فہرست کا خانہ:
- یہ مس نہیں مت
- زراعت کے گروہوں اور آپ کے حقوق
- زراعتیک، میریلینڈ کے گتھٹریٹ کے علاج سینٹر کے ایم ڈی، ایم ڈی، ناتھن وی نے کہا کہ زوریوریاتی گٹھائیوں کے ساتھ کام کرنا
یہ مس نہیں مت
زوریوریس نیوز نیوز لیٹر کے ساتھ ہماری زندگی کے لئے سائن اپ کریں
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!
مزید مفت روزانہ ہیلتھ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں.
آپ سال کے لئے ایک ماڈل ملازم ہوں، لیکن حال ہی میں psoriatic گٹھائی کے درد اور درد کیا آپ بستر سے باہر نکلنے سے ڈرتے ہیں، اکیلے کام کرنے جا رہے ہیں.
سب سے پہلے، آپ جانتے ہیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں. نیشنل Psoriasis فاؤنڈیشن (این پی ایف) کے مطابق، Psoriatic گٹھائی نوکری کی پیداوری کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں اور یاد کردہ ورکdays کی قیادت کر سکتے ہیں. یہ آپ کی نچلے لکیر پر اثر انداز کر سکتا ہے. 2014 ء کے این پی ایف سروے کے مطابق، psoriatic گٹھائی کے ساتھ 12 فیصد لوگ فروغ میں اضافہ کر رہے تھے اور 21 فیصد نے ان کی حالت کی وجہ سے ان کی ملازمتوں کو چھوڑ دیا.
لیکن یہ بھی جانتا ہے کہ کچھ کام جگہ ایڈجسٹمنٹ بنانے میں psoriatic گٹھائی کا انتظام کر سکتا ہے. کام کرنے کے لئے بہت آسان.
زراعت کے گروہوں اور آپ کے حقوق
این پی پی ایف کے مطابق، psoriatic گٹھائی کی طرف سے معذور لوگ امتیازی سلوک کے ایکٹ (ADA) کے تحت امتیازی سلوک سے محفوظ ہیں. اگر آپ اپنے کام کے سب سے اہم حصوں کو کامیابی سے کامیابی حاصل کر سکتے ہیں تو، آپ کے آجر کو مناسب استمعال کرنا ضروری ہے تاکہ آپ کام جاری رکھیں. مناسب مطلب یہ ہے کہ تبدیلی کاروبار کے لئے بہت مشکل یا مہنگا نہیں ہیں.
رہائش گاہ میں ڈاکٹروں کی تقرریوں کے لئے لچکدار کام کا شیڈول اور اضافی وقت شامل ہوسکتا ہے. کچھ ملازمین ٹیکس کریڈٹ یا ملازمتوں کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے کٹوتی ہوسکتی ہیں - سب کے لئے ایک جیت.
15 ملازمین سے کم کاروباری ادارے ADA-اہل نہیں ہیں، لیکن کچھ ریاستوں میں ایسے قوانین ہیں جو لوگوں کو چھوٹی کمپنیوں کے لئے کام کرتے ہیں. .
زراعتیک، میریلینڈ کے گتھٹریٹ کے علاج سینٹر کے ایم ڈی، ایم ڈی، ناتھن وی نے کہا کہ زوریوریاتی گٹھائیوں کے ساتھ کام کرنا
جلد سے جلد اور مؤثر طریقے سے علاج کرنے میں آپ کو psoriatic گٹھائی کا انتظام کرنے میں مدد مل سکتی ہے. وہ کہتے ہیں کہ "ایک بار psoriatic گٹھائی کنٹرول اور remission میں، لوگوں کو ایک عام زندگی بہت زیادہ زندہ رہ سکتا ہے."
پھر بھی، آپ کو سادہ تبدیلیوں سے فائدہ اٹھانا پڑ سکتا ہے جو آپ کے روزمرہ زیادہ آرام دہ اور پیداواری بنانے میں مدد کرسکتا ہے. یہاں کچھ خیالات ہیں:
وقفے لے لو. نیویارک میں ایلن میڈیسن کے ایک طبی معالج، ڈی پی ٹی کا کہنا ہے کہ، توڑنے اور گھومنے کے ارد گرد psoriatic گٹھائی کے ساتھ کسی خاص کے لئے خاص طور پر اہم ہے. انہوں نے مزید کہا کہ "آپ قدرتی طور پر محاصرہ ہو اور مشق جوڑوں، لیگامینٹس، اور ٹھنڈا ڈھیلا اور پٹھوں کو مضبوط رکھنے میں مدد دے سکتے ہیں." اس کا کہنا ہے کہ رکاوٹ کو کم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے.
