ڈاکٹر. ڈین آررنش: دل کی بیماری پر گھڑی باری باری دکھائیں

دل کی بیماری کو تبدیل کرنا ڈاکٹر اورنش کے نئے علاج کے نقطہ نظر کا مقصد ہے.

اعلی درجے

کورونری دل کی بیماری کے لئے مرکزی مرکز طرز زندگی پر توجہ دینا چاہئے.

بہت سادہ، کم لاگت مداخلت تیزی سے دل کی بیماری کے علاج کے لئے مستند ہیں.

ہماری جینیں ہماری پیش گوئی ہیں لیکن ہماری جین ہمارے نہیں ہیں. قسمت.

ڈین آرینش، ایم ڈی، ماہر نفسیات، مصنف، اور صحت کی دیکھ بھال کے اصلاح کار، مضبوطی سے یقین رکھتا ہے کہ آپ مشق، مراقبہ، غذا کی تبدیلیوں اور زیادہ سے زیادہ متوازن پروگرام کے ساتھ دل کی بیماری کو ریورس کرسکتے ہیں. اور اس نے کئی بار اس کا نقطہ ثابت کیا ہے.

ڈاکٹر. اورشش، غیر منافع بخش انسداد میڈیسن ریسرچ انسٹی ٹیوٹ اور بزنس آف پروفیسر کیلیفورنیا یونیورسٹی، سن فرانسسکو کے بانی اور صدر ہیں. وہ چھ کتابوں کے مصنف ہیں، بشمول دل کی بیماری کے لئے ڈاکٹر ڈن آر آرش کا پروگرام؛ مزید کھاؤ، کم وزن محبت اور بقا؛ اور ان کی سب سے حالیہ کتاب، سپیکٹرم.

دل کی بیماری کو ریورس کرنے کے لئے اورشش کا پروگرام سابق صدر بل کلنٹن اور دل کی بیماری کے ساتھ بے شمار دوسروں کے لئے کام کر رہا ہے. یہ ڈاکٹروں، نرسوں، یوگا اور مراقبہ کے اساتذہ، فزیوالوجسٹ ماہرین، ماہرین اور ماہر نفسیات کے ساتھ مل کر کام کرتے ہیں جو شرکاء پر مبنی مشق، یوگا اور مراقبت، جذباتی تعاون اور گروپ کے کھانے کے حصے کے طور پر غذائی مشاورت کے ذریعہ کشیدگی کے انتظام کے ساتھ مل کر کام کرتے ہیں. 72 گھنٹوں کی تربیت کے بعد، پروگرام میں لوگ ایک خود ہدایت والے برادری میں جاتے ہیں جہاں وہ سیکھنے والے صحتمند عادتوں کو جاری رکھنے میں ایک دوسرے کی مدد کرتے ہیں.

روزانہ صحت نے اپنی طرز زندگی میں تازہ ترین ترقی کے بارے میں آرشیش سے گفتگو کی.

روزانہ کی صحت: روایتی جدید طب کے مقابلے میں جب دل کی بیماری کے بدلے میں آپ کے پروگرام کے بارے میں کیا فرق ہے؟

ڈاکٹر. اورشش: دل کی بیماری کے لئے روایتی علاج منشیات اور سرجری ہیں. حال ہی میں مزید کچھ ڈگری میں تبدیل کر دیا گیا ہے. 2012 کے ایک اتفاق رائے کے مطابق، نتیجہ یہ تھا کہ کورونری دل کی بیماری کے لئے بنیادی طور پر تمام غیر معتبر طرز عملوں کو ختم کرنے پر توجہ دینا چاہئے. یہ میرے لئے بہت دلچسپ ہے! یہ بہت بڑا تبدیلی ہے.

وہاں قوتوں کی ایک متغیر ہے جو واقعی صحیح وقت پر صحیح خیال رکھتی ہے. ہائی ٹیک دوائیوں کی حدود تیزی سے واضح ہو گئی ہیں، خاص طور پر دل کی بیماری کے علاقے میں.

ایک ہی وقت میں، ہم اب 37 سالوں کے لئے مطالعہ شائع کر رہے ہیں - بے ترتیب مقدمات - جہاں ہم سب سے پہلے کے لئے ظاہر کرنے کے قابل ہیں اس وقت جب طرز زندگی اکیلے بدل جاتی ہے نہ صرف بیماری کی ترقی کو سست کرسکتا ہے بلکہ اصل میں اسے زیادہ سے زیادہ معاملات میں ریورس کرسکتا ہے.

