ہوسکتا ہے. یہاں آپ کے بچے کے پہلے سال کے لے جانے کے لۓ کچھ خیالات ہیں:
بچے کو سوتے وقت نیند.
- یہ کبھی کبھار آسان سے کہیں زیادہ آسان کہا جاتا ہے، خاص طور پر جب سنک میں برتن یا گندے بچے کے کپڑے پہاڑ دھونا. لیکن جب آپ کے بچہ کو نمی زمین میں بند کردیا جاتا ہے تو پھر کچھ آرام کرنے کی کوشش کریں. محفوظ نیند کا وقت قائم کریں.
- شاید یہ ایک ہفتہ یا اتوار کی صبح ہے جب آپ کا ساتھی کام کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ گھر میں سب کو جانتا ہے کہ یہ آپ کا وقت ہے - بچے کی بنیادی دیکھ بھال - آرام کرنے کے لئے. جب آپ مصروف نہیں ہیں تو اپنے ساتھی سے بچنے والوں کو "محفوظ" صبحوں پر بچوں کا خیال رکھنا تاکہ آپ دوبارہ ریچارج کرسکتے ہیں، یا شاید قابل اعتبار رشتہ یا دوست مدد کر سکے. بہاؤ کے ساتھ جاؤ.
- اپنے شیڈول میں کچھ وگولر روم رکھو تاکہ آپ اپنے بچے کی نیند کی ضروریات کے ارد گرد کام کر سکیں. مونٹگومری کا کہنا ہے کہ. اگر بچہ اس کی معمولی 2 پی ایم ماضی سے نپنگ کر رہا ہے. کھانا کھلانے کا وقت لیکن آپ مال میں 2:15 پی ایم.، آپ لچک دار بننے کی ضرورت ہے. اپنے بچے کی قیادت کی پیروی کریں. یہ بھی ضروری نہیں ہے کہ اس کے بستر کے وقت بچہ بچہ رکھنا. مونٹگومری کا کہنا ہے کہ ایک چھوٹا سا بچہ نیند جانا مشکل ہے. ان تجاویز کے بعد آپ کے بچے کی مدد کر سکتی ہے - اور گھر میں سب کچھ آسان ہوسکتا ہے اور خوشی اور صحت مند ہے.
