دل کی بیماری - ذیابیطس کنکشن |

مت چھوڑیں یہ

آپ کے ڈاکٹر سے بات چیت کرنے کے لئے کس طرح آپ کے ذیابیطس کے خطرے کے بارے میں •

خون کے شکر کو کنٹرول کرنے اور دائیں دل سے صحت مند طرز زندگی زندگی میں تبدیلی ہر روز

بند کرو: ذیابیطس اور دل کی بیماری کا انتظام

ہمارے دل صحت نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں

سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!

مزید مفت روزانہ صحت کے خبرنامے کے لئے سائن اپ کریں.

زیادہ تر لوگ ذیابیطس سے واقف ہیں کہ وہ دل کی بیماری کی بڑھتی ہوئی خطرہ ہے. لیکن اعدادوشمار سچا حیران کن ہوسکتے ہیں: ذیابیطس کے تقریبا دو تہائی افراد ہائی بلڈ پریشر ہیں، اور، امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کے مطابق، ذیابیطس کے مریضوں کو دو سے چار گنا زیادہ دل کی بیماری سے مرنے کا امکان ہے یا اس کے مقابلے میں ایک ہڑتال ہے لوگوں کو جو حالت نہیں ہے.

اچھی خبر: دل کی بیماری اور ذیابیطس کے درمیان رابطے کے بارے میں مزید جانیں آپ کو اپنے دل کی حفاظت اور اپنے ذیابیطس کا انتظام کرنے میں مدد کے لۓ اقدامات کر سکتے ہیں.

ذیابیطس اور دل کی بیماری متعلقہ

ذیابیطس اور دل کی بیماری کے درمیان کنکشن ہائی بلڈ شوگر کی سطح کے ساتھ شروع ہوتا ہے. وقت کے ساتھ، خون میں ہائی گلوکوز کو شدید نقصان پہنچا سکتا ہے، جس سے انہیں سخت اور سخت بننا پڑتا ہے. یہ خون کی وریدوں کے اندر اندر بناتا ہے جو موٹی مادہ، ایک ہی حالت میں آرتھروسکلروسیس کے طور پر جانا جاتا ہے. یہ بالآخر دل یا دماغ میں خون کے بہاؤ کو روک سکتا ہے، دل کے حملے یا اسٹروک کی وجہ سے. ذیابیطس کے ساتھ دل کی بیماری کا خطرہ بڑھتا ہے اگر آپ کے ساتھ بھی دل کی بیماری یا اسٹروک کی خاندانی تاریخ ہے.

• دیگر دلائل حقائق پر غور کریں:
• ذیابیطس دوسروں سے ذیابیطس دوسروں کے مقابلے میں زیادہ عمر کی عمر میں مریض کی بیماری کی ترقی.
• دل کی بیماری جو دل کے حمل یا فالج کی وجہ سے ہوتی ہے وہ ذیابیطس کے ساتھ مرنے والے لوگوں کے درمیان موت کی اہم وجہ ہے.

ذیابیطس کا ایک شخص دل کے دورے کا ہی خطرہ ہے جیسا کہ کسی بھی شخص کو ذیابیطس نہیں ہے،