ای ایچ: جب آپ بیماری کے تبادلے کے بارے میں بات کرتے ہیں تو کیا یہ ایک علاج کے طور پر ہے؟

ڈاکٹر. آرشین: مجھے لگتا ہے کہ علاج ایک لفظ بہت مضبوط ہے. میں یہ کہنا چاہتا ہوں کہ بدترین اور بدتر ہونے کی بدولت - دل کی بیماری کا نام نہاد قدرتی تاریخ، جو کہ قدرتی طور پر نہیں ہے - زیادہ تر مقدمات میں لوگ بہتر اور بہتر ہو سکتے ہیں. ان بہت سادہ اور کم لاگت مداخلت کی طاقت تیزی سے اچھی طرح سے دستاویزی کی جا رہی ہے.

بے ترتیب مقدمے سے پتہ چلتا ہے کہ دل کی بیماری خون کے بہاؤ اور دل کی تقریب کے لحاظ سے بہتر ہو رہی تھی. اس کے بعد طرز زندگی کے مقدمے کی سماعت میں کچھ کشودگیوں کی روک تھام میں کوئی تبدیلی نہیں آئی تھی … جبکہ کنٹرول گروپ خراب ہوگیا اور بدترین تھا.

ہم نے محسوس کیا کہ یہ طرز زندگی میں تبدیلی کی جاتی ہے جو دل کی بیماری کو روک سکتی ہے. کینسر، قسم 2 ذیابیطس کو ریورس کرسکتا ہے، 500 سے زائد جینوں میں جین کے اظہار کو تبدیل کر سکتا ہے، اور حال ہی میں ہم نے محسوس کیا کہ ہم اصل میں ٹیلیومیرز تک پہنچ سکتے ہیں، ہمارے کروموسوموں کے اختتام پر جو عمر کو کنٹرول کرتے ہیں. ٹیلومیرس لوگ اپنے طرز زندگی کے پروگرام کے ذریعے گئے تھے اور کنٹرول گروپ میں کم از کم 10 فیصد لوگ تھے.

متعلقہ: دل کی بیماری کے خلاف بحیرہ رومی کی خوراک

ای ایچ: طرز زندگی کا انتخاب ہمارے جین پر بھی اثر انداز کرتا ہے - مطلب یہ ہے کہ ہم کیا ورثہ کے ساتھ پھنسے نہیں ہیں؟

ڈاکٹر. آرشیش: بالکل ٹھیک. ہماری جینیں ہمارے پیش گوئی ہیں لیکن ہماری جین ہماری قسمت نہیں ہیں. میں آپ کو نہیں بتا سکتا کہ کتنے لوگوں نے مجھے سنا ہے، "اوہ، میں ابھی برا جینوں میں ہوں اور اس کے بارے میں کچھ بھی نہیں کر سکتا،" حقیقت میں، آپ کر سکتے ہیں!

بل کلنٹن - جسے میں 1993 کے بعد سے کام کر رہا ہے - جب ان کی تزئینات سے آگاہ ہوگیا، تو ان کے اپنے ماہر نفسیات نے ایک پریس کانفرنس منعقد کی اور کہا کہ یہ ان کی جینوں میں تھا، اور طرز زندگی اس کے ساتھ کرنے کے لئے کچھ نہیں تھا. کیونکہ میں اس کے ساتھ کام کر رہا ہوں بہت قریب سے میں جانتا تھا کہ اس کے ساتھ سب کچھ کرنا تھا! اور اسی طرح میں نے اسے ایک ای میل بھیجا اور اسے بہت زیادہ بتایا. ہم چند دنوں بعد مل گئے اور اب وہ میری سفارش کے مطابق بڑے پیمانے پر پودوں پر مبنی خوراک کی پیروی کررہا ہے اور وہ بہت اچھا کام کررہا ہے.

مجھے لگتا ہے کہ یہ واقعی بااختیار ہے … جاننا کہ یہ ہمارے جینوں میں نہیں ہے. اگر آپ کی ماں اور باپ اور بہن، بھائی اور چاچیوں اور چاچیوں کو سب سے پہلے دل کی بیماری سے مر گیا تو، آپ جینیاتی طور پر اسے حاصل کرنے کے لۓ زیادہ امکان رکھتے ہیں. لیکن اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو صرف اس کی وجہ سے رکھنے کے لۓ بڑی تبدیلیاں کرنے کی ضرورت ہے.

ای ایچ: اگر دل کی بیماری کے لۓ آپ کے پروگرام کی ادائیگی کے لئے اہل ہو تو، اس سے زیادہ لوگوں تک رسائی حاصل ہوگی؟

ڈاکٹر. آرشیش: بالکل. اب یہ سب کے لئے دستیاب ہے جو اس کی ضرورت ہے. اگر یہ دوبارہ مستحکم ہے تو یہ پائیدار ہے.

