فہرست کا خانہ:
جلدی سے پریشان کن کھنڈر سنڈروم (آئی بی بی) کی وجہ سے اساتذہ کے ایسوسی ایشن ہمیشہ سب سے زیادہ غیر معمولی اوقات میں ہڑتال لگتے ہیں.
بالکل، آپ ایک باتھ روم سے دور رہتے ہیں. ایک اہم کاروباری میٹنگ، یا کسی تاریخ سے باہر، کہ آپ کے گٹ میں واقف رگڑ شروع ہوتا ہے اور آپ کو فوری طور پر ایک باتھ روم تلاش کرنے کی ضرورت ہے. شاید ان لوگوں کو کبھی بھی غیر معمولی وقت اور آئی بی بی کے ایک پرکرن کے خوف کا دباؤ اس کا حصہ بنتا ہے جو اس دائرے پر صرف اس دائرے پر ہڑتال کرتا ہے - یا شاید یہ آپ کے غذا میں کچھ سے متعلق ہے. اگر آپ نس ناحی کے حامل ہونے والے آئی بی ایس کے ساتھ رہ رہے ہیں تو، آپ کے علامات کو منظم کرنے کے طریقے موجود ہیں.
اساتذہ-پروموشنل آئی بی ایس کے بارے میں
آئی بی بی میں کئی مختلف علامات پیدا ہوسکتے ہیں، بشمول نساء، قبضے، پیٹ میں درد، cramping، اور گیس . یہ علامات انفرادی طور پر، ایک دوسرے کے ساتھ، یا متبادل ہوسکتی ہیں. لوگ جن کی ابتدائی آئی بی ایس کے علامات اساتذہ ہیں - اچانک، آتش بازی کی فوری طور پر فوری ضرورت ہوتی ہے جو ڈھیلا اور پانی کے پٹھوں میں پایا جاتا ہے - اس کو کیا دائرہ کے بنیادی طور پر آئی بی ایس، یا IBS-D کہا جاتا ہے
ڈاکٹروں کو نہیں سمجھتا ہے کہ نس ناستی کا سبب بنتا ہے. آئی بی بی کے مریضوں میں ہونے کی وجہ سے، لیکن کچھ لوگ اس بات کا نوٹس دیتے ہیں کہ اس پر دباؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب وہ سخت یا پریشان محسوس کرتے ہیں.
- غذا اور اسہال کے بعد دوسروں کو نس ناستی کا نمونہ معلوم ہوتا ہے. آپ کے اس نساء کا سبب بن سکتا ہے کہ کتنے غذا کا پتہ لگانے کے لۓ، کچھ عام محرکات جیسے ڈیری کھانے کی اشیاء.
"عام طور پر [IBS مریضوں] کی ضرورت ہے کیا یہ دیکھتے ہیں کہ کسی بھی خوراک میں اضافہ ہوتا ہے تو اس میں اضافہ ہوتا ہے. کیا وہ لییکٹس غیر معالج ہیں؟ اگر دودھ کی مصنوعات کو ان کے علامات کو بڑھانا پڑتا ہے یا ان کی نشاندہی کرنا ہوتا ہے تو، وہ لییکٹوز کی خرابی سے متعلق ہوسکتا ہے، اور اس طرح ڈیری مصنوعات سے بچنے کی ضرورت ہو گی. " ، ایم ڈی، سنسنیتی یونیورسٹی میں اندرونی ادویات کے محکمے میں ایک معدنیات پسندانہ ماہر اور اسسٹنٹ پروفیسر.
- کشیدگی اور اسہال. اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ کے اس نساء کے نسبوں کو ہمیشہ کشیدگی کی حالتوں کے ارد گرد ہونے کا امکان ہوتا ہے، جسم محسوس ہوتا ہے کہ آپ کے گٹ کو ردعمل کرنے کی کیا وجہ ہے.
"اگر وہ کچھ کشیدگی کے حالات کو پہچانتے ہیں تو اس میں نس ناستی پیدا ہو گی اور ہم ان دنوں میں کشیدگی سے بچنے سے قاصر نہیں رہ سکتے ہیں. f وقت. اگر کوئی کسی میٹنگ میں حصہ لینے جا رہا ہے تو اس پر زور دیا جا سکتا ہے اور یہ جانتا ہے کہ اس میں نس ناستی اور درد کا امکان ہوتا ہے، وقت سے قبل اینٹی ڈائرکٹری بہت مفید ہوسکتا ہے ". ڈاکٹر گلسسککی کی تجویز.