آپ کے دل کی حفاظت جب آپ کو ذیابیطس ہے

• اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ دل کی بیماری کے لئے زیادہ خطرے میں ہیں تو نا ناہیر مت کرو. بہت سے چھوٹے طرز زندگی میں آپ کو صرف دل کی بیماری کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن آپ کے ذیابیطس کو مؤثریت سے زیادہ مؤثر طریقے سے بھی منظم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. فعال رہیں.
• امریکی دل ایسوسی ایشن نے کم از کم 30 دن یروبک مشق کی 30 منٹ کی سفارش کی ہے. . اگر آپ کے پاس 30 منٹ کے لئے ایک ہی بار وقت نہیں ہے، تو اسے دس منٹ کے حصوں میں توڑ دیں. اس کے علاوہ، امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن نے خون کی شکر کے کنارے میں بہتری کے لئے طویل عرصے سے بہاؤ دوروں کے دوران ہر ایک منٹ میں روشنی کی سرگرمی کے چند منٹ کرنے کی تجویز کی ہے. کم خوراک کی اسپرین پر غور کریں.
• امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کی سفارش کی جاتی ہے ہر دن اسپرین کی کم خوراک، جو ممکنہ مریض کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتا ہے. تاہم، اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کے بارے میں یقین رکھو کہ یہ آپ کے لئے صحیح ہے یا نہیں، جیسے خطرات ہیں، اور اسپیین تھراپی سب کے لئے نہیں. دل کی صحت مند غذا کھاؤ.
• کھانے کی کھپت کی کھپت کو کم کریں سنبھالنے والی چربی، ٹرانسمیشن چربی، نمک، اور کولیسٹرال، جیسے منجمد غذا، سرخ گوشت، اور انڈے. اس کے بجائے، پورے اناج، سبزیوں اور پھلوں سمیت زیادہ اعلی فائبر کا کھانا کھاتے ہیں. دل کی صحت مند غذا کے بعد آپ کو آپ کی ذیابیطس کا نظم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. اگر آپ وزن سے زیادہ ہیں، تو پاؤنڈ بہانے کی کوشش کریں.
• اگر آپ اضافی وزن میں لے رہے ہیں تو، آپ کے وزن کا ایک چھوٹا سا حصہ بھی کھو جاتا ہے. آپ کو بلڈ پریشر اور خون کی شکر کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. دل کی صحت مند غذا کو منتخب کرکے شروع کریں اور ہر روز زیادہ فعال ہو. ہدف کے حدود کے اندر خون کولیسٹرول کی سطح کو برقرار رکھیں.
• ایل ڈی ایل (خراب) کولیسٹرول 100 سے زائد ہونا چاہئے. ایچ ڈی ایل (اچھا) کولیسٹرال 40 سے زیادہ ہونا چاہئے - لیکن اعلی، بہتر. اگر آپ کے پاس ہائی کولیسٹرول ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اس کے بارے میں آپ کو کم کرنے کے لۓ آپ کس اقدامات کرسکتے ہیں. اپنے خون کے گلوکوز کی سطح کو ہدف کی حد میں رکھیں.
• آپ کے ڈاکٹر آپ کو آپ کے لئے صحیح حد کا تعین کرنے میں مدد ملتی ہے. آپ A1C ٹیسٹ ایک سال کم از کم دو بار اپنے کی کوششوں پر چیک کر سکتے ہیں؛ یہ گزشتہ تین ماہ کے دوران آپ کے اوسط خون کی شکر کی سطح کو ظاہر کرتا ہے. عام A1C کی سطح کو 5.7 سے کم ہونا چاہئے. کنٹرول شدہ بلڈ پریشر کی سطح کو برقرار رکھنے.
• مثالی طور پر، آپ کے بلڈ پریشر کو 120/80 یا کم ہونا چاہئے. اپنے دباؤ کو اپنے ڈاکٹر کے آفس کے دورے کے دوران چیک کیا جاۓ، اور اگر آپ کے پاس ہائی بلڈ پریشر ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کریں جس کے تحت آپ اسے کم کرنے کے لۓ لے سکتے ہیں. تمباکو نوشی سے نکلیں. ، ذیابیطس، یا دونوں جو دھواں صحت کی پیچیدگیوں کے بڑھتے ہوئے خطرے میں ہیں. سگریٹ تمباکو نوشی کرنا آپ کی صحت کے لئے بہترین کاموں میں سے ایک ہے. آپ کو چھوڑنے کے لئے تیار ہونے پر مدد حاصل کرنے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
• اپنے تمام ادویات کو مقرر کردہ طور پر لے لو. ذیابیطس اور دل کی بیماری سنگین صحت کی حالت ہیں. اگر آپ میں سے کسی بھی صورت حال میں ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو انتظام کرنے میں مدد کرنے کے لئے دوا کا تعین کرسکتا ہے. ان دواؤں کو مقرر کیا جاسکتا ہے جیسا کہ مقررہ طور پر مقرر کیا گیا ہے - صحیح وقت میں، مناسب وقت میں، صحیح تعدد کے ساتھ، صحیح تعدد کے ساتھ، علاج کے طور پر علاج کے نتیجے میں منفی صحت کے نتائج پیدا ہوسکتے ہیں.

اگر آپ کو ذیابیطس اور دل کی بیماری کی ترقی، علاج سب سے پہلے اور سب سے اہم - طرز زندگی ميں اس طرح کے صحت مند غذا، باقاعدگی سے مشق، صحت مند وزن کو برقرار رکھنے، اور تمباکو نوشی سے بچنے ميں طرز زندگی ميں شامل ہوں گے. آپ کو آپ کے خون کے گلوکوز، بلڈ پریشر، یا کولیسٹرال کی سطح کو کم کرنے اور کسی بھی دل کے نقصان کا علاج کرنے کے لئے دوا کی ضرورت بھی ہوسکتی ہے. کچھ معاملات میں، آپ کو دل کی بیماری کے علاج کے لئے سرجری یا کسی دوسرے طبی طریقہ کار کی ضرورت ہوسکتی ہے. ہر شخص کے علاج کے لۓ مختلف ہوسکتے ہیں، جس کے مطابق آپ کی ہوسکتی ہے جس کی وجہ سے دل کی پیچیدگی کی قسم پر منحصر ہوسکتا ہے.

آخر میں، اگر آپ دل کے دورے کے کسی بھی علامات کو فروغ دیتے ہیں، تو فوری طور پر طبی مدد حاصل کریں کیونکہ ابتدائی علاج آپ کے دل کو ممکنہ نقصان پہنچ سکتی ہے.

کیری ویس کی طرف سے اضافی رپورٹنگ