کچھ خواتین میں، مثبت اور منفی دونوں قسم کے جذبات سے منسلک کیا جاسکتا ہے.
کچھ عرصے تک مردنپشن کے دوران، بعض عورتوں کو پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، امدادی اور رہائی کے بعد سے، کیونکہ انھیں اب تک حملوں کا استعمال کرنے یا پیدائش کے کنٹرول کا استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے. حقیقت میں، بہت سے عورتوں کے مقابلے میں ان کے مقابلے میں رجحانات کے بعد خوش ہونے کی اطلاع ہوتی ہے.
دوسری عورتوں کے باوجود، تیزی سے ہارمون کی بہاؤ اور جسمانی تبدیلیوں جو رجحان سے منسلک ہوتے ہیں مزاج جھلکیاں، تشویش، جلادگی، اداس کی جذبات ، میموری اور حراستی، اور یہاں تک کہ ڈپریشن کے ساتھ مشکلات. اگرچہ وہ رجحان کا کوئی تاریخ نہیں ہے یہاں تک کہ اگر وہ رجحان میں داخل ہوجائے تو خواتین کو اہم ڈراپیک علامات کی ترقی کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے. ریسرچ نے یہ پتہ چلا ہے کہ 45 اور 64 سال کی عمر کے درمیان خواتین - جنون کے ساتھ ملنے والی ایک مدت - امریکہ میں کسی بھی عمر کے گروہ یا صنف کی سب سے کم جذباتی صحت مند ہے.
آپ کے جذبات کو کس طرح اثر انداز ہوتا ہے
محققین ایلین فرینمان، پی ایچ ڈی، ریسرچ پروفیسر اور انسانی رویے اور ریورس پروڈکشن یونٹ کے ڈائریکٹر، پنسلووینیا یونیورسٹی میں Obstetrics اور جنونولوجی کے محکمہ کے مطابق، بالکل یقینی طور پر اس بات کا یقین نہیں ہیں کہ رجحان جذباتی تبدیلیوں سے منسلک کیا جاتا ہے، لیکن بہت سے نظریات موجود ہیں. فلاڈیلفیا میں میڈیکل سینٹر.
"سماجی نظریات، خاندان اور ماحول میں تبدیلیوں کی طرف اشارہ کرتے ہیں،" فریمن کا کہنا ہے کہ، بچوں کی روانگی، ساتھی کے نقصانات اور روزگار کے فقدان کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو ممکنہ مجرموں کے طور پر رینج کے گرد واقع ہوسکتا ہے.
"ہم ہارمونل کی تبدیلی کا مطالعہ کرتے ہیں،" وہ کہتے ہیں. "تولیدی ہارمون میں تبدیلی یا بہاؤ کچھ [حیاتیاتی] علامات کے ساتھ منسلک ہیں، لیکن سب نہیں." وہ یہ کہتے ہیں کہ ہارمونل کے بہاؤ میں گرم چمک، ایک اداس موڈ، پریشانی، درد اور درد کے ساتھ منسلک ہوتا ہے، لیکن دیگر رینج سے منسلک علامات نہیں. اس کے علاوہ، یہ ظاہر ہوتا ہے کہ جسم میں ہارمون میں بہاؤ میں دماغ کیمیائیوں (نیوروٹ ٹرانسمیٹر) میں تبدیلی ہوتی ہے جس میں موڈ اثرات پیدا ہوتا ہے.
دیگر نظریات آپ کو جذبات کی نئی سطحوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اکثر رجحانات کے ساتھ ساتھ ساتھ اداس یا نقصان کا احساس ہوتا ہے کیونکہ حمل زیادہ ممکن نہیں ہوسکتی ہے.
مینجمنٹ سے متعلقہ جذبات کو منظم کرنا
آپ کی رجحان سے متعلق جذبات ہلکے موڈ جھولوں کو شدید ڈپریشن سے روک سکتے ہیں. پریشان ہوسکتا ہے کہ آپ فکر مند، تعصب، اعصابی، یا خوفناک محسوس کر سکیں.
