آپ کو بڑی خوبصورتی کی ادائیگی دیکھنے کے لئے انتہائی تبدیلی کی ضرورت نہیں ہے. ماہرین کا کہنا ہے کہ آپ اپنے معمول میں سادہ تبدیلیوں سے بڑی انعامات حاصل کرسکتے ہیں. معلوم کریں کہ یہ آسان موافقت کس طرح آئینے میں دیکھتے ہیں اس پر ایک اہم فرق بنا سکتا ہے.
جلد سے جلد سے علاج کریں
ڈبل اندھے مطالعہ میں، شام کے پرومرو تیل کے 1،500 ملیگرام کا ایک ضمیمہ 12 کے لئے دن میں دو مرتبہ لے لیا ہفتوں کے نتیجے میں جلد کی نمی، لچک اور مضبوطی میں بہتری آئی. ایک ومیگا 6 موٹی، غذائیت ضروری فیٹی ایسڈ کے گروپ کا حصہ ہے جو صحت مند سیل کی تقریب کے لئے اہم ہے. "کھانے کے ساتھ لے جانے والی سب سے بہترین تیل - جلد ہی جسمانی حالتوں جیسے ایکزما اور psoriasis، ساتھ ساتھ atopic dermatitis کے علاج کے لئے بہت مددگار ثابت ہوتا ہے،" روک تھام کے ادویات کے محکمہ برائے اسسٹنٹ کلینیکل پروفیسر سوسن بلوم کہتے ہیں. نیویارک شہر میں ماؤنٹین ساؤٹی سکول آف میڈیسن.
سب سے زیادہ نمی کو بنائیں
جسمانی لوشن آپ کو شاور سے باہر نکلنے کے لئے ایک لمحہ سب سے بہتر استعمال کیا جاتا ہے. ) تولیہ کے ساتھ - اور آپ باتھ روم کے دروازے کھولنے سے پہلے. ماؤنٹین سینی میڈیکل سینٹر کے ڈرماتولوجی کے محکمہ کاسمیٹک اور کلینیکل ریسرچ ڈائریکٹر جوشوا زیچینر، ایم ڈی کہتے ہیں، "آپ شاور پانی اور باتھ روم ہوا کی نمی دونوں سے گہری نمی میں تالا لگا سکتے ہیں." اگر آپ لوشن کو لاگو کرنے کے لئے زیادہ انتظار کرتے ہیں تو، پانی سے چمکنے والی سطح کو صاف کرنے اور ہائیڈریشن سے کم جذباتی چھوڑنے کی اجازت دی جاتی ہے.
کیل چپکنے کی روک تھام کرو
اپنے آپ کو ایک چمکدار مینیکیور کا علاج کرنا فوری طور پر اٹھایا ہے- جب تک کچھ دن بعد پولش چپکنے لگے. رنگ کو تازہ کرنے اور حفاظت کرنے کے لئے ہفتے میں دو بار ایک اعلی کوٹ (آپ ٹی وی یا پڑھنے کے دوران یہ کرنے کا ایک اچھا وقت یہ ہے کہ) آپ کی مینیکیور کی زندگی کو بڑھانا. نیو یارک شہر میں جن جلد نی نیل اسپاس کے مالک نام جلد چنی کی مشورہ کی جانے والی کیل کیل کے بارے میں مشورہ دیتے ہیں.
سیلز میں لینا.
اگلے غسل کو جلد کے علاج کے لۓ جلد سے جلد 15 منٹ تک لے کر اپنا غسل پانی میں لے کر 1/2 کپ ایپسوم نمکات [یہ میگنیشیم، سلفر اور آکسیجن ہے] کو جوڑ کر بند کریں. مطالعے میں، مردار سمندر سے انتہائی نمک پانی میں وسعت کے نتیجے میں جلد کی ہائیڈرالک میں ڈرامائی کی نشاندہی ہوتی ہے، اور مصنفین نے یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ جلد کو نمک میں میگنیشیم کی طرف سے جلد نمی کر دیا گیا تھا. ڈاکٹر بلوم کا کہنا ہے کہ "میگنیشیم میں پٹھوں اور اعصابی نظام پر آرام دہ اور پرسکون اثر ہوتا ہے، جو جلد کے لئے اچھا ہے کیونکہ آپ بہتر سوتے ہیں کیونکہ آپ بہتر ہو جاتے ہیں، زیادہ آرام دہ اور زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہوتے ہیں اور جب آپ اچھے محسوس کرتے ہیں تو آپ اچھے لگتے ہیں!" ڈاکٹر ٹال Epsom نمونوں کے ڈاکٹر ڈاکٹر کی لائن کے لئے دیکھو، جو آومومتھراپی سکینٹ یا خوشبو مفت میں دستیاب ہیں.
