فہرست کا خانہ:
ایک دائمی بیماری کے ساتھ رہنے کا مطلب یہ ہے کہ ہر روز اس کی نگرانی کرنا ہے اور 2 ذیابیطس کی قسمیں مختلف نہیں ہیں. اگر آپ کو یہ بیماری ہے تو آپ کے خون کی شکر کی سطح، آپ کی دوا کی خوراک، آپ کتنی مشق کرتے ہیں، آپ کتنا مشق حاصل کرتے ہیں، اور ممکنہ پیچیدگیوں کا خوف ممکنہ دماغ کے سب سے اوپر ہیں.
جب آپ پہلے سے ہی ان اقدامات کو جاننا چاہتے ہیں تو آپ ذیابیطس کو چیک میں رکھنے کے لۓ، اصل میں ان کو لے جانے کے لۓ کوئی چھوٹا سا کام نہیں ہے، اور آپ کے جذباتی صحت کی دیکھ بھال کو اس عمل میں طرف نہیں دھکا دیا جاسکے.
برن آؤٹ کیوں ہوتا ہے
"ذیابیطس کے ساتھ رہنا مشکل ہوسکتا ہے . ذیابیطس کی طرف سے ہجرت کرنے کے لئے آسان ہے اور جو اس کے ساتھ آتا ہے، "جینیال ج. فریڈمن ذیابیطس انسٹی ٹیوٹ کے ایم جی، جینی ڈی یسوع کہتے ہیں،". نیو یارک شہر میں سینا بیت اسرائیل میڈیکل سینٹر.
برن آؤٹ کا مطلب جسمانی یا جذباتی کشیدگی، سمجھتا ہے یا حقیقی کی طرف سے ختم ہو گیا ہے یا ختم. جسمانی اور جذباتی طور پر دونوں جسمانی بیماریوں میں بہت زیادہ حقیقی کشیدگی ہیں، لہذا آپ کو 2 ذیابیطس کی قسم کے بعد جلانے سے نمٹنے کی ایک خاص امتیاز ہے.
آپ ایسے وقت محسوس کر سکتے ہیں کہ ذیابیطس کی دیکھ بھال کے منصوبے سے چپکے آپ سے زیادہ ہے یا نہیں ہینڈل کریں، اور آپ کو خون کی شکر کی نگرانی کے لۓ یا آپ کی غذا کو دیکھنے کے لئے مایوس ہوسکتا ہے. جانتے ہیں کہ یہ عام احساسات ہیں، اور آپ مثبت نقطہ نظر حاصل کرنے کے لئے اقدامات کر سکتے ہیں.
ایسا کرنے کے بعد ذہنی خرابی، جیسے ڈپریشن، جو لوگ ذیابیطس کے ساتھ ترقی پذیر ہونے کا خطرہ ہو سکتے ہیں، میں مدد کرسکتے ہیں. بیماری کنٹرول اور روک تھام کے لئے سینٹر (سی ڈی سی). اس بوجھ میں ذیابیطس کا انتظام بہت زیادہ مشکل بنا سکتا ہے.
ذیابیطس برائٹ آؤٹ کی روک تھام
نیشنل ذیابیطس تعلیم کے پروگرام کے مطابق، آپ کشیدگی کو کم کرنے کے طریقوں کی شناخت کے ذریعہ منفی جذبات سے بچنے میں مدد کرسکتے ہیں. یہاں چند تجاویز ہیں:
- ہر روز آپ کو لطف اندوز، تعقیب یا گہرائی سانس لینے کے لئے ہر روز کچھ وقت لگے.
- جرنل کو نہ صرف آپ کھاتے ہو اور آپ کے گلوکوز کی سطح کو ریکارڈ کرنے کے لئے رکھیں. یہ بھی نوٹ کرنا کہ آپ کس طرح محسوس کرتے ہیں - آپ کو کونسا خیال ہے اور آپ کو بہتر محسوس ہوتا ہے.
- اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ اپنی انتظامی منصوبہ کو چھوٹے قدموں میں کیسے تقسیم کرسکتے ہیں جو اسے ماسٹر کے لۓ آسان بنا سکتے ہیں.
