فہرست کا خانہ:
ریمیٹیٹائڈ گٹھائی ہونے سے، صرف یہ نہیں کہ آپ کی مدافعتی نظام آپ کے جوڑوں پر حملہ کررہے ہیں، بلکہ اس وجہ سے ڈاکٹروں کو ابھی تک پتہ نہیں ہے کہ بیماری کیسے ہوتی ہے.
لیکن ریمیٹائیوڈ گٹھائی کے علاج میں تحقیق اس کی ترقی کو روکنے اور مشترکہ درد سے بچنے کے لئے اہم پیش رفت شروع کردی ہے. اور جدید طب کے علاوہ، محققین کو دریافت کررہا ہے کہ کئی غذائیت آپ کو RA علامات کو بہتر بنانے اور پیچیدگیوں کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. ایک جو ایس کے علامات کی شدت کو کم کرنے میں ایک کردار ادا کرسکتا ہے جیسے مشترکہ درد وٹامن ڈی، جس کا جسم سورج کی نمائش سے بنا سکتا ہے.
وٹامن ڈی اور RA: رشتہ کو سمجھنا
10،000 افراد پر تحقیق نرسس ہیلتھ سٹڈی سے پتہ چلتا ہے کہ شمال مشرقی ریاستوں میں رہتے ہیں جو لوگ ملک کے دیگر حصوں میں لوگوں کے مقابلے میں ریمیٹائڈ گٹھائی کے ایک نمایاں واقعے میں ہیں. اس علاقے میں سورج کی نمائش کم ہے، اور محققین نے وضاحت کی ہے کہ کم وٹامن ڈی کی سطحوں کو جزوی طور پر RA کی اعلی شرحوں پر الزام لگایا جا سکتا ہے. سوچنے کا ایک سلسلہ یہ ہے کہ زیادہ وٹامن ڈی کو جامع ریمیٹیٹائڈ گٹھائی کے علاج کی منصوبہ بندی کا ایک مفید حصہ ہوسکتا ہے.
"عام طور پر رگوں کے مریضوں کو ہڈی معدنی کثافت کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ عضلات کے نقصان کو کم کرنے کے لئے زیادہ مہیا ہوتا ہے." ، پی ایچ ڈی، آر ڈی این، ڈلاس میں ٹیکساس جنوبی مغربی میڈیکل سینٹر کے ایک اسسٹنٹ پروفیسر. "یہ خیال ہے کہ مسلسل نظاماتی سوزش اس میں ایک کردار ادا کرتا ہے، اور یہ بھی سوچا ہے کہ کیلشیمیم RA کے ساتھ لوگوں کے گلے میں بھی جذب نہیں ہوسکتا ہے. انفیکشن کو دوبارہ تعمیر کرنے اور مرمت کرنے کے لئے پٹھوں کی صلاحیت بھی متاثر ہوتی ہے، اور آپ کو RA کے ساتھ لوگوں میں دباؤ میں پٹھوں کی ٹشو میں کمی دیکھی جاتی ہے. یہ ہڈی اور پٹھوں کے مسائل سے متعلق کچھ دواوں کی طرف سے متاثر ہوسکتی ہے، جس میں ڈاکٹروں کے مریضوں کو لے جانے والے، یعنی پریسونون. "
وٹامن ڈی ہڈی صحت اور کیلشیم جذب دونوں میں اہم کردار ادا کرتا ہے. لہذا جبکہ ہر ایک کے لئے وٹامن اہم ہے، تو یہ بھی زیادہ ہوسکتا ہے جب آپ کو آسٹیوپروزس یا ہڈی thinning کے لئے اضافی خطرے کی وجہ سے رمومیٹائڈ گٹھیا ہے. سینڈون کہتے ہیں "وٹامن ڈی نے گٹ میں کیلشیم جذب اور ہڈی ٹشو کی تعمیر میں مدد کرنے میں ایک اہم کردار ادا کیا ہے." "اگر وٹامن ڈی کی کمی موجود ہے تو اس کی ہڈی مضبوط نہیں ہو گی کیونکہ یہ ہو سکتا ہے، اور گٹ میں کیلشیم جذب اچھا نہیں ہوگا."
وٹامن ڈی اور راہ: کنکشن کو مضبوط بنانے
حاصل کرنا کافی وٹامن ڈی کال تخلیقی نقطہ نظر کے لئے. یہ ایک وٹامن جسم ہے جو سورج کی نمائش سے خود کرتا ہے، لیکن بہت سے کرنوں کو پکڑنے میں محفوظ نہیں ہے. آپ کی ضرورت کو بہتر بنانے کیلئے آپ کے بہترین اختیارات ہیں:
- سورج کے بارے میں ہوشیار رہو. شمالی کیرولینا کے ڈیوک یونیورسٹی سکول آف میڈیکل ڈرمھم میں ریمیٹولوجی اور امونولوجی کے ایک ایسوسی ایٹ پروفیسر رابرٹ ٹی. کیینان کہتے ہیں کہ آپ کو کافی وٹامن ڈی بغیر سورج کی نمائش کے بغیر کافی حاصل ہوسکتی ہے. انہوں نے کہا کہ "سورج کی روشنی کا بھی چھوٹا غیر ناپسندیدہ خوراک، جیسے ہفتے میں چند دن 10 سے 15 منٹ، موسم پر منحصر ہے اور جہاں آپ رہتے ہیں، کافی مقدار میں وٹامن ڈی فراہم کرسکتے ہیں." .
- وٹامن ڈی کھانے کی چیزوں میں کافی نہیں ہے، لیکن آپ کے وٹامن ڈی کی اپنی مقدار میں اضافہ کرنے کے لئے اپنے باقاعدہ غذا کو ایڈجسٹ کرنے کے چند طریقے موجود ہیں. "نگہداشت سالم اور کم چربی مضبوطی ہوئی دودھ کا کھانا - دودھ اور دہی - یا دیگر قلت شدہ کھانے کی اشیاء جیسے کہ سویا دودھ، سنتری کا جوس، اور آپ کے روز مرہ کے کھانے کی معمول میں اناج، "سینڈون سے پتہ چلتا ہے. لیبل پڑھیں کہ ہر خدمت میں آپ کتنے ڈی کتنے ہیں. وہ آپ کو اپنے وٹامن گول سے ملنے میں مدد مل سکتی ہے. آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سپلیمنٹ کے بارے میں پوچھیں. . تاہم، آپ کو خود پر لے جانے سے پہلے، اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کے بارے میں ڈی ڈی کی کمی کے ساتھ ساتھ، خاص طور پر مخصوص خوراک اور ضمیمہ کی اضافی نوعیت کے بارے میں اور آپ کو ہڈی صحت کے لۓ کیلشیم لے جانا چاہئے. سینڈون کا کہنا ہے کہ "ہر دن کم از کم 2000 اییوز (بین الاقوامی یونٹس) میں وٹامن ڈی کی سپلیمنٹ رکھو جب تک کہ آپ اپنے ریمیٹولوجسٹ کے ذریعہ زیادہ سے زیادہ لے جانے کی ہدایت نہ کریں".
- اس تین وابستہ نقطۂ نظر کے ساتھ، آپ کو وٹامن ڈی میں لے جانے کے لۓ آپ ریمیٹائیوڈائڈ گٹھائی کے علاج سے ضرورت اور فائدہ اٹھانے میں مدد ملے گی جس میں بہت سے دوسرے ادویات کے ساتھ ضمنی اثرات کے بغیر مدد ملتی ہے.