اپنا کاری اسپیس ergonomically صحیح بنائیں. اپنے کمپیوٹر اسکرین کو بڑھو. اس لئے کہ سب سے اوپر سہ ماہی آنکھ کی سطح پر ہے. کرس مین کے مطابق، آپ کی پیٹھ کی حمایت کی جاسکتی ہے اور آپ کی ریڑھ کی قدرتی جڑنا کو مکمل کرنے کے لئے صحیح جگہ میں ہونا چاہئے، اور کلائیوں اور ہاتھوں کے ہاتھوں پر آنندوں کے ساتھ ہونا چاہئے. وہ بتاتا ہے کہ سایڈست آرمی کے ساتھ ایک میز کی کرسی اور آپ کی ضروریات کو بڑھانے اور کمیٹی کی ایک نشست مثالی ہو گی.
اپنے آپ کو مدد کا ہاتھ دے. معاون آلات کو معمول کے کاموں سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے. کراس مین کی سفارشات میں شامل ہے:
- کلائی پیڈ، خاص طور پر مددگار ہونے پر ٹائپنگ کرتے وقت مددگار.
- متبادل کے لئے اپنے کمپیوٹر ماؤس کے طور پر ایک ٹریک پیڈ. کراسمان کہتے ہیں. "
- ایک لکھاوٹ برڈ، ایک قلمی گپ شپ کا استعمال کرنے کے لئے ergonomically سائز کے آلے بہت مشکل ہے،" یہ آپ کو صرف آپ کو صرف ماؤس کو پکڑنے اور منتقل کرنے کی بجائے آپ کی انگلیوں کو سواری کرنے کی اجازت دیتا ہے. " اس کو بہت دباؤ کی ضرورت نہیں ہے یا منتقل کرنے کے لئے.
- ایک کرسی کشن. کراسمان کا کہنا ہے کہ
آپ کی میز پر کام کریں. آپ کی رہائش میں رکاوٹ رکھنا اور آسان ہے. کرسسمین کا کہنا ہے کہ آپ کی کرسی میں کیا کرنا ہے. آپ کی ہڑتالوں کو بڑھنے کے لئے - آپ کی رانوں کی پشتوں پر پٹھوں - کرسی کے کنارے پر بیٹھے، ایک ٹانگ کو سیدھ کریں تاکہ آپ کے ہیل فرش پر اور انگلیوں پر ہے، پھر ہونٹوں پر آگے بڑھو؛ دوسرے ٹانگ سے دوبارہ اپنے کندھوں کو بڑھانے کے لئے، ایک بازو اپنے سینے میں لائیں اور اس کے برعکس آپ کے برعکس مخالف ہاتھ سے دھکا دے؛ دوسرے بازو کے ساتھ دوبارہ کریں.
سائوونگنگ psoriatic گٹھائی کے ساتھ لوگوں کے لئے ایک بہت کم کم اثر ورزش ہے، کراسمان کہتے ہیں، اور نیچے کی میز موٹر سائیکل آپ کو کام کرتے وقت چلانے کی اجازت دیتا ہے.
تھکاوٹ سے لڑیں. ، لیکن آپ psoriatic گٹھائی ہے جب یہ خاص طور پر مصیبت ہو سکتا ہے. "کرسسمین سے پتہ چلتا ہے کہ کشیدگی کا انتظام کریں.
" کشیدگی ایک ٹرگر ہے ". گٹھائی کے تمام اقسام کے لئے، لیکن خاص طور پر سوزش کے ساتھ منسلک، "ڈاکٹر وی وی کہتے ہیں. لہذا جب باس اپنی گردن کو سانس لے رہا ہے، تو اس پر دباؤ ڈالنا ہے. ذہنی توجہ کے چند منٹ کی مدد کر سکتی ہے. یہ آرام دہ اور پرسکون تکنیک آپ کے دماغ اور پرسکون لوگ دوڑ میں مقابلہ کے خیالات کو صاف کرنے کے لئے گہرائی سانس لینے کا استعمال کرتا ہے. کام جگہ جگہ کے لئے پوچھیں.
آپ اور آپ کے باس کے لئے کشیدگی اور تشویش سے متعلق وقت اٹھاؤ کہ آپ کس طرح زیادہ کامیاب ہوسکتے ہیں کام پر. وضاحت کریں کہ آپ کی حالت آپ کے کام کو کس طرح اثر انداز کرتی ہے اور کس طرح رہائش کی مدد کرسکتی ہے. مخصوص تجاویز کے ساتھ تیار ہوں- آپ اپنے ریمیٹولوجسٹ سے بھی آپ کے کیس کی حمایت کرنے والے ایک خط کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں. امریکی لیبر آف ملازمت رہائش نیٹ ورک کے محکمے میں مختلف طبی حالتوں کے مطابق مخصوص رہائش گاہ کا ایک ڈیٹا بیس شامل ہے جو ملازمین اپنے سپروائزرز کے ساتھ گفتگو کرسکتے ہیں. > اپنے سپروائزر کے ساتھ ایک کھلی بات چیت کے بعد صحیح سمت میں پہلا قدم ہے.
