آج آپ ٹی وی دیکھ کر بغیر "ٹی وی" کے بغیر اشتہار دیکھ سکتے ہیں. شاید بہت کچھ معلوم ہوسکتا ہے. اور ابھی تک، جیسا کہ آپ تجارتی سنتے ہیں، وضاحت ایک چھوٹا سا واقف لگتا ہے. آپ اپنے خاوند سے زیادہ نظر آتے ہیں اور اپنے آپ سے پوچھیں گے کہ کم ٹیسٹوسٹیرون اس وجہ سے ہوسکتا ہے کہ آپ کے جنسی تعلقات نے اس کی چمک کھو دی ہے.
امریکی ثقافتی فاؤنڈیشن کے مطابق، کم ٹیسٹوسٹیرون 45 سال سے زائد افراد کے قریب 40 فیصد افراد کو متاثر کرتی ہے. اگر آپ کے ساتھی ہائی بلڈ پریشر، ہائی کولیسٹرول، زیادہ وزن ہے یا ذیابیطس ہے، آپ کو کم ٹیسٹوسٹیرون اور جنسی صحت کے بارے میں فکر مند ہونا چاہئے. یہ سب حالات کم ٹیسٹوسٹیرون کے لئے خطرے میں اضافہ کرتی ہیں.
لیکن کم عمر کے ٹیسٹوسٹیرون میں صرف عمر کا ایک قدرتی حصہ یا شرط ہے جو ٹیسٹوسٹیرون تھراپی کی ضرورت ہوتی ہے؟
کم ٹیس ٹیسٹوسٹیرون اور جنسی صحت کے مسائل کو شکست دینے کے لۓ
"اگر آپ کے ساتھی کم آزادی، کم آلودگی، کم توانائی، اور تعلقات کو متاثر یا باندھا لگتا ہے، یہ کم ٹیسٹوسٹیرون ہوسکتا ہے، لیکن یہ بھی کچھ دوسرے صحت کا مسئلہ ہوسکتا ہے، "یوون ڈی کے فلبرائٹ، پی ایچ ڈی، ایم ایس ایس کا کہنا ہے کہ ایک جنسی محقق اور جنسی صحت پر نو کتابوں کے مصنف. وہ کہتے ہیں کہ عام طور پر مرد کی صحت کے لئے علامات کی جانچ پڑتال کرنا اچھا ہے.
کچھ نشانیاں جو آپ کو دشواری کے حصے کے طور پر کم ٹیسٹوسٹیرون کو شکست دے سکتی ہیں:
- مستحکم بیماری
- بڑھتی ہوئی جسم کی چربی
- کم پٹھوں بڑے پیمانے پر
- بڑھا سینوں
- ہیئر نقصان
آپ کے انسان کی جنسی صحت کے موضوع کو کیسے برداشت کرنا
"ایک خاتون جو اس کے ساتھی میں اس مضمون کو بہت احتیاط سے بہت ضروری ہے، کیونکہ لازمی طور پر، وہ کیا سن سکتا ہے ہے، 'مجھے نہیں لگتا آپ کافی انسان ہیں! آپ کے ساتھ کچھ غلط ہونا ضروری ہے،' 'بیوللی ہلز، کیلیف میں مبنی ایک ماہر نفسیات اور مصنف ایم ڈی، کارول لیبر مین کہتے ہیں.
صحت مند مواصلات میں پہلا اصول انگلی کو کبھی بھی اشارہ نہیں کرنا چاہئے. فلبرائٹ کا کہنا ہے کہ "تعلقات میں جنسی صحت کے مسائل کو کسی بھی غلطی کی ضرورت نہیں ہے."
کچھ اور ڈس اور ڈانٹس ہیں:
- "اس کی تکلیف کے طور پر اس سے متفق نہ ہونا - یہ ہماری مسئلہ ہے "فلبرائٹ کہتے ہیں. "جنسی صحت کے بارے میں سوچو کہ ایک ٹیم کی کوشش کے طور پر جو آپ کام کر سکتے ہیں."
- یہ سب جنسی کے بارے میں مت کرو. ڈاکٹر لیبرمن کا کہنا ہے کہ "کم ٹیسٹوسٹیرون کے غیر غیر معمولی علامات کی طرف اشارہ کرتے ہیں جو اس کے بالوں کو نقصان پہنچاتے ہیں، اور یہ بتاتے ہیں کہ اگلے دفعہ اس کے بارے میں ڈاکٹر سے پوچھا جا سکتا ہے." ایک تیز خون کا ٹیسٹ یہ بتا سکتا ہے کہ کم ٹیسٹوسٹیرون میں کوئی مسئلہ ہے.
- آرام دہ رہیں. "زیادہ تر ڈرامائی بیانات جیسے 'آپ کی پرواہ نہیں ہے کہ میں کیا چاہتا ہوں' یا 'آپ مجھ سے محبت نہیں کرتے' بحث بند کر دیتے ہیں، اور وہ رویے میں تبدیلی نہیں کرتے، وہ صرف اسے زیر زمین بھیجتے ہیں. '' پی ایچ ڈی، ایک نفسیاتی ماہر اور جنسی اور رشتے پر متعدد کتابوں کے مصنف.
