جب آپ چھٹیوں میں ہیں تو آپ کے پیروں کو دھکا لگ سکتا ہے. ہوائی اڈے کی سیکورٹی کے ذریعہ چلنے والی ننگی پاؤں سے پورے دن چلنے کے لۓ چلنے کے لۓ، جب آپ سفر کرتے ہیں تو آپ کے پاؤں کی صحت خراب ہوسکتی ہے. لیکن اگر آپ اپنے پاؤں کی دیکھ بھال کرنے کے لۓ منصوبہ بندی کرتے ہیں، تو آپ چھٹیوں پر رہیں گے اور پاؤں کے مسائل کے ساتھ گھر واپس لوٹنے کے امکانات کم ہوتے ہیں.
آپ کے پیروں کے مقابلے میں بہت زیادہ چھٹیوں میں زیادہ چلتی ہے. دائیں پاؤں پر شروع کرنے کے لئے، آپ کے پیروں کو ایک بار پھر اپنے سفر کو چھوڑنے سے پہلے اپنے پاؤں کی صحت کی جانچ پڑتال کریں. اگر آپ کے پاؤں کے درد ہو تو، کسی بھی قسم کی تکلیف، یا کسی دوسرے سے متعلق متعلق مسائل، آپ کے ڈاکٹر سے پہلے یا آپ کے پاؤں کے ماہر ماہر دیکھیں. اس طرح، آپ کو اس مسئلے کو درست کر سکتے ہیں اور آپ کو اپنے سفر پر بدترین طریقے سے روک سکتے ہیں.
تعطیل پر فوٹ ہیلتھ: آرام دہ اور پرسکون جوتے کا انتخاب کریں
پاؤں کے مسائل کی اکثریت کے لئے بدقسمتی سے موزوں جوتے پر الزام لگایا جا سکتا ہے. جب آپ اپنے سفر کے لئے جوتے اٹھاؤ تو، احتیاط سے غور کریں کہ آپ کہاں جا رہے ہیں اور آپ کی سرگرمیاں کس طرح کر رہے ہیں. جبکہ جوتے اکثر سپورٹ اور آرام دہ اور پرسکون جوتے کا انتخاب کرتے ہیں، وہ ہمیشہ دنیا کے تمام حصوں میں جمالیاتی طور پر خوشگوار یا قابل قبول نہیں ہیں، جیسے یورپی دارالحکومت. خوش قسمتی سے، آج کے جوتا مینوفیکچررز شیلیوں اور رنگوں کے تمام قسموں میں معاون، آرام دہ اور پرسکون جوتے بن رہے ہیں. چھٹیوں پر لے جانے کیلئے جوتے منتخب کرتے وقت جوتے کو منتخب کرنے کے لئے یہاں اشارہ کیا جاتا ہے:
- فٹ. بہت سے لوگ ان کے جوتے میں خریدتے ہیں اور پہنتے ہیں جو ان کے لئے بہت چھوٹا ہے، اس بات کا یقین نہیں ہے کہ ان کا پاؤں کا سائز وقت میں بڑھ سکتا ہے. اگر آپ اپنے چھٹیوں کے لئے نئے جوتے خرید رہے ہیں تو آپ کے پیروں کی پیمائش کیجیے.
- آرام. آپ کے ساتھ لینے والے کسی بھی جوتے پر کوشش کریں. دونوں جوتے پر رکھو اور اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ وہ آرام دہ اور پرسکون محسوس کرتے ہیں اور اس کے آرام دہ اور پرسکون محسوس کرنے کے لۓ چلیں. آپ اپنے انگلیوں کو گھوم سکتے ہیں.
- ہیل کی اونچائی. خواتین کے لئے، اعلی ہیلس اکثر فیشن فیشن انتخاب ہیں، لیکن وہ عام طور پر نہیں ہیں ایک سفر کے لئے عملی طور پر، اگر آپ بہت زیادہ چلیں گے. اگر سٹائل آپ کے لئے اہم ہے تو، اس کے بجائے ڈیزائنر فلیٹ کے ساتھ جوڑنے پر غور کریں.
- تعمیر. جوتے منتخب کریں جو آپ کے ارد گرد چلنے کے دوران آپ کے پیروں کی مدد اور آپ کو پیروں پر قابو پانے کے لئے اچھی طرح سے تیار ہیں.
