اس چیلنج کے دوران، ہمارے ماہرین نے آپ کو ایک معقول اور کامیاب 2014 کے لئے تیار کرنے میں مدد ملی. 2014 کو بڑھانے کے بعد، بدقسمتی سے بازیابی، اور پہلے تین ہفتوں کے لئے چھپی ہوئی سبوالووں کے ساتھ نمٹنے کے بعد، آپ کو یہ اصلی کو رکھیں ہفتہ میں.
پیر پر، ڈاکٹر. سنجیو گپٹا نے وضاحت کی، کیوں کہ بحیرہ رومی کھانے نے آپ کے طرز زندگی میں اس سائنسی ثابت شدہ کھانے کی منصوبہ بندی سمیت کئی متعدد فوائد اور انکشاف کیا.
غذائیت پسند کوسی گٹٹرین منگل کو ایک عملی کھانا رہنما. اس کی سات آسان تجاویز آپ کو کسی بھی پسندیدہ ریسٹورانٹ پر یا جب آپ سڑک پر کھاتے ہیں اور حساب سے رہنے کی کوشش کرتے ہیں تو آپ کو ٹریک پر رکھنا ہوگا.
بدھ کو، فٹنس ٹرینر جیلین Michaels ، چیلنج آپ اپنے آپ کو ایماندار بننے کے لئے، عذر چھوڑ دیں، اور آخر میں آپ کی صحت کا چارج لیں. اس کی سخت محبت کی مشورے پر ایک نظر ڈالیں.
ایک صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی پر چراغ کیا ہوسکتا ہے. جمعرات کو، بونی Taub-Dix ، آپ کو ان عام کھانے کے چیلنجوں پر قابو پانے کے لۓ پتہ چلا ہے کہ آپ کے تمام اچھے ارادے کو ضائع کر سکتے ہیں.
شیف رچرڈ Rosendale اور شیف وککی Krinsky ہدایت ریباب اپنے گھروں کو بنانے کے لئے اپنے پسندیدہ کھانے کی چیزوں کا اشتراک کیا. انہوں نے آپ کو ظاہر کیا کہ آپ کو آخر میں سپر مارکیٹ شیلف پر عملدرآمد شدہ فوڈوں کو چھوڑنا اور آپ کے اپنے باورچی خانے میں اچھا ورژن بنانا آسان ہے.
جنوری جمپ سٹارٹ چیلنج کے لئے ہمارے ساتھ شامل ہونے کا شکریہ! ہم آپ کو صحت مند اور حوصلہ افزائی 2014 چاہتے ہیں!