- شروع کرنے کے راستے کے طور پر تعلیم کا استعمال کرتے ہیں. "آپ شاید کم از کم ٹیسٹوسٹیرون کے صحت کے اثرات کے بارے میں بات چیت شروع کرنے کے لئے ایک مضمون استعمال کرنا چاہتے ہیں. بات چیت شروع کرنے کے لۓ آپ کو یہ بھی یاد رکھنا چاہئے کہ مرد کی صحت کے لئے جنسی زیادہ کثرت سے جنسی تعلق ہے.".
اپنے ساتھی کو اپنے ٹیسٹوسٹیرون حاصل کرنا چیک کیا گیا بہت سے فوائد. موٹاپا کم ٹیسٹوسٹیرون اور دیگر مردوں کے صحت کے مسائل کے ایک میزبان کے لئے ایک خطرہ عنصر ہے. یورپی کانگریس میں پیش کردہ ایک حالیہ مطالعہ میں، محققین نے کم ٹیسٹوسٹیرون کے ساتھ 151 موٹے مردوں کے بعد، جن میں سے سب ٹیسٹوسٹیرون متبادل تھراپی کو دیا گیا تھا. پانچ سال کے بعد، وہ اوسطا 35 پونڈ کھو چکے تھے. محققین کا خیال ہے کہ وزن میں کمی کا ایک سبب یہ ہے کہ مردوں نے بہتر محسوس کیا، زیادہ توانائی تھی، اور باقاعدہ مشق شروع کردی.
بہتر جنسی صحت کے ساتھ یا ٹیسٹوسٹیرون کے بغیر بہتر صحت کے لۓٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔات
حقیقت یہ ہے کہ ٹیسٹوسٹیرون نیچے جانا شروع ہوتا ہے. قدرتی طور پر 30 سال کے بعد تمام مردوں میں، اور زیادہ تر مرد ٹیسٹوسٹیرون متبادل کی ضرورت نہیں ہے. فلبرائٹ کا کہنا ہے کہ "آپ کو مناسب توقعات کی ضرورت ہے." "مرد تعلقات کی عمر کے طور پر نمی کے طور پر، یا خواتین کے طور پر نہیں ہو گا، لیکن جنسی صحت اب بھی اہم ہے."
Tessina آپ کو سب سے زیادہ پریشان کرنے پر توجہ مرکوز کی اہمیت پر زور دیتا ہے. وہ کہتے ہیں "کیا آپ کا ساتھی آپ کے ساتھ جنسی تعلقات کا آغاز نہیں کر سکتا ہے؟ کیا اس کی بناوٹ کے ساتھ ایک نظر ثانی ہے؟ ان میں سے بہت سے مسائل کو ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کے مقابلے میں تعلقات میں مواصلات کے ساتھ زیادہ کرنا ہے." "جنسی حل تلاش کرنے کے لئے اعتماد اور جنسی کی کھلی پیدا کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. یقین دہانی اور اچھی مرضی سے شروع کرو، آپ کی محبت کے ایک دوسرے کو یاد رکھنا اور آپ کی خواہش ہے کہ آپ کے جنسی تعلقات آپ دونوں کے لئے پورا ہو جائیں. آپ کی تشویش، مایوسی، اور جدوجہد میں سے ہر ایک، آپ دوسروں کے لئے جو چاہے آپ چاہتے ہیں اور آپ کو سمجھتے ہیں اس کے بارے میں خیال رکھتے ہیں. "
یہاں تک کہ فلبرائٹ کے عظیم جنسی تعلقات کو برقرار رکھنے کے لئۓٔٔ تجاویز ہیں:
- جنسی کی اپنی تعریف کو بڑھانے کے لۓ. تھوڑی دیر کے ساتھ، جنسی کی کارکردگی سے زیادہ مذاق کی بات ہوسکتی ہے.
- اپنی جنسی تالیف میں شامل کریں. بہادر بنیں.
- یاد رکھیں کہ اوسط جنسی عمل صرف 7 منٹ تک رہتا ہے. یہ معاملات سے پہلے اور اس کے بعد اور اس کے بعد انٹرفیس اور تعلقات ہے.
- وقت کے ساتھ پریشان ہوسکتا ہے. اگر آپ کو مواصلات میں دشواری ہو رہی ہے تو، تربیت یافتہ جنسی تھراپسٹ حاصل کریں تاکہ آپ کو رکاوٹوں کو توڑنے میں مدد ملے.
- چکنا کرنے کا استعمال کریں. پانی سے گھلنشیل جنسی سوراخ کرنے والی ایک بڑا فرق بنا سکتا ہے.
یاد رکھیں کہ تمام جنسی تعلقات کو فروغ دینے کی ضرورت ہے. اگر آپ اپنی جنسی ضروریات کے بارے میں اپنے ساتھی سے بات کرنے میں مصروف ہو تو، ایک جنسی تھراپیسٹ آپ کے رشتے پر ٹریک واپس لے سکتے ہیں. آپ AASECT کی ویب سائٹ (جنسی ایسوسی ایشن کے مشیر کنسلٹنٹس اور تھراپسٹ کے امریکی ایسوسی ایشن) کے ذریعہ ایک تصدیق شدہ تھراپسٹ تلاش کرسکتے ہیں.