- جوتا insoles. اگر آپ کے پاس پہلے سے موجود پاؤں کے مسائل ہیں جیسے کم آرک یا ہیل درد، آپ کے ڈاکٹر سے پوچھیں اگر تکلیف اور حمایت کے لئے زیادہ سے زیادہ انسداد جوتے کا استعمال کرتے ہوئے ہوسکتی ہے. زیادہ شدید پاؤں کے مسائل کے لۓ، آپ کے ڈاکٹر کو اپنی مرضی کے مطابق جوتے جوتے یا کسی دوسرے سپورٹ آلہ کی سفارش کی جا سکتی ہے.
صحیح جوتے کے ساتھ بھی، اس طرح چھڑکی یا چھٹکارا جیسے حادثات ہوسکتے ہیں. آپ کے ساتھ لے جانے کے لئے ایک پاؤں کی صحت کی پہلی مدد کٹ پیک کریں. اس میں چپکنے والی پٹیاں، ٹائیکل اینٹی بائیوٹک، چمک اور ٹنیلیل کترنی شامل ہونا لازمی ہے. صرف آپ کو کسی بھی معمولی پاؤں کی صحت کے مسئلے کا علاج کرنے کی ضرورت ہے جس میں ہو سکتا ہے.
فٹ ہیلتھ آپ ٹریول ہیلتھ کے طور پر
جیسا کہ آپ اپنی چھٹی شروع کرتے ہیں، آپ کے دورے کے ہر ٹانگ پر فٹ صحت کو یقینی بنانے کیلئے اقدامات کریں:
- ہوائی اڈے کی سیکورٹی میں. ہوائی اڈے کے سیکورٹی کے رہنما ہدایات کو مسافروں سے دور کرنے کے لئے ان کے جوتے اتارنے کے لے جانے کی ضرورت ہوتی ہے. آپ پر اور آپ کے پاؤں پر یہ آسان بنانے کے لئے آرام دہ اور پرسکون جوتے پہننے کے لۓ جو آسانی سے پرچی اور بند ہو. فوٹ انفیکشن کے خطرے کو کم کرنے کے لئے، ایئر پورٹ کے پاؤں سے ہوائی اڈے کے فرش سے، موزوں یا ہوائی اڈے فراہم کردہ بوٹیاں پہننے کے بجائے ننگے پاؤں کے بجائے پہنچے جیسے آپ سیکورٹی سے چلتے ہیں.
- ہوائی جہاز پر. اپنے پیروں کو پھینکنے اور اشارہ کرتے ہوئے اپنے پیروں کو گھومنے، اپنے پاؤں کی انگلیوں کی طرف اشارہ کرتے ہوئے اور گھڑی میں کم از کم ایک گھنٹہ گھومنے کے بعد پاؤں پر چلتے وقت پاؤں چلتے ہیں. آپ کے پیروں پر سنبھن بہت دردناک ہوسکتا ہے. آپ کو اپنی چھٹیوں سے لطف اندوز کرنے کے لئے بھی ناگزیر ہے. جب آپ سنبھالنے کی درخواست کرتے ہیں تو آپ اپنے طوفانوں کی حفاظت کے لۓ، اپنے انگلیوں کے نیچے تک پہنچنے کے لئے یقینی بنائیں. سیاحوں کے بعد.
- اگر آپ بہت زیادہ وقت چلتے ہیں، تو آپ کے پیر ہر روز کے اختتام پر ایک وقفے سے دوچار کریں. واپس بیٹھو، اپنا پاؤں بڑھو اور اپنے سفر کے ساتھی سے ان سے مساجد کریں. آپ کے پاؤں کی صحت آپ کے مجموعی ٹریول ہیلتھ کا ایک اہم حصہ ہے، کیونکہ آپ کے پٹریوں میں بہت سے پاؤں کے مسائل آپ کو روک سکتے ہیں. چھٹیوں پر آپ کے پیروں کی دیکھ بھال کرنے سے متعلق آپ کے نقصان کا خطرہ کم ہوسکتا ہے اور آپ کو اپنے سفر سے آرام سے لطف اندوز کرنے کی اجازت دیتا ہے.
- روزانہ ہیلتھ ہیلتھ ٹریول سینٹر میں مزید جانیں.