کچلنے کی پیداوار کھائیں
دانتوں کا برش کرنے سے پہلے، لوگوں نے اپنے دانتوں کو صاف کرنے کے لئے کچا پھل اور سبزیوں کو دھوکہ دیا. یہ آپ کی مسکراہٹ چمک رکھنے میں مدد دینے کے لئے ابھی تک ایک عظیم حکمت عملی ہے. ڈی ای ڈی نیویارک کاسمیٹک دانتوں کا ڈاکٹر جینیفر جلولو کا کہنا ہے کہ "ایک سیب قدرتی فبش دانتوں کا برش کے طور پر کام کرتا ہے اور نرم ملک ایسڈ ہوتا ہے جسے قدرتی طور پر whiter دانتوں کے لئے دھن دیتی ہے." مثال کے طور پر "گاجر، الکھیلے، اور پائیداریلیس وگیاں - بروکولی، گوبھی اور گوبھی - بھی مؤثر ہیں."
اسپاٹ کے علاج کو سنبھالا رکھیں
آپ کے نائٹ اسٹینڈ آپ کو واضح جلد حاصل کرنے میں مدد کرنے کا ایک ذریعہ بن سکتا ہے. اگر آپ رات کے بازو کی تکلیف کے اندر ایک جگہ کا علاج کرتے رہیں گے، تو آپ کو کبھی بھی موجودہ بنووں یا ڈوبنے کے لۓ کبھی نہیں بھول جائے گا. ڈاکٹر زیچینر کا کہنا ہے کہ "اس جگہ پر ایک اہم اجزاء کے طور پر سلائیلیل ایسڈ کی تلاش کریں". نرم ابھی تک مؤثر، اس کا چادریں اس کے ساتھی زٹ بسٹر، بینزوییل پیرو آکسائڈ کے راستے پر داغ نہیں بنائے گی.
ساتن پر سوچو
اگر آپ کو آپ کی طرف یا فوت ہو گئی تو رات کی سمپیڑن کے نتیجے میں رات کے جھکنے کا سبب بن سکتا ہے. کیلیفورنیا، اوک لینڈ میں ایک ماہر ماہر ڈاکٹر، کیڈی روڈن کا کہنا ہے کہ چہرے. آپ کی پیٹھ پر سوتے مثالی حل ہے، اس طرح کے نقصان کا مقابلہ کرنے کا دوسرا راستہ ساٹن تکیاس پر سو جانا ہے، جسے، کیونکہ وہ گڑبڑ نہیں کرتے ہیں، چہرے پر نشان نہیں چھوڑتے؛ وہ بھی رات کے دوران ٹھنڈی ہوئی بال سے روکنے کے لئے بھی مشہور ہیں.
ایک Humidifier کا استعمال کریں
اگر آپ دائمی طور پر خشک جلد سے متاثر ہوتے ہیں، تو رات میں ایک humidifier استعمال کر سکتے ہیں. عموما، جلد کی آرام دہ رکھنے کے لئے 30 فیصد کی انڈور نمی کی سطح ضروری ہے، لیکن گھر حرارتی نظام اور ماحولیاتی خشک ہوا کی سطح کو کم سطح پر برقرار رکھتا ہے. آپ ایک بھاپ humidifier کا انتخاب کرسکتے ہیں جو پانی میں گرم وانپ کو شامل کرنے کے لئے پانی میں اضافہ کرتی ہے، یا ٹھنڈے پانی کی humidifier جو دھول پھیلاتا ہے. ایم.آئی. نیو 9ارک کے ڈیمیٹوالوجسٹ نیل شاولز کا کہنا ہے کہ "مجھے لگتا ہے کہ ٹھنڈے پانی الٹراسونک humidifier سب سے بہتر کام کرتا ہے."
آپ کی لاشیں
زیادہ تر کاسمیٹکس ماہرین سے اتفاق کرتا ہے کہ محرم کرلر آپ کے شررنگار معمول میں سب سے زیادہ ڈرامائی فرق بنا سکتے ہیں. . مشہور شخصیت کے شررنگار آرٹسٹ، اینڈریو سوٹوومایور کا کہنا ہے کہ "یہ آپ کی آنکھوں کو کھولتا ہے اور اس سے زیادہ جھوٹ نظر آتی ہے." جب curler کو منتخب کرتے ہیں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو آسانی سے آسانی سے فٹ کرنے کے لئے کافی وسیع ہے، اور اس کے پاس ایک سپنج سوراخ پیڈ ہے جو دباؤ کو روکنے کے لئے دباؤ کے ساتھ اوپر اور نیچے.