رینج کے بہت سے ہلکے جذباتی علامات طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ذریعہ منظم ہوسکتے ہیں، جیسے کشیدگی کو کم کرنے اور کم کرنے کے طریقے ڈھونڈیں. Freeman کا کہنا ہے کہ بہت سے خواتین کو ان کے رینج کے اختلاط علامات سے مکمل طور پر اور متبادل علاج جیسے جیسے:
- ورزش
- ایک صحت مند غذا
- یوگا
- سانس لینے کی مشقیں
- بلیک کوہوش، ایک غذائی ضمیمہ
- سویا
کچھ ثبوت موجود ہیں کہ ہارمون متبادل تھراپی (ایچ ایچ ٹی)، جو مختلف جسمانی رجحانات کے علامات کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، وہ بھی رجحان سے منسلک ڈپریشن اور / یا تشویش کو روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، سچے.
"موجودہ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ عورتوں کے لئے رجحان میں رجحان میں (غیر قانونی ماہانہ مدت) میں ایٹریشن کو بہتر بنایا جاتا ہے، لیکن پودین پوپولر خواتین نہیں (12 ماہ یا آخری ماہ کے دوران کے بعد)،" فریمن کا کہنا ہے کہ.
HRT کا کہنا ہے کہ. صرف موڈ علامات کے علاج میں مؤثر نہیں ہے اور صحت کے خطرات کے بغیر نہیں ہے. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آیا ایچ ٹی ٹی کے فوائد آپ کی صورت حال میں خطرات سے کہیں گے. آپ کا ڈاکٹر بھی دوسرے ادویات اور تھراپیوں کی مدد کرسکتے ہیں جو شاید مدد کرسکتے ہیں.
رجحان: آپ کے جذبات کے لئے مدد تلاش کرنے کے وقت
خوش قسمتی سے، رجحانات کے ساتھ جذباتی اپوزیشن اور خروج عام طور پر وقت کے ساتھ جائیں گے. "رینجرز سے متعلقہ تبدیلیاں 'معمول' ہیں اور عام طور پر عارضی طور پر،" فریامن کہتے ہیں. لیکن رجحان سے متعلق موڈ جھگڑ کچھ خواتین میں ایک مسئلہ ہوسکتی ہے.
Freeman کا کہنا ہے کہ "زیادہ سے زیادہ دن کے لئے زیادہ سے زیادہ دو ہفتے کے لئے نیچے لگ رہا ہے یا دو دن سے زیادہ ہفتے کے لئے ڈپریشن سے پتہ چلتا ہے،". وہ کہتے ہیں کہ اگر آپ اداس رہے ہیں تو آپ کی اداس دیگر علامات کے ساتھ ہوسکتے ہیں، جیسے نیند کے مسائل، بھوک تبدیلیاں، جسمانی درد اور درد، مصیبت کو سنبھالنے، تھکاوٹ، اور دلچسپی کی کمی.
Freeman کی تجویز ہے کہ آپ آپ سے بات کرتے ہیں ڈاکٹر آپ کے جذبات کے بارے میں اگر وہ جاری رہیں تو، آپ کی زندگی یا رشتہ سے مداخلت، یا شدید ہو جائے. اگر آپ خودکشی ہو یا اپنے آپ کو تکلیف دینے کے بارے میں سوچیں تو، آپ کو فوری طور پر مدد کرنا چاہئے. اگر آپ اداس اور / یا اندیشی ہیں، سنجیدگی سے تھراپی اور باضابطہ تھراپی (بات چیت کی بنیاد پر تھراپی کی اقسام) آپ کے علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اور اعتدال پسند شدید ڈپریشن یا تشویش کے لئے، دواؤں کی مدد کر سکتی ہے.