پوزیشن کے طریقے تلاش کرنا
کسی ایسی نوکری کے برعکس جس نے آپ کو کنارے پر یا کسی رشتے پر بھیجا ہے جو آپ کے لئے ابھی تک صحیح نہیں ہے، انتظامیہ کی قسم 2 ذیابیطس کو ایک مہنگی عزم ہے. بدقسمتی سے، آپ کی سب سے بہترین کوششوں کے باوجود جلانے کا تجربہ ہوسکتا ہے. اگر ایسا ہوتا ہے تو، بحالی کی طرف پہلا قدم یہ قبول کر لیتا ہے کہ آپ بغیر کسی مدد کے بغیر ذیابیطس کی دیکھ بھال کے ہر پہلو کو سنبھالا نہیں کرسکتے. یہ جاننے کی کوشش کریں کہ آپ کے ذیابیطس کے کون سا پہلوؤں کو آپ کے جلانے کے احساسات کی وجہ سے، اور ان سے خطاب کرنے اور اپنے معیار کی زندگی کو بحال کرنے میں مدد ملتی ہے.
دوستوں اور خاندان سے تعاون کے لئے باہر نکلنے کے لئے ذیابیطس جلانے سے بچنے کے لئے ضروری ہے. ڈی یسوع کا کہنا ہے کہ "وہ آپ کو نقطہ نظر میں چیزیں ڈالنے میں مدد کر سکتے ہیں اور ٹریک پر واپس آ سکتے ہیں."
گاندھی پریری، البرٹا، جو گزشتہ 15 سے زیادہ سالوں میں 2 ذیابیطس کی نوعیت میں جان بوجھ کر ایک نیوز رپورٹر ہے، جانتا ہے. کس طرح مددگار خاندان ہو سکتا ہے. پیکی کا کہنا ہے کہ "میری بیوی عام طور پر نشانیاں بتاتا ہے کہ مجھے بہتر کام کرنے کی ضرورت ہے."
آپ کے خاندانی اور دوستوں کو زیادہ سے زیادہ ذیابیطس، وہ زیادہ وسائل جو آپ کے لئے ہوسکتے ہیں ان سے زیادہ جانتے ہیں اور سمجھتے ہیں. وہ آپ کے ساتھ کلاس میں شرکت یا ذرائع کے ذریعہ امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کے ذریعہ معلومات حاصل کرسکتے ہیں.
آپ کی صحت کی دیکھ بھال کی ٹیم ایک اور اہم ذریعہ ہے. ڈاکٹروں، نرسوں، اور کھانے والے افراد جو ذیابیطس کی دیکھ بھال میں مہارت رکھتے ہیں وہ سمجھتے ہیں کہ 2 ذیابیطس کے مسائل پیدا ہوتے ہیں. اگر آپ ان کے ساتھ اپنی صورت حال پر بات چیت کرتے ہیں، تو وہ آپ کو جو کچھ بھی دشوار کر کے بہتر انتظام کرنے کے لۓ آپ کو بصیرت پیش کر سکیں گے.
ڈاکٹروں کو بھی ذیابیطس سے متعلق کشیدگی سے زیادہ آگاہ ہونے کی تعلیم حاصل ہے. مسائل کی پیشکش کرتے ہوئے، وہ آپ کو ظاہر کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں کہ آپ کو جلانے کے مرحلے تک پہنچنے سے پہلے کشیدگی کم کرنا ہے. اور اگر آپ کی طبی ٹیم کا ایک فرد آپ کے ساتھ مضامین اٹھاتا ہے تو، ایمانداری سے جواب دینے کا یقین رکھو. دباؤ کو دباؤ یا اس سے انکار ہونے سے انکار کر سکتا ہے.
ذیابیطس ایسی چیز ہے جو آپ کے ساتھ رہنا ہے، لیکن آپ اس کے ساتھ کیسے رہتے ہیں آپ پر منحصر ہے - آپ اپنے آپ کی پرواہ کرتے ہیں، اور، سب سے اہم بات، چاہے آپ مدد لائیں جب آپ کی ضرورت ہے.