ہم نے 1993 میں ٹریننگ سائٹس کو روکنے کے لۓ اپنے غیر منافع بخش ادارے کے ذریعے روک تھام کے لۓ ٹریننگ سائٹس شروع کردی. جب ہم نے 53 سے زائد سائٹس کو تربیت دی، ہم نے کل کلینک کے نتائج کو بہتر بنایا اور ایک سال کے بعد، 85 فی صد زندگی طرز مداخلت کی پیروی کی، جو کہ نہیں ہے - اور 50 فی صد لاگت کی بچت. لیکن ہم نے ایک بہت دردناک سبق سیکھا. اگر یہ دوبارہ قابل نہیں ہے، تو یہ پائیدار نہیں ہے.

اب طبیعیات اپنے پروگرام کو ڈھونڈنے لگے، ہم سب کو تربیت دینے اور تصدیق کرنے والا اب بھی طبی کوریج ہے. ویلتھ پوائنٹ نے حال ہی میں اس کا احاطہ کرنے اور ہمارے پروگرام کو نہ صرف دستیاب کرنے پر اتفاق کیا بلکہ ان کے ارکان کو اس کی پیروی کرنے کی حوصلہ افزائی کی. اور ہمارے ہزاروں افراد اور ہزاروں سے زائد صحت پسند پیشہ افراد ہیں جو ہمیں انہیں تربیت دینے کے لئے چاہتے ہیں - لہذا ہم نے حال ہی میں ہیلتھ وائٹس کے ساتھ شراکت کے ساتھ شراکت کی ہے.

ای ایچ: آپکے خیالات کس طرح کشیدگی کا انتظام یوگا اور توجہ جسمانی شفا میں مدد کرتا ہے؟

ڈاکٹر. آرشین: دائمی جذباتی کشیدگی بہت سارے طریقوں سے چیزوں کو بدتر بنا سکتی ہے. یہ خون کے دباؤ کو خراب کر سکتا ہے، یہ آپ کے رکاوٹوں میں رکاوٹوں کو خراب کر سکتی ہے، یہ غیر قانونی دل کے تالے کو بہتر بنا سکتی ہے، اس سے آپ کو موت کی موت کی زیادہ امکان ہوسکتا ہے اور یہ صرف آپ کا دل ہے! لہذا جب ہم ان تکنیکوں کو لوگوں کو سکھاتے ہیں، تو وہ انہیں اپنے دماغ اور جسم کو امن اور خوشی اور خوشحالی کی اندرونی احساس کا تجربہ کرنے میں مدد دیتا ہے اور بہت سے طریقوں سے احساس ہوتا ہے کہ یہ ہماری قدرتی ریاست ہے.

میں نے کئی سال تک یوگا کا مطالعہ سوامی سٹیڈانانڈا کے استاد کے ساتھ کیا. لوگ کہیں گے، "آپ کیا ہیں، ایک ہندو؟" اور وہ کہیں گے، "نہیں، میں واپس آ گیا ہوں." خیال یہ ہے کہ آپ کے جسم میں بہت نقصان پہنچانے کے قابل قابل صلاحیت ہے اگر آپ صرف یہ کام جاری رکھے تو مسئلہ کیا ہے. ہم اس پر ایک مکمل مہم کر سکتے ہیں، "اسے واپس کردیں."

لوگ چیزوں کی طرح کہتے ہیں، "آپ جانتے ہیں، میں واقعی بہت کم فیوز کا استعمال کرتا تھا اور اس سے پہلے آسانی سے پھٹنے گا، اور اب میں آپ کے پروگرام کے ذریعے چلا گیا ہوں. فیوز طویل ہے. چیزیں مجھ سے زیادہ پریشان نہیں کرتے ہیں. میں اصل میں زیادہ کشیدگی سے زیادہ کام کر سکتا ہوں، کم کشیدگی سے زیادہ کامیابی رکھتا ہوں اور اس سے زیادہ مزہ کر سکتا ہوں. "

آپ کے جسم میں کوئی مسئلہ نہیں ہے.

