فہرست کا خانہ:
یہ مس نہ کرو یہ
کرون کے بیماری کے بارے میں ہماری زندگی کے لئے سائن اپ کریں
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!
مزید مفت روزانہ صحت کے خبرنامے کے لئے سائن اپ کریں.
کرون کی بیماری کے علامات کا انتظام کر سکتے ہیں. آپ کی صحت پر جذباتی ٹول - اور یہ بھی ڈپریشن کی قیادت کر سکتا ہے. آپ کی حالت پر قابو پانے میں بے چینی اور دباؤ کو کم کرنے اور ڈپریشن کے جذبات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
کشیدگی اور کرون کی بیماری: لنک
جب آپ کو کلن کی طرح دائمی بیماری ہے تو، جذبہ کو حل کرنا ضروری ہے اور جسمانی علامات. حقیقت میں، کشیدگی میں آپ کی حالت خراب ہوسکتی ہے، پیٹ میں درد، اسہال، اور زیادہ سے زیادہ درد پیدا ہوتا ہے.
کشیدگی کا باعث نہیں کرور کی وجہ سے، اس کو علامات کو بڑھانا یا ٹکراؤ دکھایا گیا ہے. سوزش کے آلے کی بیماری (آئی بی ڈی) کے ساتھ 478 بالغوں کا ایک مطالعہ پایا کہ کشور کو Crohn کے علامات کے ساتھ مل کر، لیکن سوزش کے طبی ثبوت کے ساتھ نہیں ہے. جولائی 2015 کے مسئلے کی جولائی 2015 کے معاملے میں امریکی جرنل آف گیسٹرروینولوجی.
کرھن کی بیماری کے ساتھ آپ کے جذبات کا انتظام
ان عملی حکمت عملیوں میں سے ایک کو آزمائیں جو آپ کے ساتھ رہنے اور جذباتی جذبات سے نمٹنے میں مدد کرے گی. کرون کی بیماری کے علامات:
یاد رکھیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں. ریاستہائے متحدہ میں 1.6 لاکھ سے زائد لوگ آئی بی ڈی کے ساتھ رہ رہے ہیں - یا تو کرون کی بیماری یا الاسلامی کالٹس، جاکیلین اسپینسر، تعلیمی وسائل کے مینیجر کہتے ہیں کرون اور کولٹائٹس فاؤنڈیشن آف امریکہ (CCFA).
آپ کی بیماری کے بارے میں جانیں. آپ کی بیماری کے بارے میں حقائق جاننے کے لئے - مثال کے طور پر، ممکنہ پیچیدگیوں سے آگاہ کیا جا رہا ہے اور شعوروں کو منظم کرنے اور Crohn کے علامات کا علاج کرنے کے لئے معلومات کے ساتھ مسلح ہونے کی وجہ سے - آپ کو آپ کی بیماری کے کنٹرول میں زیادہ محسوس کر سکتا ہے. اسپینر کا کہنا ہے کہ "آپ کی بیماری کے بارے میں مزید معلومات، آپ کے کشیدگی کو کم کر سکتے ہیں."
آپ کے علاج کو روکنے کے لئے نہیں. "بہت سے لوگ اپنے مریضوں کو روکنے پر روکتے ہیں." . "ایسا ہوتا ہے جب وہ ایک رجحان کا تجربہ کرسکتے ہیں."
آگے کی منصوبہ بندی. تیار کیا جا رہا ہے، جیسے کپڑے کی ہنگامی تبدیلی، مسحوں کی پتلا پیک لے، اور جاننے کے لئے جہاں آپ کہیں کہیں گے اسپینر کا کہنا ہے کہ اس پریشانی کو کم کرنے کے لئے ایک طویل راستہ ہے.
جذباتی لچکدار کی توقع. "کرون کے لوگوں کو کشیدگی محسوس کرنے کے لئے یہ غیر معمولی نہیں ہے". "کچھ ڈپریشن اور موڈ سوئنگ ہوسکتی ہے. کچھ معاملات میں، کچھ مریض اس وجہ سے ہوسکتے ہیں. "اہم بات یہ ہے کہ آپ کا دباؤ کنٹرول سے نکلے. غیر متوقع طور پر تیار کریں اور اسے مضبوطی میں لینے کی کوشش کریں. کشیدگی یا انتظامی تکنیک کی مشق، مثلا مراقبہ یا گہرائی سانس لینے کی طرح، آپ کو کنٹرول حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
ڈپریشن کا علاج کریں. سیف ایف اے کے مطابق، آپ کو کسی بھی ڈپریشن علامات کو سنبھالنے میں مدد مل سکتی ہے،
- جاری اداس
- ناپسندیدگی
- لوگوں میں دلچسپی کا سامنا یا آپ کو ایک بار لطف اندوز کرنے کی سرگرمیاں
- بھوک اور نیند کی عادات میں تبدیلی>
طرز زندگی کی طرز زندگی تبدیلیاں مدد کر سکتی ہیں، لیکن آپ کے ڈاکٹر سے گفتگو کرنے میں کوئی مشکوک نہیں اسپینر کا کہنا ہے کہ پیشہ ورانہ مشاورت، جیسے نفسیات، یا اینٹی ویڈیننٹنٹ دوا.
کرون کے معاون گروپ کو تلاش کریں. "بہت سے لوگوں کو کرون کی بیماری کا سامنا کرنا پڑتا ہے." "یہ بہتر ہے کہ یہ اشتراک کرنا اور احساس کرنا ہے کہ یہ کشیدگی محسوس کرنے کے لئے غیر معمولی نہیں ہے." اگرچہ آپ کے دوستوں اور خاندان پر منحصر ہونے کی اہمیت یہ ہے کہ آپ اس حالت میں رہنے والے دیگر افراد سے گفتگو کرنا چاہتے ہیں. اس وقت جب Crohn کے سپورٹ گروپ میں شمولیت اختیار کرنا بہت مفید ہوسکتا ہے. وہ معلومات اور سپورٹ فراہم کرسکتے ہیں اور آپ کے جذبات کو نکالنے کے لئے ایک دکان بھی فراہم کرسکتا ہے. آپ کسی شخص میں معاون گروپوں میں شرکت کرسکتے ہیں یا CCFA جیسے تنظیموں کے ذریعہ ایک آن لائن گروپ میں شامل ہو سکتے ہیں. "آن لائن کمیونٹی بہت اہم ہوسکتے ہیں،" اسپینر نوٹ. "یہ ایک جگہ ہے جہاں لوگ ذاتی کہانیاں پوسٹ کرسکتے ہیں."
ایک جرنل شروع کریں. ایک دن میں ایک بار، ہفتے میں ایک بار، یا جب بھی آپ کے پاس ایک لمحہ لمحہ ہو تو اپنا خیالات لکھ لیں. اسپینر کا کہنا ہے کہ "ایک نوٹ بک میں آپ کے احساسات کو چھوڑنا یا جرنل بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے." آپ اس جرنل کو استعمال کرنے کے لئے بھی استعمال کرسکتے ہیں کہ آپ کی زندگی میں مختلف کشیدگی کو اپنے کرور کے علامات کو متاثر کیا جائے.
کشیدگی کا انتظام کرتے وقت اس بات کی ضمانت نہیں ملتی کہ آپ بہادر فری ہیں- کرن کا پہلے سے متاثر ہونے والے علاقے کے پیچھے واپس آنے کے لئے مشہور ہے، اکثر کوئی واضح وجہ نہیں - یہ آپ کی حالت کے جذباتی بوجھ کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے.
میڈلین Vann، ایم ایچ ایچ کی طرف سے اپ ڈیٹ
