یہ مسترد کام، سماجی حالات میں، یا نئے لوگوں سے ملنے کے بعد سے خوفزدہ ہے. لیکن آپ کو آپ کے خوفوں کو نئی سرگرمیوں کی کوشش کرنے یا نئے دوست بنانے سے روکنے کی اجازت نہیں دینا چاہئے. کلینیکل نفسیات ڈاکٹر ڈاکٹر بیلسا وینچچ کے بارے میں بات چیت کیوں ہے کہ ہم ردعمل سے خوفزدہ ہیں اور ہم اس پر قابو پا سکتے ہیں.
کیرولین ڈیلنی:
psoriasis کے جذباتی پہلوؤں کو ڈھونڈنے کے اس روزہ ہیلتھ پوڈ کاسٹ سیریز میں خوش آمدید. آج ہم حکمت عملی کے بارے میں بات کر رہے ہیں کہ وہ ردعمل کے خوف پر قابو پائیں. ہمارے ساتھ شامل ہونے والے ایک کلینیکل نفسیات ڈاکٹر ڈاکٹر بیلسا وینچچ ہیں جو نیویارک شہر میں نجی عملیات رکھتے ہیں. میں تمہاری میزبان ہوں، کیرولن ڈیلنی.
ہمارے ساتھ ہونے کا شکریہ، ڈاکٹر وینچچ.
ڈاکٹر. بیلیز وینچچ:
یہاں رہنے کی خوشی.
کیرولین ڈیلنی:
ڈاکٹر. وینچیچ، کیا کسی کو مسترد ہونے کے خوف کا مداخلت ہے، یا کیا ہم اس وقت کچھ وقت سے ہمارا تجربہ ہے؟
ڈاکٹر. وینچچ:
ہم سب وقت سے اس کا تجربہ کرتے ہیں، چاہے وہ سماجی طور پر، نیا دوست یا کام سے کام کریں.
کیرولین ڈیلنی:
کچھ ایسی حکمت عملی ہیں جو اس کے ساتھ پووریسس کے معاہدے کے ساتھ کسی کو مدد کرسکتے ہیں. خاص جذبہ؟
ڈاکٹر. وینچچ:
یاد رکھنا کہ ہر کوئی آپ کو پسند نہیں کرے گا اور آپ کو معلوم نہیں ہوسکتا ہے کہ میں اپنے مریضوں کو بتاتا ہوں.
کیرولین ڈیلنی:
ڈاکٹر. وینچیچ، آپ کو نئے سیٹ کے دوستوں کے ساتھ مدعو کیا جا رہا ہے کی طرح ایک صورت حال کو سنبھالنے کا مشورہ دیتے ہیں، آپ واقعی میں جانا چاہتے ہیں، لیکن آپ ڈرتے ہیں کہ وہ اصل میں psoriasis دیکھتے وقت ایک بار آپ کو مسترد کر سکتے ہیں؟
ڈاکٹر. وینچچ:
حال ہی میں آپ کو کس طرح ردعمل اور تعجب نہیں کیا جا رہا ہے اس وقت کے بارے میں سوچو کہ آپ صورت حال کو زیادہ محفوظ محسوس کرسکتے ہیں.
کیرولین ڈیلنی:
کیا یہ بھی اچھا خیال ہے اگر آپ کے بارے میں مثبت سوچتے ہیں اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. وینچچ:
جاننے والا ہے کہ آپ مزہ آ رہے ہیں، لیکن آپ کو یہ بالکل معلوم نہیں ہے کہ ایک اچھا خیال ہے. شام میں ہونے والی ہر چیز کی پیشن گوئی کرنے کی کوشش نہیں کی جا رہی ہے کہ یہ ممکنہ طور پر کچھ طریقے سے یا کسی دوسرے طریقے سے ہوسکتا ہے.
کیرولن ڈیلنی:
یہ سمجھتا ہے. کیا آپ کو دوسری باتیں کرنا چاہتے ہیں تو کیا مشورہ دیتے ہیں، جیسے کہ فلموں میں جانے کا مطلب ہے، لوگوں کو مدعو کرنا، یا یہاں تک کہ رضاکارانہ طور پر؟
ڈاکٹر. وینچچ:
جب تک کہ آپ کچھ نیا کر رہے ہیں اور لوگوں کے نئے گروپ کے ساتھ، یا نئی سرگرمی میں پرانے دوست کے ساتھ، صرف باہر نکلنے اور چیزوں کو رہنے کے بجائے اپنے آپ کے لئے برا لگے اور رہنے کے لئے یا اندر رہنے اور اپنے آپ کو الگ الگ کرنے کی کلید ہے.
کیرولن ڈیلنی:
ڈاکٹر. وینچچ، کیا مننت کو ترقی دے سکتا ہے ایک مفید حکمت عملی ہے جب ردعمل کے خوف میں ہے؟
ڈاکٹر. وینچچ:
میں منتر سے محبت کرتا ہوں. مجھے لگتا ہے کہ وہ مختلف حالات میں کام کرتے ہیں. جب آپ سوچتے ہیں کہ آپ کسی چیز سے خوفزدہ ہوں گے، اپنے آپ کو اس سے باہر بات کرتے ہیں یا اپنے آپ کو اپنے الفاظ کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون کرنے کا بہترین خیال ہے.
کیرولین ڈیلنی:
ڈاکٹر. وینچیچ، ہمیں اس بات کو سمجھنے میں مدد دینے کا شکریہ کیوں کہ ہم ردعمل سے ڈرتے ہیں اور کس طرح روکنے کے لئے اقدامات کرنے اور اس سے بھی ممکنہ طور پر اس پر قابو پانے کے لۓ ہیں.
ڈاکٹر. وینچچ:
اس بات کا یقین، کیرولین. آپ کا شکریہ.
کیرولین ڈیلنی:
آپ کو ہر روز ہیلتھ پوڈ کاسٹ سننا، "ردعمل کے خوف سے بچنے کے لئے حکمت عملی،" psoriasis کے جذباتی پہلوؤں کو ڈھکنے والے پوڈوں کی ایک سیریز کا حصہ. psoriasis پر مزید معلومات کے لئے، EverydayHealth.com پر جائیں.
میں روزمرہ صحت کے لئے کرولین ڈیلنی ہوں. ہمارے ساتھ شامل ہونے کا شکریہ.