ای ایچ:

یہ دوا نہیں ہے. ڈاکٹر اورینش:

ادویات کے بغیر. ڈپریشن اس سے منسلک ہے. میں نے 1 99 1998 میں ایک کتاب لکھا اور محبت اور بقا کا نام لکھا تھا اور اس کا جائزہ لیا اور اب ہزاروں مطالعہ - جو لوگ اداس اور تنہا اور الگ الگ ہیں وہ بیمار ہونے کا امکان 10 گنا زیادہ ہیں اور ان سے پہلے ہی ان کے مقابلے میں مرتے ہیں جو محبت اور کنکشن اور کمیونٹی کا احساس رکھتے ہیں. مجھے کسی قسم کی طب نہیں معلوم ہے طاقتور اثرات. اور اسی طرح ہمارے پروگرام کشیدگی کا انتظام کرنے کے بارے میں نہیں ہے، یہ کمیونٹی کا احساس پیدا کرنے اور لوگوں کو ایک دوسرے کے ساتھ لانے کے بارے میں ہے. ہمارے معاون گروپ ایک محفوظ ماحول فراہم کرتے ہیں جہاں لوگ اپنی جذباتی دفاع کو روک سکتے ہیں اور ان کے ساتھ کھلے اور مستند بات کرتے ہیں کہ وہ اپنی جانوں میں واقعی کیا جا رہے ہیں، اس سے ڈرتے ہیں کہ کسی کو ان کا مزہ بنانا، یا ان کا فیصلہ، یا ان کو رد کردیں. ہم نے محسوس کیا ہے کہ ہم نصف کی طرف سے ڈپریشن سکور کاٹ سکتے ہیں - جو اینٹیڈ پریشروں سے بہتر ہے.

یہ سادہ طرز زندگی لاگت کے ایک حصے میں بہتر کام بھی تبدیل کرتا ہے، اور صرف ضمنی اثرات اچھے ہیں.

ای ایچ :

اگر کوئی آپ کے پروگرام کے بارے میں سنا اور ڈاکٹر یا کسی ٹیم کی طرف سے علاج کرنا چاہتا تھا جسے آپ کو دوا پر عمل کیا جاتا ہے، تو وہ اس طرح کے ایک ڈاکٹر کو کیسے ڈھونڈیں گے؟ ڈاکٹر. اورشش:

اگر آپ ہماری ویب سائٹ پر جائیں گے، اور آرشینک، نیوزی لینڈ میں بیت الاسلام میڈیکل سینٹر، کلیولینڈ کلینک، ہماری سب سے زیادہ معتبر اداروں میں تربیت حاصل کرنے والے سائٹس کی فہرست ہے. ہم لفظی ہزاروں اور ہزاروں کی صحت سے متعلق پیشہ ور افراد اور ہسپتالوں سے رابطہ کیا گیا ہے جو ہمیں ان کی تربیت اور تصدیق کرنے کے لئے چاہتے ہیں. ہیلتھ ویز میں واقعی نقطہ نظر، سالمیت، وسائل، اس کے بہت جلدی پیمانے پر تعلقات ہیں. اگرچہ ہم صرف چند ماہ تک ان کے ساتھ کام کررہے ہیں، ہم تیزی سے آگے بڑھ رہے ہیں. ہمارے پاس کچھ قدامت پسندی ممبران ریپبلکن، کچھ زیادہ تر لبرل ڈیموکریٹٹس اور کچھ سب کے درمیان سب کچھ مضبوط حمایت ہے. یہ بہت زیادہ انسانی مسائل ہیں جو ہم لوگوں کو بااختیار بناتے ہیں اور انہیں نئی ​​امید اور نئی پسندیں پیش کرتے ہیں جو ان سے پہلے نہیں تھے.

ای ایچ:

آپ کے بارے میں جذباتی آپ کی تازہ ترین پراجیکٹ کیا ہے؟ ڈاکٹر . آرشین:

ٹھیک ہے میں ایک 4 سالہ لڑکی اور ایک 13 سالہ لڑکا ہوں، اور میں بہت خوش ہوں. میری بیوی یوگا اور مراقبہ کے استاد ہے. اس وقت بنیادی اقدار کو منحصر کرنے کے لئے وقت آتا ہوں جو میں دوسروں کو سکھانے کی کوشش کر رہا ہوں، جس نے میں نے ہمیشہ ساتھ نہیں کیا ہے اور ماضی میں پسند کیا تھا واقعی واقعی مذاق ہے. صحت مندوں کے ساتھ کام کرنا ایک خواب ہے کیونکہ اس سے ہمیں صحت کی دیکھ بھال میں ایک نیا پیراگراف پیدا کرنے کی اجازت ملی ہے، اور میں تحقیق کرنا جاری رکھوں گا. ہیلتھ ویز کے ساتھ کام کرنے کے بارے میں دلچسپ چیزوں میں سے ایک یہ ہے کہ وہ اس طرح کے اعداد و شمار کے طور پر ہیں جیسے ہم ہیں. ہم اپنی بڑی زندگی میں بڑے پیمانے پر تبدیلیوں کی بڑی تعداد کے بڑے مطالعہ کر سکتے ہیں اور ہم ہر قسم کے دلچسپ چیزوں کو دیکھ سکتے ہیں. یہ بہت دلچسپ ہے