آئی بی ایس دریا کا انتظام
شاید آپ کے آئی بی ایس کے علامات کھانے یا دباؤ کی وجہ سے ہوتی ہیں، لیکن شاید وہ نہیں ہیں. اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ، آپ کو آپ کے آئی بی ایس کا انتظام کرنے کا طریقہ تلاش کرنا پڑتا ہے اور اسے اپنی زندگی میں ایک بار، دو بار یا ایک دن 10 بار. آئی بی ایس کی وجہ سے آپ کے نس ناستی کا انتظام کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے کچھ تجاویز ہیں:
- فائبر لے لو. فائبر کی گولی سپلیمنٹ یا ایک پاؤڈر مرکب جس میں مشتمل ہوتا ہے (میٹامکیل کی طرح) اس کے علاوہ اس میں نسبتا نسخہ نسبتا ہوتا ہے. "گلیسنکی کی تجویز کرتے ہیں کہ" کچھ افراد ایک ریشہ کی تیاری کا استعمال کرسکتے ہیں، جو کچھ لوگوں کو نس ناستی کے لئے سٹول کے بڑے حصے کو باندھنے اور بڑھانے کے لئے مفید ثابت ہوتا ہے. " کشیدگی سے متعلق اسہال.
- ایک اینٹ اساللہ لے لو. ٹر جیسا کہ گلسکی نے مشورہ کیا ہے، جیسے میں اموڈیم جیسے زیادہ سے زیادہ انسداد ڈائیریال دوا لے لیتا ہے. اگر آپ ایسی صورت حال میں آتے ہیں کہ آپ اس کے بارے میں نفرت رکھتے ہیں تو، آپ کے پیٹ کو حل کرسکتے ہیں تو یہ دوا کی خوراک آزمائیں.
- کھانے کی ٹرینوں سے بچیں. اگر آپ اس ڈیری کی مصنوعات کو دیکھتے ہیں تو باتھ روم، انہیں اپنی غذا سے کاٹ کر - خاص طور پر کسی ایونٹ یا سرگرمی سے پہلے کہ آپ مداخلت نہیں کرسکتے. نس ناستی کے دیگر عام محرک میں بھرا ہوا اور چربی کا کھانا، چاکلیٹ، کیفے، مصنوعی مٹھائیاں جیسے sorbitol اور کاربونیٹیڈ مشروبات شامل ہیں.
- کھانا کھاتے ہیں جو آپ کے سٹولوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرسکتے ہیں. آپ کی غذائیت میں کیلے، چاول، پوری گندم کے برڈ اور دیگر تمام گندم کی مصنوعات جیسے کھانا شامل کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. ورزش ایک عظیم کشیدگی ریلیفر ہے - خاص طور پر اقسام جو توجہ اور مراقبہ کے لئے اجازت دیتے ہیں، جیسے یوگا. یہاں تک کہ صرف ایک ٹہلنے والا، یا موٹر سائیکل سواری یا ایک رن کے لئے جا رہا ہے، آپ کے دماغ اور جسم کو آرام کرنے میں مدد مل سکتی ہے. گہری سانس لینے والی تکنیک اور مراقبت کشیدگی کو فروغ دینے اور آرام دہ اور پرسکون کو فروغ دینا کرنے کے اچھے طریقوں ہیں.
- تھراپی کی کوشش کریں. ہائپنوتھراپی اور سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی میں کچھ لوگوں کو آئی بی ایس کی وجہ سے اسہال کا انتظام کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ طریقوں خوف کے قابو پانے اور جس طرح سے آپ کو اس بیماری کے بارے میں سوچنے کے لئے اس کے جسم میں اسہال کے ساتھ جواب دینے سے روکنے کے لۓ تبدیل کرنا ہے.
- اپنے ڈاکٹر سے دوائیوں کے بارے میں پوچھیں. اینٹی اسپاسڈیکک ادویات، اینٹی ویڈینٹس، اور دیگر ادویات پیش کر سکتے ہیں. آئی آئی بی کی وجہ سے آپ کے اساتذہ کو کنٹرول کرنے کی کوشش کرنے کے لئے بہت سے مختلف طریقے موجود ہیں. یہ کچھ وقت لگ سکتا ہے اور طریقوں کا مجموعہ آپ کے لئے کیا کام کرتا ہے تلاش کرنے کے لئے، لیکن کوشش کر رہے ہیں. آپ کو ایک باتھ روم کے قریب اپنی زندگی کو خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہے - آپ کو صرف اپنے جسم کے لئے کیا کام کرنا ہوگا.
