ویڈینز، مارچ 7، 2012 - آپ کے پٹھوں کو بڑھانے اور مضبوط کرنے کی صلاحیت کے علاوہ، یوگا کچھ حیرت انگیز ہیلتھ پرس پیش کرتا ہے. یہ درد کے درد کو کم کرنا، اپنی میموری کو فروغ دینے میں مدد کر سکتا ہے، بہتر آپ کو سونے میں مدد مل سکتی ہے، اور یہاں تک کہ ایک ہینڈوور کو بھی آسانی سے آسان بنایا جا سکتا ہے. اب یہ میری قسمت کا کام ہے.
ایک نیا اخبار میں، بوسٹن یونیورسٹی آف اسکول آف میڈیسن (بی ایس ایم ایم)، نیو یارک میڈیکل کالج اور ڈاکٹروں اور سرجینز کے کولمبیا کالج کے محققین کا ثبوت ہے کہ یوگا علاج کا ایک مؤثر حصہ ہوسکتا ہے.
ان کے نظریہ، میڈیکل ہائپر بوتس میں شائع شدہ آن لائن اور بسم سے پہلے کے مطالعے پر مبنی ہیں، دماغ سے متعلق متعلق حالات، یعنی ہائی بلڈ پریشر، بعض شرائط کو منظم کرنے کے لئے جسم کے نقطہ نظر، معیاری علاج کے ساتھ جوڑتا ہے، واقعی کام کر سکتا ہے.
"مغرب اور مشرقی طبقے ایک دوسرے کی تکمیل کرتے ہیں. ایک بوسٹن یونیورسٹی کی رہائی میں بوس ایم اور بوسٹن میڈیکل سینٹر میں نفسیات کے ایسوسی ایٹ پروفیسر ایم ڈی، لیڈ اسٹڈیز کے مصنف کریس سٹرٹر کہتے ہیں کہ "یوگا کشیدگی سے متعلق اعصابی نظام کے عدم توازن کو بہتر بنانے کے لئے جانا جاتا ہے."
یہ خبر خاص طور پر قابل قدر تھا مجھے اور ساتھی روزانہ صحت سینئر ایڈیٹر اینی آج صبح. کل کے بعد کام ہم نے دفتر میں پہلی بار مفت یوگا رات کا فائدہ اٹھایا تھا، اس کے میزبان ایچ آر ڈیپارٹمنٹ کی میزبانی کی.
مکمل افشاء: یہ میرا پہلا وقت یوگا کی کوشش کر رہا تھا (میں Pilates لڑکی ہوں). اگر آپ کسی کلاس کی کوشش کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو مجھ پر بھروسہ کریں. اگر میں ایسا کر سکتا ہوں، تو آپ اسے کر سکتے ہیں.
گھنٹی طویل عرصے سے ایک دھماکے تھا، اگرچہ وہیل میری اتنی حرکت نہیں ہے - ابھی تک. میں نے یودقا پایا، ایک انتظام کرنے میں بہت آسان. اینی اور میں دونوں آج تھوڑا سا زخم محسوس کرتا ہوں، لہذا ہمیں کچھ صحیح کرنا ہوگا. اور ایماندارانہ طور پر، میں نے اتنا آرام دہ محسوس کیا کہ میں نے اپنے آپ کو صبح صبح صبح صبح صبح بستر پر جانے کا موقع دیا، ایک نادر واقع. مجھے لگتا ہے کہ میں کل کل سے زیادہ بہتر مزاج میں آجاتا ہوں.
پھر پھر، یہ بھی اضافی نیند بات کر سکتا ہے.